ТиМФК Матвеев Л.П.. Л. П. Матвеев теория и методика физической культуры

Название	Л. П. Матвеев теория и методика физической культуры
Анкор	ТиМФК Матвеев Л.П..doc
Дата	28.01.2017
Размер	7.24 Mb.
Формат файла
Имя файла	ТиМФК Матвеев Л.П..doc
Тип	Учебник #211
страница	44 из 61

1 ... 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 61

занятий и т.д.), годовой план может иметь различную степень детализации и различные формы, но в любом варианте он должен конкретизировать основные аспекты перспективного плана в пределах охватываемого времени. Обычно годовой план в его формализуемой части имеет вид плана-графика (в качестве примеров см. формы на стр. 374—377). В нем наряду с основными компонентами содержания и формами планируемых занятий указывают в хронологической последовательности — по этапам, месяцам, а когда это оправданно, и по неделям — расчетные затраты времени на занятия (в целом и по выделяемым разделам), связанные с ними параметры нагрузок (когда они могут быть рассчитаны с достаточно высокой вероятностью), этапные сроки достижения планируемых результатов. В текстовой части плана формулируют целевые и другие установочные положения, а в качестве дополнений к нему разрабатывают соответствующие приложения (перечни контрольно-тестовых показателей, формы учета выполнения плана, иллюстративные диаграммы и т.д.).

В практике физического воспитания наиболее унифицируют годовой план-график, разрабатываемый в учебных заведениях на основе общей обязательной официальной программы для относительно однородного контингента занимающихся: класса, группы, отделения. Его составляют применительно к общему режиму учебного года, исходя в первую очередь из выделяемого лимита времени для занятий урочного типа. Вместе с тем в графике важно предусмотреть и другие формы занятий физическими упражнениями, которые будут гарантированы организационно в режиме учебного дня и вне его (см. форму на стр. 374).

План на годичный или иной крупный цикл спортивной тренировки разрабатывают применительно к практически сложившейся цикличности тренировочного процесса и официальному календарю предстоящих соревнований. В основе его хронологической структуры должны лежать закономерности периодизации тренировочного процесса. В соответствии с этим в нем отображают изменение во времени компонентов тренировки, которые могут быть формализованы и выражены количественно, а также частоту и последовательность выступлений спортсменов в соревнованиях по периодам и этапам тренировочного цикла (см. форму на стр. 376). Основные разделы содержания тренировочного процесса и отдельные параметры тренировочных нагрузок намечают, как правило, более подробно, чем в перспективном плане, при условии, конечно, что планирующий располагает данными, необходимыми для выполнения обоснованных расчетов.

Оправданная степень детализации крупноциклового плана зависит от того, насколько известен не только в принципе, но и подробностях намечаемый в нем путь к целевым результатам, насколько постоянны условия их достижения. Если этот путь хорошо известен многим и детально зафиксирован (в существующих разработках, методических пособиях и т. д.), годовой план может быть составлен очень детально (вплоть до недельных циклов, как это делают нередко при планировании школьного курса физического воспитания и базовой спортивной подготовки). Если же планируемый процесс будет иметь в деталях трудно предсказуемые задолго вариации и тем более если ряд его параметров вообще никем еще не освоен (что особенно характерно для подготовки к рекордным спортивным результатам), годовой план лучше составлять лишь в крупных чертах, без детализации до малых масштабов времени

378

(она будет осуществляться в последующем — в рамках этапного и краткосрочного планирования).

