Ббк 88. 5 М 15
 Скачать 2.41 Mb.
|
|
• В ПОИСКАХ смыслов жизни Цель Выявление подростками своих истинных целей жизни, наиболее актуальных проблем настоящего, которые могут отразиться на их будущем. Время 20 минут. Содержание Ведущий Каждый человек для чего-то рождается, приходит в этот мири у каждого есть свое предназначение — это закон жизни. Перед всеми людьми рано или поздно встает вопрос для чего я живу В чем же смысл жизни Даже если человек с головой уходит в заботы, время от времени эта мысль его посещает. Даже самый недалекий, стремящийся получать от жизни только удовольствия, духовно небогатый человек порой спрашивает себя зачем я живу Жизнь не может лишиться смысла ни при каких обстоятельствах. Смысл может быть найдет во всеми всегда. Попытайтесь ответить наследующие вопросы 1. Что я даю жизни (творчество, учеба, труд 2. Что я беру от жизни (ценности, переживания, опыт 3. Как я отношусь к тому, как я живу 4. Хотелось бы что-то поменять всвоейжизни?» Самые смелые могут озвучить свои мысли. Возможно, они совпадают с мыслями большинства ребят. Можно обсудить, почему Замечания Для некоторых подростков задание найти для ведущих смысл своей жизни может оказаться трудным, возможно, кто-то из участников относится к жизни потребительски. Не следует поправлять их ответы. "Осознание должно прийти к ним самостоятельно — например, вовремя занятий. Тогда это будет высокой оценкой вашей работы с группой. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 241 УПРАЖНЕНИЕ : СОБЫТИЯ МОЕЙ жизни Цель Наглядное представление участниками своего жизненного пути, анализ значимости его событий. Материалы Бумага, для каждого участника красный, синий и зеленый карандаши. Время 30 минут. Содержание Подросткам предлагается нарисовать график событий. На горизонтальной оси — Время — указываются годы жизни, не только прошедшие и настоящие, но и будущие. На вертикальной — События — значимость событий жизни, которая отражается высотой разноцветных столбиков от 1 до 10. Синим цветом обозначаются события прошлого, красным — настоящего, зеленым — будущего. Замечания Оптимальным считается примерно одина для ведущих ковое количество красного, синего и зеленого цветов. Наличие проблем с постановкой жизненных целей указывает отсутствие или малое количество зеленого цвета. Обсуждение Как протекала ваша жизнь до сегодняшнего дня В чем ваши успехи и поражения О каких событиях хотелось бы забыть Каким вы видите свое будущее Чего хотели бы достичь Каких ударов судьбы ожидаете УПРАЖНЕНИЕ ФОРМУЛА УДАЧИ Цель Создание позитивного настроя на будущее. Материалы Магнитофон, аудиокассета с записью медитативной музыки. Время 20 минут. Содержание Подросткам предлагается занять удобную позу, закрыть глаза и расслабиться. 242 Групповые занятия с подростками Ведущий Представьте, что выстоите посреди пустыни. Оглядитесь вокруг. Сзади вы видите горную гряду — это ваши трудные события в жизни. Посмотрите, насколько высоки горы, новы преодолели эти вершины, вы приобрели опыт "восхождения, теперь вызнаете, как бороться с трудностями. А теперь посмотрите вперед. Вы видите прекрасный оазис. Попытайтесь разобраться это мираж или настоящий рай в пустыне. Подойдите ближе, мираж не отодвигается и не пропадает. Смело входите в прекрасный сад и оглянитесь. Какие прекрасные цветы и деревья окружают вас, их кто-то уже посадил. А вам не хочется в этом саду посадить свои цветы Приступайте к работе. (Пауза) А теперь посмотрите, насколько от вашего труда сад преобразшюя, стал еще прекраснее. Это ваше будущее, ивы его творцы Вы сами можете сделать его прекрасным своим трудом Почувствуйте удовлетворение от проделанной работы А теперь возвращайтесь в нашу комнату и поделитесь впечатлениями. Обсуждение Каким вы увидели свое будущее Осознали ли вы, что для того, чтобы вырастить прекрасный сад, нужно изрядно потрудиться, иначе он может оказаться миражом РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5-10 минут. Содержание Подростки делятся своими впечатлениями о занятии. ЗАНЯТИЕ 3 • Цель Актуализация представлений о личностных чертах, знаниях и навыках, необходимых для достижения жизненных целей. