Изучение рациона-пособие-наше. Изучение соответствия энергетической

• Название: Изучение соответствия энергетической
• Дата: 28.09.2022
• Размер: 0.64 Mb.
• Имя файла: Изучение рациона-пособие-наше.docx
• Тип: Учебно-методическое пособие; #702635
• страница: 28 из 32

Мой рост (168 см) приближается к среднему росту девушек медицинского института Тульского госуниверситета (167,4). Моё телосложение близко к астеническому, о чём говорит окружность грудной клетки (72 см), следовательно, вес 53 кг укладывается в возрастную норму (52–56 кг). Росто-весовой показатель (индекс массы тела) по Кетле – ВОЗ находится в нижней границе нормативных показателей – 18,5, а вес по Бернгарду близок к идеальному. Толщина жировой складки ниже нормы.

Колебания этих показателей по данным различных исследований приведены в ниже следующих таблицах 2, 3, 4, 5, 6.

Таблица 2

Нормальный вес человека в зависимости от возраста и пола

по Егорову – Левицкому

Рост, см	Возраст человека, лет
	20–30		30–40			40–50			50–60			60–70			свыше
	М	Ж		М	Ж		М	Ж		М	Ж		М	Ж		М	Ж
150	53	48		57	51		60	54		60	54		58	52		–	–
152	54	49		58	52		60	54		61	55		59	53		–	–
154	55	51		58	52		61	55		61	55		60	54		–	–
156	57	52		59	53		61	55		62	56		61	55		–	–
158	58	53		59	53		62	56		63	57		62	56		62	56
160	59	54		61	55		63	57		64	58		63	57		63	57
162	61	56		62	56		64	58		65	59		65	58		64	58
164	62	57		63	57		66	59		67	60		66	59		66	59
166	63	58		65	58		67	60		68	61		67	60		67	60
168	65	59		66	59		68	61		70	63		69	62		69	62
170	66	60		68	61		70	63		71	64		71	64		71	63
172	68	61		69	62		72	65		73	66		73	66		73	66
174	69	63		71	64		73	66		75	67		75	67		75	67
176	71	64		73	65		75	68		76	69		77	69		77	69
178	72	65		74	67		77	69		78	71		79	71		79	71
180	74	67		76	68		79	71		80	72		81	73		81	73
182	78	70		78	70		81	73		82	74		83	75		83	75
184	79	71		80	72		83	75		84	76		85	76		85	76
186	81	73		82	74		85	77		86	77		86	77		86	77
188	83	75		85	77		88	79		88	79		87	78		87	78
190	86	77		87	78		89	80		89	80		87	77		–	–

Таблица 3

Вес тела человека в зависимости от пола, роста и телосложения

Рост, см	Вес мужчины, кг			Вес женщины, кг
	Телосложение			Телосложение
	Астеники	Нормо-стеники	Гипер- стеники	Астеники	Нормо-стеники	Гипер-стеники
148				42,0–44,8	43,8-48,9	47,4–54,3
150				42,7–45,9	44,5–50,0	48,2–55,4
152				43,4–47,0	45,6–51,0	49,2–56,5
154				44,4–48,0	46,7-52,1	50,3–57,6
156				45,4–49,1	47,7-53,2	51,3–58,6
158	51,1–54,7	53,8–58,9	57,4–64,2	46,5–50,2	48,8–54,3	52,4–59,7
160	52,2–55,8	54,9–60,3	5,5–65,3	47,6–51,3	49,9–55,3	53,5–60,8
162	53,2–56,9	55,9–61,9	59,6–66,7	48,7–52,3	51,0–56,8	54,6–62,2
164	54,3–57,9	57,0–62,5	60,7–68,8	49,8–53,4	52,0–58,2	55,9–63,7
166	55,4–59,2	58,1–63,7	61,7–69,6	50,8–54,6	53,3–59,8	57,3–65,1
168	56,5–60,6	59,2–65,1	62,9–71,1	52,0–56,0	54,7–61,5	58,8–66,5
170	57,9–62,0	60,7–66,7	64,3–72,9	53,4–57,9	56,1–62,9	60,2–67,9
172	59,4–63,4	62,1–68,3	66,0–74,7	54,8–58,9	57,5–64,3	61,6–69,3
174	60,8–64,9	63,5–69,9	67,6–76,2	56,3–60,3	59,0–65,8	61,3–70,8
176	62,6–66,4	64,9–71,3	69,0–77,6	57,7–61,9	60,4–67,2	64,5–72,3
178	63,6–68,2	66,5–72,8	70,4–79,1	59,1–63,6	61,8–68,6	65,9–74,1
180	65,1–69,6	67,8–74,7	71,9–80,9	60,5–65,1	63,3–70,1	67,3–75,9
182	66,5–71,0	69,2–76,3	73,6–82,7	62,0–66,5	64,7–71,5	68,8–77,7
184	67,9–72,5	70,7–78,1	75,2–84,5	63,4–67,9	66,1–72,7	70,2–79,5
186	69,4–74,0	72,1–79,0	76,7–86,2
188	70,8–75,8	73,5–81,7	78,5–88,0
190	72,2–77,2	75,3–83,5	80,3–89,8
192	73,6–78,6	77,1–85,3	81,8–91,6
194	75,1–80,1	78,9–87,0	83,2–93,4

