№ п/п
|
Раздел,
количество часов
|
Тема
|
Календарь освоения
|
план
|
факт
|
1
|
Лёгкая атлетика
12 часов
|
Основы знаний
Физическая культура Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития.
Появление первых примитивных игр и физических упражнений.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Инструктаж по Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Повторение: низкий старт, стартовый разгон. Подвижные игры.
|
1 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Развитие скоростно-силовых качеств бег 30 метров. Бег по дистанции, правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.
|
1 неделя
|
|
|
|
Урок № 3.Бег на длинные дистанции 1 000 метров. Повторение техники метания мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения.
|
2 неделя
|
|
|
|
Урок № 4.Совершенствование техники метания мяча на дальность (ГТО). Техника передачи эстафетной палочки.
|
2 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Развитие скоростных качеств. Бег 60 м. (ГТО) Специальные беговые упражнения. Эстафеты.
|
3 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Бег 3 000 метров без учета времени. Беговые и прыжковые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. (ГТО)
|
3 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Спортивная ходьба на короткие и средние дистанции. Метание по движущимся целям. Игра «Перестрелка»
|
4 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Кроссовый бег 2000 м (ГТО). Прыжки в длину с разбега.
|
4 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Прыжки в высоту способом перешагивания. круговая эстафета.
|
5 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Совершенствование техники прыжков в высоту. Полоса препятствий.
|
5 неделя
|
|
|
|
Урок № 11. Челночный бег 3х10 метров. Подвижные игры.
|
6 неделя
|
|
|
|
Урок № 12. Переменный бег. Преодоление полосы препятствий.
|
6 неделя
|
|
2
|
Волейбол 6 часов
|
Основы знаний.
Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и развитии.
Правила предупреждения травматизма во время занятий волейболом, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Техника безопасности на уроках волейбола. Повторение материала изученного в 7 классе. Стойки и перемещения игроков
|
7 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Верхняя и нижняя передачи мяча во встречных колоннах.
|
7 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Работа в парах у стены, передачи мяча в четвёрках через сетку.
|
8 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Отбивание мяча кулаком через сетку. Подача и приём мяча. Оценка техники выполнения изученных приёмов.
|
8 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Передачи над собой. Нижняя подача мяча. Приём мяча после подачи.
|
9 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Сочетание первой и второй передачи мяча. Учебная игра. . Групповые упражнения в приёме мяча от подачи.
|
9 неделя
|
|
3
|
Баскетбол 6 часов
|
Основы знаний.
- Летние и зимние Олимпийские игры современности.
- Двух кратные и трёх кратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.
Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Техника безопасности на уроках баскетбола. Повторение изученного материала в 7 классе. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.
|
10 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Совершенствование: передачи, ведение, броски. «Массовый баскетбол». Ведение мяча с сопротивлением на месте. Броски двумя руками от головы с места.
|
10 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Сочетание приёмов. Выбор места защитника при игре на одно кольцо. Технические приёмы и тактические действия в игре баскетбол.
|
11 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Учебная игра «массовый баскетбол» с заданиями учителя. Развитие ловкости.
|
11 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Вырывание и выбивание мяча. Штрафные броски. Ведения мяча обводя стойки и бросок в кольцо(на время и ошибки) развитие ловкости.
|
12 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Оценка техники выполнения изученных приёмов игры Баскетбол.
|
12 неделя
|
|
4
|
Лыжная подготовка
12 часов
|
Основы знаний.
Самоконтроль. Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР)
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Правила предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1.Вкатывание 3 км., игры «салки маршем»
|
13 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Попеременный четырёх шажный ход (отработка на кругу)
|
13 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Сочетание ходов, спуски со склонов, игры.
|
14 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. С переменной интенсивностью 2 км.
|
14 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Коньковый ход, прохождение дистанции 2х0,5 км.
|
15 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Коньковый ход (зачёт), игры с передачей эстафетной палочки.
|
15 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Темповая тренировка д-2 км., м-3 км (ГТО).
|
16 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Повторение поворотов, в равномерном темпе 3 км.
|
16 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Учебные соревнования
|
17 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Подвижные игры на свежем воздухе.
|
17 неделя
|
|
|
|
Урок № 11. Попеременный одношажный, двушажный ход , спуски, подъемы.
|
18 неделя
|
|
|
|
Урок № 12. Прохождение дистанции до 3 км на результат.
|
18 неделя
|
|
6
|
Плавание 12 часов
|
Основы знаний.
- Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливание.
Возникновение плавания.
- История плавания. Основные правила соревнований.
- Основные способы плавания.
Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1-2. Техника безопасности на уроках плавания. Способы оказание первой помощи на воде. Движения ног в кроле на суше и в воде.
|
19 неделя
|
|
|
|
Урок № 3-4. Движения рук в кроле на груди и на спине. Дыхание и сочетание движений в кроле на груди. Кроль на спине, движения с доской 50 м, движения без доски 25 м, кроль на спине 50 м
|
20неделя
|
|
|
|
Урок № 5-6. Старт, прыжок, поворот в плавании, проплывание дистанции на время 50 м (ГТО)
|
21 неделя
|
|
|
|
Урок № 7-8. Кроль на груди с плавательной доской 50 м, кроль на груди без плавательной доски 25 м. Старт, стартовый прыжок, поворот "маятник". Развитие скоростно-силовых качеств, комбинированная эстафета 3х400 м
|
22 неделя
|
|
|
|
Урок № 9-10. Вход в воду (старт) и скольжение, работа рук и нок при кроле на спине. Старт, стартовый прыжок, поворот на дистанции
|
23 неделя
|
|
|
|
Урок № 11-12. Кроль на груди 400 м, кроль на спину 400 м, брасс 400 м. Комбинированная эстафета.
|
24 неделя
|
|
7
|
Гимнастика с элементами акробатики
10 часов
|
Основы знаний.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий.
Физкультминутки, их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости.
Правила предупреждения травматизма во время занятий гимнастикой, организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Техника безопасности на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Развитие гибкости. Изучение акробатических упражнений.
|
25 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Строевые команды. ОРУ на месте. Упражнения на перекладине и брусьях. Развитие быстроты в эстафетах с мячом. О.Р.У.
|
25 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Повторение акробатических упражнений. Развитие координации движения. Подтягивание в висе(ГТО). Упражнения на гимнастической скамейке.
|
26 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Акробатические соединения. Развитие силовых качеств. Прикладное значение гимнастики. Упражнения на гимнастической скамейке, перекладине, брусьях.
|
26 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Повторение опорных прыжков. Разучивание новых акробатических соединений (стойка на голове и руках,мост,кувырки, колесо, перевороты)отжимание (ГТО)
|
27 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Опорный прыжок. Развитие координации движения в эстафетах. Комбинации в равновесии.
|
27 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Повторение опорный прыжок. Акробатическая комбинация. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых качеств.
|
28 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Развитие быстроты движения. Прыжковые упражнения. Лазание по канату.
|
28 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Зачёт: акробатические соединения. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и формирования телосложения. Тестирование подъем туловища из положения лёжа за 1 мин (ГТО).
|
29 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Развитие силы. О.Р.У. со скакалкой. Полоса препятствий. Тестирование подъем туловища из положения лёжа за 30 сек.(ГТО)
|
29 неделя
|
|
1
|
Лёгкая атлетика
12 часов
|
Основы знаний.
- Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
- Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий лёгкой атлетикой: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Урок № 1. Техника прыжка в длину с места. Работа по станциям. Прыжковые упражнения. (ГТО)
|
30 неделя
|
|
|
|
Урок № 2. Повторение прыжки в высоту способом "перешагивания". Развитие прыжковой выносливости. Отталкивание.
|
30 неделя
|
|
|
|
Урок № 3. Челночный бег. Развитие скоростных качеств 30 м.
|
31 неделя
|
|
|
|
Урок № 4. Повторение техники передачи эстафетной палочки. Повторный бег. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.
|
31 неделя
|
|
|
|
Урок № 5. Развитие скоростных качеств, бег 60 метров. (ГТО)
|
32 неделя
|
|
|
|
Урок № 6. Повторение техники барьерного бега. Специальные беговые упражнения.
|
32 неделя
|
|
|
|
Урок № 7. Развитие выносливости бег 3 000 метров. Подвижные игры. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
|
33 неделя
|
|
|
|
Урок № 8. Переменный бег. Преодоление полосы препятствий. Эстафеты.
|
33 неделя
|
|
|
|
Урок № 9. Метание мяча с разбега (ГТО). прыжки в длину с разбега.
|
34 неделя
|
|
|
|
Урок № 10. Развитие скоростных качеств. подвижные игры. . Бег 2000 м (ГТО)
|
34 неделя
|
|
|
|
Всего:
|
68 часов
|
|
Скачать 83.45 Kb.