Дата 18.10. Вторник
Еда и напитки
|
Кол-во,
г
|
Белки,
г
|
Жиры,
г
|
Углево
ды, г
|
Калорийно
сть
|
завтрак
|
|
|
|
|
|
1. Кофе с сахаром
|
240
|
0,26
|
0
|
9,53
|
39
|
2.Печенье
|
60
|
1.99
|
0.86
|
13.16
|
210
|
3.Вода
|
250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Время приема пищи 6:00
|
|
|
|
|
|
Завтрак всего
|
277
|
178,26
|
161
|
88,53
|
249
|
перекус
|
|
|
|
|
|
1.Батончик шоколадный
|
40
|
2.3
|
12
|
25
|
213
|
2.Вода
|
200
|
|
|
|
|
Время приема пищи 9:00
|
|
|
|
|
|
Перекус всего
|
|
40
|
80
|
160
|
213
|
обед
|
|
|
|
|
|
1. Рис отварной
|
180
|
4.51
|
5.84
|
26.67
|
215
|
2.масло сливочное
|
10
|
0.09
|
8.11
|
0.01
|
72
|
3.Говядина
|
80
|
10.56
|
3.7
|
2.42
|
150
|
4.Хлеб
|
26
|
1.99
|
0.86
|
13.16
|
69
|
5.Вода
|
200
|
|
|
|
|
Время приема пищи 12:30
|
|
|
|
|
|
Обед всего
|
|
|
|
|
506
|
перекус
|
|
|
|
|
|
1.Яблоко
|
138
|
0.36
|
0.23
|
19.06
|
72
|
2.Вода
|
200
|
|
|
|
|
Время приема пищи 20:00
|
|
|
|
|
|
Перекус всего
|
|
0.36
|
0.23
|
19.06
|
72
|
ужин
|
|
|
|
|
|
1.Пюре картофельное
|
200
|
17,76
|
11,16
|
27,39
|
310
|
2.Шоколад
|
40
|
2.6
|
12.8
|
22.4
|
180
|
3.Печенье
|
20
|
1.22
|
4.85
|
12.9
|
100
|
4.Вода
|
250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Время приема пищи 16:00
|
|
|
|
|
|
Ужин всего
|
|
|
|
|
590
|
Анализ дневного рациона
|
Всего за день
|
|
|
|
|
1633
|
Жидкости за день
|
|
|
|
|
1478
| |
Скачать 109.17 Kb.