Мужские-правила-_-Марк-Мэнсон. Копированию и любому другому использованию без разрешения
 Скачать 1 Mb.
|
|
Не плыть по течению Привлекательному образу жизни в одночасье не научишься. Необходимо постоянно и глубоко задумываться о своих действиях, привычках и о том, как вы проводите свое время. Что есть ваша работа, ваше хобби, ваши друзья и ваши интересы? Они вам большей частью подсказаны и навязаны? Или вы сознательно выбрали их, вложив в них страсть и душу? Это важные вопросы. Никто не проживает вашу жизнь за вас. И если вы, как бревно, плывете по течению, не относясь критически к своему образу жизни и даже его не оценивая, вы будете наступать на одни и те же грабли снова и снова. Мужчины часто не верят, но неполноценный образ жизни негативно сказывается на любых контактах с женщинами. Ведь он отражает нежелание заняться собой и тем самым уменьшает уверенность в себе и увеличивает эмоциональную зависимость. Я впервые заметил это, работая с мужчинами, продолжавшими жить вместе с родителями. Многие из них были славными — образованными, остроумными, заботливыми, с интересными хобби, а подчас и с неплохой работой. Но то, что они по тем или иным причинам (здоровье и т.д.) оставались с родителями, приносило никудышные результаты. Они никогда не выглядели мотивированными и уверенными. Женщины ими не увле кались. Есть базовый уровень эмоциональной независимости и самодостаточности, которого вы должны достичь. Иначе прогресс невозможен. Если вы затюканы работой, расстроены друзьями или болеете, от попыток разобраться с тревогами и навыками общения толку не будет. Вы сами закрываете себе путь к развитию и успеху у женщин. И к чему вам остальные две части книги? Попытка не пытка, но уверяю, лед сильно не тронется. В общем, займитесь собой. Будьте в хорошей форме. Найдите компанию друзей. Подыщите себе несколько хороших хобби. Вырабатывайте свою точку зрения на все. Следите за тем, на что вы тратите время. Взяв свою судьбу в собственные руки, вы станете более самостоятельным человеком. Это придаст уверенности и позволит принимать верные решения и обрести навыки эффективного общения. Это — честная жизнь. А теперь, когда вы верны себе, своим ценностям и своим идеалам, настало время действовать. Часть IV Честное поведение Глава 9 Какие у вас истории? Я паркую машину перед фитнес-центром, надеваю наушники и иду от стоянки к входу в здание. По другой дорожке к той же двери направляется девушка. Присматриваюсь. А она ничего! Мы обращаем друг на друга внимание и удерживаем зрительный контакт. Она смотрит мне в глаза на полсекунды дольше, чем большинство людей, потом отводит взгляд. Между нами возникло сексуальное напряжение. Она идет в тренажерный зал на десять шагов впереди меня. Мне хорошо видна ее задница. На ней написано большими буквами: «PINK». Знаете, один из тех странных облегающих спортивных костюмов, какие девушки иногда надевают. Мой мозг настраивается на критический лад. Почему-то я решаю, что у нее плохой вкус. Но я себя останавливаю. Что я о ней знаю? Ничего. На минуту мы оказывается рядом возле стойки администратора. Я прокручиваю в голове варианты: что бы ей сказать? Не успеваю ничего придумать, так как у нее звонит телефон. Она начинает разговаривать. «О боже, одна из этих девушек», — проносится в голове мысль. Снова останавливаю себя. Я ее не знаю. Хотя если трачу на нее столько ментальной энергии, может, и стоило бы. Пару секунд забавляюсь попытками изобрести уловку, которая позволила бы с девушкой заговорить. Может, отлучиться в туалет — и когда я вернусь, она кончит трещать по телефону? Нет, слишком мудрено. Да и незачем. С тем же успехом можно подойти к ней в зале, когда мы будем упражняться. Но практика показывает, что это неудачная тактика. И вообще я пришел заниматься, а не знакомиться. Еще вариант: тренироваться как ни в чем не бывало, а потом подгадать так, чтобы уйти одновременно с ней. Но тогда у меня будет чувство, будто я за ней бегаю… Правда, теоретически это может сработать. Но мой интерес уже и сам улетучивается. В наушниках гремит музыка, и мыслями я устремляюсь в тренажерный зал. Врать не буду. Не скажу, что вопреки неохоте