Тест по ФК. ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ПӘНІНЕН ТЕСТ. Дене шынытыру пнінен тест
 Скачать 125.13 Kb.
|
|
Кеудемен жүзу | ||
| | Жүзуден жарыстар өтетін бассейндерде неше жол | 8 жол |
| | Жүзуді үйретудің бағдарламасын анықтамайтын фактор | Жүзіп үйренушілердің жынысы |
| | Жүзудің ең көп тараған және шапшаң түрі | Кроль әдісі |
| | Жүзудің крол әдісінің орындалуы | Аяқтың жоғарғы-төмен қозғалысы, қолмен есу |
| | Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолын бассейін қабырғасына тигізіп, дем тартпай бұрылса---------------- бұрылу болады. | Жабық бұрылу |
| | жүрек-тамыр жүйесінің функционалды мүмкіндіктерін дамыту мақсатында жүктемені шамалауда жүрек соғысының көрсеткіші мына мөлшерден кем болмауы қажет (соғу\мин) | 130 |
| | Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топтарға бөлінуі | Негізгі топ, даярлық топ, арнайы топ |
| | Жылдам қарқынды қажет ететін спорт түрі | Бокс |
| | Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады | Он метрді үш рет қайталап жүгіру |
| | Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады | 10м 3 рет қайталап жүгіру |
| | Жылдамдықты арттыру үшін қолданылатын машқтану әдісі | Қайталама |
| | Жылдамдықты жетілдіруге арналған жаттығулар | Қысқа қашықтыққа жоғарғы жылдамдықпен қайталау жүгіру |
| | Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ | 60м |
| | Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ (5- сыныпқа) | 60 метр |
| | Жылдамдықты, ептілікті, күшті, батылдықты дамытатын және тепе-теңдік жүгіру секіру элементтері орындалатын жаттығулар | Акробатикалық |
| | жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең | даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде |
| | заманауи кәсіби -қолданбалы спорт түрлерінің қалыптасуы көбінесе байланысты | қоғамның ,халықтың кәсіби қызмет дайындығының қажеттілігіне |
| | Иілгіштіккеи қажет ететін спорт түрі | Көркем гимнастика |
| | икемділік қабілетінің негізгі түсінігі | адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті |
| | икемділік тұтас қозғалыстың үйлесімділігіне жасалатын бақылау жаттығулары | 3х10м |
| | Икемділікті тәрбиелеудегі негізгі әдіс | сериялы |
| | Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы: | Күніне 2 рет қайталап жасау |
| | Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тігізетін дене қабілеттері | күш |
| | К. Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут | 12 минут |
| | келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің ьолық қалпына келтіруі үшін қандай демаллу түрлері | шағын барынша аралығы |
| | Керіліп созылуға арналған жаттығулардың буынға әсері | Иілгіштік |
| | Керме мен арыстағы жиі кездесетін жарақаттың болу себебі | Жаттығудың техникасын дұрыс меңгермеген, жаттығуды дұрыс орындамағаннан |
| | Кермеде орындалатың жаттығу | асылып тұрып,күшпен таянышқа көтерілу |
| | Кермеде тартылу кезіндегі санау ережесі бойынша | Екі қолды дұрыс ұстап, екі тізені көтеріп, аяқтарды сермемей, кермені иекпен өтіп, бастапқы тұрысқа кегенде сан есептелінеді |
| | Кермедегі және сырықтағы жаттығулар дамытады | Координациалық, күш |
| | Кеудемен де, шалқалап та жүзуге болатын әдіс | Кроль әдісі |
| | Кеудемен құлаштап еркін жүзгенде дененің орналасуы | Көлденең |
| | кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар | қолмен тұру |
| | Кіші ағаш аттан секіру жаттығу барысында дамитын қасиеттерге жатпайды | Білімділік |
| | Кішкунтай допты лақтыру кезінде екпін алу кендігі неше метрлік жолда орналасады | үлкен адамға ас берген кезде сайыстар өткізілді |
