Гигиена. Экзамен. Вопросы. Предмет, содержание и задачи гигиены, связь с другими

• Название: Предмет, содержание и задачи гигиены, связь с другими
• Дата: 14.01.2022
• Размер: 0.71 Mb.
• Имя файла: Гигиена. Экзамен. Вопросы.docx
• Тип: Закон; #331172
• страница: 10 из 11

параметры, деление радионуклидов по степени радиотоксичности.Радиотоксичность — свойство радиоактивных изотопов вызывать большие или меньшие патологические изменения при попадании их в организм.

Физические параметры: вид и энергия излучения, период полураспада, схема распада, активность, физическое состояние изотопа.

Биологические параметры: пути проникновения, растворимость (способность изотопа переходить из внешней среды в организм), распределение в организме (органотропность), скорость выведения из организма и др.

Радионуклиды по степени радиотоксичности делятся на (в убывающем порядке):А)с особо высокой радиотоксичностью, Б) с высокой радиотоксичностью, В) со средней радиотоксичностью, Г) с малой.

38. Здоровый образ жизни, понятие, основные элементы его, организация режима дня различных групп населения.Здоровый образ жизни- это большой комплекс биологически и социально направленных и целесообразных методов и средств жизнедеятельности, которые отвечают потребностям и возможностям человека и которых он сознательно придерживается с целью обеспечения формирования, сохранения и укрепления здоровья, способности к продолжению рода, достижения активного долголетия. Основные элементы: режим дня, режим сна и бодрствования, режим труда и отдыха, режим двигательной активности, личная гигиена, профилактические методы укрепления здоровья и т.д. Для организации правильного режима дня необходимо предусмотреть след. Основные компоненты: регулярное и полноценное питание, гигиенически полноценный сон, отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, различные виды деятельности, их оптимальную продолжительность, чередование и регулярность.

39. Основные гигиенические требования к режиму сна и 199

бодрствования, двигательной активности, труда и отдыхаСон/бодрствование: продолжительность сна у детей 11-12 часов (из низ ночной не менее 10 часов), у школьников 9-10 часов, у взрослого 7-9 часов; перед сном не допустима повышенная активность; доступ свежего воздуха во время сна.

Двигат. Акт.: занятие физическими упражнениями, их регулярность, рациональность, упорядоченность, ;двигательная активность при выполнении непроизводственной деятельности, в том числе и домашняя работа, прогулка на свежем воздухе, в том числе и пешая.

Труда/ отдыха: для детей необходимо устранить все мешающие факторы, распределить учебное время с учетом перерывов (30-40 мин занятий, 15-20 мин- перерыв, после 2 часов работы-60 мин отдых), отдых желательно на свежем воздухе с активной деятельностью, свободное время должно включать в себя личное время ребенка, рисование, чтение, просмотр телевизора(до 1 часа), комп. Игры, предусматривать время для помощи в семье и творческой деятельности. Режим дня для взрослых составляется с учетом необходимости решения производственных проблем и бытовых особенностей, что влияет на продолжительность работы и отдыха.

40. Личная гигиена как раздел гигиенической науки, ее содержание и

значение для сохранения и укрепления здоровьяЛичная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. К элементам личной гигиены относятся: проведение утренних и вечерних водных процедур (туалет полости рта, душ, и т.д.), чистота одежды, культура поведения, физические упражнения, чистота жилого помещения, соблюдение режима дня и т.д. Соблюдения правил личной гигиены является одним из важнейших элементов здорового образа жизни, создается психологическая база здоровья, т.е. человек сам настраивает себя на то, что он здоров. Также некоторые элементы личной гигиены оказывают биологическое воздействие, т.е. предотвращают проникновение микробов, вирусов и других микроорганизмов в организм человека.

41. Гигиена полости рта и зубов, средства ухода за ними, их гигиеническая оценка.

К индивидуальным средствам гигиены полости рта относят зубные щетки,зубные нити(флоссы),зубочистки,межзубные стимуляторы и ирригаторы полости рта,зубные пасты,порошки,эликсиры. Зубные щетки отличаются формой и размерами головок,расположением,густотой,длиной и качеством ворсинок(натуральная щетина или синтетическое волокно),размером и формой ручек. В щетках из искусственного волокна в их ворсинках отсутствует срединный канал,который заполняется микроорганизмами .Искусст.щетина гладкая,безпористая,с округлым концом не повреждающий эмаль и слизистую оболочку.По своим очищ.св-вам и абразивности искусст.и натур. щетины одинаковы. По степени жестк. разл.: очень жесткие,жесткие,средней жесткости,мягкие и очень мягкие.Зуб.щ.расположение щетины в 3 ряда.Новую щетку перед употребл.необ.тщательно вымыть и густо намыленной хранить в промежут.между чисткой зубов в стакане, вверх головкой. Перед польз.тщательно промыть.Заменять в случ.сниж.упругости и очищ.дей-я. (1-2 мес.- искуст.щ.;3-4 мес-натур.)Зуб.пасты-гиг.,проф,леч.,леч-проф(противовосп. и противокариоз.)Чтобы микрофлора не адаптир.,рекоменд. менять пасты менее 4-х,не более 10-ти дней. Вся чистка заним. Не менее 3-х мин.,2 раза в день.