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 243 Необходимые материалы Указатели направления, магнитофон, аудиокассета с записью медитативной музыки. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. УПРАЖНЕНИЕ ТАКОЕ ВОТ КИНО Цель Развитие умения прогнозировать и актуализировать свои жизненные цели. Материалы Магнитофон, аудиокассета с медитативной музыкой. Время 30 минут. Содержание Подросткам предлагается расслабиться, закрыть глаза и представить, что они находятся в зрительном зале, на экране которого демонстрируют фильм про них самих же, нов будущем, например через двадцать лет. В этом фильме они уже взрослые, имеют семьи, друзей, увлечения, работу. Что-то уже достигнуто в их взрослой жизни, что-то еще предстоит сделать. Обсуждение Что вы увидели в своем кино Понравились ли вы сами себе Чего вы достигли в жизни А может быть, кому хочется что-либо изменить в сценарии Замечания Желательно не останавливать полет фан для ведущих тазии» участников, пусть ребята помечтают. Достаточно часто случается, что человек именно в таких полетах начинает осознавать, чего же ему хочется от жизни и как исполнить свою мечту. 244 Групповые занятия с подростками УПРАЖНЕНИЕ ПЕРЕКРЕСТОК Цель Определение участниками путей достижения жизненных целей. Материалы Указатели направления. Время 25 минут. Содержание На середину комнаты ставится стул с прикрепленными указателями • Направо пойдешь — выберешь самый трудный путь, но только на нем человек через ошибки и трудности имеет возможность самосовер шенствоваться. • Налево пойдешь — придется приложить некоторые усилия. • Прямо пойдешь — самый легкий и короткий путь, все случится само собой, особых усилий для движения по нему не потребуется. Подросткам предлагается подойти к камню на перекрестке и выбрать, в какую сторону они пойдут. Правильного и неправильного выбора здесь нет, каждый решает, какая дорога для него наиболее привлекательна. В результате выбора образуются три группы. Каждой группе дается задание обосновать свой выбор. Обсуждение Ребята рассказывают, почему они выбрали именно такой путь, что ими управляло желание легко добиться успехов, приложить определенные усилия или пройти достаточно тяжелой дорогой, но при этом самосовершенствоваться? Замечания Вследствие своей некоторой инфантильно для ведущих сти многие подростки выбирают самый легкий путь для достижения жизненных целей. Ненужно их поправлять, можно лишь отметить, что только сильный покоряет вершины, а удел слабых — любоваться заоблачными высотами. Возможно, некоторые ребята изменят свой выбор. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 245 ГРУППОВАЯ ДИСКУССИЯ-«ЧЕМ НУЖНО ОБЛАДАТЬ, ЧТОБЫ ДОСТИГНУТЬ ЖЕЛАЕМОГО Цель Актуализация представлений о личностных чертах, навыках и знаниях, необходимых для достижения намеченных целей. Время 20 минут. Содержание Участникам предлагается обсудить следующие темы • Нужно ли ставить перед собой какие-либо цели или можно жить без них • Какими личностными качествами нужно обладать, чтобы достигнуть желаемого • Какие знания необходимы для продвижения к намеченной цели • Зависит ли результат от помощи и поддержки других людей Замечания Общие для всех участников или наиболее для ведущих часто встречающиеся утверждения следует записать они потребуются для дальнейшей работы. Следует направлять подростков входе дискуссии, но оценивать их высказывания или высказывать свое мнение не стоит. РЕФЛЕКСИЯ ч Цель Получение обратной связи. Время 5-10 минут. Содержание Подростки рассказывают о своих впечатлениях о занятии. ЗАНЯТИЕ 4 Цель Развитие навыков постановки жизненных целей и самоопределения в их достижении. 