и безразличию нашел волшебную фразу, которая все изменила. В конце концов я вообще не стал с ней разговаривать. Более того, мы с этой девушкой больше не виделись. Я о ней и не вспоминал, пока не стал писать эти строки. Так что никаких чудес. Ну и что? Мой день прошел славно. Да и сейчас все в порядке. В отличие от многих, я не казнил себя: дескать, я хлюпик и слабак, раз не подошел к ней. Невелика беда. Да и вам, любезный читатель, не стану читать лекцию о том, что «надо быть мужчиной» и всегда, всегда, всегда проявлять инициативу, даже если женщина занимается на тренажере, болтает по телефону, жонглирует ножами, выполняет стойку на руках, меняет спущенное колесо или делает искусственное дыхание. И что, каждый раз мы обязаны к ней приставать? Боже упаси. Будем откровенны, десятки подобных ситуаций происходят каждую неделю, какими бы опытными или неопытными мы ни были. Все мы — не задумываясь, а часто и не осознавая — упускаем сотни, если не тысячи, возможностей. Все мы делаем это. И будем делать. Я не стану вам читать мораль и убеждать, что лучше не упускать шансы. Вы и сами это знаете. Я уверен, что к настоящему моменту встреч, которые ни к чему не привели, у вас было не счесть. Куда интереснее истории, которые вы себе рассказываете. Истории, которые мы себе рассказываем. Когда я только начинал знакомиться с женщинами, я волновался ничуть не меньше, чем многие другие мужчины. С тех пор я обучил сотни мужчин, но лишь трое–пятеро из них боялись больше, чем когда-то я, подойти к случайной женщине и заговорить с ней. То ли дело сейчас. Я почти никогда не волнуюсь при знакомстве. Иными словами, я нереально крут. А все почему? Потому что я стреляный воробей. Чего только у меня не было: и радости, и провалы, и унижения. Но я вынес из всего уроки. Я перерос себя. Я стал другим. А ключ ко всему — опыт. Я годами знакомился с тысячами женщин — и самым обычным, и довольно смехотворным образом. Много раз испытывал сильный страх: руки потели, дыхание учащалось, в голове становилось пусто. Сейчас почти все это ушло. Пожалуй, только одно осталось и едва ли исчезнет: внутреннее сопротивление переменам. Оно дает о себе знать либо через откровенный страх, либо через подспудные мысли. Они не уходят. Я больше не нервничаю, но во мне возникает критический настрой или скука. «Только пустоголовые девицы станут это надевать». «Ах, она из тех, что вечно висит на телефоне. И нужна мне такая…» Иногда такие мысли останавливают меня в последний момент. Иногда посещают через полчаса после знакомства. Или на втором свидании. Но всегда подобные оценки не вполне точны. Ведь я не знаю женщину. И все- таки я критикую ее. Это защитный механизм. Сознательный страх исчез, но подсознательное сопротивление вовсю работает. И насколько я мог заметить, подсознательные защитные механизмы действуют у всех. Сопротивление не покидает нас. Оно лишь меняет форму. С годами волнение превращается в апатию, а апатия — в высокомерие. Сопротивление может возникнуть перед свиданием, или перед поцелуем, или перед сексом, или перед решением вступить в отношения. У каждого есть слабые места, и всякая слабость имеет свою форму сопротивления желанным нам переменам. Граница лишь отодвигается все дальше и дальше. Начинаете ли вы психовать перед знакомством, или бесконечно откладываете звонки понравившимся женщинам, или на свидании говорите себе, что вам «внезапно расхотелось» заниматься сексом, хотя девушка очевидно хочет вас и не против пойти с вами домой, — все это подсознательное сопротивление переменам. Ваш ум изобретает истории, чтобы оправдать такое сопротивление. Тут работают эмоции — страх, скука, гнев, стыд, да мало ли что еще. Но все они пытаются удержать вас в состоянии стагнации, сохранить статус-кво. Такова эмоциональная инерция. В вас встроены механизмы, пытающиеся все заблокировать. У любого из нас они есть. Вот моя нынешняя история: «Я слишком хорош для этой девушки». Подсознательно все время всплывает. То и дело думаю: «Я был с десятками женщин, которые более эффектны, более умны, более интересны, чем она. И зачем она мне сдалась?» Да, я и сам понимаю, что в этой мысли все не так. Да, я