Руководство по древней методике исцеления Эксмо 2017 удк 615. 825 Ббк 53. 59 Лун Ю
 Скачать 3.22 Mb.
|
|
Глава 3. Формы Юаньбао цигун для развития интеллекта За счет взращивания сознания можно достичь спокойного состояния ума, освободиться от психического напряжения, а также усилить интеллект, развить особые способности и муд- рость. Эта глава включает 20 форм даоинь и другие последовательности упражнений цигун. 1. Двадцать форм даоинь (Дао инь ши эр ши) Очищение тела и сознания употреблением воды Приготовьте полчашки холодной воды. Выпейте воду тремя глотками, представляя, как она омывает и очищает все тело от головы до ступней. Подготовительные движения 1. Выдыхание старого и вдыхание нового (регуляция дыхания) 9 раз. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и полностью расслабьтесь. Посмотрите вперед и выпрямите спину. Прижмите кончик языка к нёбу, вдохните и опустите ци в даньтянь. Задер- жите дыхание и позвольте воздуху циркулировать по всему телу. Выдохните несвежий воздух. Повторите процедуру 3 раза (рис. 201). 1.Таньчжун; 2. Даньтянь; 3. Гуаньюань Рис. 199 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 151 1. Дачжуй; 2. Минмэнь Рис. 200 2. Легкое потряхивание телом (регуляция осанки) в течение минуты. Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцами ног цепляйтесь за землю. Расслабьте тело от головы до ступней 3 раза. Встаньте на носки и потрясите телом. Позвольте движениям потря- хивания медленно усиливаться и ослабляться, с частотой 180 раз в минуту (рис. 202). Рис. 201 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 152 Рис. 202 Рис. 203 3. Удерживание рук перед животом и размышление о приятном (регуляция умственной деятельности) в течение 5-10 минут. Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка втяните грудь и согните колени. Поднимите руки перед даньтянем, пальцы согнуты и направлены друг на друга. Опустить веки (прикрыть глаза) и сфокусировать сознание (рис. 203). Работа сознания: представляйте красивые и приятные вещи, наполненность энергией молодости и свое лицо, сияющее здоровьем. 20 форм 1. Массаж лица – 24 раза. Встаньте свободно и полностью расслабьтесь. Поднимите руки на уровень груди и потрите ладони до тех пор, пока они не станут горячими (рис. 204). Массируйте лицо руками, начиная с нижней челюсти до основания носа с двух сторон, брови, лоб, виски, передние части ушей и основание ушей, шею и нижнюю челюсть. Повторите про- цедуру 24 раза (рис. 205). Замечание: с начала до конца лицо следует массировать, используя всю ладонь. Работа сознания: представьте, как проясняется сознание, улучшается внимание, лицо становится мягким, чувствительным и гладким. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 153 2. Расчесывать пальцами волосы – 24 раза. Встаньте свободно и сформируйте десять пальцев в виде когтей. Расчесывайте волосы вдоль трех линий (бровь, внутренняя и внешняя стороны бровей) (рис. 206). Работа сознания: представьте, как голова упирается в небо и вы чувствуете расслабление и радость. Рис. 204 Рис. 205 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 154 Рис. 206 3. Бить в Небесные Барабаны – 24 раза. Встаньте естественно, средними пальцами закройте ушные раковины и надавите на них. Указательные пальцы поместите на средние пальцы и соскальзывайте ими со средних пальцев, ударяя по основаниям ушей (рис. 207). Работа сознания: представьте, что вы находитесь в храме и слышите звон колокола. 4. Опускание ци для растворения мокроты и надавливание пальцами на точку гуа- ньюань – 24 раза. Встаньте свободно и массируйте нижнюю челюсть, горло, грудь и живот до точки гуаньюань. Нажмите на нее 3 раза средним пальцем (рис. 208). Работа сознания: представьте чистое весеннее цветение и успокоение сознания. Рис. 207 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 155 Рис. 208 Рис. 209 Рис. 210 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 156 Рис. 211 5. Освобождение зажатости в груди и регулирование потока ци – 24 раза. Встаньте естественно и поглаживайте тело от горла до точки даньчжун (рис. 209). Работа сознания: представьте, что ваше сердце и легкие полностью очищаются. 