ВКР Колесникова танцы. Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма факультет заочного и дистанционного обучения
 Скачать 375 Kb.
|
|
КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА Факультет заочного и дистанционного обучения Кафедра ПОФВ Группа 01ф1 КОЛЕСНИКОВА Анжелика ЕвгеньевнаТАНЦЫ КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГОВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВВыпускная квалификационная работа специалиста Научный руководитель: к.п.н, доцент Чуйко Ю.И. г.Ейск, 2005 ОГЛАВЛЕНИЕВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5 1.1. Возрастные особенности младших школьников 5 1.2. Особенности физического воспитания школьников младших классов 15 1.3. Танцы как средство физического воспитания 22ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27 2.1. Методы исследования 27 2.2.Организация исследования 31 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 33 ВЫВОДЫ 43 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 45 ПРИЛОЖЕНИЯ 50 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. По мнению ряда специалистов в области образования и физического воспитания /2, 16, 24, 58 и др./ настоящая система физического воспитания в общеобразовательных учебных заведениях пока еще не стала основным фактором улучшения здоровья и повышения физической подготовленности подрастающего поколения. Причина этого, во-первых, в недостаточном объеме регламентированных занятий физической культурой, а во-вторых, в недостаточно эффективном содержании современных программ по физическому воспитанию. Анализ научно-методической литературы по данной проблеме позволяет говорить о том, что разработкам новых методик физической подготовки школьников уделяется недостаточно внимания. В тоже время имеется целый ряд научных и научно-методических работ /2, 9, 13, 18, 26, 27, 34, 46 и др./, в которых делается попытка раскрыть суть и механизм методик, направленных на всестороннее физическое воспитание школьников. Известно, что в младшем школьном возрасте восприятие идет особенно эффективно через положительный эмоциональный фон. Поэтому проблема физического воспитания под музыкальное сопровождение, средствами танца и ритмической гимнастики является насущной и своевременной. На основании вышеизложенного проблему оптимизации и совершенствования школьного физического воспитания путем привлечения и использования новых средств и методик можно считать до конца не решенной, а, следовательно, вполне актуальной на сегодняшний день. Гипотезой нашего исследования было предположение о том, что использование во внеклассной работе учащихся начальных классов занятий танцами повысит уровень их физического развития и физической подготовленности. Объект исследования - процесс физического воспитания младших школьников средствами танца. Предмет исследования – степень влияния занятий танцами на физическую подготовленность и физическое развитие школьников младших классов. Цель настоящей работы – определить эффективность использования занятий танцами для повышения уровня физической подготовленности и физического развития учащихся вторых классов общеобразовательной школы. Для достижения поставленной цели предстояло решить следующие задачи:
Научная новизна исследования состоит в установлении положительного воздействия регулярных занятий танцами на физическую подготовленность учащихся вторых классов. Практическая значимость. Апробированная нами в педагогическом эксперименте методика физического воспитания младших школьников средствами танцев может быть использована в начальной школе как внеклассная форма для повышения уровня их физической подготовленности. Содержание работы. Настоящая выпускная квалификационная работа изложена на 60 страницах печатного текста и включает в себя введение, три главы, выводы, список литературы, насчитывающий 60 источников отечественных авторов и два приложения. Работа иллюстрирована восьмью таблицами. ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
Педагогу необходимо знать строение, развитие и функции детского организма, его анатомию и физиологию. Без этого нельзя быть квалифицированным педагогом, невозможно правильно организовать воспитание детей. Рост и развитие человека происходит гетерохронно. Период интенсивности ростовых процессов сменяются их замедлением и постепенным совершенствованием механизмов физиологической регуляции. Темпы измерения размеров тела, функциональных характеристик органов и систем не остаются постоянными на протяжении индивидуального развития организма, а изменяются по определенным законам. В результате на каждом этапе онтогенеза формируются особенные, специфичные для данного этапа свойства отдельных систем и целостного организма. Это в равной мере относится ко всем системам, управляющим функциями и проведением человека /5/. Начало обучения в школе приходится на очень важный возрастной период /1, 17/, характеризующийся ускоренными морфофункциональными преобразованиями в организме ребенка. Резко увеличивается скорость роста, к концу периода длина тела ребенка достигает обычно примерно ½ длины