Главная страница
Навигация по странице:

  • Недельный (микроцикловый) план.

  • III

  • ТиМФК Матвеев Л.П.. Л. П. Матвеев теория и методика физической культуры


    Скачать 7.24 Mb.
    НазваниеЛ. П. Матвеев теория и методика физической культуры
    АнкорТиМФК Матвеев Л.П..doc
    Дата28.01.2017
    Размер7.24 Mb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаТиМФК Матвеев Л.П..doc
    ТипУчебник
    #211
    страница46 из 61
    1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   61

    387

    13*

    физического воспитания, если она опирается на достаточные факти­ческие предпосылки и корректные планировочные операции.

    Некоторые операции этапного планирования. К наиболее труд0. емким из них относятся операции по планированию порядка осво­ения материала занятий и расчеты динамики параметров нагрузок в группах упражнений. Дальше сжато охарактеризованы некоторые используемые при этом подходы и приемы.

    Когда в рамках планируемого этапа предусматривается разучи­вание в значительном объеме новых (для данного контингента занимающихся) двигательных действий, одна из первых проблем заключается в том, чтобы целесообразно распределить суммарный бюджет времени — в зависимости от образовательной ценности действий и наметить рациональную последовательность обучения им. Вначале затраты времени на разучивание каждого отдельного действия обычно выделяют приблизительно, ориентируясь на имею­щиеся эмпирические и исследовательские сведения о необходимом времени на формирование двигательных умений и навыков у данно­го контингента занимающихся. Суммируя эти частичные затраты, тот, кто составляет план, проверяет, насколько они согласуются с общими параметрами затрат времени, которое может быть выделе­но на обучение в рамках этапа, и в случае рассогласований вносит поправки.

    Они могут заключаться, например, в перенесении части первоначально за­планированного нового учебного материала на следующий этап; в сокращении намеченных вначале затрат учебного времени на материал, не являющийся главным на данном этапе; в уменьшении планируемых затрат времени на отдельные под- готовительные упражнения; в перераспределении планируемого времени между общими урочными и дополнительными самостоятельными занятиями (если есть уверенность, что самостоятельные занятия обязательно состоятся) и т.д.

    Что касается планирования рациональной последовательности разучивания различных двигательных действий на этапе, то ее на­мечают с учетом конкретных предпосылок к освоению очередной порции учебного материала, созданных на предыдущем этапе, структурной сложности действий, подлежащих разучиванию, и за­кономерностей положительного и отрицательного переноса двига­тельных умений, навыков. Ключевая проблема здесь состоит в том, чтобы предусмотреть в этапном планировании обеспечение опти­мальной готовности занимающихся к разучиванию новых действий на основе использования преемственности занятий, наметить при этом путь, который вполне соответствовал бы принципу доступности в освоении каждой очередной части учебного материала, вел бы к последовательному использованию положительного переноса дви­гательных умений, навыков и по возможности исключал бы отрицательный их перенос. В полной мере решить эту проблему в условиях унифицированного планирования классно-урочных заня­тий удается далеко не всегда. Однако и в таких случаях лучше руководствоваться не вполне совершенным планом, чем вообще никаким.

    Перспективы совершенствования этапного планирования обоснованно связы­ваются с внедрением современных методов программирования учебного процесса,

    388



    Рис. 46. Пример фрагмента простейшего сетевого графика обучения некоторым гимнастическим упражнениям на брусьях

    Предусмотрены два варианта следования (слитные и пунктирные стрелки), избираемые в зависимости от фактического хода разучивания упражнений, предъявляющих различные требования к силовым и координационным способностям. Цифры по горизонтали — номера занятий, цифры в кружках — номера упражнений: / — упор на брусьях, 2 — из упора перемах в упор сидя ноги врозь, 3 — размахивание в упоре. 4 — угол в упоре (держать), 5 кувырок вперед в сед ноги врозь из упора сидя ноги врозь, 6 — стойка на плечах силой из упора сидя ноги врозь, 7 — стойка на плечах из размахивания в упоре, 8 — стойка на плечах из угла в упоре, 9 -- кувырок вперед в упор сидя ноги врозь из стойки на пле­чах. Предполагаемые затраты времени и число повторений в упражнениях рассчитывают исходя из литературных данных, опыта и экспертных оценок (по материалам В. В. Тру-пана, переработано)

    использованием достаточно строгих и вместе с тем гибких алгоритмов и компью­терной техники. В частности, заслуживает внимания разработка сетевых графиков обучения комплексам двигательных действий (упрощенный пример приведен на рис. 46). В своих развитых модификациях методика сетевого планирования пред­усматривает четкое очерчивание пути к целевому результату с оправданными вари­антами выбора (предпочтительный вариант определяется с помощью соответствую­щих расчетов в процессе фактического продвижения по пути, намеченному в гра­фике, в зависимости от реализации промежуточных задач). Понятно, что составление оптимального графика предполагает достаточно скрупулезные предварительные разработки: тщательное выделение порций учебного материала, расчеты наиболее вероятных в конкретных условиях затрат времени на усвоение каждой порции, определение дидактически оправданной последовательности в распределении их во времени.

