Шнарх. 18Предупреждение в некоторых главах данной
 Скачать 4.08 Mb.
|
|
ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 90 Порог реагирования Повышение Чувства Общий сексуального и уровень возбуждения Мысли стимуляции Ощущения Рисунок 2. Компоненты общей стимуляции ФИЗИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ Та часть секса, о которой мы склонны думать в первую очередь – в чисто физическом плане – имеет несколько компонентов, включая в себя показатели того, каким объемом, длительностью и качеством обладает физическая стимуляция, которую мы получаем. Ваше тело должно далее передать эти ощущения от того места, где вы получаете стимуляцию, через позвоночник в мозг, и далее к вашим гениталиям. Все, что прерывает или ограничивает эту передачу, сокращает общий уровень стимуляции – и, в общем итоге, сексуальную функцию и удовлетворение. Неврологические и сосудистые заболевания, гормональный дисбаланс, врожденные патологии, болезни и травмы, лекарства и наркотики, операции, усталость и стрессы – все это может повлиять на способность тела к получению и обработке физической стимуляции. Могут также возникать сосудистые, неврологические и гормональные проблемы вторичного характера, обусловленные такими вещами, как алкоголизм, диабет или проблемы с почками. Если вы подозреваете у себя что-то из этого списка, я бы вам рекомендовал сходить на медосмотр. Однако даже если у вас имеются серьезные физические проблемы, помните о мощи собственного ума: у парализованных людей часто развиваются новые эрогенные зоны, позволяющие им испытывать сексуальные ощущения там, где у них все еще сохранились чувства. Ум также играет определенную роль в способности человека распознавать физиологические ощущения. Мастерс и Джонсон называют эту способность «фокусированием ощущений», и многие люди ошибочно полагают, что это какое- то терапевтическое упражнение. На самом деле это врожденная способность, Русский перевод © 2013 Олег Матвеев olegmatv@gmail.com Все права сохранены ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 91 которую мы постоянно используем в той или иной степени. У гимнастов и танцоров фокусирование ощущений развивается до состояния искусства. Кстати говоря, если вы заинтересованы в исследовании своего сексуального потенциала, не используйте алкоголь «для того, чтобы расслабиться». Он замедляет нервную систему, что означает и замедление передачи сексуальных ощущений. Если же вам кажется, что алкоголь улучшает ваше сексуальное функционирование, то это, вероятно, означает, что вы пытаетесь анестезировать какое-то то количество тревожности в себе. Гораздо полезнее проработать то, что заставляет вас тревожиться, напрямую. И как вы увидите, когда я вскоре перейду к продолжению истории о сексуальном развитии Джоан и Билла, именно здесь процесс дифференциации приходится как нельзя кстати. ЧУВСТВА И МЫСЛИ Исследование роли чувств и мыслей в сексуальных переживаниях выводит на свет чудо сексуального потенциала. Подумайте вот над чем: некоторые из нас испытывают лучшие эрекции или увлажнения, когда «имеют» своего партнера, а не находясь в роли «принимающей стороны». Это происходит потому, что это позволяет нам избежать ощущения вины по поводу «получения» чего-то, и освобождает нас от ожиданий (от давления) о том, что мы обязаны возбуждаться просто от того, что к нам прикасаются. Эмоциональная стимуляция часто является более мощной детерминантой генитальной функции и удовлетворения, чем осязание. Влияние мыслей и чувств на сенсорную осознанность проявляется множеством способов. Ощущения надо, так сказать, организовать в определенное приятное переживание 31 . Когда вы расстроены, разозлены или не можете перестать думать о посторонних предметах, вам трудно насытить свои ощущения смыслами, которые будут способствовать вашему удовольствию и возбуждению. Вероятно, вы обнаружите, что обычно работающие «сексуальные кнопочки» в эти моменты срабатывают крайне плохо. Когда вы воспринимаете свои ощущения как хаотичные или тревожащие – например, осознаете, что вы начали возбуждаться в неподходящей ситуации – эти ощущения обычно становятся менее возбуждающими, и вероятность генитальной реакции и оргазма понижается. (Однако если вас заводят мысли о «нарушении приличий», то те же самые ощущения могут, наоборот, сильно возбуждать. Так происходит в случае эксгибиционизма, фетишизма и некоторых форм сексуального насилия). Еще одним источником такого влияния становится ваша собственная оценка самого сексуального акта. Смысл происходящего переживания должен быть «согласован» с тем, кто вы есть. И тут все не так просто – дело не в том, что одни ситуации по определению являются