лекции по физре. Образ жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания

• Название: Образ жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания
• Дата: 26.04.2023
• Размер: 256.37 Kb.
• Имя файла: лекции по физре.docx
• Тип: Документы; #1090222
• страница: 11 из 14

1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры

В теории физической культуры используются такие понятия, как «физическая культура», «спорт», «физическая рек­реация», «двигательная реабилитация», «физическое развитие», «физическое вос­питание», «физическая подготовка», «физическое упражнение» и многие другие. Эти понятия носят наиболее общий характер, а конкретные термины и понятия так или иначе вытекают из определений более общих категорий. Главным и наиболее общим из них является понятие «физическая культура». Как вид культуры она в общесоциальном плане представляет собой обширнейшую об­ласть творческой деятельности как научной, так и практической, а также результа­ты этой деятельности по созданию физической готовности людей к жизни. В лично­стном плане физическая культура является мерой и способом всестороннего физического развития человека [9].

В том и другом случае решающее значение имеет не сама по себе физическая культура как область деятельности, а ее качественные результаты, степень эффек­тивности, ценности, полезности для человека и общества. В более широком плане результативность этой деятельности может проявляться в состоянии физкультур­ной работы в стране, в ее материально-технической, теоретико-методической и организационной обеспеченности в конкретных показателях физического разви­тия членов общества.

Физическая культура – это часть (подсистема) общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере развития, оздоровления и воспитания людей.

Физическое воспитание – вид воспитательного процесса, специфика которого заключена в обучении двигательным актам и управлении развитием и совершенствованием физических качеств человека.

Спорт– игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях состязательного соперничества. Спорт направлен на раскрытие резервных возможнос-тей (физических, функциональных) и выявление предельного для данного времени уровня функционирования организма человека в процессе двигательной деятельности. Специфическими признаками спорта как вида физической культуры являются состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения, зрелищность.

Физическая рекреация – вид физической культуры: использование физичес­ких упражнений и видов спорта в упрощенной форме для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычныхвидов трудовой, бы­товой, спортивной, военной деятельности. Физическая рекреация составляет основное содержание массовых форм физической культуры, представляет собой рекреативную деятельность.

Двигательная реабилитация– вид физической культуры: целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компен­сации частично или временно утраченных двигательных способнос-тей, лечения травм и их последствий. Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подо­бранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических про­цедур и некоторых других средств, это восстановительная деятельность.

Физическая и функциональная подготовленность – конечные результаты овладения определенными двигательными навыками и повышения уровня работоспособности организма, необходимые для освоения или выполнения человеком целевых видов деятельности.

Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.).

Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития.

Физическое совершенство – наиболее выраженный специфический результат воздействия физической культуры (ФК) на человека.

Физическое образование – процесс обучения человека двигательным умениям и навыкам, управления движениями своего тела во времени и прос-транстве, овладения теоретическими знаниями по использованию средств ФК в различных условиях жизни и деятельности.

Двигательная активность – один из важнейших компонентов здорового режима жизни человека, в основе которого лежит разумное, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья, систематическое использование средств ФК и спорта.

Физические упражнения – движения или действия, используемые для раз­вития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков. С одной стороны, физические упражнения – это средство физического совершенствования, телесного преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности, с другой стороны – это также и метод (спо­соб) физического развития человека. Физические упражнения являются основным, «сквозным» средством всех видов физической культуры неспециального физкуль­турного образования, спорта, физической рекреации и двигательной реабилита­ции.

Двигательное умение – сознательное состояние владения техникой двигательного акта (в коре головного мозга – проект комплексного движения, конкретного действия), переходящее в навык при использовании тренировочных средств и методов.

Двигательный навык – подсознательный уровень владения техникой действия, при котором управление двигательными актами осуществляется практически автоматически. Характерна высокая надежность выполнения движения.

