ориетирвание. Уроки ориентирования Москва 2005 2 Федеральный центр детскоюношеского туризма и краеведения
 Скачать 1.47 Mb.
|
|
Упражнения по теме « Чтение карты» Упражнение 1. Чтение произвольной карты во время кросса. При этом спортсмен может выполнять различные задачи: выбор пути на КП; отслеживание различных перепадов высот; поиск на целой карте ее фрагментов, наклеенных на обороте; на карте подсчитать впадины, холмики, микроямки, корчи, полянки и др. Упражнение 2. «Живая маркировка». Тренер или спортсмен, который знает местность, ведут группу бегом по заранее намеченной трассе от КП до КП. Темп бега относительно высокий. У каждого спортсмена группы есть чистая карта. Встреченные КП спортсмены наносят на свою карту. Ошибка в нанесении КП штрафуется. Для нанесения КП на карту темп снижается, но группа не останавливается. В местах, где местность проста для ориентирования, ведущий бегун усложняет задачу путем частого изменения направления. Участнику, потерявшему контакт с картой, необходимо дать возможность восстановиться в карте. Это можно сделать двумя способами: - в лесу и на карте спортсмена есть КП, к которым тренер иногда выводит группу; - на трассе есть места с однозначными ориентирами (например плотина пруда, окраина леса и т.п.). Упражнение 3. Тренер ведет группу на местности по заранее подготовленной ―нитке‖ и после пробегания всей дистанции спортсмены рисуют линию на своей карте. Упражнение 4. Работа в парах: один занимающийся получает карту с нечетными КП, а другой - с четными. От старта первый спортсмен ведет на КП 1. Второй спортсмен следит за путем движения, так как он не знает, где стоит первый пункт. На КП 1 их роли меняются и т.д. Упражнение 5. Спортсмен получает карту с нарисованными КП и легендами. Код КП не указывается. Участников надо предупредить, что на местности есть ―ложные‖ КП, которые ставятся недалеко от истинных. За отметку на ―ложном‖ КП дается штраф. Такую тренировку можно проводить, используя дистанции заданного направления и дистанции по выбору. Упражнение 6. Планируется дистанция заданного направления с большим количеством КП, но некоторые из них не устанавливаются. Спортсмену предлагается пробежать дистанцию и определить, какие из КП отсутствуют. Такая форма тренировки заставляет спортсмена внимательно читать карту и легенду на подходе к КП, а не ждать, что он увидит призму издалека. Кроме умения пользоваться компасом и читать карту, ориентировщику необходимо уметь определять и контролировать два параметра: - в каком направлении передвигаться; - какое расстояние нужно пройти. 91 Существует несколько способов определения и контроля этих параметров, и применять их нужно в зависимости от ситуации. Определение и контроль направления В спортивном ориентировании определение и контроль направления осуществляется несколькими способами: с помощью линейных ориентиров, «от ориентира к ориентиру» и с помощью компаса. Если местность насыщена линейными ориентирами - дорогами, просеками, тропинками и т. д., определять и контролировать направление движения удобно по ним. Если от одного ориентира видно другой, можно использовать способ передвижения, называемый «от ориентира к ориентиру». Во всех других случаях определять и контролировать направление движения помогает компас. Движение от одного ориентира до другого при помощи компаса называется движением по азимутам. Азимутом (магнитным азимутом) называется угол между магнитным меридианом и направлением на искомую точку, отсчитанный по часовой стрелке. Рис.23 Чтобы определить при помощи спортивного компаса направление движения на местности между двумя точками, заданными на карте, например между стартом и КП 1, нужно выполнить следующие операции: 1) совместить край планки компаса с точками «старт» - КП 1; 2) повернуть колбу компаса так, чтобы светящиеся двойные риски на дне еѐ «смотрели» на север карты; 3) поворачиваться на месте, держа компас горизонтально, до тех пор, пока северный конец стрелки не совместится с двойной риской на дне колбы. Зрительно продлить направление вдоль пластины компаса и засечь ориентир на местности, который будет служить первой промежуточной точкой при азимутальном движении к КП 1. Рис.24 Некоторые спортсмены контролируют направление движения, визуально совмещая положение стрелки и север на карте, т.е. пытаются экономить время на вращении колбы. Однако при этом погрешность попадания значительно больше, чем при выкручивании колбы. И об этом необходимо помнить. В ходе соревнований по ориентированию вряд ли целесообразно преодолевать точно по азимуту отрезки длиной более 1 км. Длинный этап нужно для ускорения движения подразделять на меньшие отрезки, используя опорные ориентиры. Целесообразно брать азимут на такие ориентиры, которые имеют значительные линейные размеры или легко различимы на расстоянии. Однако при движении по азимуту необходимо учитывать несколько факторов: возможная потеря скорости при движении по густому подлеску, заболоченной земле, необходимости преодоления оврагов и речек и т. д., а также возможность удлинения пути за счет возможного отклонения. Обучение юных ориентировщиков выполнению этого технического приема требует особого внимания со стороны педагога. Объяснение каждой последовательной фазы движения при снятии азимута желательно сопровождать показом, и также обращать внимание юных спортсменов на возможные ошибки. Рассмотрим подробнее, какие могут быть ошибки. 