осознаю, что здесь моя спесь и глупейший гонор. Но я об этом и говорю. В каждом из нас полным- полно дряни. Эта дрянь наполняет наши истории. Рассказывает нам сказки. А мы — развесили уши. Согласитесь, что моя история отдает идиотизмом! Но и ваша, наверное, не лучше. Однако мы не можем от этого избавиться. Мне по-настоящему приходится бороться с подобными мыслями. И бороться постоянно. А вот и новая проблема. Я стал немного ленив, когда нужно отвечать на эсэмэски и имейлы: будто заслужил право не вкладывать усилия в контакты с женщинами. (Если вы задавались вопросом, как обучение пикапу может испортить человека, я — наглядный пример.) Я уже не перезваниваю девушкам так часто, как надо бы. Мол, я вправе этого не делать. Как будто она должна еще быть благодарна и являться ко мне по первому зову. Да, бывает, что девушка и впрямь не нравится и мне все равно, увижу ли я ее снова. Но иногда очень даже нравится, и несколькими неделями позже приходится пожалеть о своем бездействии. Таковы мои рассказы. Сейчас они совсем другие, чем были даже три года назад. А три года назад — совсем другие, чем шесть лет назад. Зато их суть не изменилась: они пытаются сохранить статус- кво. Действует эмоциональная инерция. А какие истории сочиняете себе вы? Если вы не распознаете их, то не сможете изменить свое поведение. Возможно, вы очень волнуетесь в барах и клубах и рассказываете про собственную неполноценность: «Такие девушки любят лишь накачанных и рослых парней». Или: «Вот пропущу пару стаканчиков и тогда возьмусь за дело». Или: «Все дела да дела, вечно некогда, не успеваю даже поздороваться с женщиной в кофейне». Или: «Надо бы хорошую остроту придумать. Иначе она не клюнет». Вот вы и мямлите, запинаетесь, тратите слишком много усилий на решение простой задачи. Но я предлагаю неплохую альтернативную историю: может, вы уже способны покорять сердца! Бывают и другие отговорки. Может, вы говорите себе, что еще не готовы встречаться с женщинами. Сидите дома, читаете книги вроде этой и думаете: «Еще чуть-чуть — и дело пойдет», «Вот когда получу повышение — сразу сделаю новую стрижку», «Только поднакоплю на новый костюм». А когда вы получаете повышение и покупаете костюм, появляются новые отговорки взамен старых. «Только сначала подучусь», «Сначала сброшу килограмм-другой — тогда и вперед». Но проходит полгода, и ничего не меняется. Всегда что-то есть, правда? Всегда оказывается, что именно этот момент не подходит. Всегда оказывается, что есть отговорка, отмазка. Так каковы ваши истории? Что вы рассказываете себе, чтобы оправдать внутреннее сопротивление? И с помощью каких историй вы могли бы преодолеть его? Вокруг много говорят о «навыках» ухаживания. «Пикап — это искусство, нужно обрести навык», бла-бла-бла. А я с годами снова и снова убеждаюсь: не так важно, что вы говорите и каким способом знакомитесь. Важно другое: действовать без колебаний и без того сопротивления, которое и сейчас заставляет вас сидеть сложа руки и сохранять статус-кво. Сопротивления наподобие того, с каким я столкнулся в фитнес-центре. Может, встреченная там девушка была любовью всей моей жизни, идеалом! Кто знает? Поди гадай теперь… Единственный важный «навык» — это перестать покупаться на собственные идиотские выдумки и истории. Сопротивление не прекращается. Его надо преодолевать снова и снова, выявлять отговорки, смотреть им в глаза и говорить: «А знаешь, наплевать, болтает ли она по телефону, и все равно, что написано у нее на заднице. Я хочу с ней встретиться». И сделать это. Без колебаний. Без страха. Без комплексов. Да, придется напрягать свои умственные и эмоциональные «мышцы», «накачивать тело» самосознания. Но вот хорошая новость: эффект будет немалым. К сожалению, все мы попадаемся на удочку собственных глупых выдумок. Все мы время от времени верим в свои истории. И скорее всего, чем больше волнений и страхов у вас возникает в связи с женщинами, тем большему числу вздорных историй вы поверили. Защитные механизмы У большинства из нас с сексуальностью связан целый ряд страхов. Они обычно проявляются в нескольких очень конкретных ситуациях. Мы обычно боимся: подходить к понравившейся женщине и заговаривать с ней; прямо или косвенно выказывать сексуальный интерес (спросить номер телефона, позвонить, пригласить на свидание и т.