111методичка - мед соц асп здоровья 2014 г.. Учебное пособие для студентов Медицинского института Н. А. Авдеева, Е. А. Шамрова. Саранск Референт, 2014. 100 с. Учебное пособие Медикосоциальные аспекты здоровья. Учебное пособие для студентов Медицинского института

• Название: Учебное пособие для студентов Медицинского института Н. А. Авдеева, Е. А. Шамрова. Саранск Референт, 2014. 100 с. Учебное пособие Медикосоциальные аспекты здоровья. Учебное пособие для студентов Медицинского института
• Анкор: 111методичка - мед соц асп здоровья 2014 г..doc
• Дата: 15.03.2018
• Размер: 5.91 Mb.
• Имя файла: 111методичка - мед соц асп здоровья 2014 г..doc
• Тип: Учебное пособие; #16694
• страница: 11 из 25

Таблица 2.Группы и уровни функционирования ССС

Группа	Уровень функционирования (адаптационный потенциал)	Значение ИФИ (баллы)
1	Удовлетворительный	Менее 2,60
2	Напряжение механизмов адаптации	2,60-3,09
3	Неудовлетворительная адаптация	3,10-3,49
4	Срыв адаптации	3,5 и выше

Доврачебный скрининг на основе коэффициента здоровья основан на положении состояния системы кровообращения как индикатора состояния всего организма (Баевский, 1979).
4. Проба с задержкой дыхания (ПЗД)

Данная проба используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека. Проба проводится в двух вариантах: задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) и задержка дыхания на выдохе (проба Генча). Оценивается по продолжительности времени задержки дыхания и по показателю реакции (ПР1) частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.

ПР₁=ЧСС₁: ЧСС₂

ПР₁ > 1,2 говорит о снижении кардиореспираторного резерва.

4.1. Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге)

Для проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывают пульс за 30 секунд в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трёх дыханий. На нос надевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчёт пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 минут между определениями.

По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

Менее 33 секунд – неудовлетворительно,

40-49 секунд – удовлетворительно,

Свыше 50 секунд – хорошо.

Показатель реакции частоты сердечных сокращений у здоровых людей не должен превышать 1,2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.

4.2. Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)

Для проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывают пульс за 30 секунд в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуемый делает после трёх дыханий. На нос надевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчёт пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 минут между определениями.

По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

Менее 34 секунд – неудовлетворительно,

35-39 секунд – удовлетворительно,

Свыше 40 секунд – хорошо.
5. Определение индекса пульс- апноэ (ИПА)

Величина данного индекса показывает устойчивость организма к кислородному голоданию. Определение индекса осуществляется в положении сидя. Вначале у испытуемого измеряют ЧСС. Затем испытуемый после вдоха делает выдох и задерживает дыхание, зажимая нос пальцами, до тех пор, пока не возникнут неприятные ощущения. Вычисление индекса проводят по формуле:

ИПА = П/А

где: ИПА – индекс пульс-апноэ; П – значение ЧСС; А – время задержки дыхания (апноэ).
Чем меньше полученный результат, тем выше устойчивость организма к кислородному голоданию.
6. Определение индекса Динейки

Индекс Динейки характеризует состояние внутритканевого дыхания. Его определяют в несколько этапов:

Этап 1. После вдоха испытуемый делает выдох и задерживает дыхание до значительного волевого усилия. Длительность задержки дыхания (апноэ) определяют по секундомеру, затем подсчитывают ЧСС.

Этап 2. Испытуемый приседает 10 раз в среднем темпе (приседание в течение 1 секунды, затем подъём в течение 1 секунды). Во время приседания испытуемый делает выдох. После окончания приседаний и вдоха испытуемый повторяет этап 1.

Этап 3. После выполнения этапа 2 испытуемый спокойно отдыхает сидя в течение 5 минут, а затем повторяет этап 1.
В норме, после нагрузки (этап 2), длительность апноэ уменьшается на 20-50%. После отдыха (этап 3) апноэ увеличивается до исходного значения (этап 1) и даже выше. Если восстановление апноэ не происходит, или индекс пульс-апноэ увеличивается, то это свидетельствует о снижении устойчивости организма к кислородной недостаточности.
ЗАДАЧИ И ТЕСТЫ ПО ТЕМЕ «ФИЗИЧЕСКОЕРАЗВИТИЕ»
ЗАДАЧИ

Задача 1. По величинам сигмальных отклонений сделайте заключение, какие соматометрические показатели характеризуют физическое развитие подростка как среднее, гармоническое, про­порциональное.

