ориетирвание. Уроки ориентирования Москва 2005 2 Федеральный центр детскоюношеского туризма и краеведения
 Скачать 1.47 Mb.
|
|
Рис.64 Карточки участников можно попросить сделать заранее самих ребят. Необходимо приготовить знаки КП – призмы с размерами 5х6 см (соответственно ширине скотча) и закрыть их с двух сторон прозрачным скотчем. Это продлит срок использования призмы. Каждый мини-КП имеет свой номер. Не рекомендуется использовать номера 6, 9, 66, 68, 69, 86, 89 и 99. Участники должны взять с собой на занятие ручку или простой карандаш. В назначенный день тренер за час или полчаса до начала занятия расставляет оборудование. К подготовке зала полезно привлекать самих ребят, т.к. это ускорит работу, да и вся планировка им будет понятна. Каждая скамейка, мат, барьер и проч., показанные в карте, должны в зале занимать строго отведенное им место. Знаки КП устанавливают и крепят при помощи прозрачного скотча. После того как зал подготовлен к началу занятий, необходимо оборудовать место для смены карт. Это место на всех картах должно быть указано красным треугольником. Карты каждого варианта должны быть сложены в ряд. Перед каждым вариантом полезно вывесить таблички с номерами 1, 2, 3 и 4, чтобы участники не тратили время на поиски карты с нужным вариантом. Закончив всю подготовку, можно построить участников, кратко объяснить, что и как они должны делать на трассе. Старт дается с интервалом от 20-30 секунд до 1- 2 минут с таким расчетом, чтобы школьники не бегали «паровозом», чтобы карт каждого варианта хватило всем. В течение одной минуты допускается стартовать 4-м участникам, но с разными вариантами карт. Полезно заранее вписать стартовое время в карточки участников, а на старте контролировать по секундомеру правильный момент старта. Техника ориентирования в зале Дистанция заданного направления зависит от размеров спортивного зала или коридоров и составляет в каждом варианте от 100 до 600 метров. На первых занятиях от школьников требуется в спокойно пройти дистанцию, четко и точно вписать в карточку номера взятых КП в порядке их прохождения. Передвижение по трассе осуществляется без компаса с помощью только одной карты. Главный упор делается на то, чтобы ребенок научился в любой момент правильно ориентировать карту по предметам в зале, стенам, окнам, а также выбирать привязку, которая помогает точно выходить на нужный КП. Тренер должен обратить внимание детей, что они должны находить КП при помощи ближайшей привязки, а не заниматься подсчетом окон или дверей. На дистанции школьник должен научиться: - уверенно передвигаться в нужном направлении; - постоянно держать карту ориентированной к местным предметам или сторонам спортивного зала; - освоить технику быстрого взятия и ухода с КП; - выработать в себе уверенность, что этот КП - тот, который надо взять; - научиться выбирать надежную привязку; - научиться аккуратно и четко заполнять карточку. 177 Тренеру следует требовать прохождения дистанции в повышенном темпе. С непривычки у юных спортсменов будут ошибки при взятии нужного КП. Навык быстрого и четкого взятия КП приобретается серией тренировок в спортивном зале. Отличный эффект на этих занятиях достигается, если в спортивный зал пригласить опытного спортсмена и попросить его пройти всю дистанцию с контролем времени. Всем присутствующим в зале надо заранее раздать карты со всеми вариантами и попросить внимательно понаблюдать за всеми действиями ориентировщика. Техника прохождения дистанции сильнейшим спортсменом и все его действия на трассе в зале - самый лучший наглядный пример, который может с успехом заменить долгие теоретические занятия. Как известно, действия лидера на дистанции в лесу - загадка для соперников, тренеров, а в зале – все как на ладони! Особое внимание, кроме быстрого передвижения в заданном направлении, необходимо уделить способам быстрой и четкой отметки КП в карточке участника при помощи компостера и цветных карандашей. Занятия по отработке четкой и быстрой отметки КП в карточке можно проводить, установив в