Книга. Руководство по эффективности и счастливости. М. Твои книги, 2013, 224 с. Isbn 9785903881130
 Скачать 0.89 Mb.
|
«Причины, по которым я не могу стать и быть благополучным»После чего в так называемом режиме прохудившегося мешка вписывайте на этот лист (лучше — в столбик) все, что взбредет в голову. Ну а закончив писать, проанализируйте то, что получилось, с точки зрения, во- первых, решений и предписаний, которые оказывают на ваше совершенство разрушительное или ограничивающее воздействие, а, во-вторых, убеждений, с которыми вам, возможно, придется работать отдельно. Дальнейшая ваша работа будет очень похожа на вышеописанную — особенно в той части, которая касается поиска первопричины: момента принятия решения. Если вы не помните, когда и как это произошло, то встаньте на Обобщенную Линию Жизни в точке настоящего (и спиной к прошлому). «Извлеките на свет божий» свое решение, правило, предписание или убеждение и ассоциируйтесь с ним любым образом: от ощущения в теле до восприятия ярлыка, например, на лбу. Начните медленно пятиться в прошлое, стараясь не пропустить момент, когда решение это вдруг исчезнет (ощущение резко ослабится, а ярлык станет чистым или отпадет — тут уж смотрите сами). И тогда все, что вам осталось сделать — так это теперь зайти за полчаса до момента возникновения этого решения, правила, предписания или убеждения и все перерешать — по следующему алгоритму — психотехнологии устранения ограничивающего решения [4]. Спросите себя, принимали ли вы когда-нибудь в жизни ограничивающее решение? Определив, с чем мы будем работать, представьте Обобщенную Линию своей Жизни. Подумайте: если бы вы знали источник этого конкретного решения, коренную причину, которая, если бы мы ее отделили, позволила бы этому решению исчезнуть как явлению вашей жизни, что бы это могло быть! Теперь переместитесь по ОЛЖ назад и посмотрите на точку выбора своего ограничивающего решения из первой позиции (своих глаз), сохраняя новые позитивные знания. Пройдите дальше в прошлое, в третью позицию (как бы со стороны) - во время предшествующее точке выбора. Спросите себя, каковы здесь ваши эмоции? И в чем состоит решение? Если эмоции еще присутствуют, продвиньтесь дальше назад. Как бы поднимитесь над линией жизни и двигайтесь в прошлое до тех пор, пока эмоции не исчезнут. Можете также осуществить рефрейминг по следующей схеме: «Я согласен, что это важно узнать, но нет пользы придерживаться негативных эмоций. Мы учимся не держась эмоции, а действительно учась». Спросите вашу часть, которая держится за эмоции, о ее самом высоком намерении для вас. Нельзя ли ей послужить этому намерению лучше, если отпустить эмоции? Пройдите в точку на Обобщенной Линии Жизни, где будет вмонтировано новое решение, противоположное первому, — точку, предшествующую первоначальной точке выбора. Примите это решение и пойдите вперед вдоль ОЛЖ по направлению к «сейчас» и далее в будущее, так чтобы все события между «сейчас» и будущим были бы переоценены в свете вашего нового решения. Наконец, переместитесь обратно к позиции «сейчас», войдите в настоящее и переорганизуйте вашу Обобщенную Линию Жизни способом, наиболее удобным для вас. Упражнение 21. Осуществите ресурсирование собственного будущего. Упражнение 22. Экологизируйте свое грядущее. Упражнение 23. -♦Запрограммируйте в собственном будущем достижение результатов-ценностей и необходимых для этого результатов-средств. Упражнение 24. ■♦Внесите в свое прошлое необходимые «благополучия для» ресурсы. Упражнение 25. ■♦Осуществите необходимую в контексте благопо- лучия психотерапию своей личной истории. Упражнение 26. ■♦Реимпринтируйте мешающие вам критические инциденты. Упражнение 27. ^Устраните ограничивающие вас решения. |