Вопросы по гимнастике для студентов 1 курса
 Скачать 85.34 Kb.
|
|
Вопросы по гимнастике для студентов 1 курса Место и значение гимнастики в системе физического воспитания (определение понятия “гимнастика”, задачи, которые решаются на занятиях по гимнастике). Ответ. Гимнастика- система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов ЗАДАЧИ Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы: устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма. 2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности. 3. Воспитательные задачи: формирование коллективизма, дисциплинированности; воспитание моральных качеств: смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности». 2. Значение, характеристика строевых упражнений и их классификация. Ответ. Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности. Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека. Применение строевых упражнений позволяет быстро и целесообразно размещать группу в зале или на площадке. Классификация строевые приемы построения и перестроения передвижения размыкания и смыкания. Методы и методика обучения строевым упражнениям. При обучении строевым упражнениям применяются в основном методы показа, рассказа и по разделениям. Упражнения, освоение которых вызывает у занимающихся трудности, как правило, разучивают по частям. Обучая сложным строевым упражнениям целесообразно сочетать рассказ с показом, создавая таким образом более полное представление об упражнении. Методические указания при проведении строевых упражнений. Команды подразделяются на предварительные и исполнительные: «Шагом - Марш!» («шагом» - предварительная, «марш!» - исполнительная). Есть команды только исполнительные («Равняйсь, смирно!»). Предварительная команда подаётся отчётливо, громко и несколько протяжно, чтобы занимающиеся могли понять, что предстоит делать, и приготовиться к выполнению. Исполнительная команда подаётся после небольшой паузы, отрывисто и энергично. Голос при подаче команд и пауза между предварительной и исполнительной командами зависят от - величины строя. Чем больше строй, тем больше пауза и протяжней предварительная команда, и громче подача исполнительной команды. Следует помнить, что команды должны подаваться в твёрдой и повелительной интонации (наклонении). Громкость подачи команд нужно соизмерять с её необходимостью. Недопустимы как неоправданно тихие команды, так и крикливость. Подавая команды, преподаватель должен находиться в положении основной стойки. При подаче команд не следует злоупотреблять предварительными командами. Т.к. занимающиеся по этой команде должны принимать основную стойку. Требования, предъявляемые к терминологии. Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и полностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступной. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности определяемого действия (упражнения) или понятия. Точность термина имеет большое значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует более быстрому овладению им. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удоб ные для произношения. Этому же служат и правила сокращений, облегчающие наименование и запись упражнений. Правила сокращений в гимнастической терминологии. Способы образования терминов. 1. Переосмысливание - это придание нового терминологического значения существующим словам (например: мост, шпагат, колесо, березка, выход, ласточка, переход и т. д.). 2. Словосложение - это термины, состоящие из двух или нескольких слов (разновысокие брусья, далеко-высокие прыжки и др.). 3. Из корней отдельных слов общепринятого языка (вис, упор, мах, сед, выпад и другие). 4. Заимствование терминов и выражений из смежных областей деятельности, а также из прежних терминологических систем позволяет сохранить ставшие популярными в гимнастике, например, цирковые термины: рондат, курбет, твист. 5. Термины, обозначающие статические положения, образуются с учетом условий опоры (стойка на голове, стойка на лопатках, стойка на руках, упор на предплечьях, упор на руках) и положения тела в пространстве (вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади и др.). 6. Термины прыжков и соскоков определяются в зависимости от положения тела в фазе полета (например: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь, соскок прогнувшись, прыжок переворотом, прыжок закрытый и открытый, прыжок 7. Аутотермины - по фамилиям первых исполнителей данного элемента, например «петля Корбут», «вертушка Диамидова», «сальто Делчева», «перелет Ткачева», «прыжок Цукахара» и другие. Присвоение имени первого исполнителя используется для краткого наименования нового сложного и оригинального элемента или соединения, если его полное терминологическое наименование слишком длинно, а сокращенное не позволяет точно понять смысл упражнения. 8.Правила применения терминов (общие, конкретные и дополнительные термины). Все термины делятся на две основные группы: общие и конкретные термины. Общие термины используют для обозначения: а) общих понятий, например, элемент, соединение, комбинация; б) групп упражнений, например, строевые упражнения, смешанные упоры, разноименные перемахи. Конкретные термины определяют признаки конкретных упражнений и делятся, в свою очередь, на основные и дополнительные: основные т. отражают структурные признаки определяемых действий, принадлежность к той или иной группе упражнений: стойка, вис, упор, сед и т.