Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых

• Название: Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
• Анкор: Волейбол, методика преподавания
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.68 Mb.
• Имя файла: методичка волейбол.docx
• Тип: Документы; #655289
• страница: 10 из 12

Блокирование

Блок можно классифицировать:

а) по количеству участвующих игроков:

• 
  одиночный,
  
• 
  групповой (двойной и тройной);
  

б) по месту отталкивания:

• 
  на месте,
  
• 
  после перемещения;
  

в) по тактической направленности:

• 
  зонный,
  
• 
  ловящий.
  

Требования к технике блокирования:

1. 
   Игрок располагается в непосредственной близости у сетки, ноги на расстоянии 1-1,5 ступней от сетки, на ширине плеч, согнуты в коленях.
   
2. 
   Руки согнуты в локтях, ладонями вперед.
   
3. 
   Перемещение осуществляется приставными или скрестными шагами, заканчивается напрыгивание с последующим отталкиванием двумя ногами.
   
4. 
   Руки помогают прыжку, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях.
   
5. 
   После отталкивания руки выносятся вверх - вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой минимальное, препятствующее прохождению мяча между предплечьями и сеткой. Жесткость блока обеспечивается натяжением рук вперед-вверх (контролируются локтевые суставы) и напряжением кистей и пальцев.
   
6. 
   В момент прыжка и при блокировании туловище вертикально, живот слегка втянут, голова ровно.
   
7. 
   Выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающего соперников: блокирующий занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего.
   
8. 
   Выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи для нападающего удара: чем выше передача, тем позже отталкивание.
   
9. 
   После блокирования руки опускаются не сразу, а некоторое время удерживаются вверху. После приземления игрок готов к следующим действиям.
   

При выполнении блокирования возможны следующие ошибки:

Подготовка и перемещение:

1. 
   Игрок стоит далеко от сетки.
   
2. 
   Игрок стоит близко к сетке.
   
3. 
   Игрок стоит далеко от антенны.
   
4. 
   Игрок стоит далеко от вероятного места атаки.
   
5. 
   Игрок невнимательно следит за связующим игроком соперника.
   
6. 
   Недостаточно согнуты ноги.
   
7. 
   Узко стоят ступни.
   
8. 
   Игрок стоит боком к сетке.
   
9. 
   При перемещении недостаточно согнуты ноги.
   
10. 
    При перемещении развернуты стопы и корпус.
    
11. 
    Поздний старт
    
12. 
    Ранний старт
    
13. 
    Низкая скорость перемещения.
    
14. 
    Опущены руки перед прыжком
    

Подготовительная фаза:

1. 
   При напрыгивании стопы развернуты в сторону перемещения.
   
2. 
   Вялое напрыгивание.
   
3. 
   Напрыгивание на носки.
   
4. 
   При напрыгивании недостаточно согнуты ноги.
   
5. 
   Поздний прыжок.
   
6. 
   Ранний прыжок.
   
7. 
   Прыжок в длину (на сетку).
   
8. 
   Прыжок в сторону.
   

Рабочая фаза:

1. 
   Руки выносятся из-за головы.
   
2. 
   В момент постановки руки расслаблены.
   
3. 
   Руки согнуты в локтях.
   
4. 
   Широкая постановка рук.
   
5. 
   Узкая постановка рук.
   
6. 
   Недостаточно натянуты плечи.
   
7. 
   Живот выставлен вперед.
   
8. 
   Голова запрокинута.
   
9. 
   Запрокинуты кисти.
   
10. 
    Кисти разведены.
    
11. 
    В момент удара излишнее накрывание мяча кистями.
    
12. 
    Кисти расслаблены.
    
13. 
    Большие пальцы впереди.
    
14. 
    Пальцы узко.
    
15. 
    Пальцы расслаблены.
    
16. 
    Руки не развернуты в 6-ю зону.
    
17. 
    Игрок смотрит на мяч в момент удара.
    
18. 
    Основной блокирующий не пристроился (дыра в блоке).
    
19. 
    Игроки перекрывают друг друга.
    

Завершающая фаза:

1. 
   Высокая стойка после приземления.
   
2. 
   После приземления узко поставлены ноги.
   
3. 
   Жесткое приземление.
   
4. 
   Игрок не готов к следующим действиям.
   

Подводящие упражнения к блокированию:

Освоение техники блокирования на месте:

1. 
   В стойке готовности распрямить руки в локтевых суставах, сохраняя между кистями расстояние чуть меньше диаметра мяча.
   
2. 
   То же, но у стены с ударом ладонями о стену.
   
3. 
   В стойке готовности распрямить руки в локтевых суставах, выполнить прыжок вверх, руки вытянуть вверх - вперед. Не замахиваться: движение рук - по кратчайшему пути.
   
4. 
   Упражнение выполняется в парах, игроки стоят лицом друг к другу. Один игрок занимает исходное положение, как в 3. Партнер давит на предплечья (толчок), игрок пытается удержать напряженные руки в исходном положении.
   
   5. 
      Выполнить одиночное блокирование в прыжке:
      

а) у стены;

б) у сетки.

5. 
   Блокирование мячей (брошенных нападающим игроком или тренером), стоя на подставке (бросок в руки):
   

а) поролоновые мячи;

б) волейбольные мячи.