246 Групповые занятия с подростками Необходимые материалы Бумага, ручки, бланки Хочу — Могу — Умею по количеству участников, текст опросника Держу ли я удар. Время 90 минут. РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. УПРАЖНЕНИЕ Я - ВЕЛИКИЙ МАСТЕР Цель Актуализация представлений о своих сильных сторонах. Время 10 минут. Содержание Каждый участник пожеланию выходит в центр круга и объявляет о своих умениях Я — великий мастер делать ...» Можно заявлять о любых своих способностях готовить какое-то блюдо, играть на гитаре, рисовать. Задача выступающего — убедить остальных в том, что он делает что-то лучше других. Ведущий может спросить Может, кто-то умеет это делать лучше Если таких участников не находится и группа соглашается с утверждением, то выступающий признается Великим мастером и награждается овациями. Обсуждение Трудно ли было хвалить себя и почему В каких ситуациях нужно говорить о своих достоинствах Замечания В группе могут оказаться ребята, которых для ведущих уже столько ругали, что в результате их самооценка оказалась существенно занижена, и они не могут найти в себе ничего положительного. Им необходимо помочь, так как на середину круга должен выйти каждый. Это требование является обязательным для выполнения. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 247 УПРАЖНЕНИЕ ХОЧУ, МОГУ, УМЕЮ Цель Материалы Время Содержание. Развитие навыков самоопределения. Бланки Хочу — Могу — Умею по количеству участников. 15 минут. Ведущий Многие люди, ставя перед собой какие-то цели, переоценивают или недооценивают свои способности. Это мешает им идти к намеченному, приносит множество разочарований. Сейчас мыс вами попробуем потренироваться в постановке простейших целей и определять свои способности к их достижению. (Подросткам раздаются бланки для заполнения) Хочу Могу Умею Обсуждение В колонке "Хочу" нужно написать свое желание, при этом не стоит ставить глобальные цели, ведь это только тренировка. Рядом в колонке "Могу" напишите свое личное мнение по поводу того, возможно ли достижение намеченного. Здесь же*отметьте, насколько осуществимо задуманное, в процентах или одним из трех вариантов "уверен, "несколько неуверен", "не уверен. В колонке "Умею" напишите свои качества, которые необходимы для достижения поставленной цели и которые у вас уже есть. Какую колонку было заполнить легче всего, а какую наиболее трудно Почему 248 Групповые занятия с подростками УПРАЖНЕНИЕ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ Цель Развитие умения отказываться от желаемого без особого ущерба для себя. Время 10 минут. Содержание Ведущий Наверное, у каждого из вас в колонке "Хочу" было какое-то желание, которое неисполнимо на данный момент. А может, у кого- то были желания, о которых они не написали и никогда никому не говорили. Люди обычно испытывают разочарование, если не могут достигнуть желаемого. Но иногда все же нужно отказываться оттого, что в настоящее время недоступно. Сейчас у нас появится шанс понять для себя, что следует делать с такими мечтами. Вообразите, что в конце комнаты на стуле находится ваше "запрещенное" желание. Подойдите к нему и сделайте с ним все, что захотите. Не бойтесь, мы поддержим вас, если вы испытаете затруднения. Вы можете попросить "помощь зала. Обсуждение Что вы ощущали, когда были один на один со своим желанием Поняли ли вы, что нужно сделать, чтобы достичь своей мечты Как вы теперь ее будете добиваться УПРАЖНЕНИЕ ТРОПИНКА К МЕЧТЕ Цель Развитие навыков реализации планов. Материалы Бумага, ручки. Время 15 минут. Содержание Подросткам предлагается выбрать любую свою мечту, можно взять ее из колонки Хочу. Далее нужно представить свою мечту в виде какого либо объекта. Каждый должен нарисовать на листе тропинку, вначале которой находится она в кон Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 249 це — его мечта. На этой тропинке могут оказаться преграды и ухабы — те препятствия, которые могут встретиться на пути достижения поставленной цели. Эти препятствия нужно преодолеть. Тропинка может оказаться и без ям — значит, к цели будет двигаться легко. Обсуждение Трудно ли было увидеть тропинку и препятствия Если были затруднения, то почему Может быть, мы иногда бываем несколько самонадеянны, и нам кажется все легким Нужно ли уметь видеть препятствия