ллл. Методические указания при проведении строевых упражнений
 Скачать 0.67 Mb.
|
№36 Определение понятий «термин», «терминология». Правила образования терминов для движений и статических положений. Основные требования, применяемые в гимнастической терминологии.Гимнастическая терминология — это система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений. Термин- краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия . Термины, обозначающие статические положения, образуются, как правило, с учетом условий опоры (упор на предплечьях, стойка на руках, сед на пятках и т, п.) и взаимного расположения звеньев тела (упор углом, вис, согнувшись и т. п.). Движения или положения тела в полете, например: прыжок ноги врозь, соскок углом, переворот назад, подъем махом вперед, подъем разгибом. Требования предъявляемые к терминологии К терминам предъявляются определенные требования: 1. Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и полностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступной, а, следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной. 2. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности определяемого действия (упражнения) или понятия. 3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для произношения. №37 Возникновение национальной французской системы в XVIII-XIX веке.Развитие французской системы гимнастики связано с именем Ф.Аморса (1770-1848). В 1830 году он издал свой труд «Руководство к воспитанию физическому, гимнастическому и моральному». гимнастика национальный физический культура Он ясно дал понять, что его система направлена на закаливание и физическую подготовку населения. Но главным мотивом его системы была подготовка закаленного воина, способного переносить тяжелую физическую нагрузку и преодолевать опасности. Проводя урок, он не придерживался определенной схемы, а установил лишь общие принципы: - упражнения должны быть доступны занимающимся и по возможности просты; - проводить их надо последовательно, от легких к трудным, от простых к сложным; - на занятиях учитывать индивидуальные особенности занимающихся. Изменяя скорость, направление и амплитуду движений, можно усилить или ослабить действие одного и того же упражнения. Иногда упражнения исполнялись под военные песни, что содействовало развитию навыков правильного дыхания. Это была первая попытка своеобразного музыкального сопровождения на занятиях. Упражнения французской системы гимнастики использовались и в русской армии. В первой половине XIX столетия в буржуазных системах гимнастики определились три направления. Первое - гигиеническое - заключалось в том, что с помощью гимнастики стремились развить и укрепить организм человека путем воздействия на отдельные части тела и системы организма. Большое внимание при этом обращалось на выработку осанки. Это направление в гимнастике нашло наиболее яркое выражение в шведской системе (П.Линг). Второе - атлетическое направление - заключалось в том, что большое внимание уделялось обучению сложным движениям, как на специальных снарядах, так и без них. Это направление нашло наиболее яркое выражение в немецкой системе (П.Фит, И.К.Гутс-Мутс, Ф.Ян). Третье - прикладное направление - заключалось в том, что оно имело целью подготовку людей преимущественно к службе в армии и выработку навыков и умений, необходимых в боевой обстановке. Наиболее яркое выражение это направление нашло во французской системе (Ф.Аморс). Дальнейшее развитие гимнастических школ шло как по линии совершенствования этих систем, так и по линии создания новых систем гимнастики. №38 Назначение ОРУ, особенности и классификация.Основное назначение ОРУ – развитие основных физических качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.), формирование необходимых навыков и умений, необходимых для жизни, занятий различными видами спорта, фитнесом, профессиональной деятельности (прикладные ОРУ). Они выполняются в различных направлениях, плоскостях, с различной амплитудой, скоростью, степенью мышечного напряжения и расслабления. Количество ОРУ огромно, двигательная структура их разнообразна. Одни из ОРУ технически несложные, другие требуют хорошей координации движений, концентрации внимания, физической подготовленности занимающихся. ОРУ является и средством формирования правильной осанки. Формирование правильной осанки и исправления дефектов в осанке необходимо равномерно развивать мышцы всего тела, акцентируя внимание на развитии статической силы мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, а также подвижности позвоночника. Гармоническое развитие мышц всего тела одно из условий формирования правильной осанки. С помощью общеразвивающих упражнений успешно решается эта задача. Кроме того для формирования правильной осанки необходимо научить принимать позу правильной осанки и сохранять ее длительное время. Обучение позы правильной осанки осуществляется путем применения упражнений на ощущение правильной осанки. Классификация ОРУ позволяет распределить физических упражнений по группам, подгруппам в соответствии с установленными нами признаками. ОРУ можно разделить (классифицировать) на несколько групп: 1. По признаку принадлежности к той или иной системе (европейской, восточной, евроамериканской, ритмопластической и т.п.). 2. По анатомическому признаку подбора упражнений в зависимости от работы тех или иных мышечных групп: для рук, плечевого пояса, шеи, ног, туловища и всего тела. пражнения для мышц рук и плечевого пояса. 3. Форму ОРУ определяют основные движения в суставах: сгибания, разгибания, приведения, круговые движения, повороты. Характер упражнений во многом зависит от степени напряжения и расслабления мышц, быстроты движений. Поэтому все упражнения в свою очередь делятся на три группы: силовые и скоростно-силовые; на растягивание; на расслабление. 4 По признаку развитию определенных двигательных способностей и физических качеств (на силу, скоростно-силовые качества, гибкость, быстрота движений, выносливость, координацию движений). 5. По признаку использования упражнений: без предметов, с предметами (гимнастическая палка,гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки); на гимнастических снарядах (перекладине, брусьях и др.) и со снарядами (скамейка). 6. По признаку организации группы: выполняемые индивидуально, вдвоем, втроем, 7. Пространственного размещения занимающихся: в кругу, в сомкнутых колоннах, шеренгах, в сцеплении и в движении. 8. По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения: из стоек, приседов, упоров, положения сидя, лежа. 9. По методу проведения: игровым методом (эстафеты, полосы припятствий, сюжетно-образные и др.), поточным методом (на месте, с продвижением), серийно-поточным методом, методом круговой тренировки и др. Метод проведения во многом определяет подбор ОРУ. 10. По прикладности применения. В частности, в лечебной физкультуре классификация ОРУ подразделяется на пассивныые (с ограниченной и полной амплитудой) и активные упражнения (с помощью здоровой симметричной конечности, без снарядов, со снарядами, с помощью медицинского персонала, на суше, в воде), ) с возрастающим усилием, с напряжением, с сопротивлением; коррегирующие, дыхательные. |