тела взрослого человека. Поэтому возрастной этап от 5 до 7 лет часто называют периодом полу ростового скачка. Замечено также, что длина тела – туловища – размеры головы увеличиваются в гораздо меньшей степени, чем длина конечностей – рук и ног. Благодаря этому ростовые процессы очень легко контролировать, не прибегая к сложным изменениям. Способ оценки предложен антропологами (филиппинский тест): если рука ребенка, проведенная над головой, может достать до противоположного уха, полу ростовой скачек прошел. Трех, четырех и даже 5-ти летние дети этого сделать не могут. Развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости коррелирует с общим ростом и развитием организма, морфологическим и функциональным созреванием ЦНС, опорно-двигательного аппарата и вегетативных систем. Возрастное развитие силы выражается в повышении результатов прыжка с места, метания набивного мяча из-за головы. Если длина прыжка с места у мальчиков и девочек составляет в 4 года 72,7 и 61,6 см, то в 6 лет 98,5 и 89,0 см, 7 лет 115,0 и 104 см. Увеличение дальности метания связано с поступательным возрастным приростом мышечной массы за счет утолщения сократительных волокон. К 7 годам диаметр мышечных волокон увеличивается до 21-22 мкм /1/. В связи с дифференцировкой двигательных нервных окончаний в мышцах, заметно прогрессирующих к 7 годам, улучшаются процессы внутримышечной координации, что также способствует повышению силовых проявлений. Однако, более благоприятные морфологические и функциональные предпосылки для развития силы создаются только к 9-10 годам у мальчиков и 11 годам у девочек. Поэтому раннее приобщение детей к занятиям видами спорта, требующими максимального проявления силы, не может считаться оправданным. Быстрота является проявлением способностей человека срочно реагировать на внешние раздражители и выполнять быстрые движения. Количественно быстрота характеризуется временем латентного периода двигательной реакции, частотой движения в единицу времени и производной от этих показателей - скоростью передвижения в пространстве. Характеристика качества быстроты по времени двигательной реакции сводится к прогрессивному ее укорочению от 4 до 6 лет. Наибольший прирост скоростно-силовых качеств отмечается на 6 году /1, 47/. С 3 до 7 лет растет максимальная частота движений кистью. Наибольший прирост частоты движений всей рукой отмечается в 6 - 7 лет у. Это свидетельствует о заметном улучшении подвижности нервных процессов. Скорость проведения возбуждения в нервных волокнах у ребенка 6 - 7 лет также увеличивается до максимума в связи с существенным прогрессом в динамике возрастной миелинизации периферических нервных волокон. Немаловажное значение имеет и совершенствование и быстродействие анализаторных функций: зрения, вестибулярного и проприцептивного аппарата, кожного чувства /55/. Латентное время двигательной реакции имеет слабую связь со скоростью передвижения. Преодоление внешнего сопротивления или отягощения в быстрых движениях сопряжено со значительными мышечными усилиями. Поэтому в спортивной практике быстрота проявляется в специфических формах скоростно-силовых качеств. Эффективным средством развития скоростно-силовых качеств в младшем школьном возрасте является кратковременный быстрый бег на отрезках от 15 до 30 м, не вызывающий утомления. Главные условия, которые необходимо соблюдать, используя это средство, - поддержание высокого темпа движений, далеких от естественных форм бега, хороший эмоциональный фон /51/. Качество выносливости, зависящее от биоэнергетического потенциала организма и вегетативного обеспечения, в 6 - 7 лет развито слабо. Это обусловлено менее экономичным расходованием биоэнергетического потенциала, относительно быстрым достижением при двигательной активности максимальных величин сердечного ритма, дыхания, слабой переносимостью гипоксических состояний, неспособностью к образованию значительного вентиляционного и кислородного долга, возможностью быстрого наступления перенапряжения /55/. Выносливость к статическим усилиям определяется способностью нервной системы длительно поддерживать возбуждение центров. У детей 6 -7 лет она невысока /1/. Одной из причин совершенствования координационных возможностей является расширение взаимосвязей двигательной области коры с важнейшими центрами регуляции движений - мозжечком и красными ядрами /1/. Усиление межполушарного взаимодействия связано с развитием мозолистого тела - основного тракта, благодаря которому оба полушария обмениваются информацией. Возраст от 7 до 10 лет характеризуется высокими темпами развития координационных возможностей. Этому способствует пластичность ЦНС, интенсивное совершенствование двигательного анализатора, выражающееся в частности, в улучшении пространственно-временных характеристик движения /5/. В младшем школьном возрасте для развития координационных способностей целесообразно использовать подвижные игры, элементы спортивных игр (например, мини-футбол), игровые упражнения, эстафеты. Гибкость характеризуется степенью подвижности в суставах. Количественное выражение подвижности - амплитуду движений. Гибкость способствует повышению результатов в метаниях, некоторых видов прыжков, гимнастических и акробатических упражнениях, более эффективному овладению новыми формами движений /1/. Уровень развития этого качества зависит от эластичности тканей, окружающих суставы. Максимальная амплитуда движений определяется и функциональным состоянием ЦНС. В младшем школьном возрасте имеются все предпосылки для воспитания гибкости. Это, прежде всего, морфологические особенности опорно-двигательного аппарата - высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночного столба. В 7 лет наиболее высокие естественные темпы развития гибкости. З.