по сохранению и укреплению своего здоровья. проект. Государственное бюджетное профессиональное

• Название: Государственное бюджетное профессиональное
• Анкор: по сохранению и укреплению своего здоровья
• Дата: 18.11.2022
• Размер: 109.17 Kb.
• Имя файла: проект.docx
• Тип: Анализ; #795472
• страница: 2 из 10

Заключение

В результате подготовке проекта был разработан план мероприятий по сохранению и укреплению собственного здоровья, проведена коррекция факторов риска, проведено наблюдение за собственным образом жизни, выявлены факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, изучены информационные материалы и велись дневники рационального питания, двигательной активности, хронометража дня.

После собственного наблюдения и ведения дневников был выявлен такой фактор риска, как нерациональное питание. По питанию были даны рекомендации в виде соблюдения КБЖУ, исключения сладостей и добавления в рацион рыбы.

Решения задач, поставленные в введении были выполнены и достигнута цель.

Библиографический список

Нормативно-правовые документы:

1. 
   Подготовка проекта по сохранению и укреплению собственного здоровья: методические рекомендации для студентов специальности 34.02.01 Сестринское дело
   
2. 
   Карта здорового образа жизни (Министерство здравоохранения и социального развития РФ)
   

Интернет-ресурсы:

1. 
   Расчет КБЖУ: https://lifehacker.ru/special/rasschitat-normu-
   
2. 
   Глаукома: https://z-clinic.ru/articles/priznaki-glaukomyi,-ee-prichinyi-i-metodyi-lecheniya-–-kak-vyiyavit-i-vyilechit-glaukomu
   

Приложения

Приложение 1

Показатели состояния здоровья

N п/п	Наименование показателя	25.05.2022
1	Рост	162
2	Вес	60
3	Частота сердечных сокращений	72
4	Артериальное давление (AD)	110/70
5	Холестерин	3, 60
6	Глюкоза	5.3
7	Спирометрия – ЖЕЛ	2,25
8	Спирометрия – ФЖЕЛ	2,25
9	Спирометрия – ОФЛ 1	1,96
10	Спирометрия – ОФЛ 1/ЖЕЛ	82

Приложение 2

Дата 17.10. Понедельник

Еда и напитки	Кол-во, г	Белки, г	Жиры, г	Углево ды, г	Калорийно сть
завтрак
1. Кофе с сахаром	240	0,26	0	9,53	38
2.хлеб черный	26	1.99	0.86	13.16	69
3.масло сливочное	10	0.09	8.11	0.01	72
4.яйцо	1 шт	4.65	5.51	0.49	70
Время приема пищи 6:00
Завтрак всего	277	178,26	161	88,53	249
перекус
Батончик	40	2.3	12	25	213
Вода	250
Время приема пищи 9:00
Перекус всего		40	80	160	213
обед
1. Гречка	180	4.51	5.84	26.67	194
2.масло сливочное	10	0.09	8.11	0.01	72
3.Гуляш из курицы	80	10.56	3.7	2.42	112
4.Хлеб черный	26	1.99	0.86	13.16	69
Время приема пищи 12:30
Обед всего		17,15	18,51	42,26	447
перекус
1.Кефир	250	6.98	6.15	9.84	122
2.Вода	250
Время приема пищи 20:00
Перекус всего		6.98	6.15	9.84	122
ужин
1.Картошка с мясом	200	17,76	11,16	27,39	310
2.Шоколад	40	2.6	12.8	22.4	219
3.Печенье	20	1.22	4.85	12.9	100
4.Вода	200
Время приема пищи 16:00
Ужин всего		21,58	28,81	62,69	629
Анализ дневного рациона
Всего за день					1538
Жидкости за день					1190