Ответы:

1. По росту сигма равна —0,5, по массе тела — -1,7, по окружности грудной клетки — -1,3.

2. По росту сигма равна +0,9, по массе тела — +1,0, по окружности грудной клетки — +0,7.

3. По росту сигма равна +1,3, по массе тела — +1,5, по окружности грудной клетки — +1,6.

4. По росту сигма равна -1,0, по массе тела — +1,2, по окружности грудной клетки — -1,4.
Задача 2. Какие величины приведенных показателей характе­ризуют наиболее пропорциональное развитие грудной клетки де­вушки?

Ответы:

1. Показатель экскурсии грудной клетки равен 7 см, индекс Эрисмана — +1,5.

2. Показатель экскурсии грудной клетки равен 8 см, индекс Эрисмана – -3,5.

3. Показатель экскурсии грудной клетки равен 2 см, индекс Эрисмана — +4,0.

4. Показатель экскурсии грудной клетки равен 6 см, индекс Эрисмана — +5,0.
Задача 3. Определите предполагаемые границы роста статиста, согласно показателям массы тела в норме, указанных в таблице

Цифры зачетной книжки	Послед няя	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Предпоследняя		Масса тела , кг
0		45	55	69	79	89	45	55	69	79	89
1		46	56	70	80	90	46	56	70	80	90
2		47	57	71	81	91	47	57	71	81	91
3		48	58	72	82	92	48	58	72	82	92
4		49	59	73	83	93	49	59	73	83	93
5		50	60	74	84	94	50	60	74	84	94
6		51	65	75	85	95	51	65	75	85	95
7		52	66	76	86	96	52	66	76	86	96
8		53	67	77	87	97	53	67	77	87	97
9		54	68	78	88	98	54	68	78	88	98

ТЕСТЫ
Вопрос 1. К антропометрическим показателям относятся…

1. 
   ЖЕЛ, ДО, Ровд, ОО, мышечная сила кистей.
   
2. 
   Тип телосложения: форма груди, живота, ног, спины.
   
3. 
   Сомато-, остео-, краниометрические показатели.
   

Вопрос 2 Нормостенический тип телосложения характеризуется…

1. 
   Пропорциональной длиной и поперечных размеров тела.
   
2. 
   Преобладанием длины тела над поперечными размерами.
   
3. 
   Относительным преобладанием поперечных размеров тела.
   

Вопрос 3. Сколиоз – это…

1. 
   Плоская спина.
   
2. 
   Искривление позвоночника вправо или влево.
   
3. 
   Искривление позвоночника кпереди.
   

Вопрос 4. Виды плоскостопия…

1. 
   Плоское, уплощенное.
   
2. 
   Вертикальное, косое.
   
3. 
   Продольное, поперечное.
   

Вопрос 5. Астенический тип конституции характеризуется:

1. Преобладанием поперечных размеров тела над продольными размерами; грудная клетка цилиндрическая; надключичные и подключичные ямки сглажены; лопатки плотно прилегают к грудной клетке, эпигастральный угол - тупой;

2. Преобладанием продольных размеров тела над поперечными размерами; грудная клетка - узкая, плоская; надключичная и подключичная ямки отчетливо видны; эпигастральный угол - острый;

3. Пропорциональным телосложением, хорошим развитием костной и мышечной ткани, широким плечевым поясом, выпуклой грудной клеткой, эпигастральный угол - прямой.

Вопрос 6. Систолическое давление – это…

1. 
   Давление крови на стенки сосудов во время систолы желудочков.
   
2. 
   Давление крови на стенки сосудов во время диастолы желудочков.
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 7. Оптимально-нормальное систолическое давление для взрослых…

1. 
   120 – 129 мм. рт. ст.
   
2. 
   130 – 139 мм. рт. ст.
   
3. 
   100 – 120 мм. рт. ст.
   

Вопрос 8. Артериальная гипертензия наблюдается при систолическом АД

1. 
   100 и менее мм. рт. ст.
   
2. 
   140 и более мм. рт. ст.
   
3. 
   130 – 139 мм. рт. ст.
   

Вопрос 9. Артериальный пульс – это…

1. 
   Колебания стенок сосудов во время систолы желудочков.
   