А. Вискне /5/ и Ю.К. Чернышенко с соавт. /58/ считают, что развитие гибкости обусловлено специфическим влиянием упражнений и отмечают отсутствие четкой возрастной динамики результатов гибкости. Для понимания возрастных особенностей двигательной функций важно учитывать не только происходящие в ходе онтогенеза изменения нервно-мышечного аппарата, но и конкретные условия двигательного режима, характер и распределение воздействий, обеспечивающих включение в деятельность различных мышечных групп. Именно эти действия во многом определяют формирование особенностей двигательной функции. От 7 до 10 лет развиваются и совершенствуются те физиологические механизмы, которые сформировались в процессе полу ростового скачка. Скорость роста в длину резко падает по сравнению с предыдущем периодом: если во время полу ростового скачка ребенок вырастает в среднем на 5 см в год, то в возрасте 7 – 10 лет лишь на 2 – 3 см в год. При этом рост тела и его частей происходит равномерно, в основном за счет туловища, так что пропорции тела сохраняются практически неизменными, с характерным для младшего школьника соотношением частей тела. Обменные процессы в этом возрасте также достаточно стабильные. Отклонение в возрастной динамике увеличения веса и первые признаки избыточного отложения жира появляются чаще всего в возрасте около года, когда заметно снижаются темпы роста, быстро развиваются физиологические процессы, связанные с перестройкой органов пищеварения и обмена веществ. При нормальном питании все это ведет к некоторому, вполне естественному снижению запросов жира. Избыточное питание, особенно при наследственном предрасположении и соответствующих семейных традициях, может привести к отклонениям в жировом обмене и первым признакам ожирения /32/. Избыточное количество жира никак не помогают организму, зато создает дополнительные трудности, особенно при движении. Поэтому все физические нагрузки такой ребенок выполняет как бы с отягощением, что отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы /ССС/ и опорно-двигательного аппарата: увеличивается вероятность нарушения осанки и появления плоскостопия. При физических нагрузках, требующих выносливость, он быстро утомляется /55/. На возраст 8 – 9 лет приходится важные преобразования функций пищеварительной системы, в первую очередь механизмов регуляции желудка и печени. Нарушения в режиме питания не соблюдения основных правил при выборе пищевых продуктов и их приготовлении все это может привести к хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Младший школьный возраст сенситивен для формирования способности к длительной целенаправленной деятельности – как умственной, так и физической. Так на возраст 8 – 9 лет приходится максимум игровой двигательной активности детей. Физиологические механизмы, обеспечивающие в младшем школьном возрасте быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарное состояние вообще, заключаются в первую очередь в расширении резервных возможностей большинства функций /1/. Снижение интенсивности обменных процессов, частоты сокращений сердца и дыхания в покое (возрастная закономерность) определяет, с одной стороны, более экономичный режим функционирования, а с другой стороны – расширение функционального диапазона, в котором может поддерживаться активность тех или иных функций. Немалую роль в этом играет увеличение ударного объема сердца и резервных объемов дыхания. Все это, естественно, приводит к тому, что максимальный уровень активности функций практически снижается. В период от 6 – 7 до 9 – 10 лет существенные изменения претерпевают структура и функции мозга. В 9 – 10 лет в сравнении с 7 – 8 годами увеличивается объем кратковременной памяти. Процессу запоминания способствует более экономичное и избирательное функционирование различных отделов мозга, возрастающая пластичность взаимосвязей нервных процессов, участвующих в восприятии и запечатлении поступающей информации. К этому же возрасту значительной зрелости достигает произвольная регуляция двигательной функции, совершенствуются точные движения, их коррекция, приведение в соответствие с предъявляемым эталоном. Важной особенностью детей младшего школьного возраста является динамика развития анализаторов /1/. Так, зоны коры больших полушарий, имеющие отношения к двигательному анализатору, становятся уже достаточно зрелыми. Вместе с тем, тесных функциональных взаимоотношений между