определенных местах зала компостеры и повесив карандаши. Способов отработки и совершенствования техники отметки, взятия и ухода с КП множество. В этом направлении у квалифицированных тренеров большой простор для творчества. Планирование и проведение занятий В лесу, на незнакомой местности, спортсмен, проходя дистанцию заданного направления, выполняет большую умственную и физическую работу, его подстерегают всевозможные препятствия, которые он должен преодолеть. Поэтому, проводя тренировку в спортивном зале, необходимо давать учащимся задания, требующие выполнения различных физических упражнений (бег, кувырки, лазание и т. п.). Главное - спланировать урок так, чтобы физическое упражнения выполнялись в промежутке между сменой карт различных вариантов дистанций. Предлагаем следующую схему. После старта школьник подбегает к столу судей, берет карту с первым вариантом задания и самостоятельно уходит на дистанцию по заданному маршруту. После взятия последнего КП он возвращается к судейскому столу, кладет карту с первым вариантом на то место, откуда брал, и, взяв 5 жетонов, бежит по всему периметру спортивного зала 5 кругов. После каждого пройденного круга один жетон бросает в корзину. Так судьям легче контролировать количество кругов, пройденных каждым участником. Пробежав пять кругов и опустив в корзину все пять жетонов, ученик берет со стола карту второго варианта и уходит на дистанцию заданного направления. Время при этом не останавливается и не фиксируется. После завершения дистанции второго варианта школьник возвращается к столу судей, кладет карту на прежнее место, берет жетоны и вновь бежит 5 кругов по периметру зала. Ту же операцию он проделывает после выполнения третьего варианта. После прохождения четвертого варианта дистанции и взятия последнего КП школьник подбегает к столу и докладывает, что он завершил всю дистанцию. Судья вписывает в его карточку или в судейский протокол время финиша. Беговые упражнения при этом больше не выполняются. Пока все варианты дистанции не пройдены, нельзя сдавать карточку участника судьям. После каждой смены карт выполнение беговых упражнений на скорости проходит с повышенным напряжением, а после взятия последнего КП четвертого варианта наступает долгожданный финиш и отдых. На все 4 варианта дистанции с беговыми упражнениями сильнейшие спортсмены затрачивают 15-25 минут чистого времени. Примерно такое же время затрачивается на прохождение спринтерской дистанции в лесу. 178 Во время смены карт можно выполнять прыжки, отжимания, бег по кругу или на месте и прочее. Что именно выполнять детям - решает сам тренер. Ему нужно помнить, что выполнение физических упражнений входит в общее время прохождения дистанции из 4- х вариантов. Сразу после финиша судьями производится сверка карточек участников с контрольной картой. Если в карточках у участников неправильно вписан номер КП, его перечеркивают большим крестом. За один неправильно взятый КП начисляется штраф - 1 минута. Сколько неправильных КП - столько и штрафных минут. Штрафные минуты добавляются к чистому беговому времени, как это делается на маркированной трассе в зимнем ориентировании на лыжах. На тренировке, если в карточку неправильно вписан номер КП, школьнику указывают на ошибку и предлагают ее исправить - отыскать тот самый КП и проверить номер. Если нет возможности проводить занятия в зале, то можно проводить их прямо в коридоре. Если школа имеет несколько этажей, можно использовать несколько коридоров. Хорошо, если тренер в содружестве со своими учениками подготовит несколько карт с различным расположением предметов в зале, добавив к спортивному залу и школьные коридоры. Во время учебного процесса можно смело планировать тренировки по решению разнообразных технико-тактических задач, проводить школьные или матчевые соревнования по ориентированию в условиях школы, а также организовывать занятия на уроках физкультуры для нескольких классов, где за 45 учебных минут дети смогут получить высокий эмоциональный заряд. Занятия по ориентированию в условиях