42. Физиологические и гигиенические основы занятий физической культурой.

Физическая культура вкл: 1.Утренние физ.упражнения.;2.Производственная гимнастика.3.Физ. упражнения во время отдыха после работы в виде занятий, производимых в спортивных секциях и в индив. порядке. Утренние физ.упр.способствуют быстрому повышению возбудимости ЦНС и вост. .работоспособности после сна. Утренняя гиг. гимнастика выполняется в проветренном помещении. Одежда должна быть свободной, не причиняющей неудобств при движениях .Упраж. след. начин. с разминки мышц шеи и заверш. стадия нижн. конечн. и дыхательные. Физиол.закономерности:1)Принцип последовательности - благопр. функц. состояние, чередования этапов трен.зан-й. 2)Принцип регулярности закл. в строгом соблюд. опред. переодичн. зан-й.3)Принц повторности.4)Принцип постепенности.(измен.трениров.нагрузки,интен. И кол-ва движ.,массы груза,дистанции.5)Принцип индивидуальности в соотв. Физ.нагруз. функц.возм.организма. Ведущим для укрепл. Здоровья явл. Общая выносливость (способность длительно выполнять физ. работу умерен. интенсивн.)

43. Гигиенические основы закаливания, принципы и виды закаливающих процедур.

Начинать закаливающие процедуры необходимо с закаливания воздухом. Воздушные ванны вначале при t=18-20 ºС. Первая неделя продолжительность-10 мин, ежедневно прибавляя по 2-3мин.время увелич.до 40 мин. Еженедельно снижая tвозд.помещ. на 1-2 ºС.След.этап – водные процедуры.Чем холоднее вода,тем короче должна быть продолжительность процедуры.tокр.возд=17-20 ºC и лишь постепенно ↓ лучшее время-утрн.часы в конце утрн.зарядки.Нач.этап закаливания-обтирание tводы 33-34 ºС,через кажд. 3-4 дня понижать на 1 ºС до 18-20 ºС и ниже.Процедуры обливания нач. с t около 30ºС,понижая до 15ºС и ниже.После обязательно растирание тела полотенцем,длительность всей процедуры -3-4 мин.Закаливание может осущ.устойч. к повыш.температ.оздоров.целей использ.бани.

44. Понятие о биологических ритмах, механизмы их формирования. Биологический ритм - периодические изменения интенсивности течения физиологических и психических процессов, происходящих в организме на протяжении определенного промежутка времени. существуют три основных механизма формирования биоритмов человека:1) Врождённые, генетически закреплённые биоритмы (они сохраняются и в изолированных живых клетках, взятых из организма человека, и в пересаженных органах, например, в пересаженном сердце).2). Биоритмы, формирующиеся под влиянием факторов внешней среды (смена дня и ночи, повышение и понижение солнечной активности, сезонные и многолетние изменения в окружающей среде).3). Биоритмы, формирующиеся искусственным путём за счёт обучения под влиянием социальных факторов (сменная работа, распорядок дня, расписание уроков, график работы, привычки, необходимость периодических смен режима труда и отдыха).

45. Классификация наиболее распространенных биологических ритмов.

Биоритмы- представляет собой периодические изменения интенсивности течения физиологических и психических процессов, происходящих в организме на протяжении определенного промежутка времени.

1Наиболее полная классификация по частотной характеристике:

1кл- ритмы высокой частоты(от миллисекунд и 30мин:ЧСС,ритмы дыхания,перистальтика кишечника)

2кл- ритмы средней частоты(от 30мин до 28 ч)

3кл- мезоритмы(от 28ч до 20дн)

4кл- макроритмы (от 20дн до 1г)

5кл – мегаритмы(от 1г до десятка лет)

2.по уровню организации биосистем:

1-клеточные;2- органные; 3- организменные; 4- популяционные биологические ритмы.

3.На основе взаимодействия организма с окружающей средой:

1- адаптивные биологические ритмы, т.е. колебания с периодами, близким к основным геофизическим циклам, выполняющих роль синхронизаторов внутренних и внешних циклов.

