Книга. Руководство по эффективности и счастливости. М. Твои книги, 2013, 224 с. Isbn 9785903881130
 Скачать 0.89 Mb.
|
Установление контакта с частьюА вот сразу после того, как вы ну, хотя бы, определите примерный список только тех своих частей, которых надобно «привести в чувство», а также выберите ту первую из них, с каковой начнете свою работу по трансформации «оппозиционеров», настало время научить вас налаживать контакт: с этой и другими частями. А буде все, что происходит внутри и вне нас, предстает в нашем психическом мире в виде картинок, слов и звуков, а также ощущений, именно эти уже знакомые вам ипостаси информации мы и будем использовать. Лично я в репрезентации части более всего люблю привязываться к ощущениям, ибо они суть самая древняя, а значит, и мощная информационная система (у амеб, как известно, нет и не было ни зрения, ни слуха, но они вполне и весьма умеют и умели ощущать), задействующая все пласты и уровни бессознательного. Делаю я это весьма просто. Прошу человека вспомнить вполне конкретную ситуацию, когда у него в недавнем прошлом присутствовало или проявлялось нечто негативное (например, лень). Мысленно войти в эту ситуацию, но не просто так, а обязательно в свое тело (т.е. ассоциироваться с собой). После чего обнаружить, где именно в этом самом теле ощущается или чувствуется данная леность. В итоге эта самая лень (а, точнее, часть, ее производящая) может ощущаться (опять-таки, например) «ватноподобным» комком, заполняющим руки и плечи. После того, как часть найдена, я прошу еще больше «опред- метить» ее, описав размеры, цвет, плотность, консистенцию и т.п. представляющего ее ощущения. И в случае, если сие происходит, обретаю начало счастливой уверенности в том, что трансформация данной части безусловно осуществится. Однако помимо ощущений представления части вы можете активно использовать и визуальную информацию, разумеется, внутреннюю. То есть представить часть в виде опять-таки внутреннего образа («черный куб размером с кулак»), существа или человека («хромой пингвин с глупым выражением лица»), символа («высокая ель с варварски обрубленными с одной стороны ветвями»), а иногда даже и пейзажа («выжженная пустошь в центре круга из камней»). Поскольку последний вариант репрезентации части весьма редок и чаще всего представляет собой «декорации» для ее появления, вы можете использовать некое объединение репрезентаций — разумеется, в воображении — дав, например, на фоне этого пейзажа как бы появиться или проявиться соответствующей части — точнее ее образу. Чисто формально вам просто надлежит задать себе следующие вопросы: где находится (где я чувствую) эту часть? какого она размера, формы, плотности и цвета? на что похожа эта моя часть? как я ощущаю эту часть самого себя? И даже, может быть: каким голосом она разговаривает, а также что бы эта моя часть могла (и хотела) сказать по поводу этого моего подконтрольного ей способа поведения, состояния или убеждения? Учтите — и не удивляйтесь — что иногда эта часть может восприниматься не внутри, а во вне вас. Такое бывает, хотя специалисты по нейропрограммированию в этом случае (после необходимой экологической проверки) рекомендуют клиенту «пригласить часть внутрь се бя», предложив ей занять удобное для нее и для вас место в вашем теле. После того, как опредмечивание части осуществилось, вам весьма и весьма желательно подготовить почву для диалога с ней. Здесь все практически так же, как в общении с человеком, где гарантом того, что это общение, во-первых, состоится, а, во-вторых, будет конструктивным и продуктивным, выступают исходно хорошие взаимоотношения. А вот их-то у вас скорее всего и нет, ибо делающие не самое для вас лучшее части редко удостаивается от нас «пирогов и пышек» — как правило, им достаются «синяки и шишки». То бишь вы, как минимум, их не одобряете, а как максимум — ненавидите. Значит, соберитесь с силами и безо всякого лицемерия, с достоинством, но уважительно извинитесь перед данной конкретной частью, сообщив ей, что теперь вы, уразумевший принцип функциональной автономии (см. далее), и оттого поверившие в позитивность исходного намерения части, просите у нее прощения за прошлое непонимание и согласны с тем, что она для вас делает что-то важное и нужное (вот только идиотским способом). А также обещаете, что будете теперь ее