1.2. Физическая культура и спорт

как социальный феномен современного общества

Физическое совершенство человека – это не дар природы,

а следствие целенаправленного формирования его.

Н. Г. Чернышевский.
Физическая культура складывается из совокупности материальных и духовных ценностей. К первым относятся спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение, ко вторым можно отнести информацию, произведения искусства, разнообразные виды спорта, игры, комплексы физических упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности, и др. В развитых формах физическая культура продуцирует эстетические ценности (физкультурные парады, спортивно-показательные выступления и др.).

Важной тенденцией развития физической культуры и спорта является их социальная универсализация, которая заключается в стремлении общества привлечь к физкультурно-спортивной деятельности все слои населения. В начале XX столетия физическая культура и спорт в отдельных странах стали массовым явлением. В настоящее время наблюдается тенденция приобщения широких слоев населения к занятиям физической культурой и спортом, что вызвано общим ходом развития общественно-экономических отношений.

На производстве уменьшается доля физического труда, быт становится комфортнее, не требуя от человека каких-либо значительных физических усилий. Это обусловливает растущую потребность общества в специальной деятельности по своему физическому совершенствованию.

Физическая культура и спорт сформировались как особый социальный институт, который определяет государственную деятельность по образованию подрастающего поколения, обязательной физической подготовке личного сос-тава Вооруженных сил, правоохранительных органов, других силовых ведомств России. Этот институт координирует сеть самодеятельных и коммерческих физкультурно-спортивных учреждений.

В России введены в действие специальные законы о физической культуре и спорте, разработанные на принципах международного права. Средства массовой информации широко пропагандируют и рекламируют деятельность в сфере физической культуры и спорта, создают общественное мнение о направлениях их развития, формируют «моду» на занятия теми или иными видами физической культуры и спорта.

В стране сложилась система профессионального и специального физкультурно-спортивного образования.

Физическая культура и спорт относятся к социальной сфере общества и предусматривают специальную деятельность по формированию и развитию физических качеств и двигательных умений личности. Физическая культура представляет собой специальную деятельность по формированию и поддержанию формы и функций организма человека. В социальной сфере она выполняет следующие функции:

социализирующую – воспитание человека и подготовка его к общественно полезной жизни;

интегрирующую – включение человека в непосредственную коллективную деятельность в интересах общества;

адаптационную – приспособление человека к различным видам трудовой деятельности;

регулирующую – развитие у человека необходимых для общества физических качеств и двигательных умений.

Социальные функции физической культуры и спорта направлены на воспитание подрастающего поколения, обучение молодежи активному отдыху, повышение работоспособности, на эффективность профессиональной деятельности, а также имеют лечебную и реабилитационную направленность.

Основу физической культуры и спорта составляют упражнения, специально организуемые действия, способствующие формированию телесно-двигательных умений. Совокупность упражнений, направленных на формирование навыков в физкультурно-спортивной деятельности, составляют средства физической культуры. Упражнения, используемые в реализации тех или иных социальных функций, формируют содержательную сущность организации физической культуры и спорта в образовательных учреждениях, повышают уровень физической подготовки личного состава силовых ведомств.

Для решения проблем физической культуры и спорта используются теоретико-методологические основания других наук: философских, медико-биологических, гуманитарных, правовых, экономических и др. Каждая из них делегирует в физическую культуру и спорт природные, философские, психолого-педагогические и социальные аспекты. Наука о физической культуре и спорте представляет собой систему базовых наук, на которых основываются знания о механизме формирования телесности человека, социально-философских факторах функционирования и развития физической культуры, ее общественных и личностных функциях.

В число медико-биологических наук, изучаемых специалистами, входят анатомия и физиология, биохимия и биомеханика, гигиена и спортивная медицина, лечебная физическая культура, массаж, а также физкультурно-оздоровительные технологии, реабилитация спортсменов после травм.

Общественные и гуманитарные науки включают в себя историю, экономическую теорию, социологию, педагогику, психологию, право, теорию управления.

