Главная страница
Навигация по странице:

  • Формула Шварца

  • Приложение 4. Формула Малона для соревнований среди женщин.

  • Приложение 5 Метод Рено для судейства приседания

  • ... об авторе

  • Программа мм и объём. Руководство по развитию силы фредерик К. Хэтфилд всестороннее руководство по развитию силы


    Скачать 3.97 Mb.
    НазваниеРуководство по развитию силы фредерик К. Хэтфилд всестороннее руководство по развитию силы
    АнкорПрограмма мм и объём
    Дата19.04.2023
    Размер3.97 Mb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаFrederik_K_Khetfild_vsestoronnee_rukovodstvo_po...doc
    ТипРуководство
    #1075361
    страница23 из 23
    1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23
    Приложение 3
    Формула Шварца для соревнований среди мужчин.
    Методики определения лучшего троеборца и лучшей команды при несовпадении весовых категорий.

    Формула Шварца (ФШ)* представляет собой таблицу коэффициентов. Каждый троеборец обладает своим коэффициентом, определяемым по весу тела (ВТ). Так как таблица имеет градацию до одной десятой килограмма, возможно, возникнет необходимость интерполяции. Например, коэффициенты для троеборцев весом тела в 74,5 и 74,6 килограмма равны 0,6680 и 0,6673 согласно таблице. Тогда для троеборца весом в 74,55 кг коэффициент интерполируется до величины 0,66765.
    * Пересмотрена Лилом Шварцем, профессором Северо-западного университета, США, в октябре 1978 г. Более ранние варианты являются устаревшими.

    Таблица заканчивается весом в 125 кг. Чтобы определить коэффициент для более тяжелых троеборцев, проделайте следующую процедуру:

    Для ВТ (веса тела) между 126 и 135 вычтите 0,0012 из 0,5210 на каждый килограмм, прибавля­емый к 125.

    Для веса тела между 136 и 145, отнимите 0,0011 от 0,5090 на каждый килограмм сверх 135.

    Для веса тела между 146 и 155, отнимите 0,0010 от 0,4980 на каждый килогамм сверх 145.

    Для веса тела между 156 и 165, вычтите 0,0009 от 0,4880 на каждый килограмм сверх 155.

    1. Чтобы определить "лучшего троеборца": помножьте коэффициент каждого
    троеборца на его итоговую сумму в троеборье. Результирующий фактор явля­ется общей суммой по формуле Шварца (ОФШ). Троеборец с наивысшей ОФШ считается "лучшим троеборцем" соревнований.

    2. Чтобы определить победителя в командных соревнованиях, когда в командах
    не совпадают весовые категории, следует определить общую сумму по формуле Шварца (ОФШ) для каждого члена каждой соревнующейся команды. Команда с наивысшим средним показателем ОФШ должна быть названа победительницей.

    Формула Шварца


    ВТ (вес

    тела)