двигательным, зрительным и другими анализаторами пока еще нет. В этом возрасте отмечается также недостаточная зрелость областей коры головного мозга, программирующих контролирующих произвольные движения, что отражается как на освоении, так и на воспроизведении многих движений со сложной двигательной структурой. Таким образом, функциональные возможности младших школьников по многим показателям уступают возможностям взрослых, но прогрессирующее развитие отдельных органов и структур позволяет направленно воздействовать на более ускоренное развитие их и тем самым повышать функциональные возможности организма в целом. Для практики физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм /52/. Младший школьный возраст – благотворный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание следует уделять всестороннему развитию таких координационных способностей как точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров; равновесие и согласование движений, ритм, ориентирование в пространстве, а также скоростных способностей /реакции и частоты движений/, скоростно-силовые и выносливости к умеренным нагрузкам /55/. Младших школьников отличает большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность, поэтому разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений, должна сочетаться с преодолением им определенной свободы и самостоятельности действий, с заданиями, стимулирующими творчество и инициативу. Большое значение при проведении занятий с детьми младшего школьного возраста должно придаваться разнообразию физических упражнений. Многообразная подготовка способствует всестороннему развитию детского организма. Практика и научные исследования показали, что при обучении и развитии двигательных качеств детей младшего школьного возраста целесообразней всего проводить занятия, построенные на разнообразии основ многоборья с использованием игрового и соревновательного методов. Данные исследований в основном относятся к занятиям, проводимым с детьми в спортивных секциях, однако, что касается решения проблемы физического воспитания средствами подвижных игр на уроках физкультуры в начальной школе, то она еще разработана не достаточно глубоко. Одной из важнейших задач физического воспитания является совершенствование эффективности физической подготовки школьников и обучение на основе учета особенностей их организма. По мнению Д.А. Фарбера /47/, в процессе физического воспитания весьма важно учитывать основные закономерности развития детского организма:
В школьные годы скачок роста наблюдается у детей 6-7 лет и в период полового созревания (11-13 и 14-16 лет), когда длина тела увеличивается на 5 – 10 %, в то время как в остальные периоды жизни – на 3,9 %. В процессе физического воспитания необходимо учитывать тот факт, что в одной возрастной группе есть дети, которые опережают своих сверстников и свой хронометрический возраст. Может наблюдаться и обратное явление, когда у отдельных детей темпы физического развития замедляются. Такие дети составляют в каждой возрастной группе 10-20 %. По мнению ряда специалистов «опережающие» или так называемые «акселераты» встречаются реже, чем «отстающие» /22, 57/. Анализ современной научно-методической и популярной литературы, связанной с физическим воспитанием школьников показывает, что данный факт неравномерного физического развития детей никак не находит своего отражения как в программе, так и в нормативной базе. Это видно и из содержания новой Программы по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов 1993 года. По мнению В.И. Осика /33/, в нашей стране традиционно физическое воспитание школьников базируется на нормативной основе, которая рассчитывается на среднестатистического школьника, хотя и с учетом возраста и пола. «Вместе с тем, - указывает далее автор, - индивидуальные особенности организма очень многообразны и проявляются на самых различных стадиях онтогенеза». Учитывая этот факт, должен получить определенные изменения основной принцип физического воспитания детей и подростков, заключающийся в том, что применение тех или иных форм и методов физического воспитания должно соответствовать реальному состоянию физического развития ребенка. По мнению Л.П.Матвеева /25/, решение проблемы физического воспитания с учетом здоровья и физического развития детей требует комплексного подхода в изучении закономерности индивидуального развития организма на всех этапах онтогенеза. По их мнению, одним из основных признаков, отражающих состояние здоровья детей, является уровень и гармоничность физического развития, которые обусловлены морфофункциональными, психологическими, двигательными особенностями детей и состояние их здоровья. Авторы предлагают свой вариант нормативной базы физического воспитания с учетом физического развития ребенка. Известно, что показатели физического развития дольше и постояннее, чем функциональные системы, фиксирует в организме фазы жизненных процессов и служат отражением биологической зрелости (закономерности, регулирующие жизнедеятельность организма). Предпосылкой в развитии такого учения о морфологических особенностях организма, т.