более подходящими, чем другие – важно то, насколько конкретный акт «подходит» вам. Качество и глубина вашей связи со своим партнером, то, насколько глубоко вы вовлечены по ходу акта – даже такие 31 Многие женщины сообщают, что их первые ощущения от полового акта были совершенно малоприятными – и не из-за дискомфорта, а потому что это чувствовалось «непривычно». Они еще не научились тому, как организовать собственные физические ощущения в сексуально стимулирующее целое. – прим. автора. Русский перевод © 2013 Олег Матвеев olegmatv@gmail.com Все права сохранены ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 92 простые вещи, как вопрос о том, заниматься ли сексом в темноте или при свете – все это повышает или понижает физические ощущения. Любые неулаженные эмоциональные вопросы могут еще больше повлиять на физическую чувствительность. Например, некоторые люди лучше функционируют в любовном контексте, даже при том, что физическая стимуляция может быть далеко не самой лучшей. С другой стороны, если у вас есть проблемы с близостью, вы можете лучше чувствовать себя в ситуации получения той же самой сексуальной стимуляции от случайного партнера на одну ночь. Люди, страшащиеся контроля, могут испытывать сексуальные трудности в близких отношениях, но не иметь их с посторонними партнерами. Люди, страшащиеся отвержения, могут проявлять противоположный паттерн. Ясное дело, эмоциональные вопросы могут оказывать непосредственное влияние на сексуальное функционирование. В общем, чем больше неулаженных вопросов активируется во время секса, тем сильнее вы отдаляетесь от своего сексуального потенциала, потому что эти вопросы ограничивают ваши сексуальные предпочтения и удовольствие: вы можете расслабиться, сфокусироваться и повысить физическую стимуляцию, получаемую вами, только когда она соответствует вашей личной динамике. Вы, возможно, даже сможете достичь оргазма, но уровень удовольствия при этом обычно будет ограниченным. То, что происходит в одном измерении, может способствовать или мешать тому, что происходит в другом, потенциально повышая или понижая ваш общий уровень стимуляции. Например, «плохая техника» при правильных обстоятельствах может привести к оргазму; та же самая техника при ином восприятии даст иной результат. Обратите внимание, что то, что мы здесь говорим, отрицает распространенные представления о том, что кто-то может «сделать кому-то оргазм» или «сделать так, чтобы другой кончил». Однажды ко мне пришла женщина с жалобами на трудности с возбуждением. Когда она впервые встретила мужчину, за которого позже вышла замуж, ей показалось очень симпатичным то, как стеснительно и неуклюже он трогал ее клитор. Она могла достичь оргазма даже несмотря на то, что он не стимулировал ее так, как ей обычно нравилось. Для нее достижение оргазма было достаточно простым делом (низкий порог оргазма), и она думала, что со временем он улучшит свои навыки. Однако за несколько лет брака этого так и не произошло. Та же самая физическая техника теперь ее злила и вводила в отчаяние. Она воспринимала его движения как эгоистичные и ленивые, и уже не могла больше достичь с ним оргазма. (При этом у нее не было проблем с этим во время мастурбации). Ее первый терапевт, пытавшийся выяснить, «что изменилось», так и не смог объяснить, в чем была ее проблема. Реальная проблема была в том, что ничего не изменилось, с ее точки зрения! Ее озадаченный и оправдывающийся муж заявлял, что проблема, вероятно, все же в ней, потому что он просто делал «то, что всегда срабатывало!» Множество факторов может не позволить вам получить достаточно стимуляции для того, чтобы достичь нужного порога. Удержание правильной атмосферы как в голове, так и в комнате может оказаться нелегкой задачей. Рассмотрите все вопросы, которые вы приносите с собой в постель, в контексте собственного уровня дифференциации. Тревожность может оказывать самые разнообразные эффекты, Русский перевод © 2013 Олег Матвеев olegmatv@gmail.com Все права сохранены ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 93 в зависимости от интенсивности и того, как вы ее воспринимаете. Гигантская тревожность по поводу собственного совершенства или серьезные волнения касательно ваших отношений могут положить конец самым лучшим прикосновениям – как физически, так и эмоционально. Однако небольшая тревожность иногда помогает в сексе, фокусируя внимание на акте. (Небольшая тревожность является причиной, по которой сексуальная новизна также бывает очень привлекательной). Одной из проблем приобретения слишком большого комфорта (эмоционального слияния) в отношениях со своим партнером является то, что вы начинаете страдать от сексуальной