закрытого помещения будут полезны и взрослым новичкам, и спортсменам-разрядникам в период подготовки к летним соревнованиям. Эстафеты с ориентированием В закрытом помещении можно организовать и провести эстафету в заданном направлении. Эстафеты проходят более эмоционально и вызывают повышенный интерес участников. Возможен старт 10-30 команд, состав команды до 4-х человек. Каждому участнику предлагается прохождение дистанции из 2-х вариантов. Рекомендуем следующий порядок проведения эстафеты, который сложился в результате нескольких лет практики. На первом этапе старт общий, варианты прохождения у каждой команды разные. После взятия последнего КП первого варианта дистанции участник производит смену карты на второй вариант и вновь уходит на дистанцию. Пройдя дистанцию второго варианта, участник сдает карту и карточку судьям и передает этап второму члену команды. Пока второй участник находится на дистанции, судьи проверяют карточку первого члена команды. Если в карточке обнаружится ошибка, команда штрафуется(за один неправильный КП - 2 штрафных круга по периметру спортивного зала), и второй член команды после завершения первого варианта дистанции обязан будет выполнить штрафные круги за ошибки, допущенные первым членом команды. Для подсчета кругов он получает жетоны. Если же все КП вписаны в карточку правильно, участник второго этапа берет карту 2-го варианта и уходит на дистанцию. Завершив дистанцию второго этапа, участник передает этап следующему члену команды, сдает карту и карточку для проверки судьям. Если в ней обнаружатся ошибки, то третий участник должен будет выполнить штрафные круги за второго участника. Последний участник должен будет не только пробежать после первого этапа возможное число штрафных кругов за третьего члена команды, но и пробежать дополнительно 5 обязательных оценочных кругов, в то время как судьи проверяют его карточку. Если у четвертого участника обнаружат ошибки, то ему придется ещѐ пробежать штрафные круги. Только после этого фиксируется итоговое время команды. Побеждает та команда, чей участник быстрее пройдет заключительный этап, пробежит оценочные и штрафные круги. 179 Во время организации эстафетных соревнований самая горячая точка в зале - судейский стол, за которым находятся судьи-оценщики. Судей должно быть не менее 4-х человек, чтобы они успели за 10-20 секунд проверить карточку участника и дать оценку. Штрафы вывешиваются на видном месте на специально приготовленном стенде рядом с судейской бригадой. Соревнования в условиях закрытого помещения Организация и проведение в условиях спортивного зала соревнований по ориентированию для школьников района, города - ответственный и сложный момент для педагогов. Существуют 2 варианта проведения подобных соревнований (по количеству спортивных залов). 1-й вариант - в школе один спортивный зал Для организации соревнований необходимо использовать дополнительно еще несколько комнат, или примыкающий к спортзалу школьный коридор или, ещѐ лучше, использовать все школьные коридоры на всех этажах, увеличив таким способом общую площадь под соревнования. Надо учесть, что на соревнование придет большое количество участников, поэтому количество карт каждого варианта необходимо довести до 30-50 штук. Рекомендуется стартовый интервал между участниками на первых минутах делать 20 секунд, после 5-й минуты - не менее 30-40 секунд. "Оценочный коридор" для выполнения обязательных оценочных и штрафных кругов по всему периметру спортивного зала должен быть свободен от спортивных снарядов и иметь достаточную ширину для осуществления бега на большой скорости и обгона. При количестве участников до 100 человек можно в один день сначала провести соревнования в личном первенстве (заданное направление), а затем с небольшим перерывом - эстафету. Если же участников более 120, рекомендуется проводить только один вид соревнований. При количестве участников до 150 человек желательно наличие в спортивном зале двух выходов в коридор, чтобы участники меньше сталкивались в дверях при входе и выходе. Недостатки первого варианта: в спортивном зале находится много участников разных групп, затруднен обгон участника, маленькие дети мешают старшим. 