2. 
   Колебания стенок сосудов во время диастолы желудочков.
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 10. Продолжительность сердечного цикла – это…

1. 
   Время от одной систолы до другой ситолы.
   
2. 
   Продолжительность одной систолы.
   
3. 
   Продолжительность одной диастолы.
   

Вопрос 11. Минутный объем крови – это…

1. 
   Количество крови, выбрасываемое желудочками за 1 минуту.
   
2. 
   Количество крови, выбрасываемое желудочками в покое.
   
3. 
   Количество крови, выбрасываемое желудочками при нагрузке.
   

Вопрос 12. Среднее значение МОК для взрослых…

1. 
   2500 – 3000 мл.
   
2. 
   4500 – 5000 мл.
   
3. 
   Более 6000 мл.
   

Вопрос 13. Систолический объем – это…

1. 
   Количество крови, выбрасываемое желудочками за 1 минуту.
   
2. 
   Количество крови, выбрасываемое желудочками за одно сокращение.
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 14. Пульсовое давление – это…

1. 
   Разность между систолическим и диастолическим давлениями.
   
2. 
   Разность между давлением крови в артериях и венах.
   
3. 
   Давление крови в артериях во время диастолы желудочков.
   

Вопрос 15. Диастолическое артериальное давление – это…

1. 
   Давление крови в артериях во время сокращения желудочков.
   
2. 
   Давление крови в артериях во время расслабления желудочков.
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 16. Жизненная емкость легких – это…

1. 
   Выдыхаемый максимальный объем воздуха после максимального вдоха.
   
2. 
   Выдыхаемый объем воздуха при спокойном дыхании.
   
3. 
   Выдыхаемый объем воздуха после спокойного выдоха.
   

Вопрос 17. Дыхательный объем – это…

1. 
   Объем воздуха в легких после максимального вдоха.
   
2. 
   Объем воздуха, перемещающийся при спокойном вдохе и выдохе.
   
3. 
   Выдыхаемый объем воздуха при максимальном выдохе.
   

Вопрос 18. Резервный объем вдоха – это…

1. 
   Объем воздуха, вдыхаемый сверх спокойного вдоха.
   
2. 
   Объем воздуха, выдыхаемый при максимальном выдохе.
   
3. 
   Объем воздуха, выдыхаемый при спокойном выдохе.
   

Вопрос 19. Частота дыхания – это…

1. 
   Количество дыхательных циклов за 1 час.
   
2. 
   Количество дыхательных циклов за 1 минуту.
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 20. Пульс у людей старше 18 лет равен в покое в номе…

1. 
   60 – 80 в мин.
   
2. 
   50 – 94 в мин.
   
3. 
   16 – 20 в мин.
   

ТЕМА 2. ЗДОРОВЬЕ И ФАКТОРЫ ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ
Вопросы по теме:

1. 
   Понятие о здоровье и болезни.
   
2. 
   Физическое здоровье.
   
3. 
   Психическое здоровье.
   
4. 
   Социальное здоровье.
   
5. 
   Основные факторы, определяющие здоровье.
   
6. 
   Понятие о здоровом образе жизни.
   

ЗАНЯТИЕ 1

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЧЕЛОВЕКА
Вопросы для самоконтроля:

1. 
   Биологический возраст человека. Методики его определения.
   
2. 
   Артериальное давление и его виды.
   
3. 
   Показатели артериального давления в норме.
   
4. 
   Методики и правила определения артериального давления.
   

Практическая работа № 1

Определение биологического возраста по методу Войтенко
Ход выполнения работы:

1. Зарисуйте и заполните таблицу 1, выполнив последующие задания.

Таблица 1. Показатели определяемые в ходе практической работы

Наименование параметра	Показатели
Масса тела, кг.
Артериальное давление в покое, мм. рт. ст.
Пульсовое давление, мм. рт. ст.
Продолжительность задержки на вдохе, сек.
Время статической балансировки на одной ноге, сек.
Индекс самооценки здоровья.
Календарный возраст, число лет.
Биологический возраст.
Должный биологический возраст.

2. Определите массу тела (кг), (можно использовать данные предыдущего исследования).

3. Измерьте артериальное (АД) давление аускультативным методом Н. С. Короткова и рассчитайте пульсовое давление.
Для расчета пульсового давления используйте следующую формулу:
ПД = СД – ДД,

где: ПД – пульсовое давление, СД – систолическое давление, ДД – диастолическое давление; все в мм рт. ст.
4. Определите продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ, в сек).
5. Определите показатель статистической балансировки (СБ).

