Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых

• Название: Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
• Анкор: Волейбол, методика преподавания
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.68 Mb.
• Имя файла: методичка волейбол.docx
• Тип: Документы; #655289
• страница: 12 из 12

Тактика защиты

Индивидуальные действия. Действия игрока без мяча (наблюде­ние, ориентировка, быстрота реагирования, перемещение) и с мя­чом (прием подач, нападающих ударов, страховка, блокирование).

Прием подач. Перед подачей игрок находится в высокой стой­ке, следит за перемещениями связующего игрока своей команды, определяет способ подачи и возможную траекторию полета мяча.

Обучение:

- передвижение определенным способом — по сигналу ими­тация приема;

• 
  прием мяча, переброшенного через сетку (игрок подбра­сывает мяч над собой у сетки и в определенный момент броса­ет его через сетку — защитник должен принять мяч);
  
• 
  два -три мяча подвешены на разной высоте (для приема снизу, сверху, в падении). По сигналу выполнить действие;
  
• 
  прием мяча, переброшенного через сетку из зоны 6 в раз­ные зоны и различные по высоте;
  
• 
  то же, но прием подач;
  
• 
  то же, но подача из-за лицевой линии;
  
• 
  то же, что и в предыдущих пунктах, но принять мяч в зону пасующего (связующего) в момент полета мяча через сетку, ме­няющего месторасположение (перед приемом взгляд на пасу­ющего игрока).
  

Прием нападающих ударов. При приеме нападающих ударов защитник в постоянной готовности (в низкой стойке) внима­тельно следит за действиями нападающего игрока (направле­ние разбега, положение туловища, бьющей руки) и мгновенно реагирует на удар.

Обучение идет по двум направлениям:

1) прием нападающих ударов через сетку;

2) прием нападающих ударов, выполненных через сетку

Важным элементом блока является выбор места и вре­мени для прыжка. Выбор места игрок определяет по траектории полета мяча, положению туловища пасующего, по скорости и направлению разбега нападающего игрока, по движению бьющей руки. Обычно блокирующий располагается на воображаемом про­должении линии разбега нападающего игрока, т.е. против него.

При ударах со средних и высоких передач блокирующий пры­гает в момент замаха для удара нападающего игрока. При ударах с низких передач прыгать вместе с нападающим игроком.

Основное правило при блокировании — как только бло­кирующий определил зону атаки (по направлению переда­чи), перевести взгляд с мяча на нападающего игрока (куда он перемещается, как быстро, положение туловища в прыж­ке для удара).

Обучение:

• 
  нападающие игроки с мячом передвигаются у сетки, вы­полняя остановки и прыжки, подбрасывают мяч над собой —поставить блок в зоне прыжка нападающего;
  
• 
  блокирование нападающих ударов в зоне 4(2), перемеща­ясь из зоны 3;
  
• 
  то же, но передачи на удар высокие, низкие (или с подброса тренера);
  

- блокирование нападающих ударов двух игроков в зонах 3 и 4(2). Исходное положение блокирующего между зонами 3 и 4(2).
Обучение:

• 
  имитация взаимодействия из начального в конечное положение по команде;
  
• 
  то же, но из зоны атаки мяч перебрасывается через блок;
  
• 
  то же, но нападающий удар с собственного подброса;
  

- то же, но нападающий удар с передачи

Профилактика травматизма в волейболе

Основными причинами травматизма при игре в волейбол являются, прежде всего, недостатки в организации и проведении игры, вступление в игру без хорошей разминки, неудовлетворительное состояние игрового поля и инвентаря. Важную роль играет дисциплинированность игроков, соблюдение гигиенических требований к местам тренировок и игр

Травмы в большинстве случаев можно предупредить при условии хорошей организации игровых занятий, при индивидуальной предварительной подготовке (тренировке). Также необходима разминка каждого играющего, образцовая дисциплина и внимательность всех играющих друг к другу и, разумеется, отличное состояние игрового поля и оборудования для игры.

Упражнения для профилактики травматизма в волейболе:

1 .Переступание через скакалку одной ногой вперед и назад. 10 раз.



2.То же, но двумя ногами по очереди. 1 мин. в среднем темпе.
3.Прыжки через натянутую скакалку двумя ногами

а) вперед;

б) назад;

в) вперед-назад;

2. 
   серии по 10 раз, отдых 1 мин.
   

