работа с девочками. Программа предназначена для проведения профилактической работы среди девочек и девушек подростков. Идея создания программы подсказала неблагополучная ситуация в нашей школе с выявлением ранней беременности у девушек подростков,
 Скачать 392.5 Kb.
|
|
Закрепление. Какая должна быть прическа у девушки? Как ухаживать за кожей, когда появляются прыщи? Можно ли мыть голову ежедневно? Можно ли пользоваться одной помадой с подружкой или мамой? Домашнее задание: Составить памятку по уходу за кожей и волосами. Занятие 4. Правила ухода за телом. Цель: Изучить уход за зубами, руками, ногтями, ногами, профилактика потливости. Правила интимной гигиены. Методы: Эвристический, наглядный, частично-поисковый. Форма: Фронтальная, индивидуальная. Ход занятия: Повторение: 1. Что необходимо соблюдать, чтобы кожа была бархатистой? 2. Можно ли часто пользоваться девочкам феном? 3. Можно ли пользоваться косметикой мамы? Новая тема: План: 1) Уход за зубами. 2) Уход за руками, ногтями. 3) Уход за ногами. 4) Профилактика потливости. Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно постоянно ухаживать за ними и, как только они начинают беспокоить, сразу же обращаться к врачу. Уход за зубами очень прост. Чистить зубы, полоскать рот необходимо для того, чтобы удалить изо рта остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для микробов, в большом количестве находящихся во рту. Ученые установили, что при отсутствии хорошего ухода за зубами количество микробов в 1 мг зубного налета достигает 800 млн., а при правильном уходе – не превышает 5 – 7 млн. Если не чистить зубы, пища, застрявшая между зубами, разлагается под влиянием микробов, при этом образуются вещества, вредно влияющие на зубы, и появляется неприятный запах изо рта. Может появиться и так называемый «зубной камень» - плотный налет темного цвета, образующийся на зубах из остатков пищи, минеральных солей, выделяющихся из слюны и микробов. После каждого приема пищи следует полоскать рот. Зубы нужно чистить утром и обязательно на ночь, не менее 2 – 3 минут. Если есть возможность, то чисти зубы сразу после еды., Вопрос: Как правильно чистить зубы? Зубную щетку нужно двигать вверх- вниз, в разные стороны, а также выполнять круговые движения. Чистят зубы не только снаружи, но и внутри – там, где даже не видно. Примять можно любой вид пасты, содержащий фтор, по твоему вкусу. Зубную щетку нужно менять каждые 3 месяца. Правила: 1) Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта. 2) После чистки зубов щетку необходимо хорошо промыть, подсушить и хранить в стакане. 3) Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми. 4) После каждого приема пищи следует полоскать рот. 5) Полезно для зубов есть твердые фрукты и овощи. 6) Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, старайтесь жевать на правой и левой стороне. При жевании лишь на одной стороне на другой легче откладываются зубные камни. Запомните, что не реже одного раза в год нужно посещать стоматолога! Вопрос: Какое строение имеют здоровые ногти? Здоровые ногти имеют выпуклую форму, гладкую блестящую поверхность и розовую окраску. Ногти защищают концы пальцев от травм. Если чрезмерно отращивать ногти и не следить за их чистотой, под ногтями скапливается огромное количество микроорганизмов. Чистые руки имеют не только большое гигиеническое значение, но и эстетическое. Люди с грязными руками и ногтями всегда вызывают брезгливое чувство. Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни «грязных рук» - это дизентерия, брюшной тиф и конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми и аккуратными. Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становиться сухой, шершавой, краснеет, и на ней могут образоваться болезненные трещинки. Красоту рукам придают чистые и аккуратно подстриженные ногти. К сожалению, нередко приходится видеть у девочек изуродованные, обкусанные ногти. От частого повреждения зубами ногти становятся зазубренными, мягкими, легко ломаются. Очень неприятное впечатление на окружающих производят люди, непрерывно грызущие ногти. На руках ногти стригут каждую неделю, на ногах – каждые 2 – 3 недели. Вред рукам наносят: наращивание ногтей и постоянное пользование лаком. А знаете ли вы, как правильно мыть руки? В этой процедуре выделяют 14 элементов. Сначала нужно: 1. Закатать рукава (если одежда с длинными рукавами) 2. Открыть кран 3. Намочить руки 4. Взять мыло и хорошо намылить руки с образованием пены 5. Положить мыло 6. Затем тщательно смыть мыло под проточной водой 7. После этого необходимо еще раз намылить руки с мылом (это важный этап, так как на коже остается довольно много микробов, и во влажной среде они хорошо размножаются) 8. Положить мыло на место 9. Затем смыть мыло 10. Закрыть кран 11. Взять полотенце 12. Вытереть руки насухо 13. Повесить полотенце на место 14. После этого – раскатать рукава. В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами девочки думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой – хорошая закаливающая процедура. Девочкам, легко простуживающимся и часто болеющим насморком, очень рекомендуется ежедневно на ночь мыть ноги теплой водой с мылом, а споласкивать прохладной (на 2° ниже, чем та вода, в которой моют ноги). Правила ухода за ногами: 1) При ежедневном мытье уменьшается потливость ног, исчезает неприятный запах. 2) Раз в неделю делать 10-15- минутные ножные ванны с раствором питьевой соды или просто мыльные. Затем потереть пемзой загрубевшие места пятки и подошвы. Смазать их специальными средствами для ухода за кожей ног, содержащими смягчающие, вяжущие, дубящие вещества. 3) Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены. Чтобы они не врастали в уголки ногтевого валика, не стригите глубоко их боковые поверхности. 4) Ежедневно надевать чистые носки или чулки и следят, чтобы обувь всегда была сухой, удобной. Профилактика потливости В подростковом и юношеском возрасте усиливается потоотделение. Нередко пот на какое-то время приобретает резкий и неприятный запах. Для уменьшения потоотделения необходимо: 1) Мыть подмышками 2) Сбривать отрастающие волосы, на которых задерживается и разлагается пот. 3) Не носить тесную неудобную («модную») обувь. 4) Регулярная смена синтетических носков и мытья ног. 5) Уменьшение употребления в пищу острых и пряных продуктов. Правила интимной гигиены: Подмывайтесь ежедневно утром и вечером, при любых условиях и в любых жизненных ситуациях ( в походе, в оздоровительном лагере, в гостях у бабушки и т.д.). Используй: 1) Мыло « Детское», « Ланолиновое», «Спермацетовое». 2) Воду теплую проточную, не кипяченую. 3) Направление струи воды должно быть спереди назад. 4) Имей личное полотенце, специально выделенное для этих целей или одноразовые бумажные салфетки. 5) Нижнее белье должно быть из хлопчатобумажной ткани и меняйте его ежедневно. Сколько полотенец должно быть у одного человека? У каждого человека должно быть не менее трех полотенец: 1. Для лица и рук 2. Для ног 3. Банное Менять полотенца следует еженедельно. Закрепление: 1. Какие правила необходимо соблюдать по уходу за зубами? 2. Как правильно мыть руки? 3. Как ухаживать за ногами? 4. Как можно уменьшить потоотделение? 5. Перечислите правила интимной гигиены для девочек? Домашнее задание: Какой ваш гардероб? Занятие 5. Одежда и здоровье девочки. Цель: Изучить гардероб девочки, одежда полезная и вредная для организма девочки. Гигиена обуви. Предупреждение гинекологических заболеваний. Методы: Проблемный, эвристический, наглядный. Форма: Фронтальная, индивидуальная. Оборудование: Плакат «Рождение принцессы» Ход занятия: Повторение. 1. Как ухаживать за зубами? 2. Как правильно мыть руки? 3. Сколько должно быть полотенец у каждого члена семьи? Новая тема: Проблема: Знаете ли вы, что одежда может быть полезной или приносить организму вред? План: 1. Гардероб девочки. 2. Гигиена обуви. 3. Предупреждение гинекологических заболеваний. ТВОЙ ГАРДЕРОБ. Все хотят быть одетыми красиво, и это очень хорошо. Известно, что одежда может принести пользу организму, а может нанести вред. Помни, что одежда не будет оказывать вредного влияния на организм, если она: 1. Сшита из тканей, которые хорошо пропускают пот и кожное сало, хорошо и легко очищаются от грязи (например, из хлопчатобумажных тканей). 