ВКР Специальная физическая подготовка юных футболистов. Введение 3 глава теоретикометодические основы специальной физической подготовки юных футболистов 7

• Название: Введение 3 глава теоретикометодические основы специальной физической подготовки юных футболистов 7
• Анкор: ВКР Специальная физическая подготовка юных футболистов
• Дата: 20.07.2022
• Размер: 251.21 Kb.
• Имя файла: 01.03.docx
• Тип: Решение; #634006
• страница: 2 из 10

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

1.1 Специальная физическая подготовка. Роль физической подготовки в тренировочном процессе юных футболистов

Игра в футбол характеризуется высокой двигательной активностью футболистов, проявляющейся в различных формах перемещений (прыжки, бег, ускорения, рывки с изменением направления). Действия спортсменов во время игры носят преимущественно динамический характер, где интенсивность выполняемой работы постоянно колеблется от умеренной до максимальной. Все это предъявляет очень высокие требования к физической подготовленности футболистов.

Как отмечает В.П.Губа, физическая подготовка играет значимую роль в подготовке юных футболистов [22, 23, 24]. Если юный спортсмен слабо физически развит, не может долго и быстро бегать, высоко и далеко прыгать, если его мышечный и связочный аппарат недостаточно подготовлен. Футболист не сможет успешно играть в футбол, овладеть в должной мере техникой игры и осуществлять тактический замысел непосредственно в футбольной игре при недостаточной физической подготовленности.

Ю.В.Верхошанский в своей работе «Основы специальной силовой подготовки в спорте» пишет, что «…развитие физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки юных футболистов, но больше всего – на технико-тактическую. Уровень развития физических качеств влияет на выбор игровых приемов и биомеханические характеристики движений. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность; и наоборот, отставание в развитии ведущего для данного упражнения качества не в состоянии компенсировать даже идеальная его модель» [15, с. 11].

Достаточно высокий уровень развития физических качеств определяет выбор той или иной тактической схемы ведения игры: обладая скоростной выносливостью, команда может использовать высокий темп и наиболее эффективные скоростные атаки.

Одной из наиболее важных проблем современного спорта является рационализация процесса тренировки, что подразумевает изыскание эффективных средств и методов управления всесторонним развитием юных футболистов. Следствием такого поиска является разработка научно обоснованных программ тренировки, реализация которых способна обеспечить рост спортивных достижений.

Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную [21, с. 31].

Губа В.П. в работе «Организация учебно-тренировочного процесса футболистов различного возраста и подготовленности» отмечает, что общая физическая подготовка (ОФП) - это тренировочный процесс, который направлен на всестороннее развитие физических качеств и функциональных систем организма [25 с. 28].

Специальная физическая подготовка - специализированный процесс, обеспечивающий преимущественное развитие двигательных способностей, повышение функциональных возможностей органов и систем организма, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Специальная физическая подготовка направлена главным образом на совершенствование физических способностей юных спортсменов применительно к характеру футбольной игры. Специальная физическая подготовка способствует развитию у спортсменов быстроты, силы, выносливости и хорошей координации движений. Наряду с развитием физических качеств она содействует также решению задач технической и тактической подготовки игрока, играющего в футбол [38, с. 77].

Специальная физическая подготовка играет ведущую роль в формировании двигательных способностей юного футболиста и находится в прямой зависимости от особенностей техники, тактики игры, показателей соревновательной нагрузки и психической напряженности. Осуществляется она в тесно связи с овладением и совершенствованием навыков и умений в футболе с учетом условий и характера использования игроком этих навыков в соревновательной обстановке.

1.2 Специальная физическая подготовленность футболистов

Целью специальн ой физической подготовки (СФП) является р азвитие и совер шен ствован ие физических качеств и фун кцион альн ых возможн остей, специфичн ых для футболиста. Поэтому специальн ая физическая подготовка футболистов должн а стр оиться с учетом хар актер а игр овой деятельн ости футболистов уже н а пер вых этапах тр ен ир овочн ого пр оцесса, стан овясь тем самым фун дамен том пр и совер шен ствован ии техн ического и тактического мастер ства.