4. Подскоки с сопротивлением.

2. 
   серии по 10 раз в быстром темпе, отдых 30 сек.
   

5. Прыжки из приседа с продвижением. Скакалка на животе, партнер удерживает.

3 серии по 10 раз, отдых 1 мин.
6. То же, со сменой ног в выпаде с активным махом рук.
7. Прыжки боком на одной (на двух) с сопротивлением партнера.
8. Ускорение 5-6 метров в максимальном темпе с сопротивлением партнера.

4 серии, отдых 10 сек.
9. Сед на одной ноге, другая в сторону, прыжки на опорной ноге.

2 серии на каждой ноге по 10 раз, отдых 20 сек.
10. В выпаде прыжки на опорной ноге по 10 раз на каждой ноге.
11. В выпаде прыжки со сменой через препятствие.

2 серии по 10 раз, отдых 30 сек.
12. Стоя на коленях (носки назад) встать махом рук и выполнить

ускорение 4-5 метров.

2 серии по 5 раз, отдых 30 сек.
13. Прыжки в длину с активным махом рук.3-6 серий по 10-12 раз.
14. Прыжки боком на одной и двух ногах.
15. Прыжки спиной вперед на одной и двух ногах.
16. Из выпада прыжки над препятствием со сведением ног.
17. Из выпада в сторону прыжки с продвижением махом рук.
18. Один сидит, второй стоит у него на ступнях. Первый встает

махом рук.

2 серии по 5-8 раз.
19. Второй сидит на ступнях у первого, тот садится медленно

(уступающая работа). По 5-8 раз.
20. Один стоит на коленях, второй у него на ступнях:

а) прыгнуть махом рук;

б) лечь и подняться.
21. Лежа, с партнером, сидящим на спине,

а) удары по полу из замаха для нападающего удара;

б) замахи с сопротивлением и без.
2 серии по 10 раз.
22. Имитация удара по мячу стоя и стоя на правом колене, движение

завершается ударом по левому колену.
23. На месте, или в движении массируем согнутыми руками боковую

поверхность туловища (можно разделить: только вперед, или только

назад). 20 раз.
24. То же, но предплечье массирует от подреберья до бедра. 20 раз.
25. Поочередный массаж открытой ладонью предплечья (смена рук с

выпрямлением). 20 раз.
26. Одна рука за голову, другая за спину, смена с массажем поясницы и ягодиц. 20 раз.

27. Пальцы в замок, прижать руки к груди, локти к туловищу,

партнер сбоку удерживает одной за спину, другой за руки.

Выпрямить руки вперед. 20раз.
28. Руки согнуты, прижаты к туловищу. Поднять локти на уровень

плеч с сопротивлением партнера.
29. Исходное положение тоже, но руки выпрямляются вперед, а

партнер сзади держит за плечо, ближе к ладоням (легко).
30. Поднять прямые руки вперед с сопротивлением партнера.

Нападающие удары и блок являются эмоционально насыщенными и психологически привлекательными игровыми элементами. Освоение этих приемов делает волейбол острее и динамичнее. Азарт, с которым юные спортсмены осваивают новые ступени мастерства, имеет и обратную сторону: именно в борьбе у сетки получают игроки всех уровней наибольшее количество травм. Неукоснительное соблюдение дидактических принципов обучения, профилактика травм с помощью специальных упражнений должны стать обязательным правилом для спортивных педагогов, обучающих игре в волейбол.

На соревнованиях по волейболу должен присутствовать врач, поэтому при любой травме необходимо обратиться к специалисту. Если врача нет, нужно обратиться к тренеру. Спортсмен сам должен уметь оказывать первую помощь при травмах.

При получении ссадины пораженное место нужно обработать перекисью водорода, а затем смазать 2%-ным раствором бриллиантовой зелени и наложить повязку. Небольшие ссадины после обработки остаются открытыми.

При ушибах и растяжениях травмированное место охлаждается, затем на него накладывается давящая (тугая) повязка.

Всегда рядом на занятиях и играх должна находиться аптечка.

В заключение - советы спортивных врачей по профилактике травм.

• 
  Постоянно улучшайте общую тренированность.
  
• 
  Неукоснительно соблюдайте спортивный режим.
  
• 
  Совершенствуйте технику игры.
  