2-й вариант - в школе два спортивных зала В этом случае появляется возможность провести соревнования с количеством участников до 500 человек и более. Дистанции планируются на 2 варианта, как и в первом случае, но с таким расчетом, чтобы участники групп МЖ10,12 смену карт и обязательные 5 круговых пробежек с бросанием жетонов совершали в одном спортивном зале, а остальные группы — в другом. Количество карт каждого варианта доводится до 50-60 штук. Стартовый интервал может быть на первых минутах доведен до 10 секунд, а после 5-й минуты — от 20 секунд. Старт желательно организовать где-то на первом этаже, там же должно быть и размещение участников соревнований, туалет. Смена карт осуществляется в спортивных залах. При таком варианте общее количество КП может быть доведено до 100. Большое количество контрольных пунктов в залах усложняет соревнования, а для участников – повышает вероятность совершить ошибку при вписывании номера КП. В личном первенстве рекомендуется ввести штраф за каждый неправильно взятый КП - 1 мин. Штрафное время суммируется с чистым временем прохождения всей дистанции. Приведенные выше два варианта соревнований можно упростить, отказавшись от практики «бросания жетонов»во время осуществления обязательных пробежек в спортивном зале. Можно предложить всем участникам просто пробежать два или хотя бы один обязательный круг. По опыту - жалоб от участников на неправильный учѐт количества сделанных кругов, как правило, не поступает. 180 Возможен еще один вариант – с электронной отметкой на КП. В этом случае вместо мини- призм можно использовать саму "станцию", на которой указан только номер. "Станции" можно привязывать при помощи веревок к заранее выбранным объектам. Номера КП при этом указывают на лицевой стороне каждой карты. Вариантов прохождения дистанций может быть несколько, количество КП в каждом варианте произвольное. Все зависит от фантазии начальника дистанции и технических возможностей чипов. Во время смены карт, как обычно, выполняются пробежки по всему периметру спортивного зала с бросанием жетонов, а ещѐ лучше - без бросания жетонов, но не менее 2-х обязательных кругов. При этом способе свой результат на финише каждый участник узнает в считанные секунды, а новички непосредственно приобретают навык правильной отметки. Во время соревнований вероятность срыва мини-призм очень большая, особенно если соревнования проводятся после окончания уроков, когда оставшиеся в школе учащиеся могут «подшутить» над участниками соревнований: сорвать или переставить КП. Поэтому надо заранее подготовить детей к подобным случаям: при отсутствии призмы участник должен в карточке проставить прочерк и следовать дальше на следующий КП. За это он не получает штраф. Удобнее проводить соревнования в выходные дни, когда в школе не проводятся занятия и нет посторонних. Командные соревнования по ночному ориентированию Неизменным успехом у школьников пользуются ночные командные соревнования, которые включают этапы, связанные с различными видами ориентирования. Инициатором и идеологом проведения таких соревнований в Москве в начале 1960-х годов выступил В.М.Куликов, методист Ленинского районного дома пионеров, и они проводятся уже более сорока лет глубокой осенью под названием «Партизанские тропы». Соревнования заключаются в прохождении маршрута через контрольные пункты за рассчитанное судьями время (оптимальное, или нормальное). Маршрут состоит из нескольких этапов: «по выбору КП»; свободный маршрут (заданное направление); обозначенный на карте маршрут с пикетным контролем (прохождение в заданном порядке). Могут также вводиться азимутальный ход и движение по участку «белой карты». На одном из КП возможно определение азимута на звуковой или световой ориентир. На каждый этап устанавливается нормальное время прохождения (НВ), межэтапные паузы в НВ этапов не входят. Прохождение этапа за время, меньше