е. внешних проявлений различий между людьми, характеризуемых физическим развитием и типом телосложения, является предположение о том, что морфологические признаки определяются особенностями организма и поддаются меньшим изменениям в результате тренировок, чем функциональные системы организма /6/. Отсюда следует, что те или иные признаки физического развития организма детей могут служить, хотя и приближенно, но показателями, характеризующими и их функциональные возможности. Если это так, то такое представление приобретает особое значение для массовой физической культуры, где особенности физического развития и телосложение могут служить критерием для применения для тех или иных средств и методов физического воспитания, направленного действия в соответствии с функциональными и двигательными возможностями детского организма. По мнению ряда специалистов, младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом для овладения основными двигательными навыками. Вместе с тем, в зависимости от качества и темпов освоения двигательных навыков можно выделить /6, 21, 22/:
Физические способности детей за время обучения в школе в целом значительно прогрессируют. Однако в определенные годы темпы развития некоторых из них то увеличиваются, то уменьшаются. Это обусловлено, прежде всего, естественными закономерностями возрастных изменений форм и функций организма на различных этапах его роста и созревания. Существенно, что величина и направленность этих изменений во многом зависят от условий жизни, общего режима деятельности школьников и (особенно) от педагогически целенаправленных воздействий на развитие физических способностей /36/. Физические качества школьников отчасти совершенствуются в процессе обучения двигательным действиям, предусмотренным школьной программой. Развитие физических качеств и освоение техники движений - это два тесно взаимосвязанных звена единого процесса обучения двигательным действиям. Однако, направленное воздействие на те или иные физические качества, обеспечиваются соответствующим подбором физических упражнений методикой занятий /50/. 1.2. Особенности физического воспитания школьников младших классов Физическое воспитание в общеобразовательной школе, его эффективность во многом зависит не только от количества учебных часов, но и, самое главное, от методики учебного процесса. Принципы методики физического воспитания младших школьников, могут быть отличными, но все же обязательно включают следующие требования: учет возраста и пола, особенностей физической подготовленности, эмоционального состояния, материальной базы, инвентаря и т.д. При разработке той или иной методики выполнения физических упражнений для школьников 1-4-х классов ряд авторов /9, 13, 15, 24/ рекомендуют распределить средства физической подготовки с учетом укрепления мышц плечевого пояса, затем спины, брюшного пресса и ног. Считается целесообразным применять для младших школьников следующий комплекс упражнений в основной части урока:
В физическом воспитании младших школьников рекомендуется шире использовать дифференцированный подход. Возможность персональной индивидуализации тренировочной нагрузки позволяет более эффективно использовать энергетические ресурсы организма и развивать основные физические качества. Развитие тех или иных физических качеств, как отмечает В.И. Лях /22/, осуществляется одновременно с решением оздоровительной задачи: укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, развитию двигательных возможностей. Ключом для успешного решения задач физического воспитания детей младшего школьного возраста, по мнению ряда авторов /15, 34, 36/, является игровой момент или сама игра. Она является тем положительным раздражителем, который запускает в работу эмоциональную сферу ребенка и вовлекает его во многовариантную двигательную деятельность. Предлагается следующий вариант урока: вводная часть – 8-12 минут, проводится методами фронтальной или круговой тренировки; основная часть – 20-25 минут, где решаются поставленные на уроке образовательные задачи; далее 12-15 минут – игра. У младших школьников используют игры с сюжетом, игры-эстафеты, подвижные и народные игры. Для развития основных физических качеств на уроках в начальной школе следует применять следующие упражнения: воспитание ловкости связано с совершенствованием чувства пространства и времени. В начале применяются элементарные гимнастические упражнения только для улучшения пространственной ориентировки, выполняемые в удобном для каждого учащегося темпе, но постепенно они усложняются /36/. Упражнения на ловкость, как правило, проделываются в начале основной части урока, когда под влиянием вводной части повышено внимание, мышцы достаточно подготовлены и силы свежи. Абсолютные показатели силы мышц у детей увеличиваются с возрастом плавно и постоянно, но ежегодный прирост силы различных групп мышц неодинаков. При развитии силы нагрузки не должны быть определенными. Применение слишком больших физических нагрузок может ускорить процесс окостенения скелета и вызвать замедление роста