Таблица 4

Максимально допустимый вес тела человека в зависимости от роста, возраста и пола

Рост, см	20–29 лет			30–39 лет			40–49 лет			50–59 лет			60–69 лет
	М	Ж	М		Ж	М		Ж	М		Ж	М		Ж
148	50,8	48,4	55,0		52,3	56,6		54,7	56,0		53,2	53,9		52,2
150	51,3	48,9	56,7		53,9	58,1		56,5	58,0		55,7	57,3		54,8
152	51,3	51,0	58,7		55,0	61,5		59,5	61,1		57,6	60,3		55,9
154	55,3	53,0	61,6		59,1	64,5		62,4	63,8		60,2	61,9		59,0
156	58,5	55,8	64,4		61,5	67,3		66,0	65,8		62,4	63,7		60,9
158	61,2	58,1	67,3		64,1	70,4		67,9	68,0		64,5	67,0		62,4
160	62,9	59,8	69,2		65,8	72,3		69,9	69,7		65,8	68,2		64,6
162	64,6	61,6	71,0		68,5	74,4		72,7	72,7		68,7	79,1		66,5
164	67,3	63,6	73,9		70,8	77,2		74,0	75,6		72,0	72,2		70,0
166	68,8	65,2	74,5		71,8	78,0		76,5	76,3		73,8	74,3		71,3
168	70,8	68,5	76,3		73,7	79,6		78,2	77,9		74,8	76,0		73,3
170	72,7	69,2	77,7		75,8	81,0		79,8	79,6		76,8	76,9		75,0
172	74,1	72,8	79,3		77,0	82,8		81,7	81,1		77,7	78,3		76,3
174	77,5	74,3	80,8		79,0	84,4		83,7	83,0		79,4	79,3		78,0
176	80,8	76,8	83,3		79,9	86,0		84,6	84,1		80,5	81,9		79,1
178	83,0	78,2	85,6		82,4	88,0		86,1	86,5		82,4	82,8		80,9
180	85,1	80,9	88,0		83,9	89,9		88,1	87,5		84,1	84,4		81,6
182	87,2	83,3	90,6		87,7	91,4		89,3	89,5		86,5	85,4		82,9
184	89,1	85,5	92,0		89,4	92,9		90,9	91,6		87,4	88,0		85,9
186	93,1	89,2	95,0		91,0	96,6		92,9	92,8		89,6	89,0		87,3
188	95,8	91,8	97,0		94,4	98,0		95,8	95,0		91,5	91,5		88,8
190	97,1	92,3	99,5		95,6	100,7		97,4	99,4		95,6	94,8		92,9

Таблица 5

Индекс массы тела по Кетле – ВОЗ

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и <	Выраженный дефицит массы тела
16–18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,6–24,99	Норма
25–30	Избыточная масса тела (предожирение)
31–35	Ожирение
36–40	Ожирение резкое
40 и >	Очень резкое ожирение

Таблица 6

Оценка толщины кожно-жировой складки (в мм) взрослого

населения (в сигмальных отклонениях)

Возраст в годах	Норма	Допус-тимый (+)	Уровень развития признака
			низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
Мужчины
20–24	8,5+0,13	2,14	<4	4–5	6–11	12–13	>13
25–29	12,0+0,33	5,33	<2	2–6	7–17	18–22	>22
30–34	13,0+0,31	5,81	<2	2–6	7–19	20–25	>25
35–39	13,5+0,28	5,42	<3	3–7	8–19	20–24	>24
40–44	13,3+0,28	4,86	<3	3–7	8–18	19–23	>23
40 и >	13,1+0,28	4,86	<3	3–7	8–18	19–23	>23
Женщины
20–24	18,9+0,34	5,41	<8	8–13	14–24	25–30	>30
25–29	19,1+0,54	6,86	<5	5–11	12–26	27–33	>33
30–34	21,9+0,66	6,62	<9	9–14	15–29	30–35	>35
35–39	24,5+0,74	7,47	<10	10–16	17–32	33–39	>39
40–44	27,4+0,72	7,03	<13	13–19	20–34	35–42	>42
40 и >	26,5+0,79	7,90	<11	11–18	19–34	35–42	>42