2.3.2. Этапное планирование

Этапный план. Годовой (крупноцикловый) план получает уточняющую конкретизацию прежде всего в этапных планах, которые разрабатываются поочередно в расчете на стадии планируемого процесса, намеченные в общих чертах в годовом либо аналогичном плане. Этапный план в этом отношении является как бы фрагментом крупноциклового плана, разработанным до определенного уровня детализации; вместе с тем в этапном плане находят свое выражение коррекции, необходимость которых возникает по ходу реализации запланированного материала. Этапный план составляют непосредственно перед началом очередного этапа с учетом фактически пройденного и достигнутого на предыдущем этапе. При этом в качестве этапа важно выделить относительно самостоятельную стадию планируемого процесса, которая более или менее существенно отличалась бы от его предыдущей и последующей стадий и в то же время имела бы объединяющие их черты, выражающие общую логику его построения. Такие этапы в практике планирования физического воспитания обычно имеют продолжительность от 1 —1,5 до 2—2,5 месяца (в условиях учебных заведений этапные планы общего курса физического воспитания обычно составляют в расчете на четверть или семестр учебного года либо на часть четверти, семестра).

В практике бывает и так, что обходятся без составления этапного плана как отдельного документа. В какой-то мере это компенсируется подробным составлением крупноциклового плана (который в таком случае представляет собой как бы совокупность свернутых этапных планов) и тщательным оперативно-текущим планированием. Однако такой подход чреват нарушением логики планирования и уменьшает его практическую эффективность. Разработка этапного плана приобретает особое значение в тех случаях, когда планируемый процесс на очередном этапе будет во многом существенно отличаться от предыдущего (например, в связи с переходом к освоению нового раздела программного материала или в силу особенностей непосредственной подготовки к ответственному соревнованию).

Степень детализации этапного плана зависит, естественно, от того, насколько подробно разработан крупноцикловый план, а также от частоты предстоящих занятий и других конкретных условий планирования, о которых уже шла речь. Если число урочных занятий, планируемое в рамках этапа, сравнительно невелико, причем содержание и формы их строго регламентированы унифицированной программой, общим расписанием, относительно постоянными условиями, как, например, в общем школьном курсе физического воспитания, этапный план обычно составляют в виде поурочного графика с выделением каждого отдельного урока (см. стр. 380). В иных ситуациях, особенно когда число занятий в недельном режиме велико и они будут довольно широко варьировать по содержанию, параметрам нагрузки, формам и внешним условиям организации, этапный план составляют с меньшей детализацией, намечая в нем не каждое отдельное занятие, а чедельные или подобные совокупности занятий — микроциклы (см. стр. 386).

379

Одна из возможных форм этапного плана-графика урочных занятий по общему

Класс (V) Четверть (2-я) Календарные сроки (9.XI—15X11)

■ ' - ■

Число занятий.

К/1

Ин-

Программный материал,

примерные затраты времени

дек-

сы

разделы

на этапе

1

Классно-урочные занятия

10X45 мин

I

Гимнастика⁴"

10X20—30 мин

Гимнастика:

1.1

Строевые, порядковые уп-

10X3—5 мин.

1.1. Повторение освоенных

ражнения

ранее построений

1.2

Основная «школа» гимна-

9X10—12 мин.

1.2. Повторение освоенных

стических движений без

ранее упражнений без пред-

предметов и с предметами, элементы акробатики и ритмической гимнастики

метов

1.3

Упражнения в висе, упоре и перемещении на гимнастических снарядах

8X10—15 мин.

1.4.

Опорные и другие прыжки

6X5—10 мин.

1.4. Подготовительные упражнения к прыжку через козла (1)

2

Игры, игровые упражнения

2.1

Относительно простые сюжетные подвижные игры

8X10—15 мин.

2.1. Эстафета с мячом

2.2.

Элементы баскетбола

•

3

Комплексное ис-

9Х Ю мин.

3. (1 —1)⁺⁺⁺ Выявление

пользование разу-

показателей теста ПМ для

ченных упражнений

«круговой тренировки» на

в форме «круговой

материале освоенных уп-

тренировки» (преимущественно для воспитания двигательных качеств)

ражнений

Задания в дополняющих за-

Не менее 35 заня-

Ежедневно: бег умеренной

нятиях (общий минимум)

тий. 60 ч на этапе

интенсивности до 1,5—2 км, утренняя гимнастика, освоенные ранее индивидуальные упражнения, участие в играх на подвижных переменах