костей в длину. Упражнения на силу не должны вызвать сильного натуживания /54/. На уроке силовые упражнения должны занимать место после упражнений на ловкость и быстроту, но перед упражнениями на выносливость. Для развития силы нужны значительные, соответствующие возможностям детей, напряжения мышц, при малых напряжениях сила не растет. Силовые упражнения должны обязательно сочетаться с упражнениями на расслабление. Для снижения напряжения мышц в состоянии покоя используются различного рода потряхивания, махи. Можно также провести легкие массирующие движения. В младшем школьном возрасте надо планировать значительный объем упражнений на развитие гибкости. Большой эффект в воспитании гибкости достигается в том случае, когда его начинают осуществлять целенаправленно /8/. Развитие гибкости осуществляется с помощью упражнений на растягивание: а) активных – выполняемых за счет мышц, проходящих через сустав (простые пружинистые маховые движения); б) пассивные – выполняемые посредством само захватов или с помощью партнера (они менее эффективны); в) статических, состоящих в том, чтобы достичь максимального угла сгибания или разгибания, и после этого удержать тело некоторое время в принятом положении. Упражнения выполняются сериями, по 20-40 и более повторений, до появления легкой болезненности в мышцах /8, 26/. Для развития быстроты применяются следующие виды упражнений:
В жизни все эти реакции имеют большое значение, например, при управлении механизмами. В циклических локомоторных движениях (беге, плавании, лыжных походах и др.) быстрота развивается двумя способами: путем выполнения с максимально возможной скоростью движения в целом и путем совершенствования быстроты отдельных элементов движения. При развитии быстроты движений применяется повторный метод, при этом в каждой попытке становится задача превысить ранее показанную скорость. Движения выполняется до достижения максимума скорости. При беге, например, такой момент наступает примерно через 6 с после старта, при беге на лыжах несколько позже. Максимальную скорость при беге можно удержать не более 2-3 с, при беге на лыжах – 4-6 с, поэтому при беге для разгона и удержания скорости берутся отрезки 20-40 м, при передвижении на лыжах – 50-100 м. В период отдыха занимающимся рекомендуется выполнять те же движения, но очень медленно, что способствует сохранению настройки нервной системы на данную деятельность /25/. Упражнения на быстроту выполняются до тех пор, пока скорость не начнет снижаться. Проводить их лучше в начале урока или после упражнений на ловкость. Выносливость зависит от многих факторов, главными из которых являются функциональные возможности различных систем организма (сердечно – сосудистой, дыхательной и др.) и устойчивость к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде и центральной нервной системе, возникающим в процессе длительной напряженной работы /17/. Выносливость развивается при применении упражнений, оказывающих на организм учащегося физическую нагрузку несколько больше той, которую он привык легко переносить. Однако упражнения для развития выносливости у младших школьников надо применять чрезвычайно осторожно, поскольку развитие сердца и других органов еще не завершено, и чрезмерная нагрузка может вызвать стрессовые состояния, а в некоторых случаях привести даже к патологическим изменениям /52/. Младший школьный возраст (7 -10 лет) - наиболее ответственный период в формировании двигательных координации ребенка. В этом возрасте закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются новые, ранее не известные упражнения и действия, физкультурные знания. Изменение режима жизни, связанное с началом учебы в школе, равно как и незавершенный еще процесс формирования двигательного аппарата, обусловливают необходимость проявления осторожности при дозировании физических нагрузок младших школьников. Ограничения касаются применения силовых упражнений, тренировочных нагрузок на выносливость и времени проведения отдельных занятий. В этот период происходит становление индивидуальных интересов и мотиваций к занятиям физическими упражнениями, в том числе и спортивными. В младшем школьном возрасте необходимо воспитывать у ребенка интерес к расширению диапазона физических способностей посредством овладения основами техники спортивных упражнений, приемов и действий. Развитие двигательных координации — главная направленность физической подготовки детей младшего школьного возраста. К концу периода целесообразно ориентировать ребенка на занятия тем видом спорта или физической активности, который в наибольшей мере соответствует его способностям и интересам и может быть реализован в конкретных условиях жизни данного ребенка /12/. В младшем школьном возрасте происходит завершение анатомо-физиологического созревания систем, обеспечивающих двигательную активность ребенка. Однако в начале периода эти системы еще далеки от созревания, сам процесс развития моторики еще далек от завершения, хотя и протекает в этом возрасте с высокой степенью интенсивности /58/. Способности детей к освоению техники