    0

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    40

    1,3133

    1,3092

    1,3052

    1,3011

    1,2971

    1,2931

    1,2891

    1,2851

    1,2812

    1,2773

    41

    1,2734

    1,2695

    1,2656

    1,2618

    1,2580

    1,2542

    1,2504

    1,2467

    1,2429

    1,2392

    42

    1,2355

    1,2318

    1,2282

    1,2245

    1,2209

    1,2173

    1,2138

    1,2102

    1,2067

    1,2032

    43

    1,1997

    1,1962

    1,1927

    1,1893

    1,1858

    1,1824

    1,1791

    1,1757

    1,1723

    1,1660

    44

    1,1657

    1,1624

    1,1591

    1,1558

    1,1526

    1,1494

    1,1462

    1,1430

    1,1398

    1,1367

    45

    1,1335

    1,1304

    1,1273

    1,1242

    1,1211

    1,1181

    1,1150

    1,1120

    1,1090

    1,1060

    46

    1,1031

    1,1001

    1,0972

    1,0942

    1,0913

    1,0884

    1,0856

    1,0827

    1,0799

    1,0770

    47

    1,0742

    1,0714

    1,0686

    1,0659

    1,0631

    1,0604

    1,0577

    1,0550

    1,0523

    1,0496

    48

    1,0469

    1,0443

    1,0416

    1,0390

    1,0364

    1,0338

    1,0312

    1,0287

    1,0261

    1,0236

    49

    1,0211

    1,0186

    1,0161

    1,0136

    1,0111

    1,0087

    1,0062

    1,0038

    1,0014

    0,9990

    50

    0,9966

    0,9942

    0,9919

    0,9895

    0,9872

    0,9849

    0,9826

    0,9803

    0,9780

    0,9757

    51

    0,9734

    0,9712

    0,9690

    0,9667

    0,9645

    0,9623

    0,9601

    0,9580

    0,9558

    0,9536

    52

    0,9515

    0,9494

    0,9473

    0,9452

    0,9431

    0,9410

    0,9389

    0,9368

    0,9348

    0,9328

    53

    0,9307

    0,9287

    0,9267

    0,9247

    0,9227

    0,9218

    0,9188

    0,9169

    0,9149

    0,9130

    54

    0,9111

    0,9092

    0,9073

    0,9054

    0,9035

    1,9016

    0,8998

    0,8979

    0,8961

    0,8943

    55

    0,8924

    0,8906

    0,8888

    0,8870

    0,8853

    0,8835

    0,8817

    0,8800

    0,8782

    0,8765

    56

    0,8748

    0,8731

    0,8714

    0,8697

    0,8680

    0,8663

    0,8646

    0,8630

    0,8613

    0,8597

    57

    0,8580

    0,8564

    0,8548

    0,8532

    0,8516

    0,8500

    0,8484

    0,8468

    0,8453

    0,8437

    58

    0,8422

    0,8406

    0,8391

    0,8376

    0,8361

    0,8345

    0,8330

    0,8316

    0,8301

    0,8286

    59

    0,8271

    0,8257

    0,8242

    0,8228

    0,8213

    0,8199

    0,8185

    0,8170

    0,8156

    0,8142

    60

    0,8128

    0,8114

    0,8101

    0,8087

    0,8073

    0,8060

    0,8046

    0,8033

    0,8019

    0,8006

    61

    0,7993

    0,7979

    0,7966

    0,7953

    0,7940

    0,7927

    0,7915

    0,7902

    0,7889

    0,7876

    62

    0,7864

    0,7851

    0,7839

    0,7826

    0,7814

    0,7802

    0,7789

    0,7777

    0,7765

    0,7753

    63

    0,7741

    0,7729

    0,7717

    0,7706

    0,7694

    0,7682

    0,7671

    0,7659

    0,7647

    0,7636

    64

    0,7625

    0,7613

    0,7602

    0,7591

    0,7580

    0,7568

    0,7557

    0,7546

    0,7535

    0,7524

    65

    0,7514

    0,7503

    0,7492

    0,7481

    0,7471

    0,7460

    0,7450

    0,7439

    0,7429

    0,7418

    66

    0,7408

    0,7398

    0,7387

    0,7377

    0,7367

    0,7357

    0,7347

    0,7337

    0,7327

    0,7317

    67

    0,7307

    0,7297

    0,7287

    0,7278

    0,7268

    0,7258

    0,7249

    0,7239

    0,7230

    0,7220

    68

    0,7211

    0,7201

    0,7192

    0,7183

    0,7174

    0,7164

    0,7155

    0,7146

    0,7137

    0,7128

    69

    0,7119

    0,7110

    0,7101

    0,7092

    0,7083

    0,7074

    0,7066

    0,7057

    0,7048

    0,7040

    70

    0,7031

    0,7022

    0,7014

    0,7005

    0,6997

    0,6989

    0,6980

    0,6972

    0,6964

    0,6955

    71

    0,6947

    0,6939

    0,6931

    0,6923

    0,6914

    0,6906

    0,6898

    0,6890

    0,6882