Примечания. ⁺ Не считая использования освоенного гимнастического материала в «круговой тренировке». ⁺⁺ Цифры в скобках (1), (2) и т. д. указывают, какой раз по порядку, считая с начала разучивания на этапе данного материала, включается он в систему занятий (детализированный перечень соответствующих упражнений в принятой очередности может быть дан в приложении с указанием их дробных индексов). ⁺ ⁺ ⁺ Цифры в скобках

380

школьному курсу физического воспитания (с условными

примерами)

Недели (№ с начала учебного года и с начала этапа)

X/I

XI/

11

Уроки (№ с начала этапа)

2

3

4

Гимнастика:

1.1. Перестроение в колон-мах (1)⁺⁺

Гимнастика:

1.1. Повторение (2)

Гимнастика:

1.1. Варианты перестроений в колоннах (3)

1.2. Разминочные упражнения и новые элементы акробатики (1)

1.2. Повторение: элементы акробатики (2)

1.2. Локальные упражнения для основных звеньев тела; усложненные элементы акробатики (3)

1.4. То же, что и в уроке № 1 (2)

1.3. Подтягивание в сме
шанном висе и выход в
упор на перекладине, жер
ди брусьев (1)

1.4. Прыжки через козла
80 см (3)

1.3. Повторение упражне
ний предыдущего занятия
(2)

1.4. Повторение прыжко
вых упражнений (4)

2.1. Освоенная ранее игра с бросками надувного мяча

2.1. Эстафета с мячом и преодолением препятствий

3. (1—2) Тестирование на 1 «круг» с дозировкой: '/г ПМ, 8 «станций», поточно-непрерывно; регистрация ЧСС.

3. (1—3) «Круговая тренировка» с прохождением по возможности до 1,5 «кругов»

3. (1—4) «Круговая тренировка» с увеличением числа «станций» по возможности до 2 «кругов»

Ежедневно: бег умеренной интенсивности до 1,5— 2 км, утренняя гимнастика, освоенные ранее индивидуальные упражнения, участие в играх на по-движ-ных переменах

Выполнение заданий предь нием разученных упражнен и способов их выполнения тренировке»

|дущей недели с включе-ий из подразделов 1.2—1.3 , освоенных в «круговой

при обозначении «круговой тренировки» (1 — 1 и т. д.) указывают: первая — порядковый номер комплекса упражнений, включаемых в нее, вторая — какой раз применяется этот комплекс в занятиях на этапе. ⁺ ⁺ ⁺ ⁺ Тестирование проводится на материале того же «круга» упражнений, что и в занятии № 2, с тем же нормированием нагрузки (.'/») ПМ и регистрацией пульсовой реакции.

381

Ин-

Программный

Число занятий,

дексы

материал, разделы

примерные затраты времени на этапе

X1I/III

Классно-урочные занятия

10X45 мин

5

1

Гимнастика"¹"

10X20—30 мин.

Гимнастика:

1.1

Строевые, порядковые уп-

ЮХЗ—5 мин.

1.1. Повторение в ускорен-

ражнения

ном темпе (4)

1.2

Основная «школа» гимна-

9X10-12 мин.

1.2. Локальные упражнения

стических движений без предметов и с предметами, элементы акробатики и ритмической гимнастики

с предметами (1)

1.3.

Упражнения в висе, упоре

8Х 10—15 мин.

1.3. Варианты перехода из

и перемещении на гимна-

виса в упор, размахивания,

стических снарядах

соскоки (3)

1.4

Опорные и другие прыжки

6X5—10 мин.

1,4. Прыжки через козла (90 см (5)

2

Игры, игровые упражнения

2.1

Относительно простые сю-

8ХЮ—15 мин.

2.1. Подвижная игра с мя-

жетные подвижные игры

чом

2.2

Элементы баскетбола

2.2. Ознакомление с начальными элементами баскетбола (1)

3

Комплексное ис-

9ХЮ мин.

