Руководство по древней методике исцеления Эксмо 2017 удк 615. 825 Ббк 53. 59 Лун Ю
 Скачать 3.22 Mb.
|
|
Глава 4. Теория цзан-фу-органов Теория цзан-фу-органов описывает физиологическое функционирование человеческого тела, патологические изменения в нем и отношения между цзан-фу-органами и другими струк- турами тела. Пять цзан-органов (плотных) – это сердце, печень, селезенка, легкие и почки, шесть фу-органов (полых) – желчный пузырь, живот, толстая кишка, тонкая кишка, мочевой пузырь и саньцзяо (три обогревателя). Функция цзан-органов заключается в производстве, преобразовании и хранении цзин, истинной ци, крови, жидкостей тела и психической энергии (эмоций); ци, кровь, цзин и жидкости тела – вещества, формирующие человеческое тело, а также использующиеся в процессах жизнедеятельности органов и тканей. Шесть фу-органов предназначены для переваривания, поглощения и выделения. Их функция заключается в принятии и переваривании пищи, разделении пригодной к употреблению от непригодной и затем в выбросе отходов. Человеческое тело – органическое целое и каждый цзан- и фу-орган связаны друг с дру- гом физиологически и патологически. Дзан-фу-органы также связаны с различными матери- альными структурами человеческого тела: с кожей, мышцами, сухожилиями, костями, носом, ртом, языком, глазами, телом, внешними половыми органами и задним проходом. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 59 1. Физиология пяти цзан-органов и их использование в Юаньбао цигун Мастера цигун всегда подчеркивали важность работы с внутренними органами во всех типах упражнений цигун. Юаньбао цигун не является исключением. Сердце 1. Руководство сознанием и мыслительной деятельностью. С точки зрения традицион- ной китайской медицины, сердце руководит всеми пятью цзан- и шестью фу-органами. Регу- ляция мыслительной деятельности – это фактически регуляция физиологических процессов сердца. Только посредством концентрации сознания ци может войти в сердце. Так достигается положительный эффект. Так как мыслительная деятельность играет ведущую роль в упражнениях цигун, регуля- ция сознания стала одним из трех важнейших элементов в практике. 2. Управление кровью и сосудами. Сердце управляет циркуляцией крови в сосудах, по которым питательные вещества распространяются по всему телу. Состояние ци, находящейся в крови, и состояние крови непосредственно влияют на циркуляцию крови. Регулируя мыслительную деятельность, можно с помощью ци сердца контролировать обращение крови и гармонизировать кровь и сосуды. Полнота ци сердца и наполненность сосудов гарантируют правильное обращение крови в сосудах. Этим обеспечивается нормальная частота сердцебиения и здоровый цвет кожи лица. Такое состояние описывается как «блеск сердца, проявленный в лице». Если ци сердца и кровь в недостатке, лицо имеет бледный цвет. 3. Язык – ключ к открытию сердца, поскольку ци сердца направляется к языку. Нару- шения сердца проявляются на языке. В некоторых системах цигун придают большое значение использованию языка при выполнении упражнений. Например, некоторые упражнения, типа «кончик языка, касающийся нёба» и «круговое движение языка во рту» используют движение языка. Эти методы используются для улучшения обращения ци и крови и усиления эффекта от упражнений. Печень 1. Управляет процессом хранения крови. Печень регулирует объем крови, находящейся в обращении в данный момент. 2. Печень регулирует поток ци. Печень способствует плавному потоку ци и противодей- ствует застою энергии и крови. Это способствует регуляции эмоций. При выполнении упраж- нений цигун следует находиться в спокойном и расслабленном состоянии сознания. Плавный поток ци печени приводит к состоянию покоя, а также обеспечивает нормальное пищеварение и всасывающую способность желудка и селезенки. Как показывают эксперименты, упражнения цигун могут улучшить выделение желчи желчевыводящими путями. Это дает предпосылку к использованию Юаньбао цигун для лечения нарушений печени и желчного пузыря и других системных проблем с пищеварением. 