5. 
   Блокирование нападающего удара по мячу, установленному в держателе, стоя на подставке.
   
6. 
   То же, что в 6, но блокирование в прыжке.
   
7. 
   То же, что в 8, но мяч набрасывают над сеткой несколько левее или правее блокирующего. Выполнить приставной шаг и сблокировать мяч.
   

5. 
   В парах через сетку - один игрок имитирует нападающий удар с разбега, другой определяет место и время прыжка по направлению разбега нападающего игрока (прыжок против нападающего).
   
6. 
   В парах через сетку - нападающий игрок выполняет удар с собственного подбрасывания, второй игрок выполняет блокирование в прыжке. Необходимо закрыть известное направление мяча.
   
7. 
   То же, что в 11, но нападающий удар выполняется из зоны 4 с передачи для удара игроком зоны 3.
   
8. 
   То же, что в 12, но нападающий удар из других зон.
   
9. 
   То же, что в 12 и 13, но нападающий удар с различных по высоте, скорости и траектории передач.
   
10. 
    То же, что в 12, 13, 14, но направление удара неизвестно.
    

Освоение техники блокирования после перемещения:

1. 
   Имитация блока после перемещения вдоль сетки:
   

а) вправо-влево приставным шагом (1-2 шага);

б) скачком боком и с поворотом туловища (1 скачок);

в) перемещение на 1,5-3 м с поворотом туловища (движение
начинает нога, ближняя к месту прыжка, с последующим
стопорящим шагом внутренней частью стопы).

2. 
   Челночный бег (2x2 м, 3x3 м. 2x3 м. 3x4 м) различными способами передвижения (приставной шаг, скачок, бег с поворотом туловища) с имитацией блокирования в конце каждого отрезка дистанции.
   
3. 
   То же, но с чередованием в одной серии различных способов
   передвижения (например, влево - приставным шагом, вправо - бет с
   поворотом туловища).
   

4. 
   Один игрок блокирует, его партнер (или несколько) выполняют нападающие удары с разбега с собственного подбрасывания. Исходное положение блокирующего в 1 метре (или более) от зоны нападения (передвижения влево - вправо).
   
5. 
   Блокирование нападающий ударов. Удары выполняются из зон 4 и 2 с передачи игрока зоны 3.
   
6. 
   То же, но нападающий удар с длинной передачи из зоны 2 (4) в зону 4 (2).
   
7. 
   Блокирование нападающий ударов. Удары выполняются двумя нападающими игроками:
   

а) из зон 4 и 3;

б) из зон 2 и 3.

4. 
   Блокирование нападающий ударов. Удары выполняются из зон 4 и 2 с передачи игрока зоны 2 (4).
   

Примечание: главная задача в каждом упражнении - совершенствование способа передвижения.

Дозировки: продолжительность одной серии -15-20 прыжков, отдых между сериями -1-2 мин, количество серий - 5-8.

При выполнении блокирования после перемещения в левую и правую сторону имеет место правосторонняя асимметрия. Это связано с тем, что более 50% нападающих ударов осуществляется из зоны 4, что накладывает отпечаток и на методику тренировки нападающих и защитных действий (блокирования).

Скрытый период (определение зоны атаки) и время перемещения из зоны 3 влево составляют 0,476 и 1,175 мс соответственно, а скрытый период и время перемещения вправо (в зону 2) составляют 0,442 и 1,121 мс. Незначительное запаздывание к месту встречи с нападающим игроком зоны 2 (в сравнении с перемещением вправо) влияет на качество блока. Поэтому в тренировках при совершенствовании блокирования нужно распределять поровну время для атак из зон 4 и 2.

Быстрое перемещение к месту блокирования одна из составляющих эффективного индивидуального блокирования.

Вторая составляющая блокирования своевременная постановка рук на пути мяча, направленного со стороны соперника. Это зависит прежде всего от определенных качеств и способностей (умение предвосхищать ситуацию, правильно воспринимать и оценивать положение нападающего и мяча относительно сетки и т.д.), которые развиваются с помощью специальных упражнений.

Мнение, что блокирование необходимо осваивать только после овладения нападающим ударом, ошибочно. По мере изучения подводящих упражнений для нападающих ударов применяются

доведенных мячах.

Предположим, что на основе записи нескольких десятков игр данной - команды, просчитав все окончания игровых эпизодов, мы получили коэффициент вероятности выигрыша игрового эпизода при доведенных мячах приблизительно равный 50%, а при не доведенных мячах - 20% (при ошибке, естественно, - 0%).

В данном примере итоговый коэффициент выигрыша мяча равен:

(2 х 0.5 + 4 х 0.2 + 1 х 0): 7 = 0.25 и говорит о том, что из 100 предполагаемых выполненных игровых элементов 0.25 х 100%=25 игровых эпизодов закончится выигрышем нашей команды.

Зная уровень игры соперника можно с высокой точностью определить достаточный уровень качества того, или иного игрового элемента, необходимый для победы в данной игре. Исходя из этого уровня, даются индивидуальные задания игрокам и команде в целом. Запись и обработка показателей своей команды позволяет определить качество отдельных компонентов в каждой игре и в течение всего соревнования.