физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт. Лекция Классификация видов спорта. Спортивные игры и единоборства Классификация видов спорта
 Скачать 0.87 Mb.
|
|
частью подъема, остановок мяча средней частью подъема, бедром и грудью, бросков мяча руками (техника вратаря); расширился круг обманных движений (финтов). Технические приемы в современном футболе характеризуются целесообразной с точки зрения биомеханики специализированной системой одновременных и последовательных движений, направ- ленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил. К внешним силам, действующим на тело фут- болиста, относятся: сила тяжести собственной массы, сила реакции опоры, сопротивление среды и внешних тел (мяч, противник). Внутренними силами являются: активные и пассивные силы опорно- двигательного аппарата (сила тяги мышц, вязкость мышц и связок, сопротивление костей и т.д.), а также реактивные силы, воз- никающие в процессе взаимодействия частей тела, в том числе и си- ла инерции. Отдельный технический прием рассматривается как целостное движение. В то же время системно-структурный анализ дает возмож- ность выделить и части технического приема, элементы во времени, которые называются фазами. В самом общем виде различают под- готовительную, основную (рабочую) и завершающую фазы. Они име- ют четко выраженные границы и отличаются одна от другой как целевой направленностью, так и определенными характеристиками движений. Целью подготовительной фазы является создание наибо- лее выгодных условий для реализации смысловой задачи в основ- ной фазе. Это достигается за счет целесообразного исходного поло- жения, создания необходимой инерции, использования предвари390 391 тельного растяжения мышц и т.д. Основная фаза направлена на ре- шение двигательной задачи данного технического приема, способа. В завершающей фазе футболист стремится занять устойчивое исходное положение, необходимое для дальнейших действий. При анализе техники раскрываются общие требования к раз- личным характеристикам, рассматривается стандарт, образец, на который нужно ориентироваться при построении системы дви- жений. Однако техника у большинства футболистов имеет инди- видуальный характер, на который влияют две особенности: те- лосложение и функциональные возможности. К особенностям формы и строения тела относятся рост, длина и пропорции звеньев тела, величина массы тела и их распределение (моменты инерции). Сила, ловкость, быстрота, выносливость и другие качества, характеризующие функциональные возможности организма, ока- зывают определенное влияние на двигательную структуру. Индивидуальная техника только в деталях отличается от образ- цовой стандартной техники, но в целом соответствует основным ее требованиям, которые сохраняются при их реализации в трени- ровочных и игровых условиях. Следует отметить, что соотношение меры стандартизации и индивидуализации подвижно. С ростом спортивного мастерства все больше сказывается влияние индиви- дуальных особенностей и возможностей, которые часто носят ус- тойчивый характер и называются стилем. Стилевые особенности в футболе свойственны не только отдельным игрокам, но и коман- дам, странам, регионам. С точки зрения психологии отдельный технический прием рас- сматривается как двигательный навык, как автоматизированный произвольный способ управления системой движений. Чем совер- шеннее мастерство, тем больше деталей техники выполняется ав- томатизировано, механически. Однако в сложных вариативных условиях соревновательной деятельности, при наличии постоянных сбивающих помех эффективное и надежное применение тех- нических приемов невозможно без отчетливых двигательных ощу- щений, представлений, целенаправленного наблюдения за ходом игровых действий и их результатом, волевых усилий на достиже- ние цели, осознанного восприятия ведущих, основных фаз системы движения. Техника влияет на все разделы подготовки футболистов. Между техникой, с одной стороны, и развитием двигательных качеств, морфофункциональными и психологическими особенностями фут- болистов - с другой, существует органическая взаимосвязь. Чем выше уровень развития физических качеств в оптимальном их от- ношении, тем больше возможностей для совершенного овладения техникой и ее реализации. И наоборот, чем выше техническое мас- терство, тем лучше реализуются физические и другие качества. В процессе соревновательной деятельности футболисту необхо- димо быстро и правильно оценивать постоянно меняющуюся обстановку, создавать выгодную ситуацию и реагировать эффектив- ными действиями соответственно тактической обстановке. Поэтому техника тесно связана с тактикой, зависит от после- дней и влияет на ее развитие. Требованиями сегодняшнего дня применительно к технике фут- бола являются быстрота и надежность, простота и эффективность. 