Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
![]()
|
ОстановкиКлассификация остановок: выпадом, приставлением ноги (шагом), скачком, на две ноги (прыжком). Требования к перемещениям и остановкам: Определив точку встречи с мячом, перемещаться быстро. Поворачиваться в направлении предполагаемой передачи. Перед передачей желательно останавливаться. Типичные ошибки при перемещениях и остановках: Низкая скорость перемещения. Недостаточное количество шагов. Низкая частота бега. Излишне широкие шаги. Перемещение в высокой стойке. Неточный выход под мяч. Нет остановки. Нет поворота в направлении передачи. Подводящие упражнения к перемещениям: Бег: лицом вперед, приставными шагами в сторону, скрестными шагами в сторону, спиной вперед. Бег лицом, или спиной вперед, или приставными шагами: • с высоким подниманием бедра или с захлестыванием голени. Прыжки с продвижением вперед: отталкиваясь ногами поочередно, отталкиваясь ногами одновременно, • в приседе. Ходьба и прыжки в приседе и полуприседе. Бег с заданиями, выполняемыми по звуковым, или зрительным сигналам: с изменениями направления, способа перемещения, или ускорениями, с остановками различными способами. Старты из различных исходных положений и стоек. Челночный бег: одним способом (лицом вперед, или приставными шагами и т.д.), различными способами (сочетание). Упражнения для развития специальной ловкости. Прыжки (передача на удар, нападающий удар, блок). Нижняя передачаНижние передачи можно классифицировать: ![]() двумя руками одной рукой б) по высоте обработки: стоя, в приседе; в) по направлению передачи: над собой, вперед, за спину, боком; г) по положению относительно сетки: лицом к сетке, спиной к сетке, боком к сетке. Требования к технике нижней передачи: Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч. При передаче вперед туловище наклонено вперед (во всех фазах), при передаче за спину - вертикально. Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук. Перед передачей руки (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища. Кисти сложены в «замок» (одна сжата, другая обхватывает) и опущены. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема. При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются. После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч. При выполнении нижней передачи возможны ошибки: Подготовительная фаза: Ноги выпрямлены в коленях. Ноги излишне согнуты в коленях. Ступни стоят узко. Ступни стоят излишне широко. Ступни не развернуты в направлении передачи. Одна нога значительно впереди другой. Пятки прижаты к полу. Нет наклона. Большой наклон Руки опущены. Рано складываются руки. Разворот корпуса без необходимости. При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо. Рабочая фаза: Плечи подняты. Недостаточно натянуты руки. Не плотно сложены руки. Руки близко к корпусу. Кисти подняты. Кисти излишне опущены. Прием одной рукой. Завершающая фаза: После приема руки высоко. После приема руки отдергиваются. П ![]() Подводящие упражнения к нижней передаче: Сочетание положения обеих рук и основной стойки. Преподаватель или партнер давит на предплечья. Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч. Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх-вперед, от стены поймать мяч. П ![]() С точного броска преподавателя вернуть мяч нижней передачей. Бросить мяч в стену, подставить под мяч руки, направляя его в стену, от стены поймать мяч. Бросить мяч вверх-вперед, переместиться, выполнить нижнюю передачу над собой, поймать мяч. Двукратное, и многократное выполнение нижней передачи: над собой, со стеной. Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания преподавателя или партнера. Мяч набрасывается: впереди или через игрока, слева или справа от игрока. Нижняя передача от игрока к игроку. Нижняя передача над собой с перемещением: вперед или назад, в сторону. |