    0,6874

    72

    0,6867

    0,6859

    0,6851

    0,6843

    0,6835

    0,6828

    0,6820

    0,6812

    0,6805

    0,6797

    73

    0,6789

    0,6782

    0,6774

    0,6767

    0,6760

    0,6752

    0,6745

    0,6737

    0,6730

    0,6723

    74

    0,6716

    0,6708

    0,6701

    0,6694

    0,6687

    0,6680

    0,6673

    0,6666

    0,6659

    0,6652

    75

    0,6645

    0,6638

    0,6631

    0,6624

    0,6617

    0,6610

    0,6603

    0,6597

    0,6590

    0,6583

    76

    0,6577

    0,6570

    0,6563

    0,6557

    0,6550

    0,6543

    0,6537

    0,6530

    0,6524

    0,6517

    77

    0,6511

    0,6505

    0,6498

    0,6492

    0,6486

    0,6479

    0,6473

    0,6467

    0,6461

    0,6454

    78

    0,6448

    0,6442

    0,6436

    0,6430

    0,6424

    0,6418

    0,6412

    0,6405

    0,6399

    0,6394

    79

    0,6388

    0,6382

    0,6376

    0,6370

    0,6364

    0,6358

    0,6352

    0,6347

    0,6341

    0,6335

    80

    0,6329

    0,6324

    0,6318

    0,6312

    0,6307

    0,6301

    0,6295

    0,6290

    0,6284

    0,6279

    81

    0,6273

    0,6268

    0,6262

    0,6257

    0,6251

    0,6246

    0,6241

    0,6235

    0,6230

    0,6224

    82

    0,6219

    0,6214

    0,6209

    0,6203

    0,6198

    0,6193

    0,6188

    0,6183

    0,6177

    0,6172

    83

    0,6167

    0,6162

    0,6157

    0,6152

    0,6147

    0,6142

    0,6137

    0,6132

    0,6127

    0,6122

    84

    0,6117

    0,6112

    0,6107

    0,6102

    0,6098

    0,6093

    0,6088

    0,6083

    0,6078

    0,6074

    85

    0,6069

    0,6064

    0,6059

    0,6055

    0,6050

    0,6045

    0,6410

    0,6036

    0,6031

    0,6027

    86

    0,6022

    0,6018

    0,6013

    0,6009

    0,6004

    0,6000

    0,5995

    0,5991

    0,5986

    0,5982

    87

    0,5978

    0,5973

    0,5969

    0,5965

    0,5960

    0,5956

    0,5952

    0,5947

    0,5943

    0,5939

    88

    0,5935

    0,5930

    0,5926

    0,5922

    0,5918

    0,5914

    0,5910

    0,5905

    0,5901

    0,5897

    89

    0,5893

    0,5889

    0,5885

    0,5881

    0,5877

    0,5873

    0,5869

    0,5865

    0,5861

    0,5857

    90

    0,5853

    0,5950

    0,5846

    0,5842

    0,5838

    0,5834

    0,5830

    0,5827

    0,5823

    0,5819

    91

    0,5815

    0,5812

    0,5808

    0,5804

    0,5801

    0,5797

    0,5793

    0,5790

    0,5786

    0,5782

    92

    0,5779

    0,5775

    0,5772

    0,5768

    0,5765

    0,5761

    0,5758

    0,5754

    0,5751

    0,5747

    93

    0,5744

    0,5740

    0,5737

    0,5734

    0,5730

    0,5727

    0,5723

    0,5720

    0,5717

    0,5714

    94

    0,5710

    0,5707

    0,5704

    0,5701

    0,5697

    0,5694

    0,5691

    0,5688

    0,5685

    0,5681

    95

    0,5678

    0,5675

    0,5672

    0,5669

    0,5666

    0,5663

    0,5660

    0,5657

    0,5654

    0,5651

    96

    0,5648

    0,5645

    0,5642

    0,5639

    0,5636

    0,5633

    0,5630

    0,5627

    0,5624

    0,5622

    97

    0,5619

    0,5616

    0,5613

    0,5610

    0,5608

    0,5605

    0,5602

    0,5599

    0,5597

    0,5594

    98

    0,5591

    0,5589

    0,5586

    0,5583

    0,5581

    0,5578

    0,5575

    0,5573

    0,5570

    0,5568

    99

    0,5565

    0,5563

    0,5560

    0,5558

    0,5555

    0,5553

    0,5550

    0,5548

    0,5545

    0,5543

    100

    0,5540

    0,5538

    0,5536

    0,5533

    0,5531

    0,5529

    0,5526

    0,5524

    0,5522

    0,5519

    101

    0,5517

    0,5515

    0,5513

    0,5510

    0,5508

    0,5506

    0,5504

    0,5502

    0,5500

    0,5497

    102

    0,5495

    0,5493

    0,5491

    0,5489

    0,5487

    0,5485

    0,5483

    0,5481

    0,5479

    0,5477

    103

    0,5475

    0,5473

    0,5471

    0,5469

    0,5467

    0,5465

    0,5463

    0,5461

    0,5459

    0,5457

    ВТ (вес

    тела)

