задание. (1) 87148 Специфика эмоционального выгорания сотрудников МЧС 2 г. Программа эмпирического исследования специфики эмоционального выгорания сотрудников мчс 30

• Название: Программа эмпирического исследования специфики эмоционального выгорания сотрудников мчс 30
• Анкор: задание
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.67 Mb.
• Имя файла: (1) 87148 Специфика эмоционального выгорания сотрудников МЧС 2 г.doc
• Тип: Программа; #655734
• страница: 11 из 12

Приложение 3

исп ыту ем ые	Интегр альны й индекс	эмоци ональ ное истощ ение	деперсо нализац ия	редукция личных достижен ий	испытуе мые	Интег ральн ый индекс	эмоцион альное истощен ие	деперсо нализац ия	редукци я личных достиже ний
1	0,42	22	10	24	3	0,11	5	0	40
1	0,46	27	10	23	3	0,18	6	1	32
1	0,49	29	13	25	3	0,13	5	2	39
1	0,47	21	11	31	3	0,09	2	1	41
1	0,58	35	16	22	3	0,21	6	3	32
1	0,44	20	12	32	3	0,05	3	0	45
1	0,59	36	18	25	3	0,03	0	1	46
1	0,56	32	16	21	3	0,11	1	3	40
1	0,54	29	16	21	3	0,12	2	1	38
1	0,39	23	11	30	3	0,15	5	2	37
1	0,57	26	19	20	3	0,11	5	0	40
1	0,44	19	10	32	3	0,14	2	3	38
2	0,23	10	2	31	3	0,16	6	2	36
2	0,24	12	4	32	3	0,16	4	0	35
2	0,26	13	6	32	3	0,13	8	6	33
2	0,26	8	2	37	3	0,19	6	4	35
2	0,26	15	7	35	3	0,12	2	4	41
2	0,27	15	8	35	3	0,11	4	6	34
2	0,26	14	7	34	3	0,12	0	3	39
2	0,20	10	5	37	3	0,13	0	1	37
2	0,27	15	8	35	3	0,16	4	1	35
2	0,27	12	3	45	3	0,18	7	5	35
2	0,28	16	8	31	3	0,03	1	0	46
2	0,23	11	3	32	3	0,12	2	2	39
2	0,20	7	5	36	3	0,05	0	0	44
3	0,12	2	1	38	3	0,11	0	4	42
3	0,18	6	2	34	3	0,19	3	6	36
3	0,12	2	1	38	3	0,05	0	0	44
3	0,20	10	5	37

Приложение 4

Основная и заключительная частьтренинга.

Основная часть.

Мини-лекция для участников тренинга «СЭВ и его профилактика» (10 минут).

Упражнение «Прогулка» (5 минут).

Закройте глаза, выровняйте свое дыхание, расслабьтесь. Представьте, что вы отправляетесь на прогулку в какое-нибудь хорошее место. Мысленно представьте прохладу тихого озера или тень деревьев, или прячущегося вдали аллея. Позвольте спокойно идти в том направлении, куда ведут ноги, не задумываясь ни о чем, не рассматривая что-либо специально. Разрешите окружающему миру «войти в вас», почувствуйте слияние с ним, свою причастность к нему. Прогулка кончается. Можно открыть глаза.

Вопросы для обсуждения

1. Понравилось ли вам упражнение?

2. Сложно ли было ее выполнять?

3. Удалось ли у вас расслабиться?

Упражнение «Метеорит» (5 минут).

Помещение делят пополам красной лентой. Две группы участников становятся по разные стороны от ленты, получают по два бумажных листа. По команде ведущего нужно смять лист в комок и со словами: «Я хочу избавиться от злобы (усталости, плохого настроения и т.п.) перебросить команде на противоположной стороне.

Бумажные метеориты опрокидывают до тех пор, пока ведущий не даст сигнал остановиться. Побеждает команда, у которой их меньше на территории. Далее участники поднимают бумажные шарики и дарят друг другу с комплиментами.

Вопросы для обсуждения

1. Понравилось ли вам упражнение?

2. Сложно ли было ее выполнять?

3. Удалось ли у вас разгрузиться и сбросить отрицательную энергетику?

Притча «Все в твоих руках» (видео)

Информационное сообщение «Определение здоровья» (5 мин).

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благосостояния, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Физическое здоровье – индивидуальные особенности организма человека, красота, сила, выносливость, генетическая наследственность, уровень физического развития органов и функциональных систем, отсутствие или наличие телесных пороков или недугов.

Духовное здоровье – ценности, принципы, идеалы, мировоззрение, убеждения, которые нужно не просто осознавать или провозглашать, но и активно претворять в жизнь.

Интеллектуальное здоровье – умение находить нужную информацию, усваивать новые знания, использовать их, принимать важные решения.

Эмоциональное здоровье – умение адекватно переживать все, что с нами происходит, понимать эмоции и чувства других, управлять своим эмоциональным состоянием, быть эмоционально уравновешенным.

Социальное здоровье – умение строить и поддерживать положительные отношения с другими людьми, наличие нужного количества близких, на помощь которых можно рассчитывать в сложных ситуациях.

Профессиональное здоровье – профессиональное самоопределение, ощущение себя «на своем месте», самореализация в выбранной профессии и удовлетворение того, что делаешь.

Экологическое здоровье – отношение человека к природе, его влияние на окружающую среду.

Психологическое здоровье – умение человека приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни, развиваться и самосовершенствоваться.

Упражнение «Колесо жизни» (10 мин).

На листах нарисовать большой круг, поставить в центре точку. Разделить круг на 8 равных частей, каждый сектор подписать (экологический, физический, эмоциональный, психологический, социальный, духовный, интеллектуальный, профессиональный круг).

Нужно поставить в каждом секторе точки, соответствующие состоянию вашего здоровья, таким образом, чтобы у центра разместилась точка наименьшей степени выраженности, а ближе к краю круга – наибольшего: духовное (неактивное – активное); интеллектуальное (самодовольный – любознательный); эмоциональное (нестойкий – стойкий); физическое (больной – здоровый); психическое (неадаптивный – адаптивный); социальное (одинокий – общительный); профессиональное (неудовлетворенный – доволен); экологическое (расточительный – бережливый).

Необходимо соединить эти точки.

Каждая из спиц удерживает наше колесо в равновесии, каждая требует внимания. Нам нужно равномерно развивать эти спицы, чтобы прожить жизнь гармонично.

(обсуждение упражнения).

Психолог. Профессия сотрудника МЧС относится к категории стрессогенных и требует больших резервов владения собой и саморегуляции. В профессиональной деятельности сотрудники МЧС постоянно наблюдают состояние эмоциональной напряженности. После пребывания в сложных ситуациях сотрудник МЧС чаще всего испытывает истощенность, подавленность, желание расслабиться. В отдельных случаях эмоциональная напряженность достигает критического момента и результатом становится потеря самообладания и самоконтроля. Сотрудникам МЧС нужно обладать умениями и навыками саморегуляции эмоционального состояния, чтобы сохранить и укрепить психологическое здоровье.