Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых

• Название: Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
• Анкор: Волейбол, методика преподавания
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.68 Mb.
• Имя файла: методичка волейбол.docx
• Тип: Документы; #655289
• страница: 8 из 12

Подача

Подачи можно классифицировать:

а) по высоте обработки (удара по мячу):

• 
  нижняя,
  
• 
  верхняя;
  

б) по положению относительно сетки:

• 
  прямая,
  
• 
  боковая;
  

в) по характеру полета мяча:

• 
  с вращением,
  
• 
  без вращения.
  

Требования к технике нижней подачи:

1. 
   Перед нижней прямой подачей ступни направлены в сторону сетки, перед нижней боковой подачей ступни располагаются параллельно сетке на ширине плеч.
   
2. 
   Перед нижней прямой подачей ступня, разноименная с бьющей рукой, стоит впереди другой на 0,5-1,5 ступни.
   
3. 
   Ноги перед подачей слегка согнуты в коленях.
   
4. 
   Рука с мячом перед подбрасыванием находится на уровне пояса.
   
5. 
   Положение бьющей руки в замахе: при нижней прямой подаче опущенная рука отводится назад, при нижней боковой подаче прямая рука отводится вниз - назад -в сторону.
   
6. 
   Подбрасывание выполняется на высоту, обеспечивающую точность попадания по мячу и достаточное время для замаха. Игроки со слабой координацией движений могут выполнять подачу без подбрасывания.
   
7. 
   Рука для замаха отводится мягко, без рывка. При нижней прямой подаче туловище слегка наклонено вперед, а при нижней боковой подаче туловище незначительно закручивается в сторону замаха.
   
8. 
   Удар наносится основанием напряженной ладони, или кулаком.
   
9. 
   Если подача выполняется с руки, удерживающая мяч рука должна быть неподвижна в момент удара.
   
10. 
    После подачи масса тела переносится на ближайшую к сетке ногу
    
11. 
    После подачи рука показывает направление вылета мяча. При нижней прямой подаче наклон туловища сохраняется.
    

При выполнении нижней подачи возможны ошибки:
Подготовительная фаза:

1. 
   Туловище излишне развернуто влево (вправо).
   
2. 
   Рука с мячом перед подбрасыванием низко.
   
3. 
   Рука с мячом перед подбрасыванием высоко.
   
4. 
   Подбрасывание выполнено высоко.
   
5. 
   Подбрасывание выполнено низко.
   
6. 
   Подбрасывание выполнено неточно.
   
7. 
   Подбрасывание выполнено с вращением.
   
8. 
   При нижней боковой подаче рука в замахе низко.
   
9. 
   При нижней боковой подаче рука в замахе высоко.
   
10. 
    Рука в замахе согнута в локтевом суставе.
    
11. 
    Рука в замахе недостаточно отведена.
    

Рабочая фаза:

1. 
   Рука согнута в локтевом суставе.
   
2. 
   Рука «болтается».
   
3. 
   Кисть расслаблена.
   
4. 
   Подбрасывающая рука движется в направлении сетки мяча.
   
5. 
   Неточный удар по мячу.
   

Завершающая фаза:

1. 
   При нижней прямой подаче правая нога излишне впереди.
   
2. 
   При нижней прямой подаче предплечье уходит вверх.
   
3. 
   При нижней боковой подаче предплечье уходит влево.
   

Подводящие упражнения для нижней подачи:

1. 
   Положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом.
   
2. 
   Положение бьющей руки для замаха и имитация замаха.
   
3. 
   Имитация подбрасывания и подбрасывание мяча без удара.
   
4. 
   Удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки.
   
5. 
   Удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.
   
6. 
   Имитация подбрасывания и подачи в целом.
   
7. 
   Нижняя подача с близкого расстояния в стену.
   
8. 
   Нижняя подача с близкого расстояния партнеру.
   
9. 
   Нижняя подача через сетку с близкого расстояния.
   
10. 
    Нижняя подача через сетку с места подачи.
    

Требования к технике верхней подачи:

1. 
   Перед подачей ступни направлены в сторону предполагаемого вылета мяча.
   
2. 
   Перед подачей ступня, разноименная с бьющей рукой, стоит впереди другой на 0,5-1,5 ступни.
   
3. 
   Рука с мячом перед подбрасыванием находится выше пояса и слегка согнута.
   
4. 
   Положение бьющей руки в замахе: кисть над плечевым суставом выше головы, локоть выше плеча.
   
5. 
   Подбрасывание выполняется вертикально. Правильность подбрасывания проверяется следующим образом: без удара мяч падает перед носком правой ноги на расстоянии 0,5-2 ступни.
   
6. 
   Замах начинается с отведения плеча, туловище отклоняется незначительно, рука отводится мягко, без рывка.
   
7. 
   Кисть в замахе располагается в фронтальной плоскости.
   
8. 
   Удар начинается с движения плеча вперед.
   
9. 
   Рука при ударе выпрямляется в локтевом суставе, двигаясь в сагиттальной плоскости.
   
10. 
    Удар по мячу наносится основанием напряженной ладони, или кулаком.
    
11. 
    После подачи масса тела переносится на впереди стоящую ногу.
    
12. 
    После подачи рука показывает направление вылета мяча.
    

При выполнении верхней подачи возможны ошибки:
Подготовительная фаза:

1. 
   Туловище излишне развернуто влево (вправо).
   
2. 
   Стопа (стопы) развернуты в сторону.
   
3. 
   Рука с мячом перед подбрасыванием низко.
   
4. 
   Подбрасывание выполнено высоко.