движений настолько велики, что многие новые двигательные умения приобретаются без специального инструктажа. Исследования особенностей обучения детей младшего школьного возраста барьерному бегу, в частности, показали, что они значительно быстрее осваивают основные элементы техники этого сложного спортивного упражнения, чем подростки и юноши. При этом было установлено, что ритмический и силовой образ движения дети воспринимают, прежде всего, в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей мере - путем "осознанного", продуманного освоения деталей техники. Этот феномен, по-видимому, объясняет тот факт, что обучение целостному упражнению в этом возрастном периоде имеет больший успех, чем разучивание его по элементам. Понятной становится также восхищающая взрослых способность младших школьников "с ходу" воспроизвести достаточно сложное движение, овладеть каким-либо способом действия. Именно поэтому дети почти самостоятельно, только понаблюдав, "как это делается", могут освоить передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, продемонстрировать умение обращаться с мячом, ракеткой, проявить спортивно-игровые способности. В младшем школьном возрасте почти все показатели физических качеств демонстрируют очень высокие темпы прироста. Исключение составляет лишь показатель гибкости, темпы прироста которого в этот период начинают снижаться. В возрасте 7—10 лет происходит также бурное развитие биодинамики движений ребенка, и, прежде всего, их координационного компонента. Таким образом, возрастной интервал 7 — 10 лет, как показали наши исследования, наиболее благоприятен для закладки практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности человека. Если такой закладки не произошло, то время для формирования физической и физиологической основы будущего кинезиологического потенциала можно считать упущенным, ибо все дальнейшие шаги в этом отношении окажутся алогичными, противоречащими основным законам развития моторики человека, нарушающими гармонию этого развития /21/. Организация правильного тренировочного режима ребенка в целях обеспечения общей физической подготовки при акцентированном повышении координационных способностей оказывается наиболее адекватной возрастным особенностям развития кинезиологического потенциала человека в этот период жизни. В возрасте 7-10 лет начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создает условия для успешной физкультурно-спортивной ориентации школьников для определения каждому из них оптимального пути физического совершенствования. В этот период определенную часть забот о физическом воспитании берет на себя школа. Однако без участия родителей проблему формирования полноценного физического потенциала младшего школьника - основу его будущего физического здоровья - решить невозможно. Наиболее существенным моментом в физическом воспитании ребенка этого период жизни является формирование личностного от ношения ребенка к физической тренировке воспитание активной позиции в отношении к своему здоровью, крепости тела и закалке. Пример родителей и других старших членов семы будет главным стимулом для приобретения устойчивой привычки, основательных и зрелых мотиваций к систематическим занятиям физическими упражнениями. Родителям необходимо помнить, что основные социальные, психологические и биологические компоненты физической активности взрослого человека формируются именно в этот, ключевой для развития моторики, период жизни ребенка /15/. Физическая активность младшего школьника в виде организованных занятий в рамках школьных уроков физкультуры, физкультпауз и рекреации должна дополняться ежедневной утренней зарядкой и двумя-тремя тренировочными занятиями в неделю. Если ребенок занимается в спортивной секции, то домашние занятия могут быть ограничены выходными днями. Семейные тренировки можно организовать на основе систематического выполнения предлагаемых учителем физкультуры домашних заданий или самостоятельных занятий родителей с детьми. Основная направленность занятий - развитие координации движений, приобретение ребенком возможно большего моторного опыта. 1.3. Танцы как средство физического воспитанияЧто формируется в процессе занятия спортивными танцами? Специалисты /11, 19, 39, 59/ считают, что занятия танцами:
Нет никаких оснований считать, что спортивные танцы возникли в 80-ые годы нашего столетия и пионером их был английский балетмейстер Карл Бровер, хотя его заслуга в популяризации и развитии аэробики во всем мире несомненна. Еще в античном мире танца физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Но прошли столетия, прежде чем люди вновь обратились к ним как к физической культуре. Большое внимание на развитие спортивных танцев дала система Гельманда Коля, который пытался установить определенную взаимосвязь между эмоциональными переживаниями человека и его жестами, мимикой. Работы Гельманда и его последователей легли в основу теории выразительности движений и оказали влияние на развитие балета и пантомимы /19/. Бальные танцы - впервые этот термин был введен Гельмандом Колем, известным английским