Физическая культура и спорт как наука имеют свою специфику, исследуют функции физического воспитания, физической и профессиональной подготовки, оздоровительной физической культуры, а также отдельных спортивно-педагогических видов двигательной активности.

В спорте как общественном явлении сформировались следующие основные виды деятельности: труд, образование, игра.

Труд– спортивная деятельность, которая является занятием, сопряженным с затратой определенных физических и интеллектуальных усилий, что направлено на формирование и проявление качеств и умений человека в условиях соревновательной деятельности.

Образовательный процесс содержит деятельность, направленную на усвоение знаний и опыта других. Обучение в спорте обращено на разучивание упражнений и спортивных действий, на формирование конкурентных способностей в условиях спортивных состязаний. Уровень развития спортивных качеств и двигательных умений – это результат тренировок, педагогического, психологического взаимодействия тренера и ученика.

Игра как мотив к деятельности происходит по взаимному согласию участников и правилам, установленным тем или иным спортивным сообществом. Один из признаков игры – непредсказуемость результатов спортивного поединка. Игры бывают имитационными (подражательными), состязательными (азартными), развлекающими, исследовательскими, учебными.

Спорт относится к социальной созидательной деятельности. Спортивные состязания носят характер конкуренции, борьбы за приоритеты, за победу, которая отражает уровень развития личных качеств, умений и достоинств конкретного человека.

Физическая культура не предполагает состязательности, а спорт без сос-тязательности немыслим.

Физической культурой можно заниматься в одиночку, без сопоставления своих результатов с показателями других, спорт – всегда общественная деятельность. Физическая и спортивная деятельность различаются и по существу. Главным видом занятий в физической культуре является упражнение, в спорте – тренировка. Одна из функций физической культуры – подготовка к спорту как к особому виду деятельности. Спортивная деятельность в своей основе относится к процессу тренировки и участию в состязаниях.

Социальная сущность спорта проявляется в его функциях. Спорт активно участвует в социализации личности, формировании ее статуса, положения в обществе, в подготовке людей к совместной деятельности. Спорт служит средством общения и регулирования совместной деятельности, средством отвлечения, отдыха, развлечения людей.

Человек, победив в каком-либо виде спорта, обеспечивает престиж, уважение, авторитет себе и своей общности, спортивному клубу, городу, нации, стране в целом. Его победа или поражение отождествляется с общностью, представителем которой он является.

Основная тенденция развития спорта – его интернационализация. В мире функционируют свыше двухсот международных спортивных объединений, главное из них – Международный олимпийский комитет (МОК).

1.3. Структура физической культуры

Социальная необходимость деятельности в области физической культуры отражает объективные потребности общественного развития, она орга­нически входит в жизнь общества структурно, функционально и генетически. Ее не­возможно отнести либо только к материальной, либо только к духовной культуре, так как она имеет материальные и духовные формы выражения, удовлетворяет как материальные, так и духовные потребности личности и общества.

В структуру культуры в качестве одного из важнейших ее видов входит физическая культура, которая, в свою очередь, имеет свою собственную структуру. Основными ее видами яв­ляются неспециальное физкультурное образование, физическая рекреация, спорт и двигательная реабилитация. Эта структура сформировалась исторически, в про­цессе удовлетворения личностных и об-щественных потребностей.

Первой специфической формой удовлетворения потребностей общества и лич­ности средствами физической культуры стало неспециальное физкультурное обра­зование, которое сформировалось в качестве органического вида образования чело­века в целом в силу объективной потребности в систематической и целенаправлен­ной физической подготовке подрастающих поколений и практической деятельнос­ти, в необходимости овладевать знаниями, умениями, навыками. Оно является первым и необходимым условием формирования физической культуры каждого человека, поскольку направлено на овладение необходимым минимумом знаний и умений в области целенаправленного физического развития людей. В его содер­жание входит совокупность знаний и связанных с ними двигательных навыков и уме­ний, физических качеств, приобретенных в процессе самообразования, в семье, в учебных заведениях. Неспециальное физкультурное образование формирует слож­ный, органически взаимосвязанный комплекс информации, основанный на исто­рическом житейском опыте и научных данных [7].