скуки, которая сокращает общий уровень стимуляции. Мы только начинаем понимать те сложные взаимосвязи и взаимовлияния, которые существуют между сексуальным функционированием и удовлетворением. Умеренная тревожность, которую мы переживаем скорее как напряжение, чем как новизну, может помешать сексуальной функции. Однако довольно часто этого не происходит – она мешает лишь удовлетворению. Многие пары, с которыми я работаю, не имеют ни малейшего представления, какое сильное напряжение возникает у них во время секса – потому что оно возникает каждый раз. Не имея никакого другого опыта в качестве точки отсчета, равно как и каких-либо симптомов сексуальной дисфункции, они и не подозревают о возникающей тревожности и о том, как она подавляет их эмоциональную связь и сексуальное удовлетворение. И только когда они начинают заниматься таким сексом, который одновременно и более интенсивен, и более расслаблен, чем у них когда-либо бывало до этого, они начинают в ретроспективе осознавать, как сильно они не дотягивали до полной реализации своего сексуального потенциала. Только тогда они осознают, насколько напряжены они были все это время. (Я покажу вам, как достичь этого, когда мы будем обсуждать «обнимания до расслабления» в Главе 6.) Чувства вашего партнера также влияют на ваши чувства, и на сексуальное функционирование и удовлетворение, соответственно. Человеческая сексуальность очень тонка. Подумайте о том, что происходит, когда вы замечаете, что вашему партнеру скучно, что он не вовлечен, не возбужден или пытается довести вас до оргазма, чтобы доказать собственную компетентность. Независимо от того, как интенсивно он вас касается, вам не удается получить достаточно стимуляции для того, чтобы запустить оргазм. Это происходит потому, что «послание», лежащее в основе этого переживания, понижает воздействие ощущений. Когда общий уровень стимуляции падает ниже вашего порога возбуждения или оргазма, соответствующая сексуальная реакция останавливается или даже вообще не запускается. Именно таким образом некоторые дисфункции то появляются, то пропадают. У мужчины может пропасть эрекция 32 , у женщины может возникнуть сухость посреди секса, который в момент начала казался вполне 32 Обратите внимание, что я имею в виду пропадание смазки из-за понижения возбуждения женщины ниже ее порога возбуждения. Отсутствие возбуждения не обязательно является причиной для женщин в менопаузе, а также для тех, кто просто не склонен к сильному увлажнению, независимо от уровня возбуждения. Этим женщинам могут помочь лубриканты – и ни одна женщина не обязана участвовать в половом акте, если ей это доставляет боль по любой причине. Однако попытки постоянно решать проблемы возбуждения с помощью этих продуктов противоречит самой идее сексуального потенциала. Русский перевод © 2013 Олег Матвеев olegmatv@gmail.com Все права сохранены ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 94 приятным. У человека любого пола может возникнуть трудность в достижении оргазма с конкретным партнером или при определенных обстоятельствах. Но как только общий уровень стимуляции снова добирается до нужного порога, проблема как-то уходит сама собой. Психологические причины сексуальных трудностей многообразны и уникальны, как и сами люди. Бывает так, что несколько мелочей в совокупности подавляют ваши чувства и ощущения. Давайте понаблюдаем, как это работает, используя сексуальные проблемы той пары, которую мы обсуждали в прошлой главе. Теперь мы можем объяснить, почему у Билла пропадает эрекция во время полового акта: как только начинается акт, он чувствует, что пришло время «либо показать себя, либо отваливать», и его тревожность резко взлетает до небес. В его венах начинает гудеть адреналин, и он остро чувствует себя неадекватным. С ужасом он начинает предощущать провал, вдобавок к этому на каком-то уровне ощущая волнение Джоан. Он едва замечает, что его кожа покрывается липким потом. Независимо от того, насколько он был возбужден непосредственно перед актом, эти факторы снижают общий уровень его стимуляции ниже порога возбуждения, как только он вводит свой пенис. Независимо от того, как активно он старается после этого «долбить», физическая стимуляция не может скомпенсировать те негативные эффекты, которые производят на него его мысли и чувства. У многих из нас развиваются «минималистичные» сексуальные стили: мы знаем, как сгенерировать общий уровень стимуляции достаточно высокий для того, чтобы добраться до своего порога. Но сексуальный потенциал – это не просто достижение какого-то порога. Он касается значительного его превышения. Постоянные волнения и самооправдания по поводу того, насколько вы «хороши в постели» заставляют вас постоянно ощущать уязвимость на арене секса, потому что вы соглашаетесь на то, что «работает». Если вы знаете, как можно возбудиться и достичь оргазма известным вам обычным способом, то вы можете заявить: «А зачем что-то менять?» А вот зачем: потому что малейшее изменение в прикосновениях или в смысле происходящего сокращает общую стимуляцию ниже вашего порога, и вуаля! Сексуальная дисфункция! Работа над собственным сексуальным потенциалом делает вас в меньшей степени ходячим зарядом, который только и ждет, где рвануть. После многих лет работы с людьми с серьезными медицинскими заболеваниями и травмами я узнал, насколько трудно бывает совершить этот переход, когда его нужно сделать. Хотя часто есть возможность адаптироваться таким образом, что это позволит не терять функцию и удовлетворение, многие пары с физическими и эмоциональными проблемами не могут совершить этот переход достаточно быстро для того, чтобы это не повлияло на секс – именно тогда, когда это нужно сильнее всего. Работа над своим сексуальным потенциалом – это профилактическое лечение для нас, временно здоровых телом людей. Но как ни странно, когда возникает проблема, то большинство из нас, сами того не осознавая, автоматически используют то обстоятельство, что общий уровень возбуждения определяется не только ощущениями, но и чувствами. Мы Русский перевод © 2013 Олег Матвеев olegmatv@gmail.com Все права сохранены ОМ-ответ 2013 http://olegmatv.livejournal.com/tag/ОМ-ответ 95 компенсируем то, что испортилось в одном измерении 33 , с помощью улучшения чего-то в другом – ради избегания необходимости решать реальную проблему. Я вспоминаю один изящный пример: мужчина, страдавший преждевременными эякуляциями, женился на женщине, которая умела делать «умственные оргазмы». Женщины с такой способностью могут 34 оптимизировать собственные чувства и мысли (включая весьма живую фантазию) до такого состояния, что они получают оргазм, просто слегка напрягая мышцы бедер. В нашем примере жена, наделенная благословенным даром низкого оргазмического порога, могла получать оргазм по собственному желанию практически моментально. В течение многих лет ее муж эякулировал буквально через несколько секунд после того, как входил в нее. Затем она несколько раз сама себя доводила до оргазма. Она умоляла его обратиться за лечением для продления его контроля над эякуляцией, но тот отказывался. Они пришли на сессию вдвоем, после того, как она подала на развод. На первой нашей встрече жена выразила свое отчаяние по поводу быстрой эякуляции своего мужа и его безрассудного отказа от лечения. «Безрассудного?!», – взорвался ее муж, – «Но ведь каждый раз, когда у нас был секс, оргазмы были у тебя! Чего тебе еще надо-то?» Взросление и сексуальный потенциал По мере взросления более важными детерминантами сексуальности все в большей степени становятся чувства и мысли, замещая собой биологические позывы и сенсорную осознанность. Исследовать свой сексуальный потенциал становится не только проще; это становится необходимостью, если вы желаете сохранить секс в качестве жизненно важной части своей жизни по мере взросления. Если вы в плане запуска сексуального желания всецело полагаетесь на сексуальные побуждения, с возрастом вы неизбежно столкнетесь с тем, что секс выпадет из употребления. Пары, посещающие наши ретриты, сообщали о такой проблеме. И мужчины и женщины проявляли очень высокую сексуальную активность в молодости, без заметного уровня эмоциональной вовлеченности относительно своего партнера. Во время ретрита, по мере овладения своей способностью к интимной связи и желанию к своему партнеру, они начинали ощущать больший пыл и предвкушение в отношении секса. Мастерс и Джонсон провели замечательные исследования того 35 , что и мужчины, и женщины нуждаются в большей генитальной стимуляции для того, чтобы испытывать возбуждение и оргазм в более зрелом возрасте. Мужчинам может требоваться большее время для достижения полной эрекции, эякуляция становится не такой интенсивной. Женщины в период менопаузы могут ощущать снижение чувствительности к прикасаниям. Однако влияние возраста начинает сказываться гораздо раньше и более тонко, чем это осознает большинство людей. Этот спад происходит постепенно, и часто поначалу он и вовсе незаметен. Люди в 33 Терапевтическая техника «опускания» (Kaplan, 1974) использует это для избегания улаживания глубинных вопросов в семье. 34 B. Whipple, G. Ogden, &B. R. Komisaruk, Physiological correlates of imagery induced orgasm in women. Archives of Sexual Behavior. 35 R. C. Kolodny, W. H. Masters, V. E. Johnson (1979). Textbook of Sexual Medicine. Little, Brown. |