Статистическая балансировка определяется при стоянии испытуемого на левой ноге без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной подготовки. Учитывается лучший вариант из трёх попыток, с интервалом 1-2 мин.
6. Ответьте на вопросы теста и определите индекс самооценки здоровья (СОЗ) в баллах по таблице 2.

Таблица 2. Анкета «Самооценка здоровья» (СОЗ)

№ п\п	Вопрос	Ответ
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.	Беспокоит ли Вас головная боль? Можно ли сказать, что Вы просыпаетесь от любого шума? Беспокоит ли Вас боль в области сердца? Считаете ли Вы, что у Вас ухудшилось зрение? Ухудшился ли у Вас слух? Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду? Уступают ли Вам младшие место в городском транспорте? Беспокоит ли Вас боль в области суставов? Влияет ли на Ваше самочувствие погода? Бывают ли у Вас периоды, когда Вы теряете сон? Беспокоит ли Вас запор? Беспокоит ли Вас боль в области печени? Бывают ли у Вас головокружения? Стало ли Вам сосредоточится труднее, чем в прошлые годы? Беспокоит Вас ослабление памяти, забывчивость? Ощущаете ли Вы в различных областях тела жжение, покалывание, ползание мурашек? Беспокоит ли Вас шум или звон в ушах? Держите ли Вы в аптечке валидол, нитроглицерин, сердечные капли? Бывают ли у Вас отеки на ногах? Пришлось ли Вам отказаться от некоторых блюд? Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе? Беспокоит ли Вас боль в области поясницы? Приходится ли Вам в лечебных целях применять минеральную воду? Можно ли сказать, что Вы стали легко плакать? Бываете ли Вы на пляже? Работоспособны ли Вы как прежде? Бываете ли Вы радостно возбуждены, счастливы? Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?
	Итого баллов - ответов «да»:

 7. Определите биологический возраст (БВ) по формулам:
Мужчины БВ = 27,0 + 0,22 ´ ПД - 0,15 ´ ЗДВ - 0,72 ´ СОЗ - 0, 15 ´ СБ

Женщины БВ = -1,46 + 0,42 ´ ПД + 0,25 ´m + 0,70 ´ СОЗ - 0,14 ´ СБ
где: ПД – пульсовое давление в мм.рт.ст;

ЗДВ - задержка дыхания при max. вдохе, сек;

СБ - статическая балансировка на одной ноге, сек;

m тела, кг;

СОЗ – самооценка здоровья в баллах.
8. Рассчитайте по формуле должный биологический возраст (ДБВ):

Мужчины ДБВ = 0,629 ´ КВ + 18,6

Женщины ДБВ = 0,581 ´ КВ + 17,3

где: КВ — календарный возраст в годах.
9. Подсчитайте разницу между величинами фактической и должной биологического возраста по формуле:

БВ – ДБВ =

где: БВ – фактический биологический возраст, ДБВ – должный биологический возраст.
Если показатель равен 0, то степень постарения соответствует статистическим нормативам;

Если показатель больше 0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни, пройти дополнительное обследование;

Если показатель меньше 0, то степень постарения малая.
ВЫВОДЫ:

1. Соответствие биологического и должного возраста:

2. Степень постарения на фоне общего уровня здоровья обследуемого:

Практическая работа № 2

Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезы­вания

постоянных зубов
Примечание: биологический возраст определяется по данной методике в возрасте от 5,5 до 12,5 лет.
Ход выполнения работы:

 1. Подсчитайте общее количество постоянных зубов на верх­ней и нижней челюстях.

Суммируйте зубы всех ста­дий прорезывания - от четкого выступания режущего края зуба над десной до зуба, полностью сформировавшегося. Возрастные нормативы (М) дают представление о диапазоне наличия постоянных зубов (М±?) детей, развитие которых соответствует календарно­му возрасту ребенка (табл. 3.).

Меньшее количество зубов (менее М-1) говорит о замедленном развитии, большее (более М+1) - ускоренном. Дети с замед­ленным и ускоренным темпом развития постоянных зубов долж­ны направляться на консультацию к детскому эндокринологу.