2.Не стесняет движений и походки. Тесная, узкая одежда вредна тем, что она нарушает кровообращение и дыхание, повышает внутреннее давление, которое приводит к смещению внутренних органов. 3.Всегда одевайтесь по сезону! Иногда можно увидеть девочек, которые в мороз идут в тонких колготках, пренебрегают ношением нательного белья (маек, футболок) в холодный период или ходят в прохладное время года с обнаженным животом и поясницей. Так можно заработать воспаление внутренних органов, что может нарушить гармоничное, физическое развитие. 4.Девочки, следите за своей одеждой, одевайтесь чисто и опрятно и вы всегда, будете выглядеть хорошо. ОБУВЬ всегда носи по размеру. При тесной обуви могут образоваться мозоли и искривление пальцев. Не носи слишком высокие каблуки, чтобы спустя годы ты могла пощеголять на праздниках на «шпильках». Лучшая высота каблука для повседневной обуви – около 2 – х сантиметров. При таком каблуке правильно распределяется тяжесть тела – в основном на пятки. Не надевайте чужую обувь! Примерно четверть населения России страдает от непрошенного, но назойливого гостя – грибка на ногах. Речь идет не о маслятах, подосиновиках и прочих сыроежках. Грибок, который становится причиной заболеваний – это тонкие нити, которые можно увидеть только под микроскопом. Этот грибок может поражать все слои кожи, кости и даже внутренние органы. Грибок любит все влажное, теплое и общественное. Поэтому к его излюбленным местам обитания относятся бассейны, сауны, помещения для переодевания, тренировочные залы и педикюрные кабинеты. Опасность заражения подстерегает в любом помещении, где много людей ходит босиком, в том числе в собственной квартире. Грибковые заболевания кожи портят внешний вид стоп: кожа на подошвах шелушится и краснеет, возникают трещины, зуд, жжение, ногти становятся серо – желтыми, тусклыми и крошатся, присоединяется отвратительный запах пота. Это известно каждому, кто хоть однажды посещал футбольную раздевалку, где переобуваются спортсмены после соревнований. Поэтому, чтобы не отпугнуть от себя людей ужасным запахом от ног, воспользуйтесь следующими советами: 1. Ежедневно меняете носки (колготки). 2. Ежедневно мойте ноги и тщательно вытирайте складки между пальцами. 3. Покупай кожаную или текстильную обувь, которая дышит. Носи обувь просторную, хорошо подобранную анатомически. Не стоит ходить каждый день в кроссовках – это обувь для спорта. 4. Строго следи, чтобы у каждого члена семьи были индивидуальные обувь, носки, белье, полотенце, мочалка, маникюрный набор и другие предметы личной гигиены. 5. Если едешь в бассейн или в баню – возьми свои личные резиновые тапочки. Не ходи «босыми» ногами на ковриках общего пользования. 6. И, наконец – не надевай чужую обувь! Вежливый человек всегда, когда идет в гости, захватит личную обувь, и не будет предлагать тапочки со своей ноги даже лучшему другу. 3) Предупреждение гинекологических заболеваний у девочек. Нынешняя мода на обнаженный живот и поясницу грозит тем, что можно заработать воспаление внутренних органов. Это может неблагоприятно отразиться на формировании органов женской репродуктивной системы. Всегда одевайтесь по сезону! Не пренебрегайте теплыми колготками и нательным бельем (майки, футболки) при нашем климате. Закрепление: 1. Можно ли обувать чужую обувь, например, тапочки в гостях? 2. Как ты думаешь, чем грозит нынешняя мода на обнаженный живот и поясницу? Домашнее задание: нарисовать рисунок на тему: «Одежда для девочек» Занятие 6: Психо-эмоциональное состояние девочек. Цель: Изучить психо-эмоциональное состояние девочек в « переходный период». Дать советы по преодолению плохого настроения, которое связано с выработкой женских гормонов в организме девочек-подростков. Методы: Проблемный, эвристический, практический. Формы: индивидуальная, фронтальная. Ход занятия: Повторение: Обсуждение рисунков на тему: «Одежда для девочек» Новая тема: Проблема: Почему на меня накатывают волны « возбуждения»? Как преодолеть плохое