нормального, преимущества команде не дает. На каждом этапе команда получает оценку в баллах в зависимости от сложности пройденной дистанции и с учетом превышения НВ этапа. На этапе «по выбору КП» контрольные пункты оцениваются в баллах в зависимости от сложности их нахождения, при этом необходимо набрать наибольшее количество баллов, не превысив контрольное время. Так, например, на этапе расставлено 7 КП (3 по 5 баллов, 3 по 10 баллов и 1 – 15 баллов, всего 60 баллов). Нормальное время прохождения этапа - 70 минут. Если команда уложилась в данное время и набрала 45 баллов (2 х 5+2 х 10+1 х 15), то на этом этапе она и получает 45 баллов. В случае превышения НВ результат подсчитывается с применением понижающих коэффициентов. Так, оптимальное время, равное 70 минутам, принимается за 1,0, а контрольное время на этап, равное 140 минутам, имеет коэффициент 0,0. Таблица коэффициентов: до 70 минут включительно - 1,0 до 77 мин. - 0,9 181 до 84 мин. - 0,8 до 91 мин. - 0,7 до 98 мин. - 0,6 до 105 мин. - 0,5 до 112 мин. - 0,4 до 119 мин. - 0,3 до 126 мин. - 0,2 до 133 мин. - 0,1 до 140 мин. - 0,0 При превышении 140 мин. (контрольное время этапа) результат команды на данном этапе аннулируется. Она может продолжать борьбу на других этапах, но занимает место после всех команд, имеющих результаты на всех этапах. Пример подсчета результата команды на этапе. Пусть команда прошла этап за 76 минут и посетила 2 КП по 5 баллов, 2 КП по 10 баллов, 1 КП стоимостью 15 баллов. Итого 45 баллов. По таблице для времени прохождения, равному 76 минутам, находим коэффициент К=0,9. Итоговая оценка команды на этапе равна произведению суммы баллов и коэффициента: 45 х 0,9 = 40,5. Эта величина и проставляется в маршрутном листе команды и в судейском протоколе. На этапе обозначенного маршрута команда движется по линии, указанной на карте, и в случае правильного ее прохождения посещает точки контроля (пикеты), каждый из которых имеет оценку в баллах. Сумма баллов этапа подсчитывается, как на этапе "по выбору": набранное количество баллов (за пикеты) умножается на коэффициент за превышение оптимального времени. На этапе свободного маршрута (заданного направления) количество баллов определяется на каждом отрезке между КП без коэффициента. На каждый отрезок устанавливается оптимальное время, принимаемое за 10 баллов (в нашем примере – 20 мин.), за превышение времени количество баллов уменьшается. Если время на этапе равно или превышает предельное время (ПВ) этапа (ПВ = 2НВ), то результат команды равен нулю. Таблица баллов (отрезок между КП 2 и КП 3): до 20 минут включительно - 10 20 - 22 мин. – 9 22 - 24 мин. – 8 24 - 26 мин. – 7 26 - 28 мин. – 6 28 - 30 мин.– 5 30 - 32 мин – 4 32 - 34 мин. – 3 34 - 36 мин. – 2 36 - 38 мин. – 1 38 - 40 мин. – 0 Оптимальное время рассчитывается исходя от сложности местности, условий, предполагаемой подготовленности участников. Как показывает практика, в среднем эта величина составляет от 17 до 20 минут на километр в ночных условиях, когда команда двигается в нормальном темпе, не переходя на бег, если ориентируется правильно. Примерная таблица параметров этапов, которая должна выдаваться командам № этапа Наименование этапа Макс. оценка в баллах Протяженность в метрах НВ мин. ПВ мин. 1. Ориентирование по выбору 60 - 70 140 2. (КП Ориентирование в заданном направлении 10 1200 20 40 182 1-2) (свободный маршрут) 3. (КП 2-3) Ориентирование в заданном направлении (свободный маршрут) 10 900 15 30 4. (КП 3-4) Ориентирование в заданном направлении (свободный маршрут) 5 600 10 20 5. (КП 4-5) Ориентирование в заданном направлении (свободный маршрут) 10 1200 20 40 6. Ориентирование по обозначенному на карте маршруту 30 2700 45 90 1. Отдых на КП-2 - 20 минут. 