12.10 Модифицированная методика диагностики уровня эмоционального выгорания (В.В. Бойко)
Инструкция: Прочитав суждения, отвечайте «да» или «нет». Примите во внимание, что если в формулировках теста идет речь о партнерах, то имеются в виду люди, с которыми вы работаете.
Опросник:
Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться.
Я ошибся в выборе профессии (занимаю не свое место).
Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее)
Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа два-три) мне хочется побыть наедине с собой, ни с кем не общаясь.
Моя работа притупляет эмоции.
Бывает, я долго засыпаю и плохо сплю из-за переживаний, связанных с работой.
Я бы сменил место работы, если бы представилась такая возможность.
Иногда самое обыденное общение на работе вызывает раздражение.
При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится настроение.
Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций.
11. Обстановка на работе мне кажется очень сложной и напряженной.
12. У меня часто возникают тревожные предчувствия, связанные с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все.
13. Я очень переживаю за свою работу.
14. При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в области сердца, повышается давление, появляется головная боль.
15. У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным руководителем.
16. Последнее время меня преследуют: неудачи на работе.
17. Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми.
18. На работе я испытываю постоянные физические или психологические
19. Я часто работаю через силу.
20. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день закончился.
Обработка результатов
Подсчитайте количество утвердительных ответов и определите уровень эмоционального выгорания (каждый утвердительный ответ - 1 балл).
Уровни: от 6 до 0 баллов - низкий уровень эмоционального выгорания, синдром выгорания Вам не грозит.
от 13 до 7 баллов - средний уровень эмоционального выгорания, вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел, либо сменить работу, либо лучше, переменить стиль жизни.
от 20 до 14 баллов - высокий уровень эмоционального выгорания, положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек, нужно, чтобы он не погас.
12.11 Методика определения нервно-психической устойчивости педагога "Прогноз"
|
|
Назначение: методика разработана в ЛВМА им. С.М. Кирова и предназначена для первоначального выявления лиц с признаками нервно-психической неустойчивости. Она позволяет выявить отдельные предболезненные признаки личностных нарушений, а также оценить вероятность их развития и проявления в поведении и деятельности человека.
Описание: Необходимо в течение 30 минут ответить на 84 вопроса «да» или «нет». Обследование может проводиться как индивидуально, так и в группе. Анализ ответов может уточнить отдельные биографические сведения, особенности поведения и состояния психической деятельности в различных ситуациях.
Инструкция: Вам предлагается тест из 84 вопросов, на каждый из которых Вам необходимо ответить «да» или «нет». Свой вариант ответа зафиксировать в бланке ответов рядом с номером вопроса. Предлагаемые вопросы касаются Вашего самочувствия, поведения или характера. «Правильных» или «неправильных» ответов здесь нет, поэтому не старайтесь долго их обдумывать – отвечайте, исходя из того, что больше соответствует Вашему состоянию или представлениям о самом себе.
Вопросы методики
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
2. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.
3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
4. Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.
5. У меня часто болит голова.
6. Иногда я говорю неправду.
7. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.
8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в жизни.
11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаю участие во всех собраниях и других общественных мероприятий.
13. Самая трудная борьба для меня – борьба с самим собой.
14. Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко.
15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.
18. Если мне не грозит штраф и машин по близости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.
19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая как и у большинства моих знакомых.
20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.
21. Запоры у меня бывают редко.
22. В игре я предпочитаю выигрывать.
23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо.
24. Сейчас мой вес постоянен – я не полнею и не худею.
25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.
27. С моим рассудком творится что-то неладное.
28. Меня беспокоят мои сексуальные (половые) проблемы.
29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как
31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
32. Думаю, что я человек обреченный.
33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.
34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.
35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.
36. Бывал, что при обсуждении некоторых вопросов особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.
37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
38. Моя внешность меня в общем устраивает.
39. Я вполне уверен в себе.
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.
41. Кто-то управляет моими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.
43. Бывает, что неприличная или непристойная шутка вызывает у меня смех.
44. Счастливей всего я бываю, когда один.
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
46. Я любил сказки Андерсена.
47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.
48. Меня злит, когда меня торопят.
49. Меня легко привести в замешательство.
50. Я легко теряю терпение с людьми.
51. Часто мне хочется умереть.
52. Бывало, что я бросал начатое дело, т.к. боялся, что не справлюсь с ним.
53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно – они не занимают меня.
55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.
57. У меня были очень необычные мистические переживания.
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.
60. Я человек нервный легко возбудимый.
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других людей (не хуже).
62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым другим условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимым.
70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни и мне не хочется жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.
76.Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я был капризный и раздражительный.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов и психиатров.
81. Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.
82. У меня есть судимые родственники.
83. В юности я имел приводы в милицию.