2- физиологические биологические ритмы, отображающие состояние физиологических систем организма.

4.По происхождению: 1- экзогенные; 2- эндогенные.

46. Основные показатели биологических ритмов (уровень ритма, период, амплитуда, акрофаза).

Уровень ритма – средняя величина исследуемой физиологической функции на протяжении одного биологического цикла, графическое изображение которого приближается к синусоиде.

Период ритма- отрезок времени, после окончания которого, состояние организма повторяется.

Амплитуда- разница между максимальным и минимальным значениями определенного физиологического процесса на протяжении одного биологического цикла.

Акрофаза- время на которое приходится максимальный уровень функции.

47. Понятие о десинхронозах, их виды.

Десинхроноз- вид хронопатологии, которая является предвестником и спутником разнообразнейших проявлений неблагополучия организма, в том числе многих заболеваний. ПРИЧИНЫ:

1.изменения временных поясов: перелеты-поезда, обучение, трудовой процесс – внешний десинхроноз (рассогласование между ритмами биологической системы и периодическими изменениями в окружающей среде)Ведет к развитию внутреннего.

2.Внутрений- нарушение координации ритма в самой биологической системе. (н-р, стресс). При бронх.астме, воспалении легких, язвенная болезнь желудка максимум кортикостероидов с утренних часов сдвигается в вечерние и ночные.заболев орг дых-измен ритма дыхания, заболевания ЖКТ- изменение перистальтики.

Внешний и внутренний – могут быть компенсированными и декомпенсированными (скрытыми).

48. Гигиеническая характеристика основных циклов (физического, эмоционального, интеллектуального) биологических ритмов, понятие

«критические дни».

Физический цикл: в первой половине(11,5 дн) физ.возможности усилены- лучшее время для занятия спортом, тяжелой трудовой деятельности; 2фаза (11,5 дн)- спад физ.активности, выносливости и тонуса

В первой (положительной) фазе эмоционального цикла(первые 14дн): человек оптимистичен, уверен в своих силах и возможностях, весел и бодр. Во второй фазе (след. 14дн.) настроение снижается, появляется апатия, пессимистическое отношение к окружающим.

Интеллектуальный цикл (33дня) . Первая фаза – 16,5 дн.(положительная фаза): повышен творческий настрой- время художников, поэтов,людей творческих профессий.Вторая фаза( отрицательная) след 16,5дн. – упадок творческого настроения, мозг менее восприимчив к новой информации.

Критические дни – когда кривая каждого цикла, представляемая в виде синусоиды, проходит через «нулевую точку» , а положительная половина цикла сменяется отрицательной,и наоборот: для физического- 1 и 12, эмоционального – 1 и 15, интеллектуального- 1 и 17. Не выносимы физически, эмоционально и интеллектуально. Не надо принимать важных решений!

49. Хроногигиена как основа профилактики десинхронозов.Биоритмологические принципы рациональной организации повседневной деятельности человека.

Хроногигиена является разделом гигиены. который направлен на разработку гигиенических нормативов, в частности, нормативов условий труда, быта, учебы, отдыха, питания, медицинской помощи с учетом хроноструктуры организма и окружающей среды. В ее задачи,входит разработка и проведение мероприятий, направленных на предупреждение болезней и изменение условий существования, которые обеспечивали бы сохранение здоровья.Биологические ритмы или биоритмы – это периодические изменения характера и интенсивности протекания биологических процессов под влиянием внутренних и внешних факторов. Зависимости жизнедеятельности от биологических ритмов подвержены практически все живые организмы. В различные периоды времени человек может показывать максимальные результаты, либо быть вялым, рассеянным и неосторожным. Такие колебания в поведении повторяются регулярно и называются биологическими ритмами.

50 Основные гигиенические требования к одежде

Гигиенические требования предъявляются к одежде для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека. К гигиеническим требованиям относятся: теплозащитность, гигроскопичность, паро- и воздухопроницаемость, водопроницаемость. Теплозащитность — способность одежды сохранять тепло. На теплозащитность влияют конструкция, покрой, фасон. Для увеличения теплозащитности применяют ткани с начесом, специальные прокладочные утепляющие материалы.Теплопроводность характеризует теплозащитные свойства материалов: чем она ниже, тем теплее материал. Гигроскопичность — способность одежды впитывать влагу обеспечивать поглощение пота и отдачу его во внешнюю среду. Обусловливается она гигроскопичностью ткани, из которой одежда изготовлена.Воздухопроницаемость: одежда должна хорошо вентилироваться. В пододежном пространстве накапливается углекислота, это отрицательно влияет на самочувствие и работоспособность человека.Наибольшей воздухопроницаемостью должны обладать изделия бельевого и платьевого ассортимента. Меньшей — пальтовые, плащевые, костюмные.Паропроницаемость: чем толще и плотнее ткань, тем меньше паропроницаемость. Наилучшая паропроницаемость у одежды из хлопчатобумажных и вискозных тканей.