| | Классикалық баскетбол аланының ұзындығы мен ені | 26-14 |
| | Коньки сабақтарында хронометраж хаттамасын жүргізу жұмыс түрі | Сабақтың тығыздығын анықтайды |
| | Коньки тебу кезінде құлай білу әдісі | Тізені бүгіп, бір қырымен жата кету |
| | Коньки тебу кезіндегі денеге ең қажетті қасиет | Тепе-теңдік |
| | Коньки тебушінің жақын қашықтықта жылдамдықты дамыту жаттығуларының әдісі | Қайталау әдісі |
| | Конькиді мүмкіндігінше қанша уақыттан артық теппеген дұрыс | 35 минут |
| | Конькимен жаттығу кезінде өзін-өзі бақылаудағы жұмыс түрі | Қан тамыры соғысын өлшеу |
| | Конькимен сырғанап үйренудің негізгі талабы | Кеуде мен қолды дұрыс ұстау |
| | Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы | жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен |
| | Көп күш жұмсалған жаттығулардан кейін зейінді басқа жаққа аудару құралы ретінде пайдаланылатын жаттығулар | Денені босатуға арналған жаттығулар |
| | көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі | жаттығу макроциклдерінің жүйесі |
| | Көпір жаттығуы кезіндегі қәтелік | Саусақтармен жерге тірелу |
| | Көпшілік дене тәрбиесінің шаралары | дене шынықтыру мейрамы , туристік сапар жарыстар |
| | Көрнекілік оқыту әдісі дегеніміз | макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету |
| | Кроль әдісі | Ең ұшқыр әдіс |
| | Кросс төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы | төзімділікті |
| | кросстағы кедергінің биіктігі қанша болуы тиіс | 0,85м кем емес |
| | кросстың жүгіру мен ұзақтыққа жүгірідің айырмашылығы неде | жүргізу орындарына байланысты |
| | күн тәртібі ішіндегі дене тәрбиесі сауықтыру жұмыстары | сабаққа дейінгі гимнастика, сергектік сәттері, ұзартылған үзіліс, спорттық сағат |
| | күрделі қозғалысқа оқытулың бірінші кезеңінде қолданылатын әдіс | бөлшектелген |
| | Күш – жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар | Бөгеттер арқылы секіру |
| | Күш арттыратын жаттығулардан дамиды | Шапшаңдық, төзімділік |
| | Күш дайындығы барысында динамикалық күшті жоғарылату бағытында қолданылады | үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ) |
| | күш дегеніміз | адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеті |
| | Күш жаттығулары нығайтады | Дене күшін. |
| | Күш қабілетін жетілдіру үшін------------ түрлері қолданылады | Кермеге тартылу, биікке өрмелеу, ауыр салмақтар көтеру |
| | Күш, жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар | Бөгеттер арқылы секіру |
| | Күш,жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар | өрмелеу жаттығуы |
| | Күшке физиологиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды аз ауыртпалық түсіретін жаттығуларға ауыстыруға мәжбүр ететін құбылыс | Шаршау құбылысы |
| | Күшті де, жылдамдықты да қажет ететін спорт түрі | Академиялық ескек есу |
| | Күшті күшейту жаттығулары | Жалпы күш дамыту жаттығулары |
| | Күшті физалогиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды өз ауыртпашылығын түсіретін жаттығуларға мәжбір ететін құбылыс. | кемінде 10м |
| | қажетті қимылдар міндеттерін шешу, қимылдау құрылымының негізгі жиынтығы-бұл: | қимылдау соңғы фазасы |
| | қажетті қозғалыс міндеттерін шешу, қозғалыс құрылымының негізгі жиынтығы дегеніміз | қозғалыс техникасының негізі |
| | Қазақ елінің дәстүріне сай келетін, ежелгі олемпияда ойыны кезінде болған | 400м. |
| | Қазақ елінің дәстүрлеріне сай келетін, ежелгі олимпиада ойыны кезінде болған дәстүрлер | Өлім кезінде ұрыс, соғыс тоқталылады |
| | Қазақстан Республикасы кай жылды Денсаулық жылы деп жариялады | 2002 жылы |
| | Қазақстан Республикасында тоғызқұмалақ федерациясы қай жылы құрылды | |