принимать и даже любить — особенно после трансформации. Здесь все, что вам необходимо, суть точное понимание этого самого «принципа функциональной автономии». Согласно которому (в данном случае) все на первый взгляд негативное (например, ту же лень и/или страх) наши части делают из самых лучших побуждений (например, стремятся обеспечить нам возможности жить, особо не напрягаясь (это я по поводу лени), и к тому же еще и в безопасности (а вот это уже для случая страха). Поскольку вы и только вы виноваты в том, что не подсказали им, как именно можно жить расслабленно, но не лениво; а еще и безопасно, но без страха. Так что крепко-накрепко усвойте, что все наши доставляющие нам неприятности части реализуют свой «негатив» из самых лучших побуждений. И потому охотно меняют свой идиотский способ (те же лень и страх) достижения неких благих целей (тех же расслабленности и безопасности). На нечто более разумное (а иногда еще и доброе и вечное)... Теперь вернемся к проблеме контакта с частью, где вы, напомню уже перед ней извинились, ее поблагодарили и ее же приняли. Обычно, впечатленная этаким вашим позитивно-эмоциональным напором часть прощает вас, что, однако, редко выражается в вербальной форме «внутреннего гласа», но всегда — в позитивном изменении ее представленности. Например, неприятное ощущение может ослабнуть или вообще внезапно превратиться в довольно- таки приятное; образ стать как бы «красившее» (к примеру, вышеупомянутый черный куб превратится в зеленый шар); существо или человек «получшеет» или подобреет (хромой пингвин с глупым выражением лица станет прочнее и свободнее опираться на обе ноги, а на лице его проявятся черты какой-то даже мудрости — я опираюсь на использованные примеры); символ заметно улучшится (сломанная ель с обрубленными с одной стороны ветками внезапно обретет крону — хотя она может и просто вам как бы кивнуть); а пейзаж станет краше и милей (выжженная пустошь зазеленеет). Если же нет, то, скорее всего, ваши извинения и утверждения о вечной любви и дружбе («русский с китайцем — братья навек») были либо недостаточными, либо неискренними (т.е. в глубине души вы все еще не уверены в позитивности намерений части или просто все-таки считаете ее порядочной сволочью). Что ж, тогда извиняйтесь далее — как хотите, но до получения ответа. Однако чаще всего все проходит гладко, то бишь извинения принимаются и прощение дается, после чего вам остается только лишь определить форму диалога с частью. Здесь вы можете ориентироваться на: слова («да» или «нет», а также более сложные) и «словоподобные» звуки (например, «угу» или «ага») изменение содержания (вида) образов или символов, каковые будут «позитиветь» при ответе «да» или «негативеть» при ответе «нет») трансформацию ощущений (например, если бы вы работали с мигренью, сигналом «да» может быть ослабление головной боли, а сигналом «нет» — ее усиление). Главное здесь, конечно же, точное установление сигналов «да» и «нет» (пространные диалоги с частями на этой — первичной — стадии контакта, обычно осуществляются только у Мастеров нейропрограммирования, обладающих высокоразвитыми навыками раппорта с бессознательным). Поэтому я рекомендую вам использовать еще одним способом контакта с частью — психотехнологией пальцевого сигналинга. Чтобы воспользоваться ею вам необходимо просто и с удобствами для вас положить руки, например, на колени, и полностью расслабить их, сознательно не двигая пальцами во время всей процедуры. После этого, внимательно наблюдая за своими пальцами, начинайте в «гипнотическом режиме» повторять следующую фразу: И сейчас я обращаюсь к своему бессознательному с вопросом, на который только и может ответить мое бессознательное, и этот вопрос следующий: «Какой па лец выберет мое бессознательное для того, чтобы он стал пальцем «да» в нашем диалоге с бессознательным?». И я думаю о «да» и просто жду, когда мое бессознательное выберет палец «да» и покажет его мне. И может быть это будет покалывание, а может пульсация. Может быть мое бессознательное пошевелит пальцем «да» или просто его поднимет. Может быть даже, что он просто задрожит. Все это неважно, а важно то, что сейчас бессознательное определит палец «да» в нашем диалоге с ним. После того, как палец «да» будет вами определен, по точно такой же инструкции вам надлежит определить палец «нет». |