Вместе с тем неспециальное физкультурное образование на этапе среднего и высшего образования является наиболее организованным и регламентированным видом физической культуры. В соответствии с его конкретными целями и задачами используются наиболее эффективные сред­ства, позволяющие укреплять здоровье, совершенствовать телосложение и функ­циональные возможности человеческого организма, развивать врожденные и фор­мировать новые двигательные умения, навыки, физические способности (качества). Все многообразие его средств и форм реализуется в интересах личности с помо­щью многообразных методов.

В процессе неспецифического физического образования осуществляется и фи­зическое воспитание, т. е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание – это формирование отношения личности к фактам, яв­лениям, видам деятельности. Отсюда физическое воспитание есть формирование положительного и активного отношения к физической культуре как к одному из средств и способов собственного гармонического развития человека, формирова­ние познанной потребности в занятиях различными видами и формами физических упражнений.

Образование в сфере физической культуры осуществляется в основном в трех аспектах.

1. Общее «двигательное образование», или базовое физкультурное образова­ние, которое предполагает совершенствование природных, естественных, а также формирование и развитие новых двигательных навыков и физических качеств на оптимальном для жизнедеятельности человека уровне. Оно сопряжено с усвоением минимума знаний, достаточного для повседневной жизни, для укрепления здо­ровья человека, развития его физических способностей. Базовыми, непременны­ми двигательными навыками являются ходьба, бег, прыжки, метание, плавание. В основе формирования указанных навыков лежат ес-тественные физические способности – сила, вы­носливость, быстрота, ловкость и гибкость.

2. Профессионально-прикладное физкультурное образование, которое направ­лено на формирование и совершенствование таких специфических двигательных навыков, которые позволяют человеку выполнять профессиональные функции эф­фективно, экономно, сохраняя достаточно длительное время высокую работоспо­собность. В содержание этого аспекта включаются средства и методы укрепления здоровья, противодействия неблагоприятным воздействиям условий и характера труда.

3. Образование, целью которого является овладение знаниями для раскрытия биологических резервов и адаптационных возможностей человека на субпредель­ных и предельных уровнях двигательной деятельности. Это наиболее сложный ас­пект образовательной программы, ибо имеет направленность не только на овладе­ние знаниями, но и на решение «сверхзадач» в двигательной деятельности челове­ка, в которой проявление его предельных физических качеств и двигательных на­выков возможно лишь при условии проявления интеллекта, воли, всех его психических качеств на высочайшем, зачастую предельном человеческом уровне. Поэтому комплекс наук, обеспечивающий информацией эту программу, значительно шире, и сами знания о закономернос-тях воздействия двигательной деятельности на развитие физических качеств, формирование и совершенствование техники дви­гательных действий более глубокие.

Едиными средствами для реализации всех образовательных программ в сфере физической культуры являются физические упражнения, естественные силы при­роды, содержание и режим питания, труда и отдыха, информационное обеспече­ние.

«Базовое» общее физкультурное образование начинается в семье с самого ран­него детства, с младенчества. Далее оно осуществляется самодеятельным путем, в физкультурных организациях, в процессе самовоспитания и самообразования. Ос­тальные аспекты образовательной программы предполагают осу-ществление обра­зования в организованных формах под руководством специалистов, достаточно ком­петентных в данных видах деятельности (в школах, вузах, секциях, командах, спе­циальных учебных заведениях).

Таким образом, образование в сфере физической культуры предполагает со­здание условий для свободного и всестороннего развития двигательной деятель­ности человека во имя его гармоничного физическогоразвития, укрепления здо­ровья, создания базы для экономичной и эффективной деятельности во всех обла­стях его жизни, труда, быта.