    Наряду с основными линиями обучения в этапном плане должны быть подробнее, чем при крупноцикловом планировании, намечены и основные линии тренирующих воздействий. При этом те этапные параметры нагрузок, которые были предусмотрены в крупноцикло­вом плане, нужно конкретизировать и скорректировать с учетом общего уровня нагрузок, примененных на предыдущем этапе, и состояния занимающихся, выявленного этапным контролем.

    389

    В соответствии с принципами регулирования динамики на­грузок (гл. III; 3.1—3.3), в рамках этапа требуется предусмотреть их увеличение и вместе с тем варьирование по микроциклам, с тем чтобы обеспечить развитие тренированности, но исключить пере­растание кумулятивного эффекта тренировки в перетренирован­ность. Соблюсти эти требования помогают существующие методи­ческие разработки по этапному нормированию нагрузок в типичных ситуациях. В ряде таких разработок имеются уже не только удач­ные примеры, но и обобщенные данные о статистических законо-мерностях распределения тренировочных нагрузок на отдельных этапах.

    Известно, например, что на месячном этапе тренировки, непосредственно пред-шествующем выступлению в ответственном состоянии (либо выполнению контроль- ных упражнений с установкой на достижение максимального результата), когда суммарный месячный объем нагрузки в основных подготовительных упражнениях, имеющих соизмеримые параметры, достаточно значителен, целесообразно распреде- лять его по неделям не равными долями, а так. чтобы они составляли примерно 15, 22, 28 и 35 ( ± 3—5) процентов суммарного месячного объема нагрузок. Причем установлено, что порядок, которого следует придерживаться в распределении этих долей нагрузки по неделям, зависит, кроме прочего, от ее абсолютной величины: если месячный объем нагрузки будет близок к наибольшему из освоенных ранее в аналогичных упражнениях, оправдан вариант распределения, при котором более половины этого объема приходится на первые две недели (например, 1-я неделя — 28 % месячного объема, 2-я — 35 %, 3-я — 22 %, 4-я — 15 %); если же месячный объем нагрузки будет значительно меньше освоенного ранее или если общий объем тренировочных нагрузок в целом пока еще сравнительно невелик, целесообразно уменьшать недельный объем лишь незадолго до состязания (например, 1-я неделя — 22 %, 2-я — 28 %, 3-я — 35 %, 4-я — 15 %).

    При этапном планировании нагрузок, связанных с применением комплекса разнородных упражнений (циклических, ациклических, смешанных), целесообразно использовать подходы, разработанные в методике планирования круговой трениров­ки. Как уже говорилось (гл. II; 1.З.1.), они предусматривают четкое нормирование нагрузки в каждом из упражнений, включаемых в «круг» (посредством тестиро­вания на индивидуальный ПМ) и расчетные нормы увеличения суммарной нагрузки в «круге» (в долях исходного ПМ) на протяжении этапа в зависимости от унифи­цирование выявляемых контрольных показателей (один из примеров этапного пла­нирования «круговой тренировки» дан в графике на стр. 380). В числе разработан­ных вариантов планирования «круговой тренировки» есть и рассчитанные на получение тренировочного эффекта в условиях жестко лимитированного бюджета времени (как, например, при организации урочных занятий по обязательному школьному курсу физического воспитания).

    2.3.3. Краткосрочное (оперативно-текущее) планирование

    Основными документами, составляемыми при краткосрочном педагогическом планировании процесса физического воспитания, являются: недельный (микроцикловый) план и конспект отдельного занятия — школьного урока, спортивно-тренировочного заня­тия и т. д.*

    * К документам текущего планирования нередко относят и расписание занятий, в котором фиксируются число, время и место занятий в общем недельном режиме деятельности. По такое расписание, особенно когда оно вводится на официальном уровне и является более или менее стабильным, фактически имеет отношение не только к текущему, но и к этапному планированию.

    390

    Недельный (микроцикловый) план. Составление плана на не­дельный либо иной микроцикл нужно рассматривать как безусловно необходимое звено планирования процесса физического воспитания в тех случаях, когда этапный план не детализирован до масштаба отдельных занятий. Если же такая детализация обеспечена в этапном плане (как в примере на стр. 380) и его реализация идет без существенных отклонений от запланированного, следующим и завершающим звеном планирования может быть сразу составление конспекта отдельного занятия.

