206
Продолжение табл.
|
Классы
|
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
прыжка (мальчики). Прыжок с разбега
|
|
|
|
способом "перешаги-
|
|
|
|
вание": подбор инди-
|
|
|
|
видуального разбега.
|
|
|
|
Прыжок в высоту с
|
|
|
|
разбега способом
|
|
|
|
"перекат" или "пере-
|
|
|
|
кидной": схема тех-
|
|
|
|
ники прыжка.
|
|
|
Метание набивного
|
Броски набивного
|
Метание различ-
|
Закрепление
|
мяча весом 2—3 кг дву-
|
мяча весом 3 кг дву-
|
ных предметов:
|
всех видов мета-
|
мя руками снизу, из-за
|
мя руками снизу, из-
|
малого утяжелен-
|
ния (в цель и на
|
головы, через голову.
|
за головы, от груди,
|
ного мяча (100—
|
дальность). Со-
|
Толкание набивного
|
через голову на ре-
|
150 г), гранаты,
|
вершенствование
|
мяча весом 2—3 кг с ме-
|
зультат. Метание в
|
хоккейного мяча с
|
техники метания,
|
ста на дальность. Мета-
|
цель. Метание мало-
|
различных исход-
|
толкания.
|
ние в цель. Метание ма-
|
го мяча на дальность
|
ных положений
|
|
лого мяча в цель из по-
|
с полного разбега в
|
(стоя, с разбега) в
|
|
ложения лежа. Метание
|
коридор 10 м. Мета-
|
цель и на даль-
|
|
малого мяча на даль-
|
ние нескольких ма-
|
ность. Толкание
|
|
ность с разбега по кори-
|
лых мячей в различ-
|
ядра (мальчики —
|
|
дору 10м.
|
ные цели из различ-
|
4кг).
|
|
|
ных исходных поло-
|
|
|
|
жений и за опреде-
|
|
|
|
ленное время. Тол-
|
|
|
|
кание набивного
|
|
|
|
мяча весом до 2—3 кг
|
|
|
|
со скачка в сектор.
|
|
|
Знать: значение ходьбы
|
Знать: простейшие
|
Знать: как само-
|
Знать: как ока-
|
для укрепления здоро-
|
правила судейства по
|
стоятельно прове-
|
зать первую по-
|
вья человека, основы
|
бегу, прыжкам, мета-
|
сти легкоатлети-
|
мощь при уши-
|
кроссового бега, бег по
|
нию; правила переда-
|
ческую разминку
|
бах, переломах;
|
виражу.
|
чи эстафетной па-
|
перед соревнова-
|
требования к
|
Уметь: пройти в быст-
|
лочки в эстафетах;
|
ниями.
|
спортивной обу-
|
ром темпе 20—30 мин;
|
как измерять давле-
|
Уметь: пройти в
|
ви, одежде.
|
выполнять стартовый
|
ние, пульс.
|
быстром темпе 5
|
Уметь: метать
|
разгон с плавным пере-
|
Уметь: бежать с пе-
|
км по ровной пло-
|
мячи, толкать
|
ходом в бег; бежать с пе-
|
ременной скоростью
|
щадке или по пе-
|
ядро, выполнять
|
ременной скоростью 5
|
в течение 6 мин, в
|
ресеченной мест-
|
прыжки в длину,
|
мин; равномерно в мед-
|
различном темпе;
|
ности; пробежать
|
высоту.
|
ленном темпе 8 мин; вы-
|
выполнять прыжки в
|
в медленном тем-
|
|
полнять полет в группи-
|
длину, высоту, ме-
|
пе 12—15 мин; бе-
|
|
207
Вид программного
|
Классы
|
5
|
6
|
материала,
|
|
|
направленность
|
|
|
|
|
лый мяч в цель с места из различных исходных положений и
|
|
|
на дальность с 4—6 шагов разбега.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка (практический материал)
В зависимости от
|
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступаю-
|
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на скорость на расстояние до 100 м; подъем по склону прямо ступающим ша-
|
климатических
|
щим и скользящим шагом по
|
гом; спуск с пологих склонов;
|
условий
|
лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной
|
повороты переступанием в движении; подъем "лесенкой" по
|
|
стойке; подъем по склону
|
пологому склону, торможение
|
|
наискось и прямо "лесенкой";
|
"плугом", передвижение на лы-
|
|
передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60 м; игры "Кто дальше", "Быстрый лыжник", "Кто бы-
|
жах в медленном темпе на расстояние до 1,5 м; игры: "Кто дальше", "Пятнашки простые", эстафеты. Преодолеть на лыжах 1,5 км (девочки); 2 км (мальчики).
| |
Скачать 3.51 Mb.