Другим видом физической культуры, удовлетворяющей потребности личности, является спортивная деятельность, в процессе которой раскрываются способнос­ти человека на предельных или околопредельных уровнях. Это своего рода лабора­тория (или полигон), где моделируется, изучается и раскрывается возможность де­ятельности человека в экстремальных условиях. Каждый рекордсмен, чемпион ис­полняет роль первопроходца, показывающего остальным людям возможность дос­тижения результата, который когда-то казался немыслимым. Люди находят в спорте один из способов самоутверждения, возможность победы над временем, соперни­ком, а главное – над самим собой.

Спорт дает возможность расширить масштабы общения людей, возможность сопереживания, эстетического и эмоционального восприятия, возможность решать общеполитические, социальные, педагогические, научные задачи. На межнацио­нальном уровне он способствует установлению взаимопонимания между народами разных стран.

Относительно самостоятельной формой функционирования физической культу­ры, удовлетворяющей потребности людей в активном отдыхе, в удовольствии от двигательной деятельности, в общении является физическая рекреация. Это осо­бенно важно в настоящее время, в неблагоприятных экономи-ческих условиях жиз­ни людей, потере или смешении ценностных ориентиров. Характер производства оказывает одностороннее и вместе с тем весьма сложное и очень противоречивое влияние на человека. Неблагоприятное влияние труда на человека может прояв­ляться в связи с воздействием производственной среды (загазованность, шум, виб­рация, и т. п.), характером самого труда (тяжелый физический, монотонный), осо­бенностью рабочей позы, воздействием метеорологических, географических ус­ловий и другими факторами. Все это неблагоприятно отражается на психике и са­мочувствии человека, вызывает необходимость смены вида деятельности, активного отдыха, релаксации.

Совокупность всех этих форм функционирования физичес­кой культуры полностью удовлетворяет все личные и общественные потребности в физической подготовке людей к разным видам производственно-трудовой, воен­но-профессиональной, боевой и бытовой деятельности, в укреплении здоровья, восстановлении сил, во всестороннем и гармоничном развитии. Совокупность всех видов физической культуры создает основу для раскрытия всего многообразия дви­гательных возможностей человека. Конкретные цели каждой формы физической культуры, специфика их задач и форм организации занятий позволяют использо­вать все бесконечное многообразие физических упражнений целенаправленно и рационально.

Как указывалось выше, структура физической культуры характеризуется не только строением (т. е. количеством элементов или частей), но и взаимосвязями. Эти связи могут носить либо координационный характер (взаимодействие «по горизонта­ли», на одном уровне), либо подчиненный, субординационный («по вертикали»). Все перечисленные виды физической активности носят однопорядковый характер. Другими словами, они выросли из одного корня, являются в рамках физической культуры ее органически­ми компонентами и не подчинены друг другу. В то же время каждая из этих относи­тельно самостоятельных частей несет в себе отдельные элементы других видов физической культуры, в силу чего они взаимосвязаны и взаимообусловлены. На­пример, в процессе неспециального физкультурного образования широко исполь­зуются спортивные состязания, эстафеты, рекреативные формы занятий физичес­кими упражнениями. В спортивной тренировке имеет место обучение, образова­ние, широко применяются формы и методы физической рекреации, а последняя пользуется элементарными формами спортивных соревнований, спортивным ин­вентарем и оборудованием, содействует решению задач физического образова­ния и спорта.

В содержание теории неспециального физкультурного образования входит оп­ределение специфических понятий, терминов, формулирование целей и конкрет­ных задач, содержания, методов, средств физкультурного образования, которые широко используются в других видах физической культуры. Главным, «сквозным» средством для всех форм физической культуры являются физические упражнения. Однако каждая из форм физической культуры решает прежде всего свои конкретные задачи посредством не только общих, но и специфических методов и форм организации. Разумеется, каждая из этих частей также имеет свою структуру (состав и строение), которая находит отражение в их теории.