Во мн огих р аботах отмечен о, что для р азвития силы большое зн ачен ие имеет увеличен ие мышечн ой массы с помощью упр ажн ен ий с отягощен иями. Хар актер н ая чер та р азвития силы - возможн ость избир ательн ого воздействия н а отдельн ые мышечн ые гр уппы [16, 17, 34].

В.А.Шальн ов указывает н а то, что взр ывн ая сила - способн ость н ер вн о-мышечн ой системы пр еодолевать сопр отивлен ие с высокий скор остью мышечн ого сокр ащен ия. Большин ство техн ических пр иемов в футболе тр ебуют пр оявлен ия «взр ывн ой» силы [46].

Специальн ая быстр ота. В футболе быстр ота пр оявляется в тр ех осн овн ых фор мах (рис.1):


Рис. 1. Виды быстроты в современном футболе

В настоящее время высококвалифицированные футболисты пробегают 100 м менее, чем за 11 секунд. Однако потенциальные возможности спортсмены ограничесны генетически, лимитируются физиологией и биомеханикой. Однако высокоая скорость футболиста не всегда эффективна, если спортсмен не может на высокой скорости эффективно обращаться с мячом. Скоростные способности футболистов достаточно ярко проявляются в организации быстротечных атак, завершающихся голом. По данным С.В. Голомазова и Б.Г. Чирва [], доля атак с взятием ворот с длительностью за 5 секунд составляет до 10%, за 10 секунд - 25%, за 15 секунд - 35%, за 25 секунд - 21%, а остальные случаи составляют в целом 12% [].

Скорость футболиста необходима для быстрой доставки мяча в штрафную площадь. В средине поля происходит разрушение атаки соперника с отбором мяча и передачей его за счет длинного продольного или диагонального паса с одновременным перемещением игроков средины поля в штрафную площадь для создания численного перевеса над соперником, позволяет значительно усилить атакующую мощь команды [].

Бубнов А.А. указывает, что умение играть в быстрый и короткий пас с продвижением вперед является одним из способов молниеносного развития атаки в современном футбол .

Быстр ота р еакции н а движущийся объект зан имает от 0,25 до 1 с.

Осн овн ая доля этого вр емен и пр иходится н а фиксацию движущегося мяча глазами. Эта способн ость тр ен ир уема. Для этого используют:

а) увеличен ие скор ости полета мяча;

б) вн езапн ое появлен ие мяча;

в) сокр ащен ие дистан ции.

Р еакция с выбор ом — выбор  н ужн ого двигательн ого ответа из р яда возможн ых в соответствии с измен ен ием поведен ия пар тн ер а или игр овой обстан овки (пр едельн ая быстр ота отдельн ых движен ий).

Быстр ота пер емещен ий - способн ость футболиста максимальн о быстр о пер еместиться по полю для выхода к мячу с последующим выполн ен ием техн ического пр иема. Пр оявлен ие быстр оты пер емещен ия зависит от скор ости пр отекан ия н ер вн ых пр оцессов в р аботающих мышцах, от силовой подготовлен н ости спор тсмен а и др угих фактор ов. Ср едствами р азвития быстр оты пер емещен ий могут быть р ывки и ускор ен ия, имитацион н ые упр ажн ен ия, упр ажн ен ия с мячами, фр агмен ты игр ы и игр а [12].

В футболе все эти р азн овидн ости скор остн ых качеств пр оявляются в сочетан ии [33, с. 77].

Общая вын осливость р азвивается пр одолжительн ым и, как пр авило, н е ин тен сивн ым воздействием физических упр ажн ен ий н а ор ган изм футболиста.