2. На прохождение всей дистанции устанавливается контрольное время 6 часов (без учета межэтапных пауз), при превышении которого команда выбывает из зачета. Команда проходит маршрут с контрольным аварийным грузом, в состав которого входят: медицинская аптечка (состав указывается в условиях); палатка с набором стоек и колышков; два спальных мешка; топор; фляга с водой не менее 0,5 литра. Замена указанного снаряжения не разрешается. Команда, не имеющая какого-либо элемента аварийного груза, на старт не выпускается. Аварийный груз проверяется на предстартовой проверке за десять минут до старта, тогда же заполняется и маршрутный лист, команда получает контрольные карты (3-4 шт. на команду) с нанесенными дистанциями. Аварийный груз может быть проверен дополнительно на одном из КП, о чем надо сообщить команде заранее. Команда может стартовать со снаряжением для похода, ограничений здесь не вводится, но наличие минимального аварийного запаса, позволяющего оказать первую медицинскую помощь, обязательно. Требований к личному снаряжению участников не предъявляется, однако каждому участнику рекомендуется иметь фонарик с запасным комплектом батареек и быть обутым в резиновые сапоги. Район для проведения ночных соревнований должен быть слабопересеченным, желательно с полуоткрытыми пространствами, хорошо развитой сетью просек, дорог и тропинок. Карта может быть спортивной любого масштаба, но возможно использование и топографической, масштаба 1:25000. Дело в том, что мелкие ориентиры, характеристика проходимости леса, отраженные в спортивной карте, ночью не видны, и главными ориентирами при выборе пути являются просеки и хорошо натоптанные тропы и дороги. Очень важно наличие хороших линейных ограничителей района соревнований, чтобы была возможность указать и пути выхода команды в случае потери ориентировки. Контрольные пункты должны стоять на твердых ориентирах - полянах, контурах, пересечениях троп, их нельзя прятать, они не должны вызывать скопления команд или поиска путем прочесывания леса. Оборудование КП стандартное - призма с номером КП или паролем. Контрольные пункты этапа «по выбору» и пикеты на обозначенном маршруте могут быть без судей, однако КП в заданном направлении должны обслуживаться судьями, т.к. на них проводится временной контроль и судьи делают отметки в маршрутных листах и записи в протоколах, проверяют количество участников в команде. Контрольные пункты, на которых находятся судьи, могут освещаться кострами, которые поддерживаются в режиме постоянного горения. КП без судей должны быть оборудованы источниками света. Это может быть плоская батарейка с лампочкой для фонарика, соединенные между собой при помощи изоляционной ленты и помещенные в стеклянную 183 полулитровую банку с крышкой. Начальник дистанции, расставляя КП, ставит такой источник света в режим непрерывного горения, его хватает на 2-3 часа работы, потом приходится заменять батарейку. Примерно на середине дистанции на КП рекомендуется предусмотреть поляну отдыха, где участники могут перекусить, сменить батареи в фонарях, в случае необходимости - переодеться и переобуться. Как правило, на это хватает 20 минут, которые не входят в продолжительность этапов. На этом КП можно организовать какое-нибудь задание, связанное с ориентированием и оцененное судьями в баллах (например, измерение азимута или расстояния на карте или взятие азимута на какой-нибудь источник света или звука, расположенный в стороне). Команда проходит дистанцию в полном составе. На каждом КП, где находятся судьи, команда обязана построиться и произвести расчет, только после этого ей ставится время прибытия на этап. Ни на одном КП группа не имеет права оставлять участника, за потерю на дистанции участника или руководителя команда снимается с соревнований. Зачет на КП и на финише команда получает только при наличии полного состава в соответствии с маршрутным листом. Общий результат команды складывается из суммы баллов, полученных на каждом этапе соревнований, плюс баллы за дополнительные элементы. Места команд определяются по наибольшей сумме баллов, набранных командой, в случае равных результатов более высокое место получает команда, стартовавшая раньше. Команда, не прошедшая какие- либо этапы дистанции или не получившая на них результата, занимает место после команд, прошедших большее количество этапов. |