208
У I /
табл.
Классы
7
|
8
|
9
|
10
|
ровке, в прыжках в длину с разбега способом
|
тать, толкать набивной мяч.
|
гать на короткие дистанции 100 и
|
|
"согнув ноги"; выпол-
|
|
200 м, на среднюю
|
|
нять переход через
|
|
дистанцию 800 м;
|
|
планку в прыжках в вы-
|
|
преодолевать в мак-
|
|
соту с разбега способом
|
|
симальном темпе
|
|
"перешагивание"; вы-
|
|
полосу препят-
|
|
полнять метание малого
|
|
ствий на дистан-
|
|
мяча на дальность с раз-
|
|
ции до 100 м; пры-
|
|
бега по коридору 10 м;
|
|
гать в длину с пол-
|
|
выполнять толкание на-
|
|
ного разбега спо-
|
|
бивного мяча с места.
|
|
собом "согнув
|
|
|
|
ноги" на результат
|
|
|
|
и в обозначенное
|
|
|
|
место; прыгать в
|
|
|
|
высоту с полного
|
|
|
|
разбега способом
|
|
|
|
"перешагивание" и
|
|
|
|
способом "пере-
|
|
|
|
кидной"; метать
|
|
|
|
малый мяч с пол-
|
|
|
|
ного разбега на
|
|
|
|
дальность в кори-
|
|
|
|
дор 10 м и в обозна-
|
|
|
|
ченное место; тол-
|
|
|
|
кать набивной мяч
|
|
|
|
весом 3 кг на ре-
|
|
|
|
зультат со скачка.
|
|
Совершенствование
|
Занятия лыжами,
|
Виды лыжного
|
Способы смазки
|
двухшажного хода. Од-
|
значение этих заня-
|
спорта (лыжные
|
лыж. Совершен-
|
новременный одношаж-
|
тий для трудовой де-
|
гонки, слалом,
|
ствование техни-
|
ный ход. Совершенство-
|
ятельности человека.
|
скоростной спуск,
|
ки изученных хо-
|
вание торможения "плу-
|
Правила соревнова-
|
прыжки на лыжах,
|
дов; поперемен-
|
гом". Подъем "полуелоч-
|
ний по лыжным гон-
|
биатлон); правила
|
ный четырех-
|
кой", "полулесенкой".
|
кам. Совершенство-
|
проведения сорев-
|
шажный ход; пе-
|
Повторное передвиже-
|
вание одновременно-
|
нований по лыж-
|
реход с попере-
|
ние в быстром темпе на
|
го бесшажного и од-
|
ным гонкам; све-
|
менного двух-
|
отрезках 40—60 м (5—6
|
ношажного ходов.
|
дения о готовно-
|
шажного хода к
|
повторений за урок),
|
Одновременный
|
сти к соревнова-
|
одновременным
|
150-200 м (2-3 раза).
|
двухшажный ход.
|
ниям. Совершен-
|
ходам; преодоле-
|
Передвижение до 2 км
|
Поворот махом на
|
ствование техни-
|
ние выступа;
|
(девочки), до 3 км
|
месте. Комбиниро-
|
ки изученных хо-
|
подъем "лесен-
|
(мальчики). Лыжные
|
ванное торможение
|
дов; поворот на
|
кой"; прохожде-
|
эстафеты на кругах
|
лыжами и палками.
|
месте махом назад
|
ние на скорость
| 209
Вид программного материала, направленность
|
Классы
|
5
|
6
|
|
стрее". Передвижение на лы-
|
|
|
жах до 1 км.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вания к знаниям,
|
и по повороту.
|
няются лыжи; правила переда-
|
умениям, навы-
|
Уметь: координировать дви-
|
чи эстафеты.
|
кам'1
|
жения рук и ног при беге по
|
Уметь: координировать движе-
|
|
повороту; свободное катание
|
ния рук и туловища в одновре-
|
-)в бесснежных
|
до 200—300 м; бежать на конь-
|
менном бесшажном ходе на от-
|
районах лыжная
|
ках в быстром темпе до 100 м.
|
резке 40—60 м, пройти в быст-
|
подготовка заме-
|
|
ром темпе 100—120 м любым
|
няется другими
|
|
ходом, преодолевать спуск с
|
видами (легкая
|
|
крутизной склона 4—6° и дли-
|
атлетика, игры,
|
|
ной 50—60 м в низкой стойке,
|
плавание).
|
|
тормозить "плугом", преодоле-
|
|
|
вать на лыжах 1,5 км (девочки),
|
|
|
2 км (мальчики).
|
210
Продолжение табл.