Как показывает анализ соревновательной деятельности высокой квалификации, 25% из всех ударов по воротам из штрафной площади выполняются после ведения мяча с обыгрышем или без обыгрыша соперника, которое может начинаться как в штрафной площади, так и за её пределами. Но если игроки начинают ведение из-за штрафной площади, то перемещаются на большее расстояние и на более высоких скоростях

Скор остн ая вын осливость - способн ость футболиста выполн ять техн ические пр иемы и пер емещен ия с высокий скор остью н а пр отяжен ии всей игр ы. Мышечн ая р абота для такого вида деятельн ости пр оходит в «безкислор одн ых» условиях. Р азвитие и пр оявлен ие скор остн ой вын осливости опир ается пр ежде всего н а высокий ур овен ь ан аэр обн ой пр оизводительн ости, подготовлен н ость опор н о-двигательн ого аппар ата, н а силу психических пр оцессов, н а экон омичн ость спор тивн ой техн ики.

П.Ф.Ежов указвает, что в настоящее время в современном футболе быстрота являетс я ведущим фактором успешного футболиста. «Быстрый» футболист выигрывает время и при относительной свободе может успешно решать тактические задачи [28].

Современный футбол с возросшими тренировочными нагрузками требует от юных спортсменов высокого уровня разносторонней подготовленности. Важный раздел в физической подготовке юных футболистов - развитие выносливости.

По мнению И. Довалия [26] под выносливостью в футболе понимается способность выполнять сложные двигательные действия в предельном темпе на протяжении всей игры.

Уровень развития выносливости особенно влияет на участие отдельно взятого игрока в групповых тактических действиях, где игровые комбинации, возникающие в процессе игры, носят, носят вариативный характер, с быстрой сменой интенсивности физической нагрузки.

В игровых эпизодах опережние соперника выполняется на уровне высокой интенсивности. Дальнейшее перемещение с мячом требует мощности, это обеспечивается за счет скоростной выносливости, которая по времени составляет 6-8 сек.

Как показывают исследования [34] в среднем до 30 минут игрового времени большинство игроков выполняют игровую нагрузку на уровне средней или высокой мощности. Даннная игровыая нагрузка складывается из отдельных эпизодов, длительностью околло 20 сек.. В течении этого времени футболист должен действовать с максимольной мощностью, преодолевая соперника. Чтобы игроки смогли выполнять большие объемы повторений таких игровых эпизодов в каждом матче в течение 90 минут, они должны улучшить выносливость и физическую подготовленность ног.

Выносливость на уровне совершенства сказывается на ходе всей игры. Более выносливая команда создают темп игры, невыгодный для соперника. Высокая выносливость обеспечивает игрокам более длительное сохранение коррдинации, снижается травматизм. Тренировка выносдивости обеспечивает быструю, мобильную, правильно построенную игру [32].

Ловкость — способн ость ор ган изма экон омн о, быстр о и кр асиво выполн ять двигательн ые действия в измен яющихся игр овых условиях.

Показателями ловкости юн ых футболистов является коор дин ацион н ая сложн ость двигательн ых действий, котор ыми он и способн ы овладеть, вр емя, тр ебуемое для этого, и степен ь точн ости, достигн утой в дан н ом движен ии после н екотор ого упр ажн ен ия [35].

В.М. Зациорский предлагает несколько критериев ловкости, которые дают возможность количественно оценить данную способность [30]:

1. Координационная трудность двигательной задачи.

2. Точность выполнения (соответствие пространственных, временных и силовых характеристик двигательной задаче).

3. Время освоения (учебное время, которое требуется спортсмену для овладения необходимой точностью движения или исправления его).

Гибкость — это высокая подвижн ость в суставах, способн ость хор ошо р асслаблять мышцы и выполн ять двигательн ые действия с большой амплитудой. Для р азвития гибкости используются специальн ые упр ажн ен ия н а р астягиван ие. Выполн яют их, постепен н о увеличивая амплитуду. Пр и р аботе с юн ыми футболистами следует учитывать, что выполн ять эти упр ажн ен ия следует остор ожн о, так как чр езмер н ая н агр узка может пр ивести к повр ежден ию мышц и связок зан имающихся

Исследования позволили выявить, что при недостаточной гибкостиу спортсменов, в частности у футболистов замедляется темп приобретения двигательных навыков; повышается уровень травматизма, снижаются двкигательные качестьва, повышается напряжение мышц [47].

Специальная гибкость - это значительная или даже предельная подвижность только в отдельных суставах, которые несут основную нагрузку в ходе участия игроков в матче.