д.; дополнительные термины уточняют информацию о конкретном двигательном действии, указывая: направление движения (боком, вперед); способ выполнения (разгибом, махом); условия опоры (на лопатках, на животе); характер исполнения (медленно, быстро); некоторые качественные характеристики (с поворотом на 720, двойной (пируэт)). Конкретные элементы, движения описываются обычно сочетанием основного и одного или нескольких дополнительных терминов. Например: сед (основной термин) на пятках (дополнительный термин), руки в стороны (дополнительный термин). Однако, некоторые основные термины и сами по себе обозначают конкретные элементы: упор, вис, мост, шпагат. Формы записи гимнастических упражнений. 1.Обобщенная запись – ею пользуются в тех случаях, когда необходимо лишь обозначить (перечислить) содержание гимнастического упражнения в учебных или других программах, когда не требуется точности каждого движения. Например одноименные и разноименные перемахи из упора и упора сзади на коне. 2.Конкретная терминологическая запись – предусматривает точное обозначение каждого элемента (упр.) в соответствии с правилами терминологии 3.Сокращенная запись – применяется при составлении конспектов, при записи зачетных и др. упр. В этом случае термины записываются (применяются условные сокращения) например: дв. – движение, эл. – элемент, соед. – соединение, в/ж – верхняя жердь и др. 4.Графическая запись (изображение) может иметь самостоятельное и вспомогательное значение. Применяется линейная запись, полуконтурная и контурная. Первая наиболее доступная. Она наглядна и экономна. Запись ОРУ. При записи отдельного движения надо указать: 1. Исходное положение (и.п.) из которого начинается движение. 2. Название движения (Наклон, поворот, мах и др.) 3. Направление (Вправо, назад и др.) 4. Конечное положение. При записи нескольких движений, выполняемых одновременно, принято указывать тоже, что и записи отдельного движения, но сначала основное движение (обычно выполняемое туловищем или ногами), а затем остальные движения. Например: И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1. Сгибая правую, наклон влево, руки вверх. Несколько движений выполняемых (хотя бы и на один счет), записываются в той последовательности, в которой они протекают. Например; и. п. – стойка ноги врозь, руки в сторону. 1. с поворотом на лево, правая сзади на носок, другой к низу, правой рукой вперед. 2. Встать на правое колено, руки вверх. Запись вольных упражнений. Описываются в определенной последовательности. 1. Название упражнения, для кого предназначается. 2. Музыкальное сопровождение. 3. И. п. 4. Содержание упражнения записывается в соответствии со структурой музыкального произведения, например по восьмеркам. При записи обязательного упражнения (для соревнований) справа от текста указывается относительная трудность элементов и соединений (баллы или группы трудности). 12. Запись упражнений на гимнастических снарядах. Кроме названия самого снаряда принять указывать: 1. И. п. (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях). 2. Название движений (подъем, спад, перелет и др.) 3. Способ выполнения (разгибом, дугой, махом, переворотом). 4. Направление (влево, назад) 5. Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него. При записи движений отдельными частями тела надо одно от другого отделять запятой. При записи в строчку основные элементы (соединены) отделяются знаком тире. Например: на перекладине: размахивание – подъем разгибом – оборот назад – мах дугой с поворотом налево кругом в вис, разным хватом, соском махом назад. При записи обязательных упражнений (для соревнований), каждый элемент или соединение записывается с абзаца, а справа от них указывается относительная трудность. 13. Правила применения терминов. 8 вопрос. 14. Определение, классификация и характеристика ОРУ. ОРУ – общеразвивающие упражнения специально разработанные движения для шеи, плеч, рук, туловища, ног и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе. Классификация 1. Классификация ОРУ по анатомическому признаку. В зависимости от того, какие мышечные группы обеспечивают движения, ОРУ делятся на: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног и тазового пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для всего тела. Классификация предусматривает и дальнейшее дробление с выделением упражнений для конкретных мышечных групп и даже отдельных мышц. 2. Классификация по признаку преимущественного воздействия. В зависимости от направленности воздействия ОРУ делятся на: упражнения на силу, упражнения на растягивание и упражнения на расслабление. Сочетания упражнений этих трех типов являются содержанием и всех других упражнений, которые, однако, принято выделять, учитывая их методическую значимость. Это упражнения на осанку, упражнения на координацию и дыхательные упражнения. 3. Классификация по признаку использования предметов и снарядов. ОРУ могут выполняться без предметов; с предметами (погремушки, флажки, палка, скакалка, обруч, гантели, набивной мяч и т.