Классы
7
|
8
|
9
|
10
|
300-400 м. Игры на лыжах: "Слалом", "Подбе-
|
Обучение правильному падению при
|
кнаружи, спуск в средней и высокой
|
отрезков: до 100 м — 4—5 раз,
|
ри флажок", "Пустое ме-
|
прохождении спус-
|
стойке; преодоле-
|
300-400 м - 2-
|
сто", "Метко в цель".
|
ков. Повторное пере-
|
ние бугров и впа-
|
3 раза (для маль-
|
|
движение в быстром
|
дин; поворот на
|
чиков), 200-300
|
|
темпе на отрезках
|
параллельных лы-
|
м — 2—3 раза за
|
|
40-60 м (3-5 повто-
|
жах при спуске на
|
урок (для дево-
|
|
рений за урок — де-
|
лыжне; прохожде-
|
чек); передвиже-
|
|
вочки, 5—7 — маль-
|
ние на скорость
|
ние по среднепе-
|
|
чики), на кругу 150—
|
отрезка до 100 м
|
ресеченной мест-
|
|
200 м (1-2 - девоч-
|
4—5 раз за урок;
|
ности на отрез-
|
|
ки, 2—3 — мальчики).
|
прохождение ди-
|
ках до 3 км (для
|
|
Передвижение на
|
станции 3—4 км по
|
мальчиков), до 2
|
|
лыжах до 2 км (де-
|
среднепересечен-
|
км (для деву-
|
|
вочки), до 3 км
|
ной местности;
|
шек).
|
|
(мальчики). Лыж-
|
прохождение ди-
|
|
|
ные эстафеты (на
|
станции 2 км на
|
|
|
кругу 300-400 м).
|
время.
|
|
|
Игры на лыжах: "Пе-
|
|
|
|
реставь флажок",
|
|
|
|
"Попади в круг",
|
|
|
|
"Кто быстрее". Пре-
|
|
|
|
одоление на лыжах
|
|
|
|
до 2 км (девочки); до
|
|
|
|
2,5 км (мальчики).
|
|
|
Знать: как влияют заня-
|
Знать: как правиль-
|
Знать: виды лыж-
|
Знать: виды и
|
тия лыжами на трудо-
|
но проложить учеб-
|
ного спорта; тех-
|
способы смазки
|
вую деятельность уча-
|
ную лыжню; знать
|
нику лыжных хо-
|
лыж.
|
щихся; правила сорев-
|
температурные нор-
|
дов.
|
Уметь: передви-
|
нований.
|
мы для занятий на
|
Уметь: выполнять
|
гаться по местно-
|
Уметь: координировать
|
лыжах.
|
поворот на парал-
|
сти на расстоя-
|
движения рук, ног и ту-
|
Уметь: выполнять
|
лельных лыжах;
|
ние до 2 км, на
|
ловища в одновремен-
|
поворот "упором";
|
пройти в быстром
|
скорость.
|
ном двухшажном ходе
|
сочетать поперемен-
|
темпе 200-300 м
|
|
на отрезках 40—60 м;
|
ные ходы с одновре-
|
(девушки), 400—
|
|
пройти в быстром темпе
|
менными; пройти в
|
500 м(юноши);
|
|
160—200 м и одновре-
|
быстром темпе 150—
|
преодолевать на
|
|
менными ходами; тор-
|
200 м (девушки),
|
лыжах до 3 км (де-
|
|
мозить лыжами и палка-
|
200-300 м (юноши);
|
вушки), до 4 км
|
|
ми одновременно; пре-
|
преодолевать на лы-
|
(юноши).
|
|
одолевать на лыжах до 2
|
жах до 2 км (девуш-
|
|
|
км (девочки), до 3 км
|
ки), до 2,5 км (юно-
|
|
|
(мальчики).
|
ши).
|
|
| |
Скачать 3.51 Mb.