Дата 19.10. Среда
Еда и напитки
|
Кол-во,
г
|
Белки,
г
|
Жиры,
г
|
Углево
ды, г
|
Калорийно
сть
|
завтрак
|
|
|
|
|
|
1. Сырники
|
180
|
25,99
|
14,36
|
20,7
|
316
|
2. Сметана 15%
|
50
|
1,35
|
7,5
|
1,8
|
80
|
3.Вода
|
250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Время приема пищи : 6:00
|
|
|
|
|
|
Завтрак всего
|
|
27,34
|
21,86
|
22,5
|
396
|
перекус
|
|
|
|
|
|
1.Банан
|
118
|
1,29
|
0,39
|
26,95
|
115
|
2. Вода
|
250
|
|
|
|
|
Время приема пищи 8:30
|
|
|
|
|
|
Перекус всего
|
|
1,29
|
0,39
|
26,95
|
115
|
обед
|
|
|
|
|
|
1.Макароны
|
130
|
4,9
|
0,79
|
26,05
|
133
|
2.салат из овощей
|
107
|
1,11
|
9.85
|
4,77
|
107
|
3.Сыр
|
30
|
4.67
|
5.85
|
0.18
|
90
|
4.Чай с сахаром
|
240
|
0,26
|
0
|
0,53
|
38
|
|
|
|
|
|
|
Время приема пищи 12:00
|
|
|
|
|
|
Обед всего
|
|
10,94
|
16,49
|
31.53
|
368
|
перекус
|
|
|
|
|
|
1.Печенье
|
26
|
1.99
|
0.86
|
13.16
|
69
|
2.Вода
|
200
|
|
|
|
|
Время приема пищи 15:30
|
|
|
|
|
|
Перекус всего
|
|
1.99
|
0.86
|
13.16
|
69
|
ужин
|
|
|
|
|
|
1.Тушенка
|
185
|
12,78
|
14.48
|
0
|
185
|
2.Пюре Картофельное
|
105
|
1,89
|
3,72
|
16,51
|
130
|
3.Конфеты
|
60
|
2,34
|
20,52
|
35,76
|
303
|
4.Вода
|
250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Время приема пищи 19:00
|
|
|
|
|
|
Ужин всего
|
|
17,01
|
38,72
|
52,27
|
618
|
Анализ дневного рациона
|
Всего за день
|
|
58,57
|
78,32
|
240,46
|
1566
|
Жидкости за день
|
|
|
|
|
1415
| |
Скачать 109.17 Kb.