3. (1—5). Повторение «кру-

пользование разу-

говой тренировки» с норми-

ченных упражне-

рованием, как и в предыду-

ний в форме «круговой тренировки» (преимущественно для воспитания двигательных качеств)

щем занятии

Задания в дополняющих

Не менее 35 заня-

Выполнение заданий по

занятиях (общий минимум)

тий, 60 ч на этапе

ежедневному бегу до 2 км, ежедневной гигиенич. гимнастике с включением разученных упражнений, участию в подвижных играх на переменах, «дне здоровья и спорта» и др.

382

Продолжение

Недели (№ с начала учебного гола и е начала этапа)

XII/III

XIII/IV

Уроки (№ с

начала этапа)

6

7

8

Гимнастика:

Гимнастика:

Гимнастика:

1.1. Варианты перестрое-

1.1. Выполнение разученных построений и пере-

ний в колоннах (5)

строений как вспомогательных действий с отдель-

ными вариациями без значительных затрат времени

(6-7)

1.2. Повторение упражне-

1.2. Составление обновленного комплекса упражнений

ний с предметами (2) и

для гигиенич. гимнастики (из разученного материала);

элементами акробатики

элементы ритмики (1—2) и акробатики (5—6)

(4)

1.3. Повторение упражне-

1.3. Лазанье по канату в два приема (1—2); упраж-

ний предыдущего занятия

нения в равновесии на гимнастическом бревне и рейке

(4)

скамейки (1—2); подтягивания в висе и отжимания

в упоре в комплексе упражнений «круговой трени-

ровки» (5—6)

1.4. Прыжки через козла

1.4. Выполнение напрыгиваний, соскоков и других

100 см (или 90 см) (6)

действий прыжкового характера в составе снарядо-

вых и других упражнений (7—8)

2.1—2.2. Подвижная игра

2.1—2.2. Подвижная игра

с включением отдельных

с использованием элемен-

элементов баскетбола (2)

тов баскетбола (3)

3. (1—6) Тестирование на

3 (2—1). Выявление пока-

1 (стандартный) «круг»⁺⁺^⁺

зателей теста ПМ для

обновленного комплекса

«круговой тренировки» (с включением подтягиваний в висе и элементов акробатики)

Выполнение заданий по

Ежедневный бег умеренной интенсивности с ускоре-

ежедневному бегу до 2 км,

ниями в пределах освоенной продолжительности;

ежедневной гигиенич. гим-

отжимания в упоре, подтягивания в висе и др. разучен-

настике с включением ра-

ные гимнастические упражнения; подвижные игры на

зученных упражнений,

переменах

участию в подвижных иг-

рах на переменах, «дне

здоровья и спорта» и др.

383

Ин-

Программный

Число заня-

Недели (№ с начала учебного года

дек-

материал.

тий, пример-

и с начала этапа)

сы

разделы

ные затраты времени на

этапе

XIV/V

Уроки (№ с начала этапа)

9

10

Классно-урочные занятия

10X45 мин.

1

Гимнастика"¹"

10X20-30 мин

Гимнастика: Гимнастика:

1.1

Строевые, поряд-

10X3—5 мин.

1.1. Выполнение разученных построений и

ковые упражне-

перестроений как вспомогательных дейст-

ния

вий с отдельными вариациями без значительных затрат времени (8—9)

1.2

Основная «шко-

9ХЮ—12.мин.

1.2. Повторение мате- 1.2. Сдача зачета

ла» гимнастиче-

риала занятий № 7—8 по гигиенической

ских движений без предметов и с предметами, элементы акробатики и ритмической гимнастики

гимнастике

1.3

Упражнения в ви-

8ХЮ— 15мин.

1.3. Лазанье по канату

1.3. Выполнение

се, упоре и пере-

в два приема (3);

норматива в под-

мещении на гим-

упражнения в равнове-

тягивании на пе-

настических снарядах

сии на гимнастическом бревне и рейке скамейки (3); подтягивания в висе и отжимания в упоре в комплексе упражнений «круговой тренировки» (7)" 1.4. Выполнение на-

рекладине

1.4

Опорные и дру-

6X5—10 мин.

гие прыжки

прыгиваний, соскоков и других действий прыжкового характера

1 ... 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 61