    0

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    104

    0,5455

    0,5454

    0,5452

    0,5450

    0,5448

    0,5446

    0,5444

    0,5443

    0,5441

    0,5439

    105

    0,5437

    0,5436

    0,5434

    0,5432

    0,5431

    0,5429

    0,5427

    0,5446

    0,5424

    0,5422

    106

    0,5421

    0,5419

    0,5417

    0,5416

    0,5414

    0,5413

    0,5411

    0,5410

    0,5408

    0,5407

    107

    0,5405

    0,5404

    0,5402

    0,5401

    0,5399

    0,5398

    0,5396

    0,5395

    0,5393

    0,5392

    108

    0,5391

    0,5389

    0,5388

    0,5386

    0,5385

    0,5384

    0,5382

    0,5381

    0,5380

    0,5378

    109

    0,5377

    0,5376

    0,5375

    0,5373

    0,5372

    0,5371

    0,5370

    0,5368

    0,5367

    0,5366

    ПО

    0,5365

    0,5364

    0,5362

    0,5361

    0,5360

    0,5359

    0,5358

    0,5357

    0,5355

    0,5354

    111

    0,5353

    0,5352

    0,5351

    0,5350

    0,5349

    0,5348

    0,5347

    0,5346

    0,5345

    0,5343

    112

    0,5342

    0,5341

    0,5340

    0,5339

    0,5338

    0,5337

    0,5336

    0,5335

    0,5334

    0,5333

    113

    0,5332

    0,5331

    0,5330

    0,5329

    0,5328

    0,5328

    0,5327

    0,5326

    0,5325

    0,5324

    114

    0,5323

    0,5322

    0,5321

    0,5320

    0,5219

    0,5318

    0,5317

    0,5316

    0,5316

    0,5315

    115

    0,5314

    0,5313

    0,5312

    0,5311

    0,5310

    0,5309

    0,5309

    0,5308

    0,5307

    0,5306

    116

    0,5305

    0,5304

    0,5303

    0,5301

    0,5302

    0,5301

    0,5300

    0,5299

    0,5298

    0,5297

    117

    0,5296

    0,5296

    0,5295

    0,5294

    0,5293

    0,5292

    0,5291

    0,5290

    0,5290

    0,5289

    118

    0,5288

    0,5287

    0,5286

    0,5285

    0,5284

    0,5283

    0,5283

    0,5282

    0,5281

    0,5280

    119

    0,5279

    0,5278

    0,5277

    0,5276

    0,5275

    0,5274

    0,5274

    0,5273

    0,5272

    0,5271

    120

    0,5270

    0,5269

    0,5268

    0,5267

    0,5266

    0,5265

    0,5264

    0,5263

    0,5262

    0,5261

    121

    0,5260

    0,5259

    0,5258

    0,5257

    0,5256

    0,5255

    0,5254

    0,5253

    0,5251

    0,5250

    122

    0,5249

    0,5248

    0,5247

    0,5246

    0,5245

    0,5243

    0,5242

    0,5241

    0,5240

    0,5339

    123

    0,5237

    0,5236

    0,5235

    0,5234

    0,5232

    0,5231

    0,5230

    0,5228

    0,5227

    0,5226

    124

    0,5224

    0,5223

    0,5221

    0,5120

    0,5219

    0,5217

    0,5216

    6,5214

    0,5213

    0,5211

    125

    0,5210





























    Приложение 4.
    Формула Малона для соревнований среди женщин.


    Уравнение 1:

    С

