физ-ра. Лекция по истории и становлению легкой атлетики Повороты на месте направо, налево, кругом

• Название: Лекция по истории и становлению легкой атлетики Повороты на месте направо, налево, кругом
• Дата: 20.06.2022
• Размер: 444.19 Kb.
• Имя файла: физ-ра.docx
• Тип: Лекция; #606156
• страница: 13 из 18

Тема: Торможение «плугом». Игра «Веер»

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, гимн. маты,

Задачи урока:

1. 
   Учить технике торможения «плугом».
   
2. 
   Провести игру « веер»
   
3. 
   Продолжать учить технике подъемов и спусков.
   

		Доз- ка
П о д г о т. ч а с т ь. 15’	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Задачи на урок. .3Пробежка. 4.ОРУ на лыжах. .	2’ 30” 2’ 2’ 4 30”	Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди. Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги. На учебной лыжне, в колонне по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 22’	Торможение «плугом» - Смена стойки после выката со спуска - Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед -Спуск с шагом в сторону игра «Веер» 3 . Равномерное передвижение до склона до 1 км	15 10	Задача: спускаясь в низкой стойке без палок, собрать как можно больше флажков той и другой рукой. Подъем учеников учитель проверяет визуально, предварительно дав задание. Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
З а к л. ч а с т ь 8’	1.Сдача лыж 2.Построение. 3.Форма одежды лыжника. 4.Итог урока. 5.Домашнее задание.	5’ 1’30” 30” 1’	Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место. Построиться в одну шеренгу в спортзале. Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки. Кататься на лыжах.

Конспект урока по лыжной подготовке № 63 для 4 класса.

Дата:

Тема: Попеременный двухшажный ход. Дистанция до 2,5 км

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, гимн. маты,

Задачи урока:

1. 
   Учить технике попеременного двухшажного хода.
   
2. 
   Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
   
3. 
   Развитие координации движения и выносливости.
   

		Доз- ка
П о д г о т. ч а с т ь. 15’	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Задачи на урок. .3Пробежка. 4.ОРУ на лыжах. .	2’ 30” 2’ 2’ 4 30”	Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди. Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги. На учебной лыжне, в колонне по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 22’	1Попеременный двухшажный ход. -Переход от скользящего шага с палкам к переменному двухшажному ходу - Передвижение скользящим шагом с одной палкой 2. Спуски в высокой и средней стойке Неоднократно принимать положение стоек на месте Смена стойки после выката со спуска Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед -Спуск с шагом в сторону 3 . Равномерное передвижение по учебной лыжне до 2,5 км	15 10	В колонну по одному, дистанция 3 м. Не наступать на пятки лыж впереди идущему. Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
З а к л. ч а с т ь 8’	1.Сдача лыж 2.Построение. 3.Форма одежды лыжника. 4.Итог урока. 5.Домашнее задание.	5’ 1’30” 30” 1’	Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место. Построиться в одну шеренгу в спортзале. Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки. Кататься на лыжах.

Конспект урока по лыжной подготовке № 64 для 4 класса.

Дата:

Тема: Попеременный двухшажный ход. Дистанция до 2,5 км

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь:

Задачи урока:

4. 
   Учить технике попеременного двухшажного хода.
   
5. 
   Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
   
6. 
   Развитие координации движения и выносливости.
   

		Доз- ка
П о д г о т. ч а с т ь. 15’	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Задачи на урок. .3Пробежка. 4.ОРУ на лыжах. .	2’ 30” 2’ 2’ 4 30”	Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди. Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги. На учебной лыжне, в колонне по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 22’	1Попеременный двухшажный ход. -Переход от скользящего шага с палкам к переменному двухшажному ходу - Передвижение скользящим шагом с одной палкой 2. Спуски в высокой и средней стойке Неоднократно принимать положение стоек на месте Смена стойки после выката со спуска Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед -Спуск с шагом в сторону 3 . Равномерное передвижение по учебной лыжне до 2,5 км	15 10	В колонну по одному, дистанция 3 м. Не наступать на пятки лыж впереди идущему. Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
З а к л. ч а с т ь 8’	1.Сдача лыж 2.Построение. 3.Форма одежды лыжника. 4.Итог урока. 5.Домашнее задание.	5’ 1’30” 30” 1’	Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место. Построиться в одну шеренгу в спортзале. Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки. Кататься на лыжах.

Конспект урока по лыжной подготовке № 65 для 4 класса.

Дата:

Тема: Торможение «упором». Игра «Кто дальше проскользит»

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, гимн. маты,

Задачи урока:

1. 
   Учить технике торможения «упором».
   
2. 
   Провести игру « Кто дальше проскользит»
   
3. 
   Продолжать учить технике подъемов и спусков.
   

		Доз- ка
П о д г о т. ч а с т ь. 15’	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Задачи на урок. .3Пробежка. 4.ОРУ на лыжах. .	2’ 30” 2’ 2’ 4 30”	Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди. Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги. На учебной лыжне, в колонне по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 22’	Торможение «упором» - Смена стойки после выката со спуска - Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед -Спуск с шагом в сторону «кто дальше проскользит» объехать препятствие. На лыжне снежный шар диаметром 30 см. Задача: съезжая с уклона в высокой стойке, пропустить шар между ног. 2)на склоне над лыжней установить 3 ворот из наклоненных друг к другу лыжных палок.	15 10	Задача: спускаясь в низкой стойке без палок, собрать как можно больше флажков той и другой рукой. Подъем учеников учитель проверяет визуально, предварительно дав задание.
З а к л. ч а с т ь 8’	1.Сдача лыж 2.Построение. 3.Форма одежды лыжника. 4.Итог урока. 5.Домашнее задание.	5’ 1’30” 30” 1’	Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место. Построиться в одну шеренгу в спортзале. Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки. Кататься на лыжах.

Конспект урока по лыжной подготовке № 66 для 4 класса.

Дата:

Тема: Подъем на склон «лесенкой». Игра «Веер»

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, гимн. маты,

Задачи урока:

1 Учить технике подъема на склон «лесенкой»

2 Провести игру «веер»

3 Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке

		Доз- ка
П о д г о т. ч а с т ь. 15’	1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Задачи на урок. .3Пробежка. 4.ОРУ на лыжах. .	2’ 30” 2’ 2’ 4 30”	Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди. Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги. На учебной лыжне, в колонне по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 22’	1.Подъем на склон «лесенкой». Подъем: 1 — лесенкой; 2 — елочкой; 3 — полуелочкой. 2 Игра «Веер» 3. Спуски в высокой и средней стойке Неоднократно принимать положение стоек на месте Смена стойки после выката со спуска Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед -Спуск с шагом в сторону	15 10	Учителю необходимо следить за тем, как учащиеся ставят нижнюю лыжу (по отношению к вершине склона). Если подъем выполняется левым боком к вершине склона, нижнюю, правую лыжу надо ставить под углом, опираясь на внутреннее ребро. Верхняя, левая лыжа ставится прямо. Повторить подъем 3—4 раза. Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
З а к л. ч а с т ь 8’	1.Сдача лыж 2.Построение. 3.Форма одежды лыжника. 4.Итог урока. 5.Домашнее задание.	5’ 1’30” 30” 1’	Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место. Построиться в одну шеренгу в спортзале. Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки. Кататься на лыжах.

Конспект урока по лыжной подготовке № 67 для 4 класса.

Дата: