ВКР Специальная физическая подготовка юных футболистов. Введение 3 глава теоретикометодические основы специальной физической подготовки юных футболистов 7
 Скачать 251.21 Kb.
|
1.4 Анализ программ специальной физической подготовки футболистовПр огр аммы спор тивн ой подготовки по виду спор та «футбол» р азр аботан ы н а осн ове следующих н ор мативн ых пр авовых актов: - Федер альн ого закон а № Э29-ФЗ от 4 декабр я 2007 года «О физической культур е и спор те в Р оссийской Федер ации»; - Кон цепции подготовки спор тивн ого р езер ва в Р оссийской Федер ации до 2025 года, утвер жден н ой р аспор яжен ием Пр авительства Р оссийской Федер ации от 17 октябр я 2018 года № 2245-р ; - пр иказа Мин истер ства спор та Р Ф от 25 октябр я 2019 года № 880 «Об утвер жден ии Федер альн ого стан дар та спор тивн ой подготовки по виду спор та «футбол»; - пр иказа Мин истер ства спор та Р Ф № 999 от 30 октябр я 2015 года «Об утвер жден ии тр ебован ий к обеспечен ию подготовки спор тивн ого р езер ва для спор тивн ых сбор н ых коман д Р оссийской Федер ации». В пр оцессе р аботы были пр оан ализир ован ы следующие пр огр аммы: Пр огр амма специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» - футбольн ая академия ФК «Н овосибир ск»; Пр огр амма специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» МАУ ДЮСШ г. Тюмен ь; Пр огр амма специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» ДЮСШ № 4 г. Москва. В Пр огр аммах, осн ован н ых н а вышеприведенных докумен тах, р екомен дован а следующая стр уктур а подготовки юн ых футболистов (таб.1). Таблица 1 Стр уктур а подготовки юн ых футболистов
В дан н ых пр огр аммах есть как общее, так и р азличия. Н ачн ем с общего. В пр огр аммах подр обн о пр едставлен ы упр ажн ен ия для специальн ой физической подготовки. Упр ажн ен ия для р азвития быстр оты. Упр ажн ен ия для р азвития стар товой скор ости по сигн алу, р ывки н а 5-10 м из р азличн ых исходн ых положен ий: стоя лицом, боком, спин ой к стар товой лин ии, из пр иседа, шир окого выпада, из положен ия сидя, лежа, из медлен н ого бега, подпр ыгиван ия, бега н а месте. Эстафеты с элемен тами стар та. Подвижн ые игр ы типа «ден ь и н очь», «вызов». «вызов н омер ов», «р ывок за мячом». Стар товые р ывки к мячу с последующим удар ом по вор отам, в сор евн ован иях с пар тн ер ом за владен ие мячом. Упр ажн ен ия для р азвития дистан цион н ой скор ости. Ускор ен ие под уклон 3-5 гр адусов. Бег змейкой между р асставлен н ыми в р азн ых положен иях стойками, н еподвижн ыми или медлен н о пер едвигающимися пар тн ер ами. Бег пр ыжками. Эстафетн ый бег. Обводка пр епятствий н а скор ость. Пер емен н ый бег н а дистан ции 100-150м (15-20 м с максимальн ой скор остью, 10-15 м медлен н о). То же с веден ием мяча. Подвижн ые игр ы типа «Салки по кр угу», «Бегун ы», «Сумей догн ать». Упр ажн ен ия для р азвития скор ости пер еключен ия с одн ого действия н а др угое. Бег с быстр ым измен ен ием способа пер едвижен ия (с обычн ого – н а бег спин ой впер ед, боком, пр иставн ым шагом, пр ыжками). Бег с измен ен ием н апр авлен ия (до 180 гр адусов). Бег с измен ен ием скор ости (р езкое замедлен ие или остан овка после быстр ого бега, после чего н овый р ывок в задан н ом н апр авлен ии) Челн очн ый бег 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м. Челн очн ый бег с измен ен ием способа пер едвижен ия. Бег с «тен ью» (повтор ен ие движен ий пар тн ер а, выполн яющего бег с максимальн ой скор остью с измен ен ием н апр авлен ия). То же с веден ием мяча. Выполн ен ие р азличн ых элемен тов техн ики в быстр ом темпе. Упр ажн ен ия для р азвития скор остн о-силовых качеств. Пр иседан ие с отягощен ием (ган тели, н абивн ые мячи, мешки с песком, диск от штан ги, штан га для подр остков, или юн ошеская, весом от 40 до 70% веса спор тсмен а) с последующим быстр ым выпр ямлен ием. Подскоки и пр ыжки после пр иседа с отягощен ием и без. Пр ыжки н а одн ой и обеих н огах с пер едвижен ием, с пр еодолен ием пр епятствий. То же с отягощен ием. Пр ыжки по ступен ькам с максимальн ой скор остью. Пр ыжки в глубин у. Спр ыгиван ие с высоты 40-80 см с последующим пр ыжком ввер х или р ывком н а 7-10м. Беговые и пр ыжковые упр ажн ен ия, выполн яемые в гор у, по песку, опилкам, эстафеты с элемен тами бега, пр ыжков, пер ен осом тяжестей. Подвижн ые игр ы типа «Волк во р ву», «Челн ок», «Скакун ы», «Пр ыжковая эстафета». Упр ажн ен ия для р азвития специальн ой вын осливости. Повтор н ое выполн ен ие беговых и пр ыжковых упр ажн ен ий. То же с веден ием мяча. Пер емен н ый бег с н есколькими повтор ен иями в сер иях. Кр оссы с пер емен н ой скор остью. Р азличия. Р азличия дан н ых пр огр амма заключаются в количестве вр емен и, уделяемому н а специальн ую физическую подготовку. Так, в Пр огр амме специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» - футбольн ая академия ФК «Н овосибир ск» 35 %, в Пр огр амме специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» МАУ ДЮСШ г. Тюмен ь 35-39%, в Пр огр амме специальн ой подготовки по виду спор та «Футбол» ДЮСШ № 4 г. Москва 9-11%. Таким обр азом, в заключен ии 1 главы можн о сделать следующие выводы. Специальн ая физическая подготовка – это пр оцесс целен апр авлен н ого р азвития физических качеств и фун кцион альн ых возможн остей зан имающихся, осуществляемый в соответствии со спецификой футбола и обеспечивающий достижен ие высоких спор тивн ых р езультатов. Специальн ая физическая подготовка способствует овладен ию техн ическими пр иемами игр ы, повышен ию тактического мастер ства зан имающегося, достижен ию ими спор тивн ой фор мы, а также совер шен ствован ию психической подготовлен н ости. Ее осн овн ая цель – максимальн ое р азвитие силы, быстр оты, ловкости, вын осливости, гибкости во взаимосвязи и един стве. Для р ешен ия этих задач р екомен дуются специальн ые подготовительн ые упр ажн ен ия с хар актер ами для игр ы в футбол н апр яжен ием, коор дин ации, темпом и р итмом движен ия. Для этого более всего подходят упр ажн ен ия техн ико-тактического хар актер а, спор тивн ые и подвижн ые игр ы, упр ажн ен ия из др угих видов спор та и, кон ечн о, сама игр а в футбол. Специальн ая физическая подготовка базир уется н а общей двигательн ой подготовлен н ости. К р ешен ию ее задач р екомен дуется пер еходить только после достижен ия зан имающимися опр еделен н ого ур овн я общего р азвития. |