6. Гладить правую и левую руки вверх и вниз 9 раз каждую. Встаньте свободно и поглаживайте левую часть груди, внутреннюю сторону руки, кончики пальцев, внешнюю сто- рону руки, плечо и грудь. Повторите процедуру с правой стороны (рис. 210-211). Работа сознания: представьте движение расплавленной стали по телу вслед за движе- нием руки. 7. Массирование живота по часовой стрелке и против часовой стрелки 36 раз в каж- дую сторону. Встаньте свободно, положите руки на живот, правую поверх левой (для женщин наоборот). Массируйте живот по часовой стрелке, начиная движение с пупка. Увеличивать размер кругов и затем массировать живот против часовой стрелки. Уменьшать размер кругов (рис. 212). Работа сознания: представьте, что вы массируете воздушный шар. 8. Растирание почек и успокаивание поясницы. Встаньте естественно. Сожмите кулаки и растирайте две почки внутренней стороной кулаков до ощущения жара в почках (рис. 213). Рис. 212 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 157 Рис. 213 Рис. 214 Рис. 215 Работа сознания: представьте две почки горячими, как печи. 9. Постукивание дачжуй 24 раза каждой рукой (и щелканье зубами). Встать свободно и свесить руки по бокам. Постукивать дачжуй (область 7-го шейного позвонка) сначала полым кулаком левой руки, затем полым кулаком правой руки (рис. 214). Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 158 Работа сознания: рассеивайте застойную ци с помощью постукивания и защищайте тело от атак ветра и холода. 10. Простукивание цзусаньли 24 раза с каждой стороны. Сядьте, согнув ноги. Про- стучите цзусаньли с двух сторон внешними сторонами рук (рис. 215). Работа сознания: представьте раскаты грома в селезенке и желудке. 11. Прохлопывание всего тела (и щелканье зубами). Встаньте, ноги на ширине плеч, полностью расслабьтесь. Скручивайте тело из стороны в сторону и свободно болтающимися руками прохлопывйте грудь и спину (рис. 216). Работа сознания: представьте плавное движение ци и крови. 12. Растирание юнцюань. Сядьте на пол без носков и обуви. Растирайте точку юнцюань большими пальцами до ощущений жара. Повторите процедуру на другой ступне (рис. 217). Работа сознания: представьте, как горячий поток направляется в даньтянь. Завершающее упражнение Встаньте, ступни на ширине плеч, полностью расслабьтесь. Положите руки на даньтянь и двигайте языком во рту по кругу. Сглотните слюну 3 раза и тихо скажите «завершение упраж- нений». Рис. 216 Рис. 217 Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 159 Рис. 218 Работа сознания: представьте, как ци собирается в даньтянь и направляется к четырем конечностям. 2. Медитация в Юаньбао цигун Сидение в спокойном состоянии сознания Поза: сядьте, упритесь спиной на спинку стула, колени вместе. Положите руки на голову, большие пальцы на точку тоуюнь (с двух сторон головы, прямо над кончиками ушей). Нажи- майте на точку байхуэй средними пальцами и на область третьего глаза мизинцами. Безымян- ные пальцы встречаются на точке шэньтин. Упритесь локтями о колени или о стол, находя- щийся перед вами (рис. 218). Дыхание: дыхание нормальное. Последовательность основных упражнений Движения и работа сознания 1. Представьте в нижнем даньтяне символ инь-ян (или шар тайцзи). Представьте, как шар проходит по каналам жень и ду. Он плавно поднимается к среднему даньтяню и верхнему даньтяню, вращаясь против часовой стрелки. 2. Затем представьте, как изображение, вращаясь против часовой стрелки, движется по следующему пути: мозг – точка лаогун на левой руке – левая рука – грудь – правая рука – точка лаогун на правой руке – мозг. Пока изображение проходит через мозг, оно успевает совершить от 3 до 9 оборотов. Представьте, как патогенная ци выбрасывается с помощью шара тайцзи и мозг очищается. Представьте, что сознание становится ясным, как полная луна, и плохая ци выводится из тела через руки. Шар тайцзи становится прозрачным и чистым и направляется к мозгу. Повторить процедуру от 3 до 9 раз, при этом вы должны надавливать большими, сред- ними пальцами и мизинцами на голову. 3. Заключительное упражнение. Расслабьте средние пальцы, затем большие и затем мизинцы. Одновременно с расслаблением пальцев шар тайцзи движется к нижнему даньтяню и вращается от 3 до 9 раз. По окончании сделайте вдох и почувствуйте, что ваш мозг стал чистым и легким. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 160 Глава 4. Элементарные знания о Юаньбао цигун 1. Важные моменты в практике цигун 1. Цигун – упражнения, развивающие тело и сознание. Только постоянно практикуя, вы можете достичь серьезных результатов. Если вы испытываете недоверие к Юаньбао цигун, сомневаетесь, через короткое время переключаетесь на другие стили цигун, задаете вопросы при первых проявлениях необычных явлений или прекращаете практику, как только сталки- ваетесь с трудностями, то зря потратите время и ничему не научитесь. Только с помощью усердной и непрерывной практики вы можете предотвратить или вылечить болезни, развить интеллект или открыть особые способности. 2. Во время практики вы должны полностью расслабляться, чувствовать себя счастливым и довольным собой и свободно дышать. Желательно носить свободную и удобную одежду и обувь без каблуков на тканевой основе. Снимите кольца, часы и серьги. 3. Следите за рационом питания. Ешьте свежую, качественную пищу. Избегайте употреб- ления жирной и острой пищи, алкоголя и табака. Не занимайтесь цигун после плотной еды или если вы голодны. До практики желательно очистить кишечник и мочевой пузырь и приго- товить чашку «заряженной воды» для питья. 4. Не позволяйте себе впадать в транс. Если вы видите мираж, не пугайтесь и позвольте тому, что проявляется, пройти. Нормальными являются ощущения ломоты, распирания, оне- мения, боли, жара или озноба, или неконтролируемые спонтанные движения, спровоцирован- ные действием внутренней ци. Если во рту образуется большое количество слюны, медленно сглатывайте ее. Не пытайтесь удерживать отрыжку или выход газов и не беспокойтесь о появ- лении отвлекающих мыслей. От них можно постепенно избавиться. Если вы видите горы, реки, землю, море, строения, дворцы, демонов и духов, чувствуете увеличение и уменьшение раз- меров вашего тела либо испытываете ощущение полета или падения во время выполнения упражнения, не нужно тревожиться или пытаться получать удовольствие от этого. Позвольте ощущениям появляться и проходить естественно и спокойно продолжайте заниматься. 5. Найдите тихое место со свежим воздухом. Лучше всего практиковать цигун в парках и местах, окруженных деревьями, поскольку воздух, звуки, свет и цвет могут оказывать воз- действие на функции мозга. 6. Заканчивайте выполнение упражнений постепенно, не нужно сразу переходить к какой-то другой деятельности. После практики не рекомендуется принимать холодный душ. Не ходите в туалет в течение десяти минут непосредственно после практики. 7. Если практикующий болен, он должен выполнять обычные процедуры, необходимые для скорейшего выздоровления. После восстановления следует продолжить заниматься цигун. Непрерывной практикой можно предотвратить повторное появление болезни. Если болезнь серьезная, должно быть осуществлено всестороннее лечение, включающее медикаментозную и другую терапии. 8. Если во время практики вы слышите какие-то звуки – детский плач, человеческие крики и лошадиное ржание, скрип колеса телеги, не нужно раздражаться и обращать на это внимание. Если вы ощущаете вкус еды, не позволяйте рту наполняться слюной и не поддавай- тесь желанию поесть. Если вы ощущаете зуд или онемение в какой-то части тела, не концен- трируйтесь на этом. Если образуется слюна, не нужно ее постоянно сглатывать. Если вы пред- Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 161 ставляете свет или цвета, никогда не увлекайтесь ими. Если вы не можете избавиться от них, вы не сможете сфокусировать ваше сознание и вся практика будет напрасной. 9. Если во время практики у вас появляется ощущение зуда, спровоцированное потоком ци, особенно на лице, висках, по сторонам носа и на губах, полностью это игнорируйте. Поче- сывания могут воздействовать на плавное прохождение ци. 10. Выберите тихое место, где никто не сможет вас побеспокоить. Если все-таки вы столк- нетесь с таким беспокойством, сохраняйте спокойствие и отвечайте людям неторопливо. Нико- гда не злитесь, поскольку этим можно нарушить плавное прохождение ци. 11. Не занимайтесь медитацией, если вы только что были раздражены, поскольку гнев вызывает подъем ци и нарушает естественный поток ци. 12. Не занимайтесь медитацией, если вы только что испытывали большую радость, поскольку чувство радости рассеивает ци и нарушает поток ци. 13. Не плюйтесь, поскольку слюна необходима для практики цигун, и ее следует медленно сглатывать. 