Тест по ФК. ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ПӘНІНЕН ТЕСТ. Дене шынытыру пнінен тест
 Скачать 125.13 Kb.
|
|
Қозғалмалы ойындар | ||
| | Жас өспірімдердің блезік күшінің дамуын өлшейтін спорттық құрал | 1кг нығыздалған доп |
| | Жастар үшін волейбол ойын торының биіктігі қандай | ұл:2м20см; қыз: 2м10см. |
| | жаттағу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі | негізгі бөлімнің басында |
| | жаттығу жетілуінің негізгі күйі | спорттық баптың даму заңдылықтары |
| | жаттығу жүктемесі дегеніміз | уақыт юойынша белгілеп қойған жұмыс көлемі |
| | жаттығу жүктемесі түсінігінің ең басты мәні | спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстар дәрежесі |
| | Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлар | кумулятивті жаттығу тиімділігін басқару заңдылықтары |
| | жаттығу микроциклі | бірқатар жаттығу сабақтарынан тұратын жаттығу үдерісінің салыстырмалы түрде аяқталған, қайталамалы бөлімі |
| | Жаттығу орындау кезінде оқушылар ------- қатаң сақтау керек | Ара қашықтықты |
| | жаттығу сабағы дегеніміз | нақты жаттығу тапсырмасын орындауға бағытталған жаттығу қимылдарының, басқа әдістер мен тәсілдердің ұйымдасқан жүйесі |
| | жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлім | негізгі бөлімнің басында |
| | Жаттығу сабақтарының арасындағы үзіліс уақытына байланысты көрсеткіш: | спортышының өмір сүру тәртібіндегі сабақтардың жүктемелік құны, өткен сабақтардың жаттығу тиімділігінің сабақтастығын қамтамасыз етуді қалпына келдіру үшін қажетті уақыт |
| | Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер | жаттығу тиімділігімен |
| | жаттығу тиімділігі білдіреді | жаттығуды ары қарай дамыту үшін маңызды ағзаның түрлі бағыты қозғалыстары, жүйелер мен ағзалар күйінің өзгерістерін |
| | Жаттығу үдерінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы арақатыс | кері тәуелді |
| | Жаттығу үдерісінде қолданылатын жетектегіш жаттығулар негізінен бағытталады | қозғалыс техникасын меңгеруге |
| | Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны | жеке жаттығу сабағының құрылымы |
| | Жаттығудың дайындық кезеңінің сатылары | дайындық кезінде сатыға бөлуге болмайды |
| | Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер | құрылым мен мазмұн белгілері бойынша |
| | Жаттығудың кезеңдері пайда болатын жағдай | жарыс күн тізбесіне қарай |
| | Жаттығудың негізгі құралы , бұл | дене жаттығулары |
| | Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт | 3-6 апта |
| | Жаттығулар оқушылардың бүкіл денесіне әсер етуі, дене қабілетіне сәйкестігі, сабақ өткізетін орынның әзірлігі, өткізу әдісі | Жаттығудың ағзаға әсер етуі үшін орындалатын шарттар |
| | Жаттығулар саны 10-12 жаттығудан тұрады | Таңертеңгілік гимнастика |
| | Жаттығулардың бір – бірінен арақашықтығы | Интерваль |
| | жаттығумен микроцикліндегі техникалық даярлықтың орны | демалыстан соң бірінші күн |
| | ЖДД секцияларындағы сабақтар өткізілу мерзімі | жыл бойы |
| | Жеке буындарды бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар | Күшке икемділікке және денені босатуға арналған жаттығулар. |
| | Жеке буындармен бұлшық ет топтарын нығайтатын және дамытатын, күшті және икемділікті дамытатын, мүсіннің дұрыс қалыптасуына әсер ететін жаттығу | Жалпы дамыту жаттығулары |
| | Жеке жаттығуларды орындаған кезде және сабақ барысында денеге түсетін жүктеме----- | Физиологиялық |
| | жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттғулардың кіші топтары | арнайы даярланған жаттғулар тобы |