д.); переходить к близости (например, поцеловать); вступать в сексуальный контакт. Большинство мужчин испытывает по крайней мере один из этих страхов, общаясь с женщинами. Есть и меньшинство, которое совсем не ощущает боязни как минимум в одной из указанных ситуаций. Считаные единицы не тушуются ни в одной из них. Эти тревоги — отражение эмоциональной зависимости и неготовности быть уязвимыми. Как правило, чем более вы эмоционально зависимы в определенной области, тем больше волнения испытываете в связи с ней. Не претендую на научность, но в ходе коучинга и работы с сотнями мужчин я подмечал корреляции между высоким уровнем тревоги и наличием как минимум одного из следующих факторов: безотцовщина, тяжелое детство, детские травмы, строгое религиозное воспитание, травля со стороны сверстников, социальный остракизм в юном возрасте. К сожалению, знание этого факта мало помогает. В любом случае надо выбирать: либо жить с тревогой всю жизнь, либо попытаться что-то сделать. Думаю, последнее намного лучше. И не случайно я назвал данный раздел «Честное поведение». На мой взгляд, именно волнение больше всего мешает мужчинам успешно знакомиться и встречаться с женщинами. Если тревогу убрать, метод проб и ошибок поможет справиться с почти всеми остальными аспектами. Тревога по определению означает высокий уровень эмоциональной зависимости. Допустим, рядом с вами сидит красотка и вы хотели бы заговорить с ней, но боитесь до смерти. Сам факт паники означает: для вас крайне важно ее мнение. Отсюда и эмоциональная зависимость. Она включает механизм «бей или беги»: происходит всплеск адреналина, мы потеем, мысли путаются, мы думаем одно временно обо всем сразу и ни о чем. Если нам и удастся выдавить из себя слово, скорее всего, мы будем мямлить, запинаться, краснеть и выглядеть по-идиотски. А когда рядом опять окажется красивая женщина, тревога станет сильнее. Возникает замкнутый круг. Почти все мы переживали подобное в той или иной форме. Лично я страшно мучился. И на исправление ситуации ушли годы. К счастью, на ошибках учатся. Надеюсь, вы научитесь на моих ошибках и у вас все сложится намного проще. Для начала надо выяснить, какой у вас защитный механизм. Чтобы совладать со своими страхами и тревогами, мы используем специальную стратегию. Скажем, в моем случае это безразличие. Когда я сталкиваюсь с чем-то, чего боюсь, я делаю вид — даже убеждаю себя, будто мне нет дела. Вот некоторые из распространенных стратегий: 1. Поиск виноватого. То есть когда человек перед лицом пугающей его ситуации перекладывает вину на что-либо или кого- либо. Допустим, вам надо отчитываться перед начальством, а страшно и не хочется. И вы начинаете выдумывать причины: начальник — идиот и стоит ли перед ним бисер метать, информацию собирать… Так и в общении с женщинами. Мужчина уговаривает себя: «Она слишком много о себе думает», «Ее интересуют лишь смазливые парни», «Она слишком глупа для меня», «В этом клубе слишком шумно, чтобы разговаривать», «Женщины в Майами — стервы, надо переехать». Подобные отговорки могут быть жалкими и смехотворными, но причины их глубоки. Они произрастают из гнева и фрустрации. Раз за разом, капля за каплей гнев накапливается — и вот вы уже полны обид и иррациональных предрассудков, касающихся женщин. Мужчины, которые всю жизнь искали виноватых, могут думать чепуху вроде: «Всех женщин интересует только кошелек мужчины», «Все девушки в барах глупы и поверхностны». И ничего хорошего не выходит. 2. Безразличие и игнорирование. Это моя старая ахиллесова пята. И я далеко не исключение. Ситуация вполне типична: мужчина убеждает себя, что ему наплевать или что женщина не важна для него. У меня так продолжалось годами. Я внушал себе, что не собираюсь ни с кем знакомиться и не придаю значения тому, нравлюсь ли симпатичным женщинам. Но, просидев много месяцев дома, сказал себе: «Хватит!» Хватит смотреть порно, когда мои друзья меняют подружку за подружкой. Следует признать: мне есть дело до женщин. Безразличие и игнорирование не самая худшая защитная реакция: обычно и то и другое проходит. Так устроена наша биология: мы не равнодушны к женщинам, инстинкт берет свое. Куда хуже безразличие в таких областях, как карьера, семья и хобби. Эмоциональная тупость превращает человека в офисный планктон, в диванного трутня. 