Примечание: Непременным элементом в характеристике физического развития детей является определение уровня биологического развития по срокам прорезы­вания постоянных зубов (у детей), по срокам выраженности вторичных половых признаков и срокам появления первых регулярных у девочек менархе (у подростков).
Таблица 3. Возрастные нормативы прорезывания постоянных зубов

Возраст в годах	Количество постоянных зубов у мальчиков	Количество постоянных зубов у девочек
5,5	от 0 до 3	от 0 до 5
6,0	от 1 до 5	от 1 до 6
6,5	от З до 8	от 3 до 9
7,0	от 5 до 10	от 6 до 11
7,5	от 8 до 12	от 8 до 13
8,0	от 8 до 14	от 11 до 14
8,5	от 11 до 17	от 12 до 17
9,0	от 12 до 17	от 12 до 18
9,5	от 12 до 18	от 13 до 19
10,0	от 14 до 21	от 15 до 22
10,5	от 15 до 22	от 16 до 24
11,0	от 16 до 24	от 18 до 25
11,5	от 18 до 26	от 21 до 27
12,0	от 21 до 27	от 22 до 28
12,5	от 25 до 29	от 26 до 29

 
Практическая работа № 3

Оценка состояния здоровья по комплексу показателей
Оцените по комплексу показателей (масса тела, рост, ЖЕЛ, ЧСС, ЧД, сила мышц кисти) состояние своего здоровья, используя приведенную ниже таблицу.

Таблица 5. Определение уровня здоровья по комплексу показателей (по Г. Л. Апанасенко и Р. Г. Науменко)

Мужчины
Группа	1	2	3	4	5
Масса тела, г. Рост, см Баллы	501 и более -2	451- 500 -1	450 и менее 0	____	____
ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы	50 и менее 0	51 - 55 1	56 - 60 2	61 - 65 4	66 и более 5
Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы	60 и менее 0	61 - 65 1	66 - 70 2	70 - 80 3	80 и более 4
ЧСС х АД сист. 100 Баллы	111 и более -2	95 - 110 0	85 – 94 2	70 – 84 3	69 и менее 4
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы	более 3 -2	2-3 1	1,30 - 1,58 3	1,00 - 1,29 5	59ч менее 7
Сумма баллов	-6	2	9	15	20
Общая оценка здоровья	низкое	ниже сред.	средн.	Хор.	Отл.
Женщины
Масса тела, г. Рост, см Баллы	451 и более -2	351 - 450 -1	350 и менее 0	____	____
ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы	40 и менее 0	41 - 45 1	46 - 50 2	51 – 57 4	57 и более 5
Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы	40 и менее 0	41 - 50 1	51 - 55 2	56 - 60 3	60 и более 4
ЧСС х АД сист. 100 Баллы	111 и более -2	95- 110 0	85 - 94 2	70 - 84 3	69 и менее 4
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы	более 3 -2	2 - 3 1	1,30 - 1,59 3	1,00 - 1,29 5	59 и менее 7
Сумма баллов	-6	2	9	15	20
Общая оценка здоровья	низкое	ниже сред.	средн.	хор.	Отл.

ЗАДАЧИ И ТЕСТЫ

ПО ТЕМЕ «ЗДОРОВЬЕ И ФАКТОРЫ ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ»
ЗАДАЧИ

1. Определите по показателям, указанным в таблице биологический возраст предполагаемого человека (по формулам для мужчин и женщин).