2. Методы коррекции отклонений в практике Юаньбао цигун У начинающих могут появляться некоторые естественные реакции, такие как видение света, ощущение тяжести, жара, холода, онемение, вздутие, болезненные ощущения и судо- роги, поскольку тело переходит из состояния ненормального баланса к состоянию баланса здо- рового тела. Если вы выполняете упражнение неправильно, это может привести к нежелатель- ным последствиям, известным как отклонения от нормы. Здесь представлены рекомендации по борьбе с такими отклонениями. Сильное давление в голове, распирающая головная боль Причина: слишком сильная концентрация сознания либо чрезмерное поднятие ци при практике малого небесного круга. Методы коррекции: сначала сфокусируйте сознание в среднем даньтяне, нижнем дань- тяне или на точках юнцюань или перестаньте концентрироваться. Затем встаньте прямо, руки свободно свисают вдоль тела. Выровняйте дыхание. Полностью расслабьтесь, начиная с головы, затем расслабьте грудь, спину, живот, поясницу, плечи, руки, пальцы рук, бедра, ноги, ступни и пальцы ног. Когда все тело расслабится, отрегулируйте положение тела, пока не почувствуете себя легко, и пока вы расслабляетесь, повторяйте слово «расслабление». Либо: каждый раз после практики слегка нажимайте на точки тайян средними пальцами и массируйте их по часовой стрелке 100 раз, затем нажимайте на точки фэнчи и массируйте их по часовой стрелке 100 раз. Либо: попросите партнера использовать надавливание пальцами на точку байхуэй. Распирающая боль в области лба Причина: слишком сильная концентрация сознания. Методы коррекции: ослабьте интенсивность фокусировки сознания или позвольте созна- нию сфокусироваться на других частях тела, либо полностью прекратите фокусировку созна- ния. Либо: расслабьтесь полностью или частично, или позвольте партнеру по цигун поддержи- вать вашу голову. Нажмите на точку иньтан большим пальцем, затем массируйте точки тайян 10 раз. Используйте сильное надавливание пальцами на точку иньтан. Повторите процедуру 10 раз и затем некоторое время массируйте большими пальцами ямки под глазами. Ощущение распираний в даньтяне и болезненное вздутие живота Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 162 Причина: слишком сильная концентрация сознания или стресс, связанный с концентра- цией на картинках, возникающих перед внутренним взором. Методы коррекции: ослабить фокусирование сознания или полностью прекратить его. Слегка нажать пальцами на точку гуаньюань и направить ци вниз. Повторить процедуру несколько раз. Ощущение жара в теле Причина: слишком сильная концентрация сознания. Метод коррекции: прекратить фокусирование сознания. Полностью расслабиться или выполнить оздоровительные упражнения цигун для изменения фокуса восприятия. Спертость в груди Причина: ненормальное дыхание или фокусировка сознания вблизи точки таньчжун, либо неправильное положение тела. Методы коррекции: нормализуйте дыхание. Уберите внимание из среднего даньтяня и сфокусируйтесь на нижнем даньтяне. Скорректируйте положение тела. Онемение ног в позе со скрещенными ногами Причина: недостаточное расслабление и спокойствие либо неправильная поза со скре- щенными ногами. Методы коррекции: примите правильную позу. Сначала сядьте, согнув одну ногу, затем скрестите обе ноги. Если появляется ощущение онемения ног, выпрямите или помассируйте ноги. Неконтролируемые спонтанные движения Причина: слишком сильная концентрация сознания или наблюдение за спонтанными дви- жениями. Методы коррекции: ослабить интенсивность концентрации сознания или постепенно прекратить концентрацию. Если вы остановили концентрацию сознания, но неконтролируе- мые спонтанные движения все равно проявляются, прекратите выполнение упражнения. Или: пусть партнер помассирует точки дачжуй, цюйчи, хэгу и цзяньцзин для смещения