    ОС = (4,7 х ВТ) + 44,2



    Уравнение 2:

    С

    ОС = (2,5 х ВТ) + 245



    ОС - откорректированная общая сумма, в кг;

    С - общая сумма, в кг;

    ВТ - вес тела, в кг;

    Используйте уравнение 1 для спортсменок весом от 95 (43 кг) до 185 (84 кг) фун­тов. Используйте уравнение 2 для спортсменок весом свыше 185 (84 кг) фунтов.

    Приложение 5
    Метод Рено для судейства приседания



    Рис. 1.

    Если троеборец стоит по-настоящему прямо, точки (в) и (с) не могут быть пока что определены

    Рис. 2.

    В диапазоне между рис. 1 и 2 точка (с) сразу поддается опреде­лению. Судья мысленно прочерчивает горизонтальные линии от точки (с) - ПЛН и от точки (в) - ПЛК, а затем следит за тем, как линия ПЛН опускается до столкновения с линией ПЛК

    Рис З.

    ПЛН приближается к линии ПЛК. ПЛК (линия, отхо­дящая от верха колена) становится все заметнее по мере сги­бания ног

    Рис. 4.

    Приседание все еще слишком высокое. Не обращайте внима­ния на поверхность бедер! Следите только за ПЛН. Вам нужно увидеть, как ПЛН по­стигнет и слегка опустится ниже ПЛК или точки (в)

    Рис. 5.

    С этой точки, когда (с) параллель­на (в), троеборец должен начать движение вверх. Если (с) опу­щена ниже (в), глу­бина приседания яв­ляется отвечающей правилам



    ... об авторе
    Доктор Хэтфилд является в настоящее время управляющим фирмы, Фитнесс Системз, базирующейся в Новом Орлеане и специализирующейся на выпуске оборудования для укрепления физического здоровья и на публикации спортивной литературы. В прошлом он был координатором программ Висконсинского университета (Мэдисон) по занятиям со штангой и прочими отягощениями и по набору хорошей формы физического развития. Там же он преподавал спортивную социологию и руководил дипломными исследованиями. Ему принадлежат более дюжины опубликованных книг, посвященных различным областям работы с тяжестями, пауэрлифтингу и культуризму, свыше 50-ти научно-исследовательских докладов и статей, опубликованных в академических и популярных журналах. Доктор Хэтфилд в студенческие годы, проведенные в колледже Южного Коннектикута, был классным гимнастом и участвовал в первенствах США 1967, 1968 и 1969 годов. Затем он занялся олимпийской тяжелой атлетикой и атлетическим троеборьем (пауэрлифтингом), установив при этом множество мировых и национальных рекордов. Ученые степени он получил в Иллинойском университете, университете Шампани и Темпла. Он до сих пор является владельцем мировых рекордов в приседании в двух весовых категориях (категория 198 фунтов - 826 фунтов в категории 220 фунтов - 881 фунт). К тому же он является одним из двух спортсменов в мире, которым принадлежали бы мировые рекорды сразу в четырех весовых категориях троеборья, В 1989 г. он приезжал в нашу страну с группой спортсменов на матчевые встречи по атлетическому троеборью.
    1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23


    написать администратору сайта