Цифры зач.кн.	Последняя	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Предпоследняя	Показатели
0	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 45 15 34	60 55 24 25	40 69 22 18	63 79 17 28	65 89 15 14	45 45 20 17	70 55 15 32	75 69 18 23	80 79 20 25	85 89 20 13
1	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 46 14 34	60 56 15 23	40 70 16 34	63 80 17 47	65 90 19 13	45 46 21 32	70 56 17 17	75 70 15 25	80 80 18 34	85 90 19 24
2	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 47 14 34	60 57 15 17	40 71 16 45	63 81 17 41	65 91 18 20	45 47 15 23	70 57 14 34	75 71 16 35	80 81 17 16	85 91 20 15
3	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 48 12 34	60 58 14 23	40 72 16 43	62 82 17 62	65 92 18 15	45 48 13 35	70 58 14 21	75 72 16 14	80 82 19 18	85 92 20 16
4	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 49 14 34	60 59 14 26	40 73 15 36	63 83 15 32	65 93 16 26	45 49 14 34	70 59 15 35	75 73 17 31	80 83 18 19	85 93 19 17
5	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 50 14 34	60 60 13 37	40 74 12 32	62 84 14 23	65 94 16 34	45 50 14 24	70 60 15 15	75 74 12 18	80 84 15 19	85 94 17 20
6	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 51 12 35	60 65 13 39	40 75 14 18	63 85 17 22	65 95 16 32	45 51 14 21	70 65 16 23	75 75 15 34	80 85 15 35	85 95 18 15
7	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 52 12 35	60 66 13 40	40 76 13 45	62 86 14 18	65 96 17 51	45 52 14 23	70 66 15 24	75 76 16 25	80 86 14 26	85 96 19 27
8	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 53 13 36	60 67 14 23	40 77 14 56	63 87 12 21	65 97 16 37	45 53 15 23	70 67 16 34	75 77 18 36	80 87 17 24	85 97 17 17
9	ПД,мм.рт m, кг СОЗ (да) СБ,сек	55 54 13 37	60 68 14 18	40 78 15 48	62 88 15 23	65 98 16 25	45 54 15 24	70 68 17 31	75 78 18 34	80 88 19 21	85 98 20 22

ТЕСТЫ
Вопрос 1. Социальное здоровье – это…

1. 
   Здоровье, определяемое моральными принципами.
   
2. 
   Адаптация человека в общественной среде.
   
3. 
   Общественное здоровье.
   

Вопрос 2. Физическое здоровье – это…

1. 
   Состояние организма, обусловленное нормальной работой органов и систем организма.
   
2. 
   Гармоничный процесс развития человека как личности.
   
3. 
   Отсутствие физических недостатков.
   

Вопрос 3. Здоровый образ жизни – это…

1. 
   Поведение, базирующееся на научных, санитарно-гигиенических нормативах.
   
2. 
   Образ жизни, направленный на искоренение вредных привычек.
   
3. 
   Образ жизни, основанный на физической культуре и спорте.
   

Вопрос 4. Основные факторы, влияющие на здоровье человека…

1. 
   Условия и образ жизни, окружающая среда, наследственность, медицинское обслуживание.
   
2. 
   Экономические, социальные факторы. Поведение человека.
   
3. 
   Социальная, культурная и политическая обстановка в стране.
   

Вопрос 5. Болезнь – это…

1. 
   Неспособность организма реализовывать какие-либо функции.
   
2. 
   Наличие физических недостатков и дефектов.
   
3. 
   Любое отклонение от нормального физического состояния.
   

Вопрос 6. Здоровье населения оценивается по…

1. 
   Комплексу демографических показателей: рождаемость, смертность и др.
   
2. 
   Мероприятиям, направленным на улучшение качества жизни.
   
3. 
   Мероприятиям, направленным на оздоровление организма.
   

Вопрос 7. Факторы, лимитирующие гармоничное физическое развитие…

1. 
   Социальные, психологические, религиозные.
   
2. 
   Медицинское обслуживание, режим труда и отдыха.
   
3. 
   Эндогенные, социально-экономические, природно-климатические.
   

Вопрос 8. Здоровье – это…

1. 
   Душевный комфорт.
   
2. 
   Состояние полного физического, психического и социального благополучия.
   
3. 
   Отсутствие физических недостатков.
   

Вопрос 9. Психическое здоровье – это…

1. 
   Личностная зрелость.
   
2. 
   Состояние головного мозга (качество мышления, памяти и др).
   
3. 
   Душевное благополучие.
   

Вопрос 10. Профилактика возникновения заболеваний включает…

1. 
   Первичную, вторичную, третичную профилактику.
   
2. 
   Вводную профилактику.
   
3. 
   Заключительную профилактику.
   

Вопрос 11. Двигательная активность – это…

1. 
   Занятия физической культурой.
   
2. 
   Адекватный двигательный режим человека.
   
3. 
   Реализация физического потенциала человека.
   

Вопрос 12. Гиподинамия – это…

1. 
   Регулярные прогулки на свежем воздухе.
   
2. 
   Неспособность выполнять физические нагрузки.
   
3. 
   Ограничение двигательной активности, ведущее к изменениям.
   

Вопрос 13. Вредные привычки влияют на здоровье будущего ребенка?

1. 
   Да.
   
2. 
   Нет.
   
3. 
   Изменения со стороны органов и систем могут быть незначительными.
   