92 В первой фазе - неправильное наложение компаса на карту, когда его направляющие линии «смотрят» в сторону, противоположную предполагаемому движению, что дает ошибку в 180°. Чтобы этого не произошло, учащимся следует быть очень внимательными при наложении компаса на карту и всегда помнить, что направляющие линии компаса обязательно должны быть обращены в сторону начала движения. Во второй фазе такая же ошибка возможна в том случае, если ребята поспешили и северную отметку на шкале компаса (две светящиеся риски на колбе) установили на юг карты: в результате спортсмен убежит в сторону, противоположную искомому КП. Другого рода ошибки, как правило, возникают из-за неточного наложения кромки компаса на исходную или конечную точку, а также из-за ее смещения в момент вращения градуированной шкалы компаса. Возникают такие ошибки у юных спортсменов часто на начальном этапе обучения. Это объясняется тем, что у них нет еще прочного навыка работы с компасом, и, несмотря на все их старания, компас часто сдвигается с нужной отметки. Для того чтобы несколько облегчить выполнение этого задания, можно разрешить юным ориентировщикам разместить карту на твердой основе - фанере или картоне. После закрепления навыка снятия азимута можно приступать к объяснению завершающей части задания - движению по азимуту. Хотя стрелка в жидкости, которой наполнена колба спортивного компаса, ведѐт себя устойчиво и практически всегда направлена вдоль магнитного меридиана, всѐ же неумелое расположение компаса и руки относительно тела спортсмена может приводить к нежелательному «уходу» стрелки, особенно на бегу. Для уменьшения тряски и отклонений стрелки необходимо научиться устойчиво держать компас сначала на ровных, затем на пересечѐнных участках местности. Первые упражнения можно выполнять, передвигаясь по просеке: снять азимут на компас, располагая пластину вдоль просеки. Передвигаясь по просеке, держать руку так, чтобы стрелка компаса всегда находилась в рисках. Повторить то же самое при беге трусцой, а затем при беге с различной интенсивностью на всѐ более сложных отрезках пересеченной местности. Найдя таким образом наиболее устойчивую позу по положению руки и наклону тела, нужно убедиться в том, что она подходит и для бега с компасом по лесу. Пробовать движение по азимуту удобнее всего на открытой местности. После того как ребята освоят выполнение приема на открытом пространстве, можно перейти к закреплению навыка азимутного движения по слабо залесѐнной местности. При движении по азимуту в лесу после выкручивания колбы и определения направления необходимо выбрать заметный ориентир, находящийся на линии движения, который выделяется какими-либо приметами (например, сухое или с искривленным стволом дерево), и затем начать движение, не упуская его из вида; подойдя к этому ориентиру, нужно вновь уточнить направление по компасу и наметить следующий ориентир, лежащий на пути движения. Применение этого приема позволяет быстро пройти намеченный отрезок пути и освобождает от излишне частого обращения к компасу с целью проверки точности движения по азимуту. На закрытой местности практически невозможно сохранить прямолинейное движение по азимуту. Препятствия, постоянно встречающиеся на пути спортсмена (завалы, камни, труднопроходимые участки), вынуждают его уклоняться от нужного направления. Для того чтобы свести к минимуму отклонения от нужного азимута, все встречающиеся препятствия по ходу движения следует обходить поочередно то слева, то справа. Рассмотрим основные способы движения по азимуту: Метод зрительного луча (засечек). Постоянно контролировать положение стрелки компаса невозможно, поэтому рекомендуется, взяв азимут, найти по линии зрительного луча какой-либо приметный объект (засечку) на пределе видимости (поваленное дерево, 93 пень), после чего двигаться до этого объекта, не обращаясь к компасу и стараясь не терять этот объект из поля зрения. Достигнув места расположения засечки повторить операцию. Рисунок. Движение «в мешок». Так называют движение по азимуту к точке пересечения двух линейных ориентиров, когда один из них ограничивает отклонение вправо, а другой ограничивает уход влево. В данном случае достаточно взять азимут на точку пересечения и смело, менее внимательно читая карту, бежать в этом направлении, поскольку проскочить мимо нужной точки практически невозможно: в любом случае спортсмен выйдет либо на тропу, либо на просеку. Рис. 25 Движение с упреждением. Иногда появляется необходимость применения передвижения