10.6.2. Классификация техники Классификация техники футбола - это распределение техничес- ких приемов на группы по общим (или сходным) специфическим признакам. По специфике игровой деятельности в технике выделяются два крупных раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвиже- ния и техника владения мячом. Подразделы состоят из конкретных технических приемов, которые выполняются различными спо- собами. Приемы и способы техники передвижений используются как полевыми игроками, так и вратарем. Отдельные приемы и спо- собы имеют свои разновидности. Сохраняя общим основной ме- ханизм действия, разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей де- лают технику футбола еще более многообразной. Систематизация материала помогает лучше ориентироваться в приемах, способах, разновидностях, правильно анализировать их, успешно решать задачи обучения и совершенствования. Характеристика техники футбола начинается с техники передви- жения, которая является общим подразделом для полевого игрока и вратаря. 10.6.3.Техника передвижения Техника передвижения включает в себя следующую группу при- емов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке 193. В процессе игровой деятельности приемы техники передвиже- ния используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с макси- мальной скоростью, неожиданно меняются ритм бега и его направ- ление. Особенностью передвижения футболиста является сочета- ние различных приемов бега с прыжками, остановками, поворота- Ми, что приводит к нарушению его цикличности. Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяет эффективно решать многие так392 393 тические задачи (открывание для получения мяча и отвлечения про- тивника, выбор позиции, закрывание игрока и т.д.). Бег. Бег - основное средство передвижений в футболе. В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом. Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в ос- новном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. Обычным он назван потому, что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от легкоатлетическо394 го. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме. Бег спиной вперед используется главным образом занимающи- мися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг) Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад разгибание бедра ограничено. Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов Он является специфическим средством передвижения и использу- ется главным образом в сочетании с другими приемами бега Ьег скрестным шагом характеризуется беговыми шагами вы- полняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) ма- ховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза по- лета в беге очень короткая. Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактичес- кое целесообразное положение (например, при закрывании) Его применяют как предварительную фазу передвижения, после кото- рои в зависимости от игровой ситуации выполняют различные пои- емы техники передвижения. Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным. Усилия при толчках и маховых движениях должны быть направлены в сторону, а не вверх Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в тех нику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью головой и некоторых финтов. ' Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и при земления. н Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным оттал киванием^ которое сопровождается маховым движением ноги и пе реносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыж ка зависят от игровой ситуации. Приземление происходит на одну или обе ноги. 3 При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкиванием игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро приставляется вторая нога. Фазы отталкивания, полета и при- земления осуществляются, как и в прыжке с места. I Остановки. Остановки являются эффективным средством изменения направления движений. Применяются два приема остановки: прыжком и выпадом. 395 При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги. Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног. После остановок обычно следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений. Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов. Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад. Выполняют их как на месте, так и в движении. Техника полевого игрока состоит из двух подразделов: техники передвижения и техники владения мячом. Полевые игроки используют все многообразие приемов, способов и разновидностей техники передвижения, анализ которой дан выше. Техника владения мячом включает следующую группу приемов: удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча. Кроме того, в технику владения мячом входит специ- фический прием, выполняемый руками, - вбрасывание мяча из-за боковой линии. Функции игроков определяет только различия в количестве выполнения тех или иных приемов в процессе игры. Что касается качества выполнения, то все полевые игроки должны владеть стабильным навыком выполнения всех групп приемов. 10.6.4. Удары по мячу Удары по мячу - основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Классификация ударов дана на рисунке 194. Все способы ударов носят определенную целевую направлен- ность, которая характеризуется необходимой траекторией движе- ния мяча, а также его оптимальной (а часто и максимальной) ско- ростью. Скорость полета мяча зависит от начальной скорости удар- ного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействующих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо увеличить скорость ударного звена. 