УПРАЖНЕНИЕ МОИ РЕСУРСЫ Цель Развитие способностей находить ресурсы для достижения поставленной цели. Материалы Бумага, ручки. Время 15 минут. Содержание Подросткам предлагается подумать, что и кто им может помочь в достижении той мечты, которую они обозначили в предыдущем упражнении. Чем они уже обладают для исполнения намеченного Можно изобразить свои качества в виде символов — это личные ресурсы. Обсуждение Можно ли привлекать к достижению поставленных целей других людей Или все же нужно надеяться только на себя Замечания Входе обсуждения участники должны для ведущих прийти к мысли, что другие люди — это внешние ресурсы, помощь в исполнении задуманного, но главными ресурсами в достижении цели обладает человек, которому она принадлежит. 250 Групповые занятия с подростками ОПРОСНИК ДЕРЖУ ЛИ Я УДАР ( К Э Н ФИЛ Д Д, СИККОНЭ Ф) Цель Формирование адекватной самооценки возможностей в достижении поставленных целей. Материалы Текст опросника, бумага, ручки. Время 15 минут. Содержание Ведущий Одни люди играючи решают самые сложные проблемы, стойко переносят удары судьбы. Других может "положить на лопатки" незначительная мелочь. Сейчас мы попробуем определить вашу устойчивость. Это очень необходимое качество для достижения поставленных целей, и если оно недостаточно развито, то стоит поработать над собой. Ведущий зачитывает утверждения, подростки отмечают у себя количество баллов, соответствующих выбранному ответу. 1. Рассказываете ли вы о своих проблемах и неприятностях а) нет, это бы мне не помогло — 3 балла б) конечно, если есть подходящий собеседник — 1 балл вне всегда, иной раз мне и самому тяжело думать ю них — 2 балла. 2. Насколько сильно вы переживаете страдания а) всегда очень тяжело — 4 балла б) это зависит от обстоятельств — 0 баллов в) стараюсь терпеть, не сомневаюсь, что любой неприятности рано или поздно приходит конец — 2 балла. 3. Что выделаете, если вас что-то глубоко ранит а) • разрешаю себе радость, которую долго не мог позволить — 0 баллов б) иду к хорошим друзьям — 2 балла в) сижу дома и жалею себя — 4 балла. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 251 252 Групповые занятия с подростками 1 возможность выплеснуть свои проблемы на других. После этого вам становится сразу легче. При этом вам, конечно, важно, чтобы вас внимательно слушали и сопереживали вашим проблемами неприятностям. Вам необходимо задуматься не стоит ли больше владеть собой, а не пользоваться постоянно лишь таким способом решения своих проблем 27-31 баллов. Вы еще не научились правильно расправляться со своими бедами. Быть может, поэтому они вас так терзают. Вы предпочитаете закрыться в себе, жалеть себя. Цо может быть, стоит использовать и иной способ Мобилизуйте свою энергию В вас достаточно доброго, хорошего начала, которое поможет вам с успехом решить все ваши проблемы и неприятные ситуации. Обсуждение Согласны ли вы с результатами опроса Что для себя полезного вы почерпнули РЕФЛЕКСИЯ Цель Получение обратной связи. Время 5-10 минут. Содержание Подростки делятся своими впечатлениями о занятии ЗАНЯТИЕ 5 Цель Создание плана действий для достижения жизненных целей. Необходимые материалы Бумага, ручки, небольшая подушка, доска. Время 90 минут. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 253 РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ Цель Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время 5 минут. УПРАЖНЕНИЕ ЦЕЛИ И ДЕЛА Цель Развитие навыков составления плана действий для достижения цели. Материалы Бумага, ручки, доска. Время 20 минут. Содержание Ведущий Важно уметь отличать дела от целей. Дела — то, что можно предпринять, для того чтобы достичь цели. Например, при наличии одной цели — хорошо отдохнуть вечером, дела, ведущие к ней, могут быть различными пригласить гостей, договориться с друзьями пойти на дискотеку, убраться в комнате, чтобы спокойно смотреть телевизор и т. п. Сейчас вам необходимо будет в течение двух минут придумать максимум способов, как вы можете отдохнуть вечером. Не останавливайте