3. Интеллектуализация. Наверняка, знаете не понаслышке: с женщинами у вас связаны какие-то страхи, волнения и переживания, а вместо того, чтобы перейти к делу, вы лезете в интернет и начинаете искать ответ на какой-то вопрос. Конечно, нет худа без добра. Вы узнаете тонну сведений обо всякой всячине. Подчас лучше поймете себя и то, какую линию поведения следует избрать. Однако многие мужчины видят здесь предлог для бездействия. Обычно такое случается с людьми неглупыми. Оно и понятно: чем вы умнее, тем лучше способны осмыслять происходящее, а также убедить себя в необходимости узнать и понять больше. Но с женщинами — другая ситуация (говорит человек, который написал 200-страничную книгу о женщинах). Если вы оторветесь от кресла и станете год встречаться с женщинами, не прочтя ни слова из учебников, у вас может все наладиться (стоит только быть честным с собой и учиться на ошибках). Советы — дело полезное, но опыт — лучший учитель. Подчас знания бывают излишними и даже стесняют, запутывают: ведь у вас нет опыта, к которому их можно применить. И потом, интеллектуализация — палка о двух концах. Если вы хорошо изучите предмет, волнение может лишь возрасти. Ведь чем больше у вас информации о всяких нюансах, тем выше требования к себе. Есть и другие защитные механизмы. Я перечислил лишь основные из тех, что наблюдал у мужчин, пытающихся преодолеть тревогу и страхи. Все вышеописанные стратегии представляют собой попытки избежать страха. С этой целью мужчины обычно убеждают себя в чем-нибудь не соответствующем действительности. В одном случае они внушают себе, что виновата женщина. В другом — что им не хочется иметь с женщинами дела. В третьем — что они мало прочитали и мало размышляли. А результат один: человек избегает того, чего боится. Важно понять: никто не использует только один защитный механизм. Все мы пользуемся каждым из них время от времени. Более того, они могут работать одновременно. Например: «Мне все равно, что думают здешние девушки, поскольку они все спесивые шлюхи. Я иду домой». Тут вам и безразличие, и поиск виноватого. И все-таки у каждого из нас есть свой излюбленный метод защиты. Основной ключ к преодолению страхов состоит в том, чтобы отказываться от своей стереотипной реакции на страх. Это требует определенного уровня самосознания и дисциплины. Когда я учился знакомиться с женщинами, во мне было много страха и тревоги. Защитой служило безразличие. Вот типичная ситуация. Я шел в бар, видел там симпатичную девушку и тут же думал: «Сейчас что-то не хочется. Чуть позже». Или: «В данный момент я не в настроении знакомиться». И это ведь полная чепуха. Я же специально пошел в бар, чтобы познакомиться с женщиной. А до этого всю неделю читал книги и сайты о знакомствах. И еще как хотел познакомиться! Лишь когда я осознал эту закономерность, я начал понемногу вырываться из замкнутого круга. Для этого я заставлял себя говорить с женщиной, с которой мне хотелось говорить, даже если мозг начинал внушать, что не хочу. Вот хорошие способы разорвать замкнутый круг: Задумайтесь, что именно вызывает самое сильное волнение. Вам страшно подойти? Или выказать сексуальный интерес? Или пригласить женщину на свидание? Поцеловать ее в первый раз? Опишите защитный механизм. Например: «Звонить женщинам: защита — безразличие». Или: «Знакомиться с женщинами: защита — поиск виноватого». Поставьте перед собой цель. Скажем: «Звонить женщине всякий раз, когда у меня будет ее номер телефона, сколь бы сильное безразличие меня ни охватывало». Запишите эту цель. Расскажите другу или приятелю о своем замысле. Попросите его спрашивать у вас, как идут дела. Последний пункт важен. Необходимо найти человека, которому вы доверяете, и делиться с ним своими страхами. Вам станет легче раз в десять. Само наличие сочувствующего и понимающего собеседника снимет психологическое давление. |