по азимуту с упреждением. Иными словами, передвигаясь в заданном направлении при помощи компаса, спортсмен заранее планирует отклонение в определенную сторону. В этом случае, попадая на поперечный линейный ориентир, он всегда знает, в какую сторону необходимо передвигаться, чтобы попасть в искомую точку. Рис. 26 Применение этого технического элемента неизбежно приводит к удлинению пути, но значительно экономит время в случае, если спортсмен сразу не попал в запланированную точку. Этот элемент применяется в основном при передвижении по азимуту на достаточно длинные расстояния. Упражнения по теме « Контроль направления» Упражнение 1. Снятие азимута. Спортсмены выстраиваются в шеренгу, им раздают карты с одинаковыми дистанциями. Задача каждого участника по команде педагога снять азимут на КП 1, развернуться в сторону предполагаемого движения и вытянуть руку вперѐд. Упражнение 2. По периметру спортивного зала или площадки устанавливаются 10-20 КП с номерами. По количеству КП готовят картосхемы, на которых изображается точка старта и один из КП, а также указаны линии магнитного меридиана. Группа выстраивается на старте в центре площадки, тренер раздает спортсменам схемы, а также карточки для отметки, в которые внесены номера КП. По команде педагога спортсмены должны снять азимут на «свой» КП, сделать отметку в соответствующей клетке карточки и вернуться в точку старта. Обмениваясь схемами, спортсмены должны отметиться на всех КП. Упражнение 3. По периметру спортивного зала или площадки устанавливаются 10-20 КП с хорошо видимыми номерами. Подготавливаются картосхемы, на которых нанесены все КП, точка старта и линии магнитного меридиана (север-юг). Участникам выдаются карточки для отметки, в которых указан разный порядок взятия КП. Спортсмены выстраиваются в точке старта в центре площадки. По команде педагога каждый спортсмен снимает азимут на КП, номер которого указан в первой клетке карточки, бежит до него и отмечается. Затем возвращается в точку старта, снимает азимут на следующий КП и т.д. Это упражнение можно проводить в виде соревнования. 94 Упражнение 4. На любой площадке или стадионе ставятся КП. Их местонахождение указывается на схеме. Возможно также размещение ложных КП. Спортсмен получает схему трассы и с помощью компаса преодолевает ее. Такое задание позволяет обучать определению и взятию азимута на малых расстояниях при непосредственном контроле тренера, что очень важно для начинающих. Упражнение 5. Для более подготовленных спортсменов задание можно проводить в лесу. Спортсмены снимают азимут с карты и по очереди бегут в данном направлении до линейного ориентира (дорога, просека, граница леса и т.п.). Каждый отмечает место, в которое прибежал, потом ошибки обсуждаются. Для того чтобы спортсмен мог оценить допущенную ошибку, на линейном ориентире можно установить КП. Упражнение 6. Карта разрезается на сектора так, чтобы вершины всех секторов находились в точке старта. В каждом секторе на произвольном расстоянии от старта устанавливается КП, местонахождение которого указывается на карте. Каждый сектор наклеивают на отдельную карточку и указывают линии магнитного меридиана. Спортсмен на карточке- секторе берет азимут и, оценив расстояние, бежит на КП. Задача спортсмена найти КП только по азимуту, но если он в районе КП не уверен в себе, то может воспользоваться картой. Местность с большим количеством ориентиров упрощает задание. Поэтому лучше выполнять упражнение на «пустой» местности. Упражнение 7. Для спортсменов подготавливают карты с ―окошками‖. Производится это следующим способом. Несколько карт положить точно друг под друга и аккуратно вырезать ―окна‖. Карту с вырезами наложить на чистый лист бумаги и приклеить к нему ―окна‖ в соответствующих местах. Потом в ―окнах‖ рисуют КП, которые спортсмен должен отыскать по азимуту, и наносят линии магнитного меридиана. Когда подготавливается карта, то ―окошек‖ можно сделать больше, чем нужно на данной тренировке с тем, чтобы их использовать позднее. Этот принцип может применяться также при ―звездном‖ беге или при беге в заданном порядке. Упражнение 8. Звездный бег по белому листу. Под спортивную карту подкладывается белый лист бумаги и острием иглы прокалывают точки КП и старта. Затем на этом листе указывают точки старта, финиша, линии магнитного меридиана и записывают масштаб. По белому листу спортсмен, пользуясь компасом и оценивая расстояние, должен найти КП. После нахождения контрольного пункта занимающийся возвращается на старт и со старта бежит на следующий КП и т.д. Это задание можно немного видоизменить. На белом листе рисуется не КП, а лишь лучи, исходящие от старта, на которых стоят призмы. КП выставляют на расстоянии от 90 до 100 метров от старта. Упражнение проводится в виде игры. Участники соревнуются, кто быстрее найдет все пункты. Руководитель до старта оглашает общее количество КП и радиус их удаления. На некоторых лучах КП можно не ставить, но никто из участников не должен знать, на каких лучах нет КП. Нашедший все КП сообщает тренеру их количество и самое большое удаление пункта от старта. Упражнение 9. 