балетмейстером. Свою Оздоровительную систему физических упражнений для всех возрастов, которая, кстати, сначала создавалась в для военных, а потом была перенесена на широкие массы, он назвал «бальные танцы». Современный спортивный танец – огромнейшее явление, соприкасающееся с широким аспектом понятий, касающихся спорта, искусства и целого ряда наук, таких как педагогика, психология, эстетика, этика, социология, философия. Важнейшей является психология танцевального спорта, ее взаимосвязи в творческом процессе взаимоотношений тренера с учеником и его родителями, атмосферы танцевального коллектива, процессе создания образа танцевальной пары, влияния всех этих моментов на достижения конкретной пары на спортивных соревнованиях, на развитие сценического мастерства, формирование личности танцоров, отношения танцора к тому делу, которому он себя посвятил. Все вышеперечисленные моменты являются немаловажными, поскольку влияние каждого из них оставляет глубокий отпечаток как на личности танцора, его судьбе, так и на его танцевальном образе, вследствие чего складываются особенности его восприятия спортивного танца, что в свою очередь определяет характер его взаимоотношений со спортивным танцеванием и, в конечном счете, решает: будет ли данный танцор настоящим профессиональным спортсменом или танец явится для него не более чем средством самовыражения без претензий на высокие спортивные результаты и проб в педагогической, тренерской деятельности /11/. Ни один из этих вариантов, конечно же, нельзя назвать ущербным, проигрышным с точки зрения формирования судьбы и личности конкретного человека, но в каждом из них, несомненно, есть свои плюсы и минусы с точки зрения того наследия, которое может оставить для общества танцор, избравший для себя ту или иную стратегию: танцевальную карьеру или путь индивидуального самосовершенствования через танец. Принято считать, что для того, что бы стать первым, в танцевальном спорте достаточно только трех факторов: таланта, хорошей партнерши и денег. Увы, даже те, у кого присутствуют все три фактора, порой наталкиваются на такие препятствия, из-за которых они так никогда и не добиваются успеха. Исключая возможность танцевать в связи с травмой или серьезной болезнью, все препятствия, останавливающие самых старательных и упрямых, имеют психологическую природу и прячутся среди убеждений самого танцора. Среди них и умение сосредоточиться, заставить себя работать, и неумение решать конфликты в паре и внутри самого себя, и установки на определенное поведение, мешающие идти намеченным путем. Но и не мало важную роль играет сам тренер танцора. И все зависит от уровня квалификации педагога. Как правильно и насколько перспективно он может строить тренировки. Многие педагоги выдвигают свои теории по поводу правильной тренировки, но у них у всех большое значение придается повышению физической подготовки. Бальные танцы, несомненно, являются самым элегантным видом спорта, но и также они положительно влияют на организм детей, занимающиеся ими. Они развивают не только силу, ловкость и быстроту, но и чувство товарищества, доброжелательности, ответственности, порядочности и вежливости. В последние годы бальные танцы пользуются большой популярностью и получили огромное распространение во многих странах мира. Наша страна не является исключением, так как тысячи ребят, подростков и взрослых людей хотят заниматься бальными танцами. Поэтому бальным танцам был присвоен статус – спортивные. Как и любой вид спорта, бальные танцы положительно влияют на физическое развитие человека – делают организм выносливым, сильным, здоровым, стройным, красивым, пластичным, гибким. Бальные танцы также воспитывают морально-волевые, эстетические качества: терпение, настойчивость, стремление достичь заданной цели, чувство уверенности в себе, чувство уважения к другим танцорам и своему тренеру, чувство товарищества, ответственность перед партнером. Как и в любом виде спорта бальные танцы имеют свои спортивные организации. Самой главной организацией является федерация “IDSF”, которая осуществляет общий контроль за деятельностью организаций, входящих в нее. В каждой стране (регионе, области, городе) созданы структурные единицы, отвечающие за организацию и функционирование спортивных студий бального танца. Также проводятся соревнования, как мирового, так и регионального уровня. Существуют свои специальные правила, а также система рангов судейской категории. Как и любой вид спорта, бальные танцы имеют свои индивидуальные особенности:
Так как бальные танцы стали спортивными, большое значение имеет планирование программы подготовки по спортивным танцам, также развитие общей, специальной, физической, хореографической, технической, музыкальной и психологической подготовки. ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Методы исследования При решении поставленных в работе задач были использованы следующие методы: 1. Анализ научно - методической литературы. 2. Антропометрия. 3. Педагогическое тестирование. 4. Педагогический эксперимент. 5. Методы математической статистики. |