3. Глаза – врата печени. Хорошее зрение – результат насыщения печени кровью. Состоя- ние зрения зависит от правильного функционирования печени, поскольку ци печени проходит через глаза. Юаньбао цигун придает большое значение нормальному функционированию глаз и тренировке глаз. Старые школы цигун считали, что все тело принадлежит инь за исключе- Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 60 нием глаз, принадлежащих ян. Поэтому, закрывая глаза и сосредотачивая внимание на какой- то части тела, можно воздействовать на нее. Селезенка 1. Селезенка ответственна за переработку, усвоение питательных веществ и воды и их дальнейшее распределение по телу. Селезенка контролирует конечности и тело. Брюшное дыхание в Юаньбао цигун связано с деятельностью селезенки. После выполнения упражне- ний цигун, за счет воздействия на селезенку, улучшаются пищеварение и аппетит. Упражне- ния цигун могут способствовать увеличению массы тела, поскольку селезенка также управляет мышцами. Поскольку селезенка управляет конечностями, регуляция положения тела и движе- ние конечностей тесно связаны с деятельностью селезенки. 2. Рот – врата селезенки. Поэтому состояние селезенки отражается на губах. Потребле- ние пищи и вкусовые ощущения связаны с транспортировочной и преобразовательной функ- цией селезенки. При усилении ци селезенки нормализуется аппетит и вкусовые ощущения. Угнетение функции селезенки приводит к ухудшению аппетита и потере вкусовых ощущений. Когда селезенка работает нормально, тело получает достаточно питания, мышцы хорошо раз- виты, а губы имеют здоровый цвет. Если селезенка ослаблена, губы имеют бледный, болезнен- ный цвет или недостаток блеска. Легкие 1. Легкие управляют ци и дыханием. Улучшение функционирования легких очень важно в Юаньбао цигун. Регуляция дыхания – одна из трех составных частей в упражнениях цигун. Дыхание регулируется с помощью концентрации сознания и правильного положения тела. Существуют различные способы дыхания, например вдох через нос и выдох ртом, вдох ртом и выдох через нос, три вдоха и один выдох. Эти методы дыхания используются в даоинь для сохранения здоровья и лечения заболеваний. 2. Нос – врата легких. Также нос является частью канала дыхательной системы. В упраж- нениях Юаньбао цигун, смотря на кончик носа и концентрируя внимание на цзуцяо (точка у основания носа), достигают спокойного состояния сознания. Почки 1. Почки хранят жизненную субстанцию и управляют развитием и воспроизводством. Жизненная субстанция делится на два типа: – врожденную субстанцию (цзин), полученную от родителей; – приобретенную субстанцию, производящуюся в желудке и селезенке. Цзин почек может быть преобразована в ци почек, которая включает две составляющих: ян почек и инь почек. Инь и ян почек – основа жизни. Ци почек увлажняет, питает и согревает внутренние органы и ткани. Инь почек и ян почек подобны огню и воде и являются важнейшей составляющей почек. Поэтому ранее почки были известны как «дом воды и огня». Усиление и ослабление ци почек влияет на воспроизводство, рост и развитие организма. Полнота ци почек способствует энергичному росту, развитию и воспроизводству. Когда теряется цзин, храняща- яся в почках, росту, развитию и воспроизводству человека наносится ущерб. 2. «Почки – основа пренатального периода жизни». Этот факт признан не только тра- диционной китайской медициной, но и мастерами цигун. Юаньбао цигун учит «двойному взращиванию», «возвращению к прежнему небу» и «преобразованию цзин в ци». Все это не может быть отделено от физиологической функции почек. Концентрация сознания на минм- энь («врата жизни», область между двумя почками) используется в Юаньбао цигун. Некоторые школы цигун рассматривают минмэнь как задний даньтянь. После выполнения упражнений для достижения лучшего эффекта потрите минмэнь и юнцюань. Это активизирует ци почек. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 61 3. Почки помогают регулировать дыхание. Почки также участвуют в дыхательном про- цессе. Хотя дыханием управляют легкие, вдох регулируется почками. Существует мнение, что легкие контролируют выдох, а почки получают ци. Когда ци почек в полноте и вдохи проис- ходят в нормальном режиме, тогда обеспечивается свободное движение ци и дыхание вырав- нивается. Если почки не в состоянии поддерживать нормальный режим вдохов, может появ- ляться одышка и затрудненность дыхания. Опускание ци в нижний даньтянь или минмэнь и «эмбриональное дыхание» связаны с процессом получения ци почками. 4. Уши – врата почек. Функционирование ушей основывается на их питании цзин почек. Полнота цзин почек обеспечивает острый слух. В буддистской мифологии существуют пре- дания о людях со сверхчеловеческими способностями зрения и слуха. Они были способны видеть объекты или слышать звуки на огромных расстояниях. Эти способности тесно связаны с состоянием цзин почек, питающей глаза и уши. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 62 2. Физиология шести фу-органов и их использование в Юаньбао цигун Желчный пузырь Функция желчного пузыря заключается в хранении «очищенной жидкости», или желчи, образованной избытком ци печени. Желчь течет вниз к кишечнику, способствуя пищеваре- нию. Подъем и опускание ци желчного пузыря влияет на эмоциональное состояние. По мне- нию древних китайцев, желчный пузырь управляет принятием решения. Храбрость связана с состоянием желчного пузыря. Современные научные эксперименты показывают, что упраж- нения Юаньбао цигун могут улучшить работу желчного пузыря. Желудок Желудок разделен на три части: верхний, средний и нижний. Кардия находится в верхней части, а пилорус (суженная часть желудка в месте ее перехода в двенадцатиперстную кишку) находится в нижней. Желудок ответственен за получение и переваривание пищи и ее преобразование в химус. Древние китайцы назвали его «хранилищем пищи и воды». Пища проходит через пищевод и попадает в желудок. После предварительного переваривания пища опускается к тонкой кишке. Питательные вещества, содержащиеся в пище, преобразуются и транспортируются селезенкой, снабжая питанием все тело. Врачи традиционной китайской медицины всех эпох придавали большое значение ци желудка. Существует высказывание: «Ци желудка поддерживает жизнь, когда человек лишается ее, он умирает». Существует множество упражнений цигун, пред- назначенных для регуляции ци желудка, например «растирание живота», «массаж живота», «надавливание пальцами» и упражнения регуляции дыхания. Такие упражнения благотворно влияют на пищеварительные процессы. С точки зрения физиологии и лечебного воздействия подобная теория и практика вполне осмысленны. Согласно Юаньбао цигун, селезенка и желу- док имеют внешние и внутренние взаимосвязи. Селезенка и желудок совместно осуществ- ляют процессы переваривания, поглощения и распространения питательных веществ. Именно поэтому они известны как «основа последующего неба». Некоторые упражнения особенно полезны для желудка и селезенки. Тонкая кишка Тонкая кишка расположена в животе. Ее верхний конец соединяется с пилорусом желудка, а нижний конец – с верхним концом толстой кишки. Основная функция тонкой кишки – получение и дальнейшее усвоение химуса желудка и отделение питательных веществ от отходов. Питательные вещества передаются селезенке для питания всего тела, а отходы направляются в толстую кишку и выбрасываются через задний проход. Остающаяся после метаболизма жидкость попадает в мочевой пузырь и выбрасывается в виде мочи. Сердце и тонкая кишка также имеют внешние и внутренние взаимосвязи. Толстая кишка Толстая кишка, верхняя часть которой соединяется с тонкой кишкой, а нижняя часть соединена с задним проходом, помогает выделять отходы. Пища, переваренная и поглощен- ная селезенкой, желудком и тонкой кишкой, входит в толстую кишку, и после поглощения жидкости в толстой кишке остаются нечистоты, которые выходят из тела в положенное время. Легкие и толстая кишка внешне и внутренне связаны. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 63 Мочевой пузырь Мочевой пузырь, расположенный в нижней части, является временным хранилищем мочи. Согласно традиционной китайской медицине, усвоенная жидкость за счет работы лег- ких, селезенки, почек и саньцзяо распространяется по всему телу. Когда жидкость использо- вана телом, ее избыток направляется к мочевому пузырю и превращается в мочу. Моча выбра- сывается из тела с помощью ци. Нарушение функционирования ци приводит к болезненному мочеиспусканию, задержке мочи или подтеканию мочи. Нарушение работы мочевого пузыря приводит к безотлагательности мочеиспускания или недержанию мочи. Выделение мочи зави- сит от нормального функционирования ци. В древности для лечения болезненного мочеиспус- кания, энуреза и частого мочеиспускания использовалась система даоинь. Лечение основыва- лось на представлении о том, что упражнения цигун могут улучшить функционирование ци мочевого пузыря. Саньцзяо (Три обогревателя) Саньцзяо может быть разделен на три части: верхний, средний и нижний. Саньцзяо изве- стен как один из шести фу-органов. Размещение саньцзяо обычно соотносят с расположением внутренних органов, и его функциям ставят в соответствие некоторые функции этих органов. Верхний обогреватель расположен выше диафрагмы, связывает сердце и легкие; средний обогреватель находится в брюшной области, между диафрагмой и пупком, и связывает селезенку и желудок; нижний обогреватель находится в области под