|
физ-ра. Лекция по истории и становлению легкой атлетики Повороты на месте направо, налево, кругом
Тема: Повороты переступанием в движении. Эстафеты.
Место: спортивный зал
Время: 45 мин
Инвентарь:
Задачи урока:
Учить поворотам переступанием
Провести лыжную эстафету
Развитие выносливости.
|
|
Доз-
ка
|
|
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
.3Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
.
|
2’
30”
2’
2’
4
30”
|
Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди.
Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.
На учебной лыжне, в колонне по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
22’
|
1 Повороты переступанием
Эстафеты с использованием поворотов переступанием
2 Эстафеты с использованием спусков
Спускаясь положить или поднять варежку
Спуск под воротами из палок
Подъем скользящим шагом
3 .Игра «Самокат»
|
15
10
|
Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
В колонну по одному, дистанция 3 м. Не наступать на пятки лыж впереди идущему.
Следить за правильностью постановки палки
Следить за попеременной работой рук
В медленном темпе
|
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
8’
|
1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
|
5’
1’30”
30”
1’
|
Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место.
Построиться в одну шеренгу в спортзале.
Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки.
Кататься на лыжах.
|
Конспект урока по лыжной подготовке № 68 для 4 класса.
Дата:
Тема: Попеременный двухшажный ход. Дистанция до 2,5 км
Место:
Время: 45 мин
Инвентарь:
Задачи урока:
Учить технике попеременного двухшажного хода.
Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
Развитие координации движения и выносливости.
|
|
Доз-
ка
|
|
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
.3Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
.
|
2’
30”
2’
2’
4
30”
|
Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди.
Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.
На учебной лыжне, в колонне по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
22’
|
1Попеременный двухшажный ход.
-Переход от скользящего шага с палкам к переменному двухшажному ходу
- Передвижение скользящим шагом с одной палкой
2. Спуски в высокой и средней стойке
-Спуск с шагом в сторону
3 . Равномерное передвижение по учебной лыжне до 2,5 км
|
15
10
|
В колонну по одному, дистанция 3 м. Не наступать на пятки лыж впереди идущему.
Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
|
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
8’
|
1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
|
5’
1’30”
30”
1’
|
Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место.
Построиться в одну шеренгу в спортзале.
Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки.
Кататься на лыжах.
|
Конспект урока по лыжной подготовке № 69 для 4 класса.
Дата:
Тема: Подъем на склон «елочкой ».дистанция 2,5 км
Место:
Время: 45 мин
Инвентарь:
Задачи урока:
Учить технике подъема на склон «елочкой»
Продолжать учить технике спусков и подъмов.
Развитие выносливости.
|
|
Доз-
ка
|
|
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
.3Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
.
|
2’
30”
2’
2’
4
30”
|
Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди.
Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.
На учебной лыжне, в колонне по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
22’
|
1.Подъем на склон «елочкой».
Подъем: 1 — лесенкой; 2 — елочкой; 3 — полуелочкой.
2 Дистанция 2,5 км
3. Спуски в высокой и средней стойке
Неоднократно принимать положение стоек на месте
Смена стойки после выката со спуска
Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед
-Спуск с шагом в сторону
|
15
10
|
Учителю необходимо следить за тем, как учащиеся ставят нижнюю лыжу (по отношению к вершине склона). Если подъем выполняется левым боком к вершине склона, нижнюю, правую лыжу надо ставить под углом, опираясь на внутреннее ребро. Верхняя, левая лыжа ставится прямо. Повторить подъем 3—4 раза.
Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
|
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
8’
|
1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
|
5’
1’30”
30”
1’
|
Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место.
Построиться в одну шеренгу в спортзале.
Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки.
Кататься на лыжах.
|
Конспект урока по лыжной подготовке № 70 для 4 класса.
Дата:
Тема: Эстафеты. Дистанция до 2,5 км
Место:
Время: 45 мин
Инвентарь:
Задачи урока:
Прохождение дистанции 2.5 км.
Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
Развитие координации движения и выносливости.
|
|
Доз-
ка
|
|
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
.3Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
.
|
2’
30”
2’
2’
4
30”
|
Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди.
Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.
На учебной лыжне, в колонне по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
22’
|
1Попеременный двухшажный ход.
-Переход от скользящего шага с палкам к переменному двухшажному ходу
- Передвижение скользящим шагом с одной палкой
2. Спуски в высокой и средней стойке
Неоднократно принимать положение стоек на месте
Смена стойки после выката со спуска
Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед
-Спуск с шагом в сторону
3 . Равномерное передвижение по учебной лыжне до 2,5 км
|
15
10
|
В колонну по одному, дистанция 3 м. Не наступать на пятки лыж впереди идущему.
Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
|
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
8’
|
1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
|
5’
1’30”
30”
1’
|
Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место.
Построиться в одну шеренгу в спортзале.
Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки.
Кататься на лыжах.
|
Конспект урока по лыжной подготовке № 71 для 4 класса.
Дата:
Тема: Подъем на склон «елочкой ». Дистанция 2,5 км
Место:
Время: 45 мин
Инвентарь:
Задачи урока:
Учить технике подъема на склон «елочкой»
Продолжать учить технике спусков и подъмов.
Развитие выносливости.
|
|
Доз-
ка
|
|
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
|
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
.3Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
.
|
2’
30”
2’
2’
4
30”
|
Взять лыжи, прижать к себе. Рукой достать носки лыж. Палки поставить рядом – должны быть до уровня груди.
Научить подгонять крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.
На учебной лыжне, в колонне по одному.
|
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
22’
|
1.Подъем на склон «елочкой».
Подъем: 1 — лесенкой; 2 — елочкой; 3 — полуелочкой.
2 Дистанция 2,5 км
3. Спуски в высокой и средней стойке
Неоднократно принимать положение стоек на месте
Смена стойки после выката со спуска
Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед
-Спуск с шагом в сторону
|
15
10
|
Учителю необходимо следить за тем, как учащиеся ставят нижнюю лыжу (по отношению к вершине склона). Если подъем выполняется левым боком к вершине склона, нижнюю, правую лыжу надо ставить под углом, опираясь на внутреннее ребро. Верхняя, левая лыжа ставится прямо. Повторить подъем 3—4 раза.
Построить класс в две разомкнутые шеренги. Повторить повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо, затем на учебном круге учить повороту в движении.
|
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
8’
|
1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
|
5’
1’30”
30”
1’
|
Снять лыжи. Очистить от снега, собрать в сборку, отнести и поставить на место.
Построиться в одну шеренгу в спортзале.
Теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарфик, вязаная теплая шапочка, носки х/б, носки шерстяные, варежки.
Кататься на лыжах.
|
Конспект урока по лыжной подготовке № 72 для 4 класса.
Дата:
|
|
|
Скачать 444.19 Kb.