    Разумеется, недельный план должен быть не просто детализа­цией того, что было запланировано ранее в соответствующей ему части этапного плана. Здесь должна найти свое выражение и кор­ректировка запланированного ранее с учетом реального хода и результатов занятий в предшествующем микроцикле. В плане микроцикла наряду с общими чертами системы занятий, составляю­щих данный микроцикл, намечают и отличительные черты отдель­ных занятий, относящиеся к их содержанию, параметрам нагрузки, методическим особенностям. Микроцикловое планирование пред­полагает, таким образом, довольно детальную разработку соответ­ствующей части этапного плана с конкретизированной обрисовкой системы занятий в пределах ближнего времени. Выполнить это без серьезных просчетов позволяет опора на накопленные знания о закономерностях микроструктуры планируемого процесса (гл. III, 3.3) и опыт практического использования их для конструирования микроциклов в различных конкретных ситуациях, т. е. примени­тельно к заданным целевым установкам, фактическим предпосыл­кам их реализации, лимиту времени, выделенному на занятия в недельном режиме, и другим условиям, влияющим на содержание и построение занятий в рамках микроциклов.

    Наиболее детальный план микроцикла обычно составляют при планировании спортивно-тренировочного процесса, микроци-клы которого отличаются большим числом тренировочных занятий, а отсюда и высокой степенью концентрации тре­нирующих воздействий, плотностью нагрузок в недельном режиме чередования их с отдыхом. Одна из возможных форм плана такого микроцикла дана в качестве примера на стр. 392. Хотя этот пример довольно условен, он иллюстрирует ха­рактерную для микроциклового планиррвания степень детализации плана и доста­точно распространенный способ компактного оформления его в виде плана-графика. Масштабы микроциклового планирования позволяют сделать это более подробно и реально, чем при составлении этапного плана.

    Понятно, что для составления столь детализированного плана-графика микроцикла нужно предварительно выполнить соответ­ствующие подготовительные операции, в частности:

    ориентируясь на контрольные показатели в предыдущих микро­циклах и соотнося их с этапной целью, конкретизировать целевую установку на предстоящий микроцикл.

    В рассматриваемом примере она заключается не в том, чтобы реализовать возможности спортивного достижения непосредственно в данном микроцикле, а в том, чтобы вызвать функциональные сдвиги, приводящие к повышению уровня специальной тренированности, улучшить отдельные стороны подготовленности к предстоящему состязанию;

    391

    Одна из возможных форм плана-графика тренировочного микроцикла Микроцикл № (порядковый номер микроцикла, считая

    Тип микроцикла (в данном случае

    Контингент тренирующихся (или инициалы Основные задачи в микроцикле (обеспечить функциональные сдвиги, приводящие

    отработка соревновательных действий-

    Ин-

    Градации объектов планиро-

    Параметры

    Дни микроцикла

    дексы

    вания

    в микроцикле







    151, дата 1 9

    I

    Сводные характеристики фаз и за-













    нятий в микроцикле







    1.1

    Фазы микроцикла (суммарное число дней)

    1-я — 5,5 2-я— 1,5










    1.2

    Типы занятий

    СТ — 7, Тк— 1* Тн— 1, В— 1

    СТ

    т„

    1.3

    Затраты времени на занятия, ч

    24

    2

    1,5

    1.4

    Условная оценка тренирующего воз­действия занятия

    (в пределах 13 рангов)**

    VII—VIII

    IX—XII

    II

    Группы упражнений










    II.1

    Общеподготовительные упражнения




    (номера комплек




    (ОПУ)




    материалах к графику)




    затраты времени, ч

    10

    1 1




    режим выполнения и другие харак-

    (по занятиям)

    (наряду с услов




    теристики




    живающий или фо если, конечно, они

    II.2

    Специально-подготовительные уп­ражнения избирательной направлен­ности (СПУИ)




    (номера видов или




    затраты времени, ч

    11,5

    1 0,5




    частные параметры нагрузки и др.

    (по занятиям)

    (как минимум на




    характеристики




    тиях и указать в СПУИ по заня

    П.З

    Тренировочные формы соревнова-




    (краткое обозначе




    тельных упражнений (СУТ)




    комбинации)




    затраты времени, ч

    2,5

    — —




    частные параметры нагрузки и др.




    (указывается: кон




    характеристики СУТ




    результата, число

    III

    Планируемые результаты «прики-

    (по занятиям и

    (спортивные и ана




    док», соревнований и другие конт-

    в интервалах)

    контрольные, пос




    рольные показатели




    наряду с этим в функциональных

    IV

    Внетренировочные факторы оптими-

    (по занятиям и

    (массаж, сауна,



    зации восстановительных процессов

    в интервалах)

    приурочивать к 3,
    1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   61


    написать администратору сайта