Вопрос 14. Утомление – это …

1. 
   Нормальное повседневное состояние организма.
   
2. 
   Патологическое состояние организма, требующее лечения у доктора.
   
3. 
   Временное снижение функциональных возможностей организма.
   
4. 
   Нормальное физиологическое состояние организма, связанное с выполнением определенного объема умственной или физической работы.
   
5. 
   Постоянное снижение функциональных возможностей коры головного мозга, органов и систем организма.
   

Вопрос 15. Для ЗОЖ определяющими являются….

1. 
   Культура движения, режим труда и отдыха,
   
2. 
   Культуры движения, питания, эмоций.
   
3. 
   Культура эмоций и социально-экономические условия.
   

Вопрос 16. Объектом изучения «Медико-социальных аспектов здоровья финно-угорских народов» является……

1. 
   Больной человек,
   
2. 
   Здоровый человек,
   
3. 
   Правильны оба варианта.
   

Вопрос 17. Двигательная активность это:

1. 
   Адекватный двигательный режим человека, детерминирующий полноценное развитие генетической программы индивида;
   
2. 
   Занятия физкультурой и спортом, соблюдение правил личной гигиены, правильная организация труда и отдыха;
   
3. 
   Мероприятия, направленные на реализацию своего внутреннего потенциала.
   

Вопрос 18. Причины гиподинамии:

1. 
   Влияние генетических факторов и аномалии развития; привыкание к малоподвижному образу жизни и бытовой комфорт; заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни и травмы; неправильная организация учебно-воспитательного и трудового процессов; неблагоприятные климатические и географические условия для проживания людей;
   
2. 
   Социально-экономические факторы, географические условия, активные занятия физической культурой;
   
3. 
   Отсутствие свободного времени, материально-технической оснащенности, бытового комфорта.
   

Вопрос 19. Общие эффекты физической тренировки:

1. 
   Совершенствование нервной, гормональной и клеточной регуляции, положительные функциональные изменения в органов и тканях организма, поддержание иммунитета;
   
2. 
   Накопление мышечной массы, достижение высоких спортивных результатов и побед на соревнованиях;
   
3. 
   Улучшение функционального состояния организма, вызванное активизацией мышечной деятельности; повышение уровня физического развития и физической подготовленности человека.
   

Вопрос 20. При вторичной профилактике заболеваний действия направлены на:

1. Предупреждение возникновения новых заболеваний;

2. Предупреждение рецидивов заболевания;

3. Реабилитацию инвалидов;

4. Приобретение новых трудовых навыков.
Вопрос 21. Нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или морфологическими изменениями и снижением адаптационных способностей, называется…

1. Переходным состоянием;

2. Общим недомоганием;

3. Болезнью;

4. Ремиссией.
Вопрос 22. К неблагоприятным факторам медицинского обеспечения для здоровья населения по ВОЗ не относится…

1. Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья граждан;

2. Организация и осуществление мониторинга за здоровьем населения;

3. Низкий уровень мероприятий первичной профилактики среди населения;

4. Недостаток обеспечения качественной медицинской помощью.
Вопрос 23. Наименьший вклад в обеспечение здоровья населения в РФ вносит:

1. Здоровый образ жизни;

2. Наследственный фактор;

3. Медицинское обеспечение;

4. Экологические условия.
Вопрос 24. Заболеваемость родителей сахарным диабетом, ожирением, атеросклерозом является фактором _______ (несколько ответов):

1. Предупреждающим;

2. Риска;

3. Экологическим;

4. Наследственно-генетическим, определяющим.

ТЕМА 3. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ. ПИТАНИЕ
Примерные вопросы к занятию

1. 
   Питание — важнейший фактор роста, развития и состояния здоровья человека.
   
2. 
   Понятие об обмене веществ и энергии.
   
3. 
   Особенности обмена веществ и энергии в разных возрастных группах.
   
4. 
   Белки и белковый обмен.
   
5. 
   Жировой обмен.
   
6. 
   Углеводный обмен.
   
7. 
   Водный и минеральный обмен.
   
8. 
   Витамины.
   
9. 
   Индустрия питания. Консерванты, пищевые добавки, ароматизаторы.
   

Вопросы для самоконтроля:

1. 
   Общий обмен.
   
2. 
   Основной обмен.
   
3. 
   Рабочая прибавка.
   
4. 
   Рациональное питание.
   
5. 
   Сбалансированное питание.