Коньки (допол-
|
Занятие на коньках как сред-
|
Техника бега по прямой и по
|
нительный мате-
|
ство закаливания организма.
|
повороту. Бег по прямой, по
|
риал)
|
Правила поведения учащихся
|
повороту вправо, влево. Пово-
|
|
на занятиях. Повороты на ме-
|
роты кругом в движении и
|
|
сте: направо, налево, кругом.
|
скольжение спиной вперед.
|
|
Поочередное отталкивание и
|
Торможение "плугом", "полу-
|
|
скольжение на двух и одном
|
поворотом". Свободное ката-
|
|
коньке. Бег на коньках до 100
|
ние до 200—300 м. Бег на конь-
|
|
м на время.
|
ках 150 м на время.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основные тре-
|
1 Знать: правила ухода за бо-
|
1
Знать: как бежать по прямой и
|
бования к знани-
|
тинками и коньками; как из-
|
по повороту.
|
ям, умениям, на-
|
бежать травматизма при ката-
|
Уметь: координировать движе-
|
выкам
|
нии на коньках.
|
ния рук и ног при беге по пово-
|
|
Уметь: выполнять правильное
|
роту; свободное катание до
|
|
падение; тормозить "полуплу-
|
200—300 м; бежать на коньках
|
|
гом", "плугом", проскользить
|
в быстром темпе до 100 м.
|
|
на коньках с разведением и
|
|
|
сведением ног, проскользить
|
|
|
на коньках 10— 15 с.
|
|
|
|
|
Плавание
|
Плавание с доской. Закрепле-
|
Плавание с другими приспо-
|
|
ние навыков освоения в воде
|
соблениями. Закрепление на-
|
|
(уровень воды не выше чем по
|
выков погружения, различных
|
|
грудь). Ходьба по дну, дер-
|
вариантов ходьбы и бега по дну
|
|
жась за бортик бассейна. По-
|
бассейна. Скольжение на груди
|
|
гружение под воду с задерж-
|
и на спине, работая ногами.
|
|
кой дыхания, с открытием
|
Плавание произвольным спо-
|
|
глаз. Скольжение на груди и
|
собом. Игры на воде: "Полоска-
|
|
на спине. Игры "Мы пловцы",
|
ние белья", "Море волнуется",
|
Скачать 3.51 Mb.