д.); на снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка, скамейка, стул и др.), на тренажерах и с тренажерами. 4. Классификация по признаку организации группы. ОРУ можно разделить на одиночные упражнения; упражнения вдвоем; упражнения втроем; упражнения в кругу в сцеплении; упражнения в сомкнутых колоннах и шеренгах; упражнения в движении. 5. Классификация по исходным положениям. В зависимости от исходных положений, из которых выполняется ОРУ, их можно разделить на: упражнения, выполняемые из стоек; из седов; из приседов; из положений лежа; из упоров; из висов и т.п. При выполнении упражнений в положении лежа, упражнения описываются по отношению к основной стойке. 15. Методика составления комплексов ОРУ. Составляя комплекс общеразвивающих упражнений, необходимо учитывать следующие факторы: - возраст и пол занимающихся; - имеющиеся отклонения в состоянии здоровья; - уровень подготовленности занимающихся; - тип занятия, его направленность; - определиться в выборе упражнений: подобрать наиболее эффективные, решающие поставленные задачи, рационально распределить упражнения в комплексе. Комплекс общеразвивающих упражнений должен составляться с учетом, поставленных задач. Соблюдать принцип «постепенности» - от простого к сложному и от легкого к трудному Наибольшее распространение в практике физического воспитания в определении последовательности упражнений в комплексе ОРУ получил принцип «сверху вниз». (от шеи до ног) Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Обычно это различные варианты прыжков или бега на месте. 16. Характеристика раздельного (обычного) способа проведения ОРУ. Раздельный(обычный) - способ выполнения упражнен каждое упражнение выполняется раздельно. Имеется пауза меж основной способ, поскольку: а) он доступен для любого контингента занимающихся; б) допускает возможность обучения и объяснения; в) можно легко варьировать физическую нагрузку. 17. Методические указания к проведению комплексов ОРУ. Существует последовательность –схема проведения общеразвивающего упражнения: 1.Объяснение упражнения. 2.Команда для исполнения исходного положения: «И.П. ПРИНЯТЬ!» 3.Команда для начала упражнения “Упражнение начиНАЙ!” 4.Замечания в процессе выполнения упражнения. 5.Команда для окончания упражнения. 6.Команда «Вольно». 18.Причины возникновения травм и меры их предупреждения на занятиях гимнастикой. Значение самоконтроля и врачебного контроля для предупреждения травматизма. В процессе занятия гимнастикой применяются самые разнообразные и в том числе редко встречающиеся в жизненной и трудовой практике упражнения. Они состоят из сложных двигательных действий, а их выполнение связано со специфическими условиями, которые требуют от занимающихся высокой степени технического совершенства, развития двигательных способностей и технической подготовки. Нарушения в организации занятий. Нарушения в методике обучения Недисциплинированность Несоответствие формы одежды и обуви Нарушение санитарно-гигиенических условий Нарушение правил техники безопасности Недостатки медицинского контроля за физическим состоянием занимающихся Для предупреждения травматизма и сохранения здоровья занимающихся большое значение имеют врачебный контроль и самоконтроль за их физическим состоянием и самочувствием. Перед каждым занятием преподаватели должны выяснять настроение занимающихся, самочувствие, желание тренироваться. Утомление и переутомление должны быть своевременно обнаружены в процессе занятий. Его основные признаки следующие: снижение внимания к учебному процессу, вялость, апатия; ухудшение качества исполнения упражнений; нарушение координации движений; побледнение, дрожание рук и ног. После болезни или длительного перерыва в занятиях занимающемуся необходимо пройти тщательное врачебное обследование и получить разрешение на допуск к учебно-тренировочной занятости. Категорически запрещается допускать учащихся к учебным или учебно-тренировочным занятиям без разрешения врача. Значительную роль в профилактике травматизма играет агитационно-пропагандисткая работа по врачебному контролю и самоконтролю. Всё это позволяет педагогу методически правильно строить учебный процесс. Для предупреждения спортивных травм при занятиях гимнастикой необходимо применять комплексные профилактические меры. 19. Обучение приемам помощи и страховки. В вольных и акробатических упражнениях страховку оказывают с помощью ручного или подвесного пояса. При страховке верёвки держатся свободно, а в случае ошибочных действий гимнаста, при угрозе падения они быстро натягиваются. Безопасность выполнения сложных упражнений достигается применением для этого поролоновых ям и матов, обкрутки в руках педагогов. В упражнениях на бревне страхующий передвигается вдоль бревна в готовности в любой момент потери равновесия исполняющим упражнение подать руку, гимнастическую палку или поддержать при падении, неудачном соскоке. При наскоках на снаряд страховка оказывается у моста отталкивания, а при соскоках сбоку гимнаст поддерживается в области спины и живота. Нельзя в процессе страховки захватывать занимающегося за ноги. |