51.Гигиеническая характеристика различных тканей (натуральные,искусственные, синтетические).

Волокна ткани делят на две основные группы:

• Натуральные – волокна природного происхождения.

• Химические – волокна искусственного или синтетического происхождения.

Натуральные ткани производятся из волокон растительного, животного, минерального происхождения и обладают антиаллергическими, антисептическими и антигрибковыми свойствами. У них хорошие вентиляционные и терморегулирующие свойства, низкая электризуемость. Одежда из них мягкая, комфортная и максимально приятная в носке. Химические волокна подразделяются на два класса:

• Искусственные – волокна, получаемые из природных высокомолекулярных соединений.

• Синтетические – волокна, получаемые путем синтеза из природных низкомолекулярных соединений.

К тканям из искусственных волокон относятся: ацетат, вискоза, штапель, модаль. Эти ткани прекрасно пропускают воздух, долго остаются сухими и приятны на ощупь. Синтетические волокна отличаются от натуральных и искусственных более высокой прочностью на разрыв, устойчивостью к истиранию, несминаемостью и малым водопоглощением, но они неустойчивы к высоким температурам, легко электризуются, обладают низкой гигроскопичностью.

52. Основные гигиенические свойства тканей одежды, обеспечивающие состояние теплового комфорта.

Гигиенические свойства предъявляются к одежде для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека. К гигиеническим свойствам относятся: теплозащитность, гигроскопичность, паро- и воздухопроницаемость, водопроницаемость. Теплозащитность — способность одежды сохранять тепло. На теплозащитность влияют конструкция, покрой, фасон. Для увеличения теплозащитности применяют ткани с начесом, специальные прокладочные утепляющие материалы.Теплопроводность характеризует теплозащитные свойства материалов: чем она ниже, тем теплее материал. Гигроскопичность — способность одежды впитывать влагу обеспечивать поглощение пота и отдачу его во внешнюю среду. Обусловливается она гигроскопичностью ткани, из которой одежда изготовлена.Воздухопроницаемость: одежда должна хорошо вентилироваться. В пододежном пространстве накапливается углекислота, это отрицательно влияет на самочувствие и работоспособность человека.Наибольшей воздухопроницаемостью должны обладать изделия бельевого и платьевого ассортимента. Меньшей — пальтовые, плащевые, костюмные.Паропроницаемость: чем толще и плотнее ткань, тем меньше паропроницаемость. Наилучшая паропроницаемость у одежды из хлопчатобумажных и вискозных тканей.

53. Пододежный мик­роклимат в значительной степени определяет тепловое самочувствие человека. Подпододежным микроклиматом следует понимать комплексную характеристику физических факторов воздушной прослойки, прилегающей к поверхности кожи и непосредственно влияющей на физиологическое состояние человека. От особенностей пододежно­го микроклимата зависит состояние терморегуляции организма.

Пододежный микроклимат характеризуется температурой, влажностью воз­духа и содержанием углекислоты.

Температура пододежного пространства колеблется от 30,5 до 34,6 °С при температуре окружающего воздуха 9—22 °С.

Относительная влажность пододежного воздуха в условиях средней клима­тической полосы обычно меньше влажности окружающего воздуха и повыша­ется при повышении температуры воздуха. Так, например, при температуре окружающего воздуха 17 °С влажность подолежного воздуха составляет около 60%, при повышении температуры атмосферного воздуха до 24 °С влажность воздуха в пододежном пространстве уменьшается до 40%. При повышении температуры окружающего воздуха до 30—32 °С, когда человек активно потеет, влажность пододежного воздуха возрастает до 90—95%.

Воздух пододежного пространства содержит около 1,5-2,3% углекислоты, ее источником является кожа. При температуре окружающего воздуха 24—25 °С за 1 ч в пододежное пространство выделяется 255 мг углекислоты. В загряз­ненной одежде на поверхности кожи, особенно при увлажнении и повыше­нии температуры, происходит интенсивное разложение пота и органических веществ со значительным увеличением содержания углекислоты в воздухе под­одежного пространства.

54. В качестве моющих средств используются мыла, щелочные и кислотные моющие препараты, синтетические моющие средства и моюще-дезинфицирующие средства.