внимания. Сонливость, вялость Причина: слишком сильное торможение коры головного мозга. Методы коррекции: не закрывайте глаза полностью, а лишь прикройте. При этом вы будете испытывать минимальную стимуляцию светом. Или: примите положение стоя или перейдите к выполнению динамических упражнений цигун. Подъем ци Причина: неправильное дыхание или слишком сильная концентрация сознания и наблю- дение за ощущением ци. Методы коррекции: не придавать чрезмерного значения регуляции потока ци или нор- мализовать дыхание. Или: пусть ваш партнер прищипывает вам точку цзяньцзин 36 раз. Оргазмолепсия, сброс ци и семяизвержение Причина: слишком сильная фокусировка сознания или сексуальное желание. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 163 Методы коррекции: ослабить интенсивность фокусировки сознания и нормализовать дыхание. Сместить внимание и использовать самомассаж даньтяня или точки шэньшу. 3. Вопросы и ответы о цигун В какое время лучше всего практиковать цигун? Это зависит от типа упражнений. В основном лучшее время для практики цигун с 5 до 7 утра, с 5 до 7 вечера и с и вечера до 1 часа ночи. Но статический цигун лучше практиковать с и вечера до 1 часа ночи и с и утра до 13 часов дня, а сложные упражнения цигун лучше не выполнять в вышеуказанное время. Пожалуйста, определите время для упражнений на каждый день. Лучше практиковать дважды в день, утром и вечером. При каких условиях лучше не выполнять упражнения цигун? Неразумно выполнять упражнения цигун в случае переедания, наличия чувства голода, принятия излишнего количества алкоголя, чрезмерной радости, огорчения, беспокойства, яро- сти, в подавленном или слишком приподнятом настроении. Запрещается практиковать цигун в состоянии ссоры или при наличии чувства озлобленности. Возможно выполнять упражнения цигун в ветреные или влажные дни? Вы можете заниматься цигун дома. Как выбирать место для практики Юаньбао цигун? Не требуется большое пространство. Вы можете практиковать либо дома, либо на улице, но старайтесь избегать загазованных или грязных мест. Не практикуйте вблизи от химических заводов, мусорных свалок и сточных канав. Могут ли изучающие другие стили цигун практиковать Юаньбао цигун? Те, кто изучает другие стили цигун, также могут практиковать и Юаньбао цигун. Они ощутят даже больший эффект от практики цигун. Кому не следует практиковать Юаньбао цигун? Те, кто страдает шизофренией и истерией, не допускаются к практике. Если они изба- вятся от заболевания после установленного курса лечения, они могут выполнять упражнения. Что делать, если во время медитации появляются отвлекающие мысли? В начальной стадии медитации естественно появление отвлекающих мыслей. Не беспо- койтесь об этом. Позвольте процессу идти естественно, главное – сохраняйте сознание сфоку- сированным. В результате будет меньше отвлекающих мыслей. После практики некоторых форм Юаньбао цигун я обнаружил проявление шестого чувства. Например, не оборачиваясь назад, я могу знать пол человека, стоящего сзади меня, как далеко он находится и что он собирается делать. Как вы думаете, это нор- мально? Это абсолютно нормально. Например, Высокоэнергетический космический Юаньбао цигун может развить интеллект и скрытые возможности человека. После практики некоторые люди могут видеть свет, ци или проявлять способность ясновидения или предвидения. Вы находитесь на начальной стадии этого уровня и, я уверен, сможете достичь и более высоких Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 164 уровней, связанных с экстрасенсорным восприятием. Надеюсь, вы продолжите практиковать упражнения, накопите больше у и и достигнете такого состояния достаточно скоро. Каким должно быть сексуальное поведение в период практики цигун? Во время практики цигун следует быть умеренным в сексе, но без полного воздержания. Для тех, кто только поправляется после болезни, будет целесообразным воздержаться от секса в целях укрепления здоровья и счастья семьи. Важна умеренность во всём. Потакание себе в сексуальных желаниях может повредить ци и жизненной силе. Но подавлять естественное сексуальное желание не нужно. Пусть природа решает; не нужно вмешиваться в естественные процессы. В основном на