95 Для более опытных спортсменов можно использовать следующее задание в виде игры, в которой большую роль играет случай. На старте спортсмену выдается белый лист на котором отмечено местонахождение 2-4 КП. А на местности наряду с истинными КП ставят несколько ложных. Спортсмен выбирает любой КП из показанных на карте и бежит на него по азимуту. Если он находит истинный КП, то там обнаруживает информацию о следующем КП, если же он попал на ложный КП, то должен вернуться на старт и попробовать другой вариант. Упражнение 10. Из карты вырезается ―коридор‖, ширина которого зависит от подготовленности занимающихся. В этом коридоре рисуются КП, которые необходимо найти по азимуту с возможностью чтения карты. Можно использовать хорошо знакомые спортсменами карты. При этом полоски коридора надо делать более узкими и длинными. Задание выполняется самостоятельно, без контроля тренера. Спортсмен с помощью белого листа и компаса ищет КП в заданном порядке. КП должны стоять довольно часто, максимальное расстояние между ними 900 метров. У каждого КП должна быть легенда. Точки постановки КП и их видимость должны соответствовать уровню подготовленности занимающихся. Упражнение 11. На местности, разделенной просеками на квадраты, расположить КП на пересечении просек. Учащиеся должны пробежать эту дистанцию в двух вариантах: методом засечек и методом «бег в мешок». После выполнения задания следует обсудить результаты. Упражнение 12. На дистанции, аналогичную той, что использовалась в упражнении 11, поставить перед спортсменами задачу выполнить упреждение на четных КП вправо, на нечетных - влево. Упражнение 13. На карте выделяется цепочка ориентиров, которые находятся в пределах видимости друг от друга. На некоторых из них ставятся КП. Спортсмену предлагается, не пользуясь компасом, пройти по цепочке и отметить встречающиеся на местности КП. Способы контроля расстояния Измерение расстояний на местности и на карте - один из главных элементов техники ориентирования. В настоящее время при наличии точных карт и их хорошей читаемости некоторые спортсмены полагают, что подсчет шагов и определение по ним пройденных расстояний - ненужный элемент ориентирования, поскольку голова и так загружена огромным количеством информации. Считать или не считать шаги на соревнованиях - вопрос спорный, однако юным ориентировщикам необходимо уметь пользоваться этим методом контроля расстояния. Известный шведский ориентировщик Б. Норман, которого за высокие достижения называют на его родине ―мистер ориентирование‖, пишет в книге «Техника ориентирования»: «Счет шагов - дань надежности, которая уменьшает вероятность ошибки. Тот, кто считает шаги, имеет дополнительный шанс восстановиться, если ошибется при чтении карты или при движении по компасу. Хороший ―счетчик‖ точно знает, где он находится, и редко останавливается слишком рано, чтобы определить свое местонахождение‖. 96 Неоднократная чемпионка мира, шведская ориентировщица У. Линдквист также не пренебрегает счетом шагов. На вопрос, сколькими методами она пользуется для прохождения трудных участков этапа, Линдквист ответила: «Стремлюсь ―взять‖ КП напрямую. Для этого требуются спокойствие и выдержка, особенно на последних метрах, когда я соединяю три элемента: точное движение по компасу, чтение карты и счет шагов. Без сомнения имеет смысл пожертвовать несколькими секундами ради надежности». Измерения на карте производятся с помощью масштабной линейки, выгравированной на пластине компаса, или персональной линейки спортсмена. Персональная линейка спортсмена представляет собой шкалу, где вместо сантиметров указано количество пар шагов в 100 метрах для данного спортсмена. Для отработки метода счета шагов на местности рекомендуется разметить несколько участков длиной по 100 метров: на хорошей дороге, на тропинке, на подъеме и спуске, по кустарнику и пересеченной местности. Спортсмен проходит сначала отрезки пешком и подсчитывает под одну ногу количество пар шагов, а затем выполняет то же самое при беге различной интенсивности. Для получения усредненного на данном типе местности числа шагов можно пробежать измеренную лентой трассу по замкнутому квадрату лесных просек или иному простому по конфигурации маршруту. Самый распространенный способ контроля расстояния - отслеживание ориентиров. Если спортсмен знает, у какого ориентира находится, значит, он можете определить, какое расстояние пройдено. Такой способ контроля называется «контроль чтением карты». Многие спортсмены на вопрос «Как ты контролируешь расстояние?» отвечают: «По интуиции». Это, безусловно, хороший способ. Однако далеко не все спортсмены хорошо чувствуют пройденное расстояние, а с нарастанием утомления это чувство еще больше притупляется. В связи с этим юным спортсменам рекомендуется очень осторожно пользоваться своей интуицией. |