Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых

• Название: Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
• Анкор: Волейбол, методика преподавания
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.68 Mb.
• Имя файла: методичка волейбол.docx
• Тип: Документы; #655289
• страница: 6 из 12

Остановки

Классификация остановок:

• 
  выпадом,
  
• 
  приставлением ноги (шагом),
  
• 
  скачком,
  
• 
  на две ноги (прыжком).
  

Требования к перемещениям и остановкам:

1. 
   Определив точку встречи с мячом, перемещаться быстро.
   
2. 
   Поворачиваться в направлении предполагаемой передачи.
   
3. 
   Перед передачей желательно останавливаться.
   

Типичные ошибки при перемещениях и остановках:

1. 
   Низкая скорость перемещения.
   
2. 
   Недостаточное количество шагов.
   
3. 
   Низкая частота бега.
   
4. 
   Излишне широкие шаги.
   
5. 
   Перемещение в высокой стойке.
   
6. 
   Неточный выход под мяч.
   
7. 
   Нет остановки.
   
8. 
   Нет поворота в направлении передачи.
   

Подводящие упражнения к перемещениям:

1. 
   Бег:
   

• 
  лицом вперед,
  
• 
  приставными шагами в сторону,
  
• 
  скрестными шагами в сторону,
  
• 
  спиной вперед.
  

2. 
   Бег лицом, или спиной вперед, или приставными шагами:
   

• с высоким подниманием бедра или с захлестыванием голени.

3. 
   Прыжки с продвижением вперед:
   

• 
  отталкиваясь ногами поочередно,
  
• 
  отталкиваясь ногами одновременно,
  

• в приседе.

4. 
   Ходьба и прыжки в приседе и полуприседе.
   
5. 
   Бег с заданиями, выполняемыми по звуковым, или зрительным сигналам:
   

• 
  с изменениями направления, способа перемещения, или ускорениями,
  
• 
  с остановками различными способами.
  

6. 
   Старты из различных исходных положений и стоек.
   
7. 
   Челночный бег:
   

• 
  одним способом (лицом вперед, или приставными шагами и т.д.),
  
• 
  различными способами (сочетание).
  

8. 
   Упражнения для развития специальной ловкости. Прыжки (передача на удар, нападающий удар, блок).
   

Нижняя передача

Нижние передачи можно классифицировать:

а) по способу передачи

• 
  двумя руками
  
• 
  одной рукой
  

б) по высоте обработки:

• 
  стоя,
  
• 
  в приседе;
  

в) по направлению передачи:

• 
  над собой,
  
• 
  вперед,
  
• 
  за спину,
  
• 
  боком;
  

г) по положению относительно сетки:

• 
  лицом к сетке,
  
• 
  спиной к сетке,
  
• 
  боком к сетке.
  

Требования к технике нижней передачи:

1. 
   Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч.
   
2. 
   При передаче вперед туловище наклонено вперед (во всех фазах), при передаче за спину - вертикально.
   
3. 
   Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
   
4. 
   Перед передачей руки (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища.
   
5. 
   Кисти сложены в «замок» (одна сжата, другая обхватывает) и опущены.
   
6. 
   Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема.
   
7. 
   При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются.
   
8. 
   После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч.
   

При выполнении нижней передачи возможны ошибки: Подготовительная фаза:

1. 
   Ноги выпрямлены в коленях.
   
2. 
   Ноги излишне согнуты в коленях.
   
3. 
   Ступни стоят узко.
   
4. 
   Ступни стоят излишне широко.
   
5. 
   Ступни не развернуты в направлении передачи.
   
6. 
   Одна нога значительно впереди другой.
   
7. 
   Пятки прижаты к полу.
   
8. 
   Нет наклона.
   
9. 
   Большой наклон
   
10. 
    Руки опущены.
    
11. 
    Рано складываются руки.
    
12. 
    Разворот корпуса без необходимости.
    
13. 
    При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо.
    

Рабочая фаза:

1. 
   Плечи подняты.
   
2. 
   Недостаточно натянуты руки.
   
3. 
   Не плотно сложены руки.
   
4. 
   Руки близко к корпусу.
   
5. 
   Кисти подняты.
   
6. 
   Кисти излишне опущены.
   
7. 
   Прием одной рукой.
   

Завершающая фаза:

1. 
   После приема руки высоко.
   
2. 
   После приема руки отдергиваются.
   
3. 
   П осле приема нет контакта с опорой (прыжок).
   

Подводящие упражнения к нижней передаче:

1. 
   Сочетание положения обеих рук и основной стойки. Преподаватель или партнер давит на предплечья.
   
2. 
   Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.
   
3. 
   Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх-вперед, от стены поймать мяч.
   
4. 
   П одбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч.
   
5. 
   С точного броска преподавателя вернуть мяч нижней передачей.
   
6. 
   Бросить мяч в стену, подставить под мяч руки, направляя его в стену, от стены поймать мяч.
   
7. 
   Бросить мяч вверх-вперед, переместиться, выполнить нижнюю передачу над собой, поймать мяч.
   
8. 
   Двукратное, и многократное выполнение нижней передачи:
   

• 
  над собой,
  
• 
  со стеной.
  

9. 
   Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания преподавателя или партнера. Мяч набрасывается:
   

• 
  впереди или через игрока,
  
• 
  слева или справа от игрока.
  

10. 
    Нижняя передача от игрока к игроку.
    
11. 
    Нижняя передача над собой с перемещением:
    

• 
  вперед или назад,
  
• 
  в сторону.