свою фантазию, пишите без остановок. Когда работа будет закончена, ведущий записывает на доске самый популярный способ вечернего отдыха и предлагает ребятам составить список дел, которые необходимо выполнить, чтобы вечер состоялся. Затем ребятам предстоит определить, сколько времени они предполагают затратить на выполнение дели к какому сроку эти дела должны быть завершены. Обсуждение Трудно ли было составить план действий Какие внутренние и внешние ресурсы учитывались при составлении плана достижения цели 254 Групповые занятия с подростками УПРАЖНЕНИЕ ЗАКОНЧИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ Цель Актуализация имеющегося плана действий для достижения жизненных целей. Материалы Бумага, ручки. Время 20 минут. Содержание Участникам предлагается написать окончания к предложениям • Я очень хочу, чтобы в моей жизни было • Я пойму, что счастлив, когда ...»; • Чтобы быть счастливым сегодня, я должен. Обсуждение С каким предложением было справиться легко и какое вызвало затруднение Увидели ли вы в ваших предложениях список дел, которые вам предстоит выполнить Замечания У ребят могут возникнуть затруднения в для ведущих определении понятия счастье. В этом случае стоит поговорить сними, как они понимают свое счастливое состояние, в чем оно выражается. УПРАЖНЕНИЕ ВОЛШЕБНАЯ ПОДУШКА Цель Предоставление возможности участникам выразить свои желания и получить поддержку группы. Материалы Небольшая подушка. Время 20 минут. Содержание Ведущий У меня есть волшебная подушка. Я положу ее в центр комнаты, и каждый, пожеланию, может сесть на нее и рассказать нам ока ком-то своем желании. Тот, кто сидит на подушке, начинает свой рассказ со слов "Я хочу. Все остальные внимательно слушают. Же- лание.может быть связано с чем угодно с вашими друзьями, с семьей, с нашей группой. Замечания Не следует усаживать подростков на подуш для ведущих ку насильно. Они могут делиться своими желаниями только добровольно. Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей 255 Обсуждение Что вы чувствовали, когда сидели на волшебной подушке Что вы ощущали, когда слышали о желаниях других, не появились ли у них ка кие-то важные желания Трудно ли было набраться смелости и сесть на подушку УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТЫРЕ СФЕРЫ Цель Самоопределение, выбор жизненных целей на ближайшее будущее и построение планов действий для их реализации. Материалы Бумага, ручки. Время 20 минут. Содержание Ведущий Чтобы вы сделали, если бы могли все О чем вы мечтаете, каковы ваши желания и целина ближайшие пять недель, пять месяцев, пять лет Люди вкладывают свою энергию враз личные сферы жизни. Основными среди них считают тело, деятельность, контакты, творчество. Хорошо, если энергия распределяется между ними равномерно. Подумайте и напишите, как выбудете использовать свою энергию и время Что будете делать для тела — красоты вашего лица, фигуры, для своего здоровья Что вы хотели бы сделать для своей деятельности — учебы, работы, карьеры Для контактов с людьми — семьей, друзьями Для своего творчества — развлечений, путешествий, хобби Для города, страны, человечества — например, для достижения мира на Земле Обсуждение Что вы выяснили для себя В чем нашли для себя главное Возможно, в процессе работы у вас появились жизненные цели и наметился план действий Замечания У ребят могут возникнуть трудности в по для ведущих становке целей и построении планов на далекое будущее. Пусть это вас не расстраивает, не забывайте о том, что дети живут здесь и сейчас. 2 5 6 Групповые занятия с подростками Тренинг самоопределения и достижения жизненных целей. 257 Я должен * Я хочу Я должен ходить в школу, так как этого требуют родители Я хочу учиться в школе, для того чтобы получить знания, которые мне пригодятся в жизни Я должен вечером прийти на тусовку со сверстниками Я хочу вечером пообщаться со своими друзьями-сверстниками Я должен помогать родителям в домашних делах Я хочу заниматься домашними делами, мне доставляет удовольствие чистота в доме 9 |