84. Случалось, что мне грозили оставить в школе на второй год.
Обработка результатов:
Подсчитывается сумма баллов – правильных ответов, соответствующих "ключу":
Шкала искренности
|
Шкала нервно-психической устойчивости
|
Нет (-)
|
Да (+)
|
Нет (-)
|
1, 4, 6, 8, 9, 11, 15, 17, 18, 22, 25, 31, 34, 36, 43.
|
3, 5, 7, 10, 16, 20, 26, 27, 29, 32, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84;
|
2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 33, 38, 39, 46, 54, 55, 58, 61, 68.
|
Начинать подведение итогов следует с проверки искренности ответов респондента: если по данной шкале опрашиваемый набирает 5 и более баллов, результаты опроса недостоверны, ибо человек хочет казаться лучше, а не таким, какой он есть.
Показатель по шкале НПУ получают путем простого суммирования положительных и отрицательных ответов, совпадающих с «ключом».
Интерпретация результатов: Нервно-психическая неустойчивость тем больше, чем больше получено баллов. Полученный балл надо соотнести с условной шкалой НПУ; она в интервале от 1 до 10 пунктов. Чем больше значение пункта условной шкалы, тем больше нервно – психическая устойчивость.
Методика определения НПУ
Оценка по 10-балльной шкале
|
Сумма ответов по шкале НПУ
|
Группа НПУ
|
Прогноз
|
10
|
5 и менее
|
Высокая НПУ
|
Благоприятный
|
9
|
6
|
Высокая НПУ
|
Благоприятный
|
8
|
7-8
|
Хорошая НПУ
|
Благоприятный
|
7
|
9-10
|
Хорошая НПУ
|
Благоприятный
|
6
|
11-13
|
Хорошая НПУ
|
Благоприятный
|
5
|
14-17
|
Удовлетворительная НПУ
|
Благоприятный
|
4
|
18-22
|
Удовлетворительная НПУ
|
Благоприятный
|
3
|
23-28
|
Удовлетворительная НПУ
|
Благоприятный
|
2
|
29-32
|
Неудовлетворительная НПУ
|
Неблагоприятный
|
1
|
33 и более
|
Неудовлетворительная НПУ
|
Неблагоприятный
|
Сумма ответов по шкале НПУ
|
Оценка по 10-балльной шкале
|
Значение пунктов шкалы НПУ
|
33 и более
29-32
23-28
18-22
|
1
2
3
4
|
Чем ниже пункт, тем больше нервно-психическая неустойчивость в стрессе
Высокая вероятность нервно-психических срывов. Необходимо дополнительное медобследование психиатра, невропатолога
|
14-17
|
5
|
среднее
Нервно-психические срывы вероятны, особенно в экстремальных условиях. Необходимо учитывать этот факт о вынесении заключения о пригодности
|
11-13
9-10
7-8
6
5 и менее
|
6
7
8
9
10
|
Чем выше пункт, тем больше нервно-психическая устойчивость и меньше риск дезадаптации в стрессе
Нервно-психические срывы маловероятны. При наличии других положительных данных можно рекомендовать на специальности, требующие повышенной НПУ
|
Бланк ответов
Ф.И.О.________________________________________________.
Возраст_________________
Дата проведения_______________________
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
1.
|
|
18.
|
|
35.
|
|
52.
|
|
69.
|
|
2.
|
|
19.
|
|
36.
|
|
53.
|
|
70.
|
|
3.
|
|
20.
|
|
37.
|
|
54.
|
|
71.
|
|
4.
|
|
21.
|
|
38.
|
|
55.
|
|
72.
|
|
5.
|
|
22.
|
|
39.
|
|
56.
|
|
73.
|
|
6.
|
|
23.
|
|
40.
|
|
57.
|
|
74.
|
|
7.
|
|
24.
|
|
41.
|
|
58.
|
|
75.
|
|
8.
|
|
25.
|
|
42.
|
|
59.
|
|
76.
|
|
9.
|
|
26.
|
|
43.
|
|
60.
|
|
77.
|
|
10.
|
|
27.
|
|
44.
|
|
61.
|
|
78.
|
|
11.
|
|
28.
|
|
45.
|
|
62.
|
|
79.
|
|
12.
|
|
29.
|
|
46.
|
|
63.
|
|
80.
|
|
13.
|
|
30.
|
|
47.
|
|
64.
|
|
81.
|
|
14.
|
|
31.
|
|
48.
|
|
65.
|
|
82.
|
|
15.
|
|
32.
|
|
49.
|
|
66.
|
|
83.
|
|
16.
|
|
33.
|
|
50.
|
|
67.
|
|
84.
|
|
17.
|
|
34.
|
|
51.
|
|
68.
|
|
|
|
|
|
|
Скачать 1.51 Mb.