396 Удары по мячу ногой выполняют следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой. Удары выполняют по не-;■ подвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях, с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, можно выделить фазы движений, которые являются общими для многих способов. Предварительная фаза - разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, следует рассчитывать, чтобы удар по мячу был выполнен заранее намеченной ногой. Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги. Во время последнего бегового шага после заднего толчка выполняется очень важная подфаза - замах ударной ногой. Значительное, часто близкое к максимальному разгибание бед- ра и сгибание голени позволяют выполнить удар требуемой силы, так как увеличивается путь стопы и предварительно растягиваются мышцы передней поверхности бедра. 397 Чтобы правильно выполнять замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега. Обычно он превышает по величине осталь- ные на 35-45% и варьирует от 2 до 2,5 м. Рабочая фаза - ударное движение и проводка. Ударное движе- ние начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бед- ра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом от- мечается торможение бедра. Резким захлестывающим движением голени и стопы выполня- ется удар по мячу. В момент удара нога закреплена в голеностопном и коленном суставах. Превращение ноги в «жесткий рычаг» позволяет увеличить массу ударяющего звена. С началом ударного взаи- модействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимается до тех пор, пока скорость взаимного перемещения ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают форму мяча и его скорость резко возрастает до определенной величины, которая несколько меньше скорости бьющей ноги в начале удара. Рабочая фаза заканчивается выполнением так называемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом. Завершающая фаза - принятие исходного положения для сле- дующего движения. После удара нога продолжает движение впе- ред-вверх. ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опо- ры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются наилучшие условия для дальнейших действий. Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных выше тре- бований позволит выполнить удар по мячу различными способами со значительной силой. Однако нередко из-за тактических соображений возникает не- обходимость изменить время выполнения фаз движения, умень- шить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника ряда способов ударов по мячу ногой имеет некоторые специфические особенности. Особенности траектории полета мяча. Для основных способов ударов по мячу ногой свойственны две разновидности выполнения: прямой и резаный. При прямом ударе направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него. Для вы- полнения резаного удара необходимо, чтобы направление удара значительно отстояло от ОЦТ мяча. Прямой удар практически возможен всеми указанными выше способами. Он несколько затруднен при ударе внешней частью подъема. Резаный удар наиболее эффективно выполняется внутрен- ней и особенно внешней частью подъема. 398 Траектория полета мяча при прямых ударах зависит от места приложения силы. Мяч полетит прямо и низом, если место прило- жения удара придется на среднюю часть мяча по горизонтальной плоскости. Если место приложения силы приходится ниже гори- зонтальной оси, то изменяется угол вылета мяча. Траектория полета мяча существенно меняется при резаных ударах. В этом случае направление удара не проходит через ОЦТ мяча, что вызывает значительное его вращение. Оно может быть вокруг горизонтальной оси (при ударе «подсечкой»), вертикальной оси (при резаных ударах низом) и наклонных осей (при ударах верхом). Знание особенностей полета мяча повышает надежность и эф- фективность действий футболистов. Удар внутренней стороной стопы применяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близ- кого расстояния. Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения удара (рис. 195). Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сги- бания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к на- правлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется I и во время проводки. •- Удар внутренней частью подъема используется при средних Ей длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и ударах по цели со всех дистанций (рис. 196). Разбег выполняется под углом 30-60° по отношению к мячу и це- ли. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка со- гнутая в коленном суставе, ставится на внешнюю часть (свод) стопы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, Ш также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют его низ-вую траекторию. 399 Удар средней частью подъема по технике исполнения во многом схож с ударом внутренней частью подъема, однако детали выпол- нения несколько отличны (рис. 197). Линия разбега, мяч и цель на- ходятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится с пятки на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит пере- кат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое по- ложение сохраняется во время проводки. Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволя- ет выполнить удар достаточно точно. Разбег, запах и ударное дви- жение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биомеха- нически целесообразно используется система движения и удары на- носятся с большой силой по сравнению с другими способами. Удар внешней частью подъема наиболее часто применяют для выполнения резаных ударов. Структура движений при ударах сред- ней и внешней частью схожа. Отличия заключаются в том, что во время ударного движения поворачиваются внутрь (пронируются) голень и стопа (рис. 198). Удар носком выполняют, когда надо произвести неожиданный, без подготовки удар. Кроме того, этот удар эффективен при выби- вании мяча у противника в выпаде или шпагате. Удар пяткой существенно отличается от рассмотренных спосо- бов. Он реже используется в игре. Объясняется это сложностью его выполнения, незначительной силой и точностью. Достоинством удара является неожиданность его исполнения для соперников. Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. Для замаха нога проносится над мячом и выносит- ся вперед. Рабочую фазу - удар выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена парал- лельно земле. Одним из вариантов является удар пяткой «секретно». При вы- полнении удара правой ногой опорная нога ставится справа от мяча. Ударная нога для замаха выносится вперед. Удар произво- дится резким движением назад, причем ударная нога проносится скрестно по отношению к опорной. После незначительной провод- ки движение ноги затормаживается. Удар пяткой выполняют также опорной ногой. Она ставится за мяч на расстоянии 10-15 см. При следующем шаге производится задний толчок (нога движется назад и вверх), который и является ударным движением. Удары по неподвижному мячу. При выполнении начальных, штрафных, свободных, угловых ударов, а также ударов от ворот игрок бьет по неподвижному мячу. Отмеченные выше структурные особенности техники выпол- нения всех рассмотренных способов полностью относятся к ударам по неподвижному мячу, только в предварительной фазе варьиру- ются длина и скорость разбега, что обусловлено тактическими задачами. Удары по катящемуся мячу. Все основные способы и их разно- видности используют и при ударах по катящемуся мячу. Технические действия при данных ударах не отличаются от дви- жений при ударах по неподвижному мячу. Главная задача заклю- чается в том, чтобы скоординировать скорость собственного Движения с направлением и скоростью движения мяча. Выделяют- ся следующие основные направления движения мяча: от игрока, Навстречу, сбоку (справа и слева), а также смежные с ними. Указанные направления определяют особенности выполнения Подфазы - постановки опорной ноги. При ударе по мячу, катящеВ Железняк 401 400 муся от игрока, опорная нога ставится сбоку - за мяч. При ударе по мячу, катящемуся навстречу, опорная нога не доходит до мяча. Если мяч катится сбоку (справа или слева), то рациональнее выполнить удар ближней к мячу ногой. Во всех случаях расстояние постановки опорной ноги зависит от скорости движения мяча, и его необходимо рассчитать так, чтобы во время ударного движения мяч поравнялся с опорной ногой. Такое положение наиболее оптимально для выполнения удара. Удары по летящему мячу. Траектория движения мяча определяет особенности техники выполнения ударов по летящим мячам. При ударах по опускающимся или низколетящим мячам структура движения такая же, как и при ударах по катящемуся мячу. Направление движения мяча, как и при ударах по катящемуся мячу, предъявляет определенные требования к постановке опорной ноги. При анализе техники выполнения ударов с поворотом, с полулета и через себя можно выделить некоторые структурные особенности. Удар с поворотом используется для изменения направления полета мяча. Выполняется средней частью подъема по опускающимся или низколетящим навстречу мячам (рис. 199). В подготовительной фазе задний толчок последнего бегового шага к мячу служит замахом ударной ноги. Опорная нога, несколько согнутая в коленном суставе, развертывается в сторону предполагаемого полета мяча и ставится на внешний свод стопы. Тулрвище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища начинается ударное движение ноги в горизонтальной плоскости. После проводки ударная нога движется вперед и опускается вниз скрестно от опорной. Удар через себя выполняется средней частью подъема по летя- щему и прыгающему мячам, когда необходимо произвести неожи- данный удар в ворота или передачу через голову назад. Для производства удара со значительной силой используется удар через себя в прыжке «ножницами» (рис. 200). Удар с полулета обычно производится по мячу сразу же после его отскока от земли. Выполнять его целесообразно средней и внешней частью подъема (рис. 201). При этом важно точно рассчитать место приземления мяча и поставить опорную ногу как можно бли- же к этому месту. Ударное движение начинается до момента приземления мяча. Непосредственно после отскока мяча наносится удар. Голень в мо- мент удара строго вертикальна, носок оттянут вниз. Удары по мячу головой используются в процессе игры, как при завершающих ударах, так и для передач мяча партнеру. Чаще всего применяют удар средней частью лба и его варианты. Техника ударов по мячу головой включает подготовительную, рабочую и завершающую фазы. Подготовительная фаза - замах. Для выполнения замаха туло- вище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мыш- цы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову. Рабочая фаза - ударное движение и проводка. Выполнение удар- ного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Не402 403 посредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы. Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений. Исходным положением при ударе серединой лба без прыжка является стойка, при которой ноги расположены в небольшом шаге (50-70 см). Делая замах, игрок отклоняет туловище назад, сгибает сзади стоящую ногу и переносит на нее вес тела. Руки слегка согнуты в локтевом суставе (рис. 202). Ударное движение начинается с разгибания сзади стоящей ноги и выпрямления туловища, а заканчивается резким движением головы вперед. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар серединой лба в прыжке выполняется толчком вверх двумя или одной ногой (рис. 203). Прыжок является предварительной фазой удара. Руки, несколько согнутые в локтях, поднимаются вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка. Непосредственно после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается а момент (или несколько раньше) достижения наивысшей точки прыжка. Необходим точный расчет траектории полета мяча и прыжка. Удар по мячу следует выполнить в наиболее высокой точке прыжка и в момент прохождения туловища и головы фронтальной плоскости. Приземление происходит на носки, ноги для амортизации не- сколько сгибаются. Удар серединой лба с поворотом применяется, когда нужно из- менить траекторию полета мяча. При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно отклоняется назад (рис. 204). Дальнейшие действия схожи с уда- ром серединой частью лба в прыжке. Удар боковой частью лба используется, когда мяч летит сбоку (справа, слева) от игрока и нет возможности выполнить удар сере- диной лба с поворотом. Движения при ударе по мячу головой в падении существенно от- личаются от описанных выше ударов головой (рис. 205). Подготовительной фазой удара являются толчок и подфаза по- лета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется нет- сколько вперед. Толчок выполняется одной ногой в сторону пред- полагаемой встречи с мячом. 404 405 Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Масса и скорость полета футболиста передаются при ударе по мячу. Удар выполняют серединой или боковой частью лба. Заключительная фаза - приземление - происходит на слегка со- гнутые напряженные руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги. Удар головой в падении выполняют по мячу, летящему на вы- соте 60-100 см. Этот способ позволяет нанести эффективный удар по труднодоступному мячу (на расстоянии 3-4 м от игрока), когда другие технические приемы и способы использовать невозможно. 10.6.5. Остановки мяча Цель остановки - погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших целесообразных действий. Термин «остановка мяча» следует понимать как употребляемые иногда названия «обработка мяча», «прием мяча». Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий. Остановки выполняются ногой, туловищем и головой. Их клас- сификация представлена на рисунке 206. Остановка мяча ногой - наиболее часто применяемый техничес- кий прием. Он выполняется различными способами, основные фазы движения являются общими для различных способов. Подготовительная фаза - принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и развертывается к нему останав- ливающей поверхностью. Рабочая фаза - уступающее (амортизирующее) движение оста- навливающей ногой, которая несколько расслаблена. В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхно- сти (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, скорость мяча гасится. Завершающая фаза - принятие исходного положения для после- дующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно уда- ры (передачи) или перемещения с мячом (ведение). Остановка мяча внутренней стороной стопы используется при приеме катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной ос- танавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ остановки мяча имеет высокую степень надежности. Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу (рис. 207). В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы. Движения при остановке низколетящих мячей, т. е. мячей, летя- щих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча. Высоко летящие мячи останавливаются в прыжке (рис. 208). Тол- чком одной или двух ног выпол- няется прыжок вверх. После ос- тановки приземление проис- ходит на одну ногу. Остановка мяча подошвой используется при остановке ка- тящихся и опускающихся мячей. При остановке катящихся мя- чей исходное положение - лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. При приближении мяча останав- ливающая нога, несколько со- гнутая в коленном суставе, вы406 407 носится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см. В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад (рис. 209). Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо точно рассчитать место его приземления. Остановка производится в момент касания мяча земли. В этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле. Остановка мяча подъемом, получившая широкое распространение в последние годы, требует точного управления системой движения. При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз-назад (рис. 210). Остановка мяча бедром часто используется в современном футболе. Объясняется это тем, что бедром можно останавливать опускающиеся с различной траекторией мячи. Кроме того, способ очень надежен, так как останавливающая поверхность велика, а амортизирующий путь значителен. В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сги- бания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со сред- ней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз-назад. Остановки мяча с переводом. В современном футболе все реже используют остановки без перевода, так как они замедляют темп игры и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы эффективно использовать игровую ситуацию. Современный футбол характеризуется тем, что футболисты еще до приема (остановки) мяча должны принять решение о дальней- ших действиях. Остановки с переводом как раз и позволяют не толь- ко погасить скорость катящегося или летящего мяча, но и целенап- равленно изменить его направление, подготовиться к дальнейшим действиям. Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину). Перевод мяча внутренней частью подъема. Данным способом мяч преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное по- ложение - вполоборота к опускающемуся мячу (рис. 211). Перевод мяча внешней частью подъема. Исходное положение - лицом к опускающемуся мячу (рис. 212). Остановка мяча грудью. Выполнение остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения. В подготовительной фазе принимается целесообразное для ос- тановки положение: футболист располагается лицом к мячу; стой408 409 ка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см); грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевых сус- тавах, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступаю- щим движением. При прибли- жении мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвига- ются вперед. В завершающей фазе ОПТ переносится в сторону предполагаемых действий с мячом. Этим способом возможна остановка мячей, летящих на уровне груди и опускающихся с различной траекторией. Основной механизм действия при остановках мячей, летящих с различной траекторией, одинаков. Различия только в деталях. При остановке мячей, летящих на уровне груди, игрок располагается в прямой стойке, ноги чаще всего в положении небольшого шага, вес тела на впереди стоящей ноге (рис. 213). При остановке опускающихся мячей туловище отклоняется назад. Угол наклона зависит от траектории полета мяча (грудь должна быть под прямым углом к опускающемуся мячу). Так как амортизационный путь невелик при остановке грудью, то необходимы точный расчет скорости и траектории мяча и своевременное выполнение уступающего движения. Рассмотрим особенности перевода мяча назад. При переводе мяча правой (левой) частями груди уступающее движение выполняется за счет поворота туловища соответственно вправо или влево. Останавливающая часть приходится на грудные мышцы, которые расслаблены. Поворачиваясь на 180°, футболист контролирует мяч, скорость котопого заметно погашена. Подобным ооразом осуществляются переводы в сторону (вправо или влево). Меньшее уступающее движе- ние (поворот на 40-60°) позво- ляет не только остановить мяч, но и изменить его траекторию. Высоко летящие мячи оста- навливаются грудью в прыжке. Остановка мяча головой. Этот технический прием (рис. 214) довольно редко используется в игре, так как он труден по вы- полнению и менее надежен по сравнению с другими приемами и способами. Ведение мяча. С помощью ведения осуществляются всевозмож- ные перемещения игроков. При этом мяч находится под их постоян- ным контролем. При ведении используют бег (иногда ходьбу) и вы- полняют в различной последовательности и разном ритме удары по мячу ногой. Классификация ведения мяча дана на рисунке 215. Ведение мяча ногой. Это основной прием ведения, который пред- ставляет собой сочетание бега (реже ходьбы) и ударов по мячу но- гой различными способами (рис. 216). Отдельно анализ техники бега и ударов по мячу ногой дан выше. Поэтому остановимся на наиболее важных деталях и особенностях ведения. Исходя из тактических задач, удары по мячу при ведении вы- полняют с различной силой. Если нужно быстро преодолеть зна- чительное расстояние, то мяч опускают от себя на 10-12 м. При 410 411 противодействии соперника возникает возможность потери мяча поэтому не следует отпускать от себя мяч дальше 1 -2 м. Нельзя не отметить, что частые удары снижают скорость ведения. В обоих рассмотренных случаях нет необходимости использовать специальные маховые движения для выполнения ударов. Задний толчок является подготовительной фазой для удара. Опорная нога ставится сбоку от мяча. Маховая нога движется к мячу, и производится удар. Различают несколько основных способов ведения, которые наиболее часто используют в игре. Их отличия заключаются только в способе нанесения ударов. При ведении средней частью подъема и носком осуществляется преимущественно прямолинейное движение. Ведение внутренней |