• 
  Обязательно проводите качественную разминку перед тренировкой и соревнованиями.
  
• 
  Укрепляйте связки рук и ног.
  
• 
  Содержите в порядке свою спортивную одежду и обувь.
  
• 
  Следите за состоянием спортивной площадки.
  
• 
  Применяйте восстановительные средства (баня, массаж и др.)
  
• 
  Не переносите болезни «на ногах», при простудах не тренируйтесь и не участвуйте в соревнованиях.
  

Заключение

Эффективность технических действий в волейболе является вариативным фактором, определяющим результат игры. По этой причине основное внимание преподавателя при обучении игре в волейбол должно быть направлено на техническую подготовку занимающихся.

В начале обучения игрок должен имитировать модель движения как можно точнее. Этой моделью, обычно, является преподаватель, или спортсмен достаточно высокой квалификации. Для воспроизведения модели, игроку важно иметь точное мысленное представление, образ движения. Для преподавателя существенно важно на этой стадии сосредоточить внимание занимающихся на основных элементах движения.

Для эффективного обучения необходимо понимание физических законов и принципов биомеханики, основ управления движением тела. Такой подход позволяет решать преподавателю, что правильно и важно, а что - нет. Кроме требований к модели движения, важна диагностика ошибок, неизбежно возникающих в процессе обучения, и методически правильный подбор средств для своевременной коррекции движения. Это означает соблюдение базовых принципов в позиционировании, направлении перемещений, динамики и временных характеристик, порядке выполнения отдельных элементов и т.д., для того, чтобы занимающийся имел правильное ощущение требуемого движения.

На стадии освоения движения, требования задач постепенно приближаются к реальным условиям выполнения движения. Преподаватель постепенно повышает требования к занимающимся, одновременно поддерживая необходимый уровень качества исполнения.

Не рекомендуется усложнять упражнения до тех пор, пока игрок не выполнит требования в предыдущем упражнении. Выбор упражнений и их порядок должны стимулировать рост технического мастерства, а не только поддерживать существующий уровень навыков.

Постепенность в повышении трудности задач, ставящихся перед игроками, должна быть, как в двигательном плане, так и в плане восприятия.

Литература:

1. Спортивные игры: Уч. пособие для Вузов. Арестов Ю.М.,

Выжгин В.А., Изгаршев А.И. и др.; Под ред. Клещева Ю.Н.(в/б

Клещев Ю.Н.),

М. Высшая школа,1980.Стр.61-103

2. 
   Спортивные игры: учебник для педагогических институтов. Под ред. Ковалева В.Д. (в/б Голомазов В.А.), М.Просв. 1988. Стр. 113-150
   
3. 
   Спортивные игры: учебник для ин-тов физкультуры. Ред. Портных Ю.И. (в/б Зедгенидзе В.И.), М.ФиС.1975. Стр.219-252
   
4. 
   Волейбол: Учебник для ин-тов физкультуры. Под ред. Клещева Ю.Н. Айриянца А.Г. - 3 изд. М.ФиС. 1985.270стр.
   
5. 
   Волейбол: перев. с нем. Под общей ред. М.Фидлер. М.ФиС. 1972.214стр.
   
6. 
   Железняк Ю.Д. Слупский Л.Н. Волейбол в школе: Пособие для учителя. М.Просв. 1989. 128стр.
   
7. 
   Железняк Ю.Д. Клещев Ю.Н. Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов. М. ФиС.1967.
   
8. 
   Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. М.ФиС. 1970.
   
9. 
   Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. М.ФиС. 1978.
   

10. 
    Голомазов В.А. Ковалев В.Д. Мельников А.Г. Волейбол в школе. М.Просв.1976.
    

10. 
    Волейбол: Справочник. Сост. Эдельман А.С. М.ФиС. 1984.
    

10. 
    Ивойлов А.В. Волейбол: очерки по биомеханике и методике тренировки. М. ФиС. 1981.
    
11. 
    Ивойлов А.В. Волейбол: методика подготовки спортсменов высших разрядов. Минск. Высшая школа. 1972.
    

10. 
    Слупский Л.Н. Волейбол: игра связующего. М.ФиС. 1969.
    
11. 
    Оинума С. Уроки волейбола: Пер.с яп. М.ФиС. 1985.
    
12. 
    "Volleyball", Berlin, 1977. № 1 - 8.