первом месяце прак- тики цигун следует избегать сексуальных отношений. Однако через месяц, пожалуйста, твердо придерживайтесь следующих рекомендаций: ослабленным людям можно заниматься сексом в первый и пятнадцатый день каждого лунного месяца по лунному календарю. Здоровым и сильным людям можно заниматься сексом два раза в неделю весной, три раза в неделю летом, один раз в неделю осенью и в первый и пятнадцатый день каждого месяца зимой. Естественно, эти рекомендации варьируются для каждого индивидуально. Что делать, если во время практики появляется чувство страха? Когда случается что-то непредвиденное, не волнуйтесь и не пугайтесь. Нужно сохранять невозмутимость и затем сказать себе: «Ничего серьезного, все хорошо!» Медленно открыть глаза и сжать кулаки, мысленно направляя ци в даньтянь. Возможно ли путешествие в другие миры после длительной практики цигун? После длительной практики цигун, достигнув высокого уровня, вы будете способны общаться с различными формами жизни, например деревьями, цветами, травой и умершими людьми. Система Юаньбао цигун утверждает, что накопленная тонкая субстанция может про- являться как вид энергии или в виде необычных явлений. Могут ли маленькие дети практиковать Юаньбао цигун? Детям до пяти лет не рекомендуется практиковать цигун. У детей постарше после прак- тики Юаньбао цигун могут развиться особые способности. Дети в результате практики либо быстрее развиваются, либо приобретают определенный набор способностей. Их мышление интуитивно, и они обладают мощным воображением. Дея- тельность сердца и мозга и скрытые способности в них еще не полностью подавлены. Обще- ство еще не успело оказать на них закрепощающее воздействие; дети свободны от беспокой- ства и страха. Если их остаточная врожденная информация взаимодействует с информацией высокого уровня, активизированной практикой цигун, могут включиться скрытые способно- сти. Это обеспечит прочную основу для будущего здоровья и развития. Можно ли заниматься Юанъбао цигун в пасмурную погоду? Начинающим не следует практиковать в такие дни, поскольку в тумане скрыты негатив- ные силы, способные повредить сердце и легкие. После одной-двух недель практики накапли- вается достаточное количество внутренней ци. Эта ци течет по всем каналам, и тогда «не най- дется сил, способных вам повредить». Что делать, если во время практики появляется ощущение застоя ци? Это может быть вызвано тремя причинами: (1) Слишком сильное желание добиться результатов. У всех свой эффект от практики, и не нужно чрезмерно заботиться о быстрых результатах. Нетерпеливость наносит вред телу. Ю. Лун, Ю. Цэнь. «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления» 165 (2) Слишком сильная концентрация сознания. С помощью Юаньбао цигун, используя мыслеобразы, можно открыть меридианы. Не следует концентрироваться на меридианах, на цели упражнения или заставлять ци двигаться определенным образом. Это противоречит принципам практики. (3) Недоверие к системе или потеря контроля над эмоциями. При этом нарушается пра- вильный поток ци и затрудняется прохождение информации. Если вы правильно действуете в этих трех случаях, у вас не будет проблем. Может ли курение и употребление спиртного навредить практикующему Юаньбао цигун? Курение нарушает нормальный поток ци, поэтому разумно было бы отказаться от куре- ния, иначе вы не сможете достичь хороших результатов. После определенного времени прак- тики у курящего может уменьшиться потребность в никотине, он будет курить все меньше и в какой-то момент прекратит курить. Алкоголь вызывает подъем ци и ухудшает качество ци тела. После попадания в организм алкоголь движется по внешним слоям тела и наносит ему вред. Поэтому не злоупотребляйте алкоголем во время практики цигун. Также «чай замедляет движение ци и острая пища рассе- ивает ци». Поэтому не следует пить крепкий чай и употреблять острую пищу перед выполне- нием упражнений цигун. Как практиковать цигун парализованным и инвалидам? Такие люди могут заниматься в инвалидном кресле. Способные стоять должны выпол- нять упражнения стоя. Символические движения в комбинации с высокоэнергетической информацией могут дать полноценные результаты. |