Физ-ра уроки. ФИЗ-РА УРОКИ. Урок 1 2 класс Тема Лёгкая атлетика
 Скачать 95.09 Kb.
|
|
2 класс I ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа Лёгкая атлетика - 15 часов Подвижные игры - 9 часов   Лёгкая атлетика Урок №1 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Совершенствование техники бега на 30 метров с высокого старта. Способствовать развитию физических качеств в игре. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину. 2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров с высокого старта. Бег по дистанции, финишное ускорение. Следить за правильной работой рук. Руки движутся параллельно туловищу, с высокой амплитудой движения. 3. Провести игру «достань мячик». С трех шагов разбега ученик отталкивается одной ногой и старается коснуться рукой мячика. Высоту, на которой подвешен мячик, постепенно увеличивают и для удобства по всей длине шнурка через каждые 5 см завязывают узелок. Если ученику удалось коснуться мячика, он получает 1 очко. На каждой высоте разрешается одна попытка. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №2 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Учёт техники бега с высокого старта на 30 метров. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники бега с высокого старта, объяснить положение бегуна: - а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вперед; - б) по команде «внимание», чуть наклониться вперёд, - в) по команде «марш!», резко оттолкнуться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 30 метров. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №3 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, совершенствование техники прыжков в длину с места. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забег с общего старта, в медленном темпе до 4 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. 2. Совершенствование техники прыжков в длину с места. Выполнить по 3-4 прыжка с места Способом «Согнув ноги». Следить за правильностью выполнения техники прыжка, делать поправки. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №4 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Обучение технике метание мяча на дальность, развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение технике метания мяча, объяснить технику метания мяча: - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним; - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; - в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд. Затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. 2. Развитие выносливости (многоскоки) - выполнить следующие упражнения: – прыжки на правой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на левой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на двух ногах на месте и с продвижением; – подскоки: ходьба перекатом с пятки на носок с последующим прыжком; – подскоки с махом ногой и руками; – подскоки с доставанием подвешенного предмета; – прыжки приставными шагами; – прыжки с ноги на ногу, с выносом бедра вперед; III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №5 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, совершенствование техники метания мяча на дальность. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забег с общего старта, в медленном темпе до 4 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. 2. Совершенствование техники метания мяча на дальность, напомнить технику метания мяча: - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним; - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; - в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №6 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, совершенствование техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости (многоскоки) - выполнить следующие упражнения: – прыжки на правой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на левой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на двух ногах на месте и с продвижением; – подскоки: ходьба перекатом с пятки на носок с последующим прыжком; – подскоки с махом ногой и руками; – подскоки с доставанием подвешенного предмета; – прыжки приставными шагами; – прыжки с ноги на ногу, с выносом бедра вперед; 2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега - прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения: - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №7 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, совершенствование техники бега на 30 метров. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забег с общего старта, в медленном темпе до 4 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. 2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Повторение 2-3 раза. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №8 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Учет техники прыжков в длину с места, совершенствование техники метания мяча на дальность. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Повороты направо, налево, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 1) II Основная часть: 27 мин. 1.Провести контроль, с целью учёта освоения техники прыжков в длину. Выполнить подводящие упражнения: - прыжки в длину с места. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат. 2. Совершенствование техники метания мяча на дальность, напомнить технику метания мяча: - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним; - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; - в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №9 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, совершенствование техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости (многоскоки) - выполнить следующие упражнения: – прыжки на правой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на левой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на двух ногах на месте и с продвижением; – подскоки: ходьба перекатом с пятки на носок с последующим прыжком – подскоки с махом ногой и руками – подскоки с доставанием подвешенного предмета. – прыжки приставными шагами. 2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега - прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения: - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №10 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств, учет бега на выносливость. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие скоростно-силовых качеств – выполнить упражнения: - Наклон вперед из положения сед на полу; - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Следить за правильным выполнением упражнения. 2. Провести контроль, с целью учёта бега на выносливость – провести забеги на время, в режиме большой интенсивности, на дистанции 500 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №11 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие выносливости, учет техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забег с общего старта, в медленном темпе до 4 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. 2. Провести контроль, с целью учёта освоения техники прыжков в длину с разбега. Выполнить подводящие упражнения: - прыжки в длину с места, 2-3 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 2-3 раз; прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 2-3 раз. Прыжок в длину с 12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №12 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с места, учет техники метания мяча на дальность. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники прыжков в длину с места. Выполнить по 3-4 прыжка с места Способом «Согнув ноги». Следить за правильностью выполнения техники прыжка, делать поправки. 2. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания мяча, напомнить технику метания мяча: - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним; - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; - в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №13 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Учет техники бега на 30 метров, развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Провести забеги на время, в режиме большой интенсивности. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить 1 попытку на максимальный результат. 2. Развитие выносливости (многоскоки) - выполнить следующие упражнения: – прыжки на правой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на левой ноге на месте и с продвижением; – прыжки на двух ногах на месте и с продвижением; – подскоки: ходьба перекатом с пятки на носок с последующим прыжком – подскоки с махом ногой и руками – подскоки с доставанием подвешенного предмета. – прыжки приставными шагами. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №14 2 класс Тема: Лёгкая атлетика. Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств, способствовать развитию физических качеств в игре. I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение в шеренгу. Приветствие. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения. (Смотр. Приложение № 4) II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие скоростно-силовых качеств – выполнить упражнения на оценку: - Наклон вперед из положения сед на полу; - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 2. Провести игру «достань мячик». С трех шагов разбега ученик отталкивается одной ногой и старается коснуться рукой мячика. Высоту, на которой подвешен мячик, постепенно увеличивают и для удобства по всей длине шнурка через каждые 5 см завязывают узелок. Если ученику удалось коснуться мячика, он получает 1 очко. На каждой высоте разрешается одна попытка. III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока. Урок №15 2 класс |