| | Жеңіл атлетика ережесі бойынша сөреден жүгірер алдында неше команда беріледі | 3 |
| | Жеңіл атлетика сабағында аяқ киімнің табаны қандай болу керек | Резеңке |
| | Жеңіл атлетика түріне жатпайды | Өрмелеу |
| | Жеңіл атлетика эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді | 20 метрлік аймақта береді |
| | Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер | Ядро серпілетін |
| | Жеңіл атлетикада 6 минут бойы жүгіру | Төзімділікті арттырады |
| | Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар | 4 кезең |
| | Жеңіл атлетикада жүгіру жолдарының ені неліктен 125 см болады | Қауіпсіздік мақсатында |
| | Жеңіл атлетикада төменгі сөрелік қандай қашықтықта беріледі | Қысқа қашықтықта |
| | Жеңіл атлетикада ұзындығы – 30см, диаметрі 3-4 см таяқша | Эстафеталық таяқша |
| | Жеңіл атлетикада эстафеталық жарыста 20 метрлік аймақ | Эстафета таяқшасын беру және қабылдау аймағы |
| | Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді | 20м. |
| | Жеңіл атлетикадан тұңғыш Олимпиада чемпионы | Ольга Шишигина |
| | Жеңіл атлетиканың шапшаң түрлеріне жатады | Қысқа қашықтыққа жүгіру |
| | Жеті фазаға бөлінетін гимнастикалық жаттығу | Таянып секіру |
| | жетістіктерге жету кезеңдеріне аз әсер ететін факторлар | жаттығу жүктемелерінің жалпы көлемінің артуы |
| | Жоғарғы жетістікті спортының ерекше қызметі | эврестикалық және эталонды |
| | жоғары мектепке дейінгі жастағы балаларды оқытуда, сабақта ойын түрін қолданудың кемшілігі | қозғалыс сапасының төмендеуі |
| | Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс | біркелкі,қайталау,айналмалы,арақашықтықты |
| | Жоғары сынып оқушыларының дене шынықтыру сабағының бағыты | шынықтыру |
| | жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет | дене қабілеттерін дамытуға |
| | жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай міндеттін шешіміне көп уақыт бөлінеде | ертеректе үйретілген қозғалысты жетілдіру |
| | Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар | арнайы дамыту жаттығулары |
| | ЖОО да дене тәрбиесінде қолданылатын қандай академиялық сабақ түрі | оқу бөлімдеріндегі міндетті сабақтар |
| | Жүгіре қашықтыққа лақтыру техникасын үйрену үшін арнайы жаттығулар | Соңғы бес қадам жасап лақтыру, нығыздалған допты лақтыру |
| | Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі тақтайдың ұзындығы қанша | 125см |
| | Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің реті | Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау, жерге түсу |
| | Жүгіру бойынша------ жарыстар өткізілмейді | 6 м бойы жүгіру |
| | Жүгіру сабағында мәреден кейін 8-9м бос жер болуының қажеттілігі | Қауіпсіздік мақсатында |
| | Жүгіру техникасын игеру үшін арнайы дене жаттығулары | Тізені биік көтеріпу жүгіру |
| | Жүгіруді аяқтайтын сызық | Мәре |
| | Жүгіруді бастайтын сызық | Сөре |
| | Жүгірудің техникасын меңгерудегі арнайы дене жаттығулары | Орнында тұрып қол жаттығуларын жасау, орнында жүгіру, бөксені жоғары көтеріп жүгіру |
| | Жүзу әдісі | Кроль |
| | Жүзу сабағын өткізу кезіндегі судың температурасы | 20г |
| | Жүзу сабағын өткізу кезіндегі ауаның температурасы | 22 |
| | Жүзу сабағында 5-ші сыныпта су температурасы қаншадан төмен болмау керек | 20 гр төмен болмау керек |
| | Жүзу спорттық және ------- болып жіктелеі | Қолданбалы болып жіктеледі |
| | Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері | 2 |
| | Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар | Жалпы дамыту жаттығулары |
| | Жүзуде бұрылулур ашық және ------------бөлып бөлінеді | Жабық |
| | Жүзудегі бросс әдісі | |