пупком, связывает печень, почки, мочевой пузырь, тол- стую кишку и матку. Хотя печень находится выше других органов, она физиологически и пато- логически тесно связана с почками. Таким образом, печень и почки принадлежат нижнему обогревателю. Среди цза н-фу-органов печень является самым большим органом. Она также называется «уединенным фу-органом». Основная ее функция заключается в управлении ци всего тела, также она служит источником истинной ци и воды. Образуясь из почек, истинная ци распространяется по всему телу через канал саньцзяо и активизирует деятельность цзан- фу -органов и тканей. Таким образом, понятно, что деятельность саньцзяо можно стимулиро- вать с помощью упражнений цигун. Например, упражнение «поддерживать Небо и поднимать Землю» активизирует деятельность саньцзяо. Согласно Юаньбао цигун плавный поток истин- ной ци и цзин и нормальная работа каналов зависят от правильного функционирования ци, а нормальный метаболизм приводит к нормальному росту и развитию тела. Подводя итог, скажем, что упражнения Юаньбао цигун, направленные на улучшение функционирования цзан-фу-органов, положительно влияют на все тело. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 64 Часть III Система Юаньбао цигун Глава 1. Система Юаньбао цигун для поддержания здоровья Ниже представлена серия упражнений цигун для улучшения работы всего организма, поддержания баланса инь и ян, предотвращения заболеваний и восстановления здоровья. Здесь представлены шесть комплексов упражнений: – оздоровительный Юаньбао цигун; – высокоэнергетический космический цигун Юаньбао; – Юаньбао цигун для укрепления почек; – Юаньбао цигун во время ходьбы; – Юаньбао цигун для омоложения кожи; – Юаньбао цигун для улучшения зрения. 1. Оздоровительный Юаньбао цигун Основные точки, с которыми ведется работа в данном комплексе, представлены на рис. 36, 37- Подготовительное упражнение Встаньте прямо, поставьте ступни параллельно, ноги на ширине плеч. Кончик языка каса- ется нёба, зубы слегка сжаты. Дыхание нормальное, руки свободно висят вдоль тела, средние пальцы касаются средней линии брюк. Колени естественно согнуты. Взгляд сначала направить вдаль, затем на ближние объекты, закрыть глаза и сфокусироваться на нижнем даньтяне (на 1,3 цуня ниже пупка) на 1-3 минуты (рис. 38). 1. Иньтан; 2. Даньтянь; 3. Цзусаньли Рис. 36 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 65 1. Байхуэй; 2. Дачжуй; 3. Минмэнь Рис. 37 Последовательность основных упражнений 1. Поддерживать Небо и поднимать Землю для регулирования саньцзяо (1) Исходная позиция: встаньте, ступни поставьте параллельно. Стопы плотно прижаты. Руки свободно свисают вдоль туловища. Вытяните указательные пальцы, прикройте глаза. Дыхание естественное (рис. 39). Рис. 38 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 66 Рис. 39 (2) Движения и дыхание: сделайте вдох и стопы поставьте вместе. Поднимайте руки по сторонам, пока они не окажутся прямо над головой; задержите дыхание. Сцепите пальцы рук так, чтобы ладони смотрели вверх. Взгляд направлен вверх (рис. 40). Одновременно подними- тесь на носках и сделайте сильный выдох животом. Рис. 40 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 67 Рис. 41 Не расцепляя пальцев, опустите руки перед собой, вытягивая их как можно дальше и стараясь достать землю (рис. 41). Сделайте сильный вдох животом. Поднимайте сцепленные ладони перед собой, пока они не окажутся прямо над головой. Сделайте выдох, расцепите пальцы рук, сохраняя натяжение в указательных пальцах. Опустите руки и расположите кисти горизонтально перед низом живота. Направьте ци в даньтянь. Ладони смотрят вверх, сред- ние пальцы рук обращены друг к другу. Положение рук такое, как будто бы вы держите перед даньтянем мячик (рис. 42). Напрягите руки как можно сильнее, наклонитесь вперед. Подни- мите руки и задержите дыхание. Поверните ладони вверх и напрягите их как можно сильнее (рис. 43). Сделайте выдох, поверните ладони вниз и опустите их перед собой, одновременно направляя ци в даньтянь. Во время выполнения упражнения вдох делается через сомкнутые зубы, а выдох – через нос. Повторите вышеприведенное упражнение 9 раз. (3) Работа сознания: когда вы поднимаете руки вверх через стороны, представляйте, что вы вытаскиваете сорняк из земли. А когда вы опускаете ци вниз, представляйте, что вдавлива- ете мяч в воду. Когда руки со сцепленными пальцы двигаются вверх и вниз, представьте, что вы чувствуете ими гладкую внутреннюю поверхность мяча. Рис. 42 |