Волейбол, методика преподавания. методичка волейбол. Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых

• Название: Учебнотренировочной работы содержат а предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых
• Анкор: Волейбол, методика преподавания
• Дата: 29.08.2022
• Размер: 0.68 Mb.
• Имя файла: методичка волейбол.docx
• Тип: Документы; #655289
• страница: 7 из 12

Верхняя передача

Верхние передачи можно классифицировать:

а) по способу передачи

• 
  двумя руками
  
• 
  одной рукой
  

б) по высоте обработки:

• 
  стоя,
  
• 
  в прыжке,
  
• 
  в приседе;
  

в) по направлению передачи:

• 
  над собой,
  
• 
  вперед,
  
• 
  за спину,
  
• 
  боком;
  

г) по положению относительно сетки:

• 
  передачи на удар от сетки,
  
• 
  передачи на удар из глубины площадки.
  

Требования к верхней передаче:

1. 
   Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не более ширины плеч.
   
2. 
   При передаче вперед туловище наклонено вперед (во всех фазах), при передаче за спину - вертикально.
   
3. 
   Голова удерживается как можно ближе к вертикали.
   
4. 
   Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
   
5. 
   Перед передачей руки, согнутые в локтях, кратчайшим путем выносятся вверх. Кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса (для контроля расслабленную руку игрока взять за запястье и поднять до исходного положения).
   
6. 
   Во всех фазах передачи ладони развернуты внутрь. Кисти и пальцы, образуя сферу чуть большего, чем мяч, размера, обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая его срыв и провал.
   
7. 
   Руки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, придавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезапястные суставы.
   
8. 
   В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаясь симметрично, показывают направление вылета мяча.
   

При выполнении верхней передачи возможны ошибки:

Подготовительная фаза:

1. 
   Ступни стоят широко.
   
2. 
   Ноги выпрямлены в коленях.
   
3. 
   Перед передачей вперед ближняя к сетке нога впереди другой.
   
4. 
   Перед передачей вперед дальняя от сетки нога значительно впереди другой.
   
5. 
   Корпус отклонен.
   
6. 
   Голова запрокинута назад.
   
7. 
   Локти разведены излишне широко.
   
8. 
   Руки разведены излишне широко.
   
9. 
   Руки опущены.
   
10. 
    Большие пальцы не отведены.
    
11. 
    Руки выносятся по широкой амплитуде.
    

Рабочая фаза:

1. 
   При передаче нет опоры.
   
2. 
   Позднее начало работы ног.
   
3. 
   Недостаточная работа ног.
   
4. 
   Корпус отклонен назад.
   
5. 
   Руки встречают мяч высоко над головой.
   
6. 
   Руки встречают мяч низко.
   
7. 
   Руки излишне разведены.
   
8. 
   Кисти заброшены назад.
   
9. 
   Большие пальцы впереди.
   
10. 
    Указательные пальцы разведены.
    
11. 
    Пальцы полностью выпрямлены.
    
12. 
    Пальцы излишне согнуты.
    
13. 
    Мяч задержан.
    
14. 
    «Втыкание» в мяч.
    

Завершающая фаза:

1. 
   Руки недостаточно сопровождают мяч.
   
2. 
   Руки отдергиваются назад.
   
3. 
   Руки разведены.
   
4. 
   Кисти разведены.
   
5. 
   Кисти заброшены назад.
   
6. 
   Кисти излишне закрыты.
   
7. 
   Одна рука (кисть) выше.
   
8. 
   Пальцы излишне согнуты.
   

Подводящие упражнения к верхней передаче:

1. 
   Обхватить мяч (имитация положения кистей на мяче).
   
2. 
   Поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мяче.
   
3. 
   Низкий дриблинг мяча в пол /10-20см/ двумя руками на месте.
   
4. 
   Верхняя передача в пол без зрительного контроля на месте.
   
5. 
   Верхняя передача в пол с перемещением:
   

• 
  лицом или спиной по ходу движения,
  
• 
  боком приставным или скрестным шагом.
  

6. 
   Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии /5-10см/.
   
7. 
   Верхняя передача в стену без зрительного контроля.
   
8. 
   Верхняя передача над собой на минимальную высоту /5-10см/.
   
9. 
   Верхняя передача над собой без зрительного контроля.
   

10. 
    Верхняя передача в пол с перемещением различными способами без зрительного контроля.
    
11. 
    Верхняя передача со стеной на близком /5-20см/ расстоянии:
    

• 
  перемещаясь вдоль стены,
  
• 
  опускаясь в присед и вставая,
  
• 
  без зрительного контроля.
  

12. Верхняя передача над собой на минимальную высоту:

• 
  сидя и лежа /чередование/,
  
• 
  то же, без зрительного контроля.
  

13. Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи:

• 
  после одного отскока от пола,
  
• 
  без отскока,
  

• 
  послеперемещения
  

14. Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу:

• 
  на среднюю высоту /1 -Зм/ и поймать мяч,
  
• 
  на максимальную высоту,
  
• 
  на максимальную дальность,
  
• 
  после перемещения.
  

15. 
    Верхняя передача с точного броска преподавателя /партнера/.
    
16. 
    Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу:
    

• 
  над собой,
  
• 
  в стену.
  

17. 
    Верхняя передача над собой на месте серией 2-10 раз.
    
18. 
    Верхняя передача со стеной серией 2-15 раз.
    
19. 
    Верхняя передача с неточного броска преподавателя /партнера/.
    
20. 
    Верхняя передача над собой с перемещением различными способами.
    
21. 
    Верхняя передача от игрока к игроку.
    
22. 
    Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову.
    
23. 
    Стоя спиной к стене, подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову в стену, повернуться и поймать мяч.
    

Примечание: упражнения групп 1-4,6-7,15-18, 21 - можно выполнять сидя (облегченные условия) или в приседе (усложненные условия)