настроение? Учитель: Всё что ты чувствуешь сейчас, что происходит в твоём организме – результат движения природы. И заметь - движения ВПЕРЁД! Однако, иногда у девочек в этом возрасте могут происходить перемены настроения: вдруг всё переворачивается и меняется. Отчего-то, сама не зная почему, взрываешься и ссоришься с лучшей подругой. А порой нагрубишь родителям, а потом становится стыдно за свой поступок. Всё дело в том, что ты взрослеешь и открываешь новый мир - вокруг и в самой себе. Ты полна новыми впечатлениями, тебе интересны новые книги, новые фильмы, новая музыка. И, конечно же, новые люди. В отношениях с окружающими вас людьми старайтесь быть сдержанной и тактичной. Не позволяй воли своим негативным эмоциям, ведь каждый раз, когда у тебя вырвалась грубость, ты переживаешь это. Вопрос: Девочки, вы всегда внимательны к своей маме, интересуешься её делами? Самое драгоценное чувство между людьми – это дружба. Друзья должны быть у человека в любом возрасте и дорожить дружбой не только взрослые, но и дети. Без друзей жить ведь очень трудно. И, конечно , самый большой и самый верный твой друг – мама. И бывает очень горько слышать, как, пренебрегая мнением мамы, девочка отвечает: « Нет, я не хочу так поступать, потому что подруга сказала, что так лучше». Это хорошо, что ты прислушиваешься к мнению своих подруг и друзей: безусловно, с ним надо считаться. Но, имей чувство такта и не позволяй себе так отвечать маме. Тем более, что мамин совет почти всегда более правильный, потому что она имеет большой жизненный опыт. Мамины упрёки не всегда просто неприятные слова, если посмотреть на них с другой стороны – мама переживает за тебя, беспокоится и хочет оградить своего ребёнка от ошибок. Мама говорит эти слова не потому, что ты плохая, а потому, что она любит тебя и волнуется за тебя. Думай позитивно! В этом возрасте, периоде становления личности девочки всеми силами стремятся к самостоятельности. Вопрос: Важно ли девочке-подростку уметь дружить с мальчиками? Нужно уметь дружить не только с девочками, но и с мальчиками. Хорошая товарищеская дружба с мальчиками поможет вам в дальнейшей жизни. А в семье дружба и уважение - самые главные силы, способствующие взаимопониманию и сохранению семьи. Наверняка, ты часто смотришься в зеркало, появляется желание изменить прическу. Ты стремишься хорошо выглядеть, стильно одеваться. И самое главное - для того, чтобы всё складывалось « как надо», необходимо найти себя не только внешне, но и внутренне. Не стоит стремиться быть похожей на кого-то, доверять образам «звёзд». Твоя индивидуальность гораздо ценнее модной одежды и макияжа! Помните ещё об одном важном моменте: Хорошее настроение- залог здоровья. Очень важно для здоровья быть в хорошем настроении, бодром состоянии духа. Как мы себя настраиваем – так и проходит день. Чтобы день был плодотворным, подойдите утром к зеркалу и скажите себе приятные слова: « Я - замечательная!», « Я - красивая!», « Я - умница!», « Я иду в школу, и у меня всё-всё получится!» Если один человек улыбнулся другому, между ними возник мгновенный контакт. А если к этому добавить несколько добрых слов – то, казалось бы, ничего особенного не произошло, но день стал более солнечным. Улыбчивые и жизнерадостные люди меньше болеют и более успешны. Не забывайте, что удача, тепло, внимание и любовь приходят к нам не из вакуума, а от других людей. Те, кто хорошо нам относится, как раз и выручают в трудную минуту. Будьте внимательны к людям, умейте понимать и ценить их. Нет такого человека, в котором нельзя было бы найти что-то хорошее. Каждого из нас за что-то любит мама. Похвалите своих близких и знакомых, скажите комплименты им и себе! Наши добрые дела всегда возвращаются к нам! В конфликтных ситуациях старайся сдерживать себя. Прежде чем нагрубить, подумай, а почему мама сказала именно так? Поставь себя на мгновение, на её место. А если не получается, сделай три глубоких-глубоких вдоха и выдоха. Ещё снять ощущение стресса помогают приятные воспоминания. Закрепление: Скажите по очереди друг другу, начиная фразу: « Мне нравится в тебе.......» |