Йога сукшма вьяяма Простые упражнения для исцеления и очищения тела
 Скачать 13.82 Mb.
|
|
ама - дакшина - наули — исполнение наули ( то есть сокращение мышц живота ) влево и вправо Варисара — см Шанкха - пракшалана . Васти — см Басти . Гаджакарма — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой пьют большое количество теплой воды , а затем отрыгивают ее обратно Гаджакарани — см . Гаджакарма . Гхрита - нети — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой жидкое теплое очищенное коровье масло пропускают через нос Джаландхара - бандха — элемент упражнения , когда подбородком касаются ключичной выемки ( кантха - купа ). Джала - нети — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой теплую воду втягивают через одну ноздрю , а выпускают через другую Дугдха - нети — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой чуть теплое молоко пропускают через нос Дхаути — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой кусок материи длиной в 24 пальца и шириной в 4 пальца заглатывается и вытягивается обратно Кагасана — асана , в которой йог сидит на двух ногах , подобно ворону ( кага ), и совершает очистительный процесс Каки - мудра — одна из двадцати мудр , когда воздух вдыхают через рот , которому придают форму клюва вороны Кантха - купа — йоговский термин для обозначения ключичной выемки Катичакрасана — асана , совершаемая в ходе шанкха - пракшалана - крийи для удаления воды из желудка Кундалини - Шакти — внутренняя сила , которая есть в каждом человеке Если ее разбудить , она может творить чудеса Она помогает исцеляться Кунъджала — см Гаджакарма . Манипурака — один из семи центров ( чакр ). Он расположен в пупке ( набхи ). Мановаха - нади — в йогической анатомии — тонкие « каналы разума », проходящие параллельно « каналам пранг >1» ( пранаваха - нади ). Считается , что , если канал мановаха - нади выгнут вниз , ум блуждает и действия разрушительны Если же канал выгнут вверх , достигается сосредоточение ума и человек действует созидательно Ман - экаграта — сосредоточение внимания Матангини — см Гаджакарма Матсьясана — одна из четырех асан для самостоятельной коррекции положения пупка Набхи - чакра — см Манипурака . Наули — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой мышцы брюшного пресса ( нала ) перемещаются попеременно вправо и влево Нети — одна из шат - карма - крий : процедура очистки носа Падмасана — вторая по ценности из всех 84 лакшан ( то есть 8 400 000) асан Сарпасана — асана , совершаемая в ходе шанкха - пракшалана - крийи для выведения воды из кишечника Сиддхасана — важнейшая из всех 84 лакшан ( то есть 8 400 000) асан Сутра - нети — одна из шат - карма - крий : очистительная процедура , при которой специально подготовленный шнур ( сутра ) вводится через нос и вытаскивается изо рта Тратака — одна из ишт - карш - крий , очень полезная для зрения Ударакаргиасана — асана , совершаемая в ходе шанкха - пракшалана - крийи для удаления воды из желудка Уддияна - бандха — одна из двадцати шести мудр : втягивание живота после выдоха Урдхва - хастоттанасана — асана , совершаемая в ходе шанкха - пракшалана - крийи для удаления воды из желудка Уттанападасана — одна из четырех асан для самостоятельной коррекции положения пупка Уччарана - стхала — глотка Уштрасана — одна из четырех асан для самостоятельной коррекции положения пупка Чакрасана — одна из четырех асан для самостоятельной коррекции положения пупка Шавасана — асана , при которой тело совершенно расслаблено и выглядит как мертвое Шамбхави - мудра — одна из двадцати шести йогических мудр . Это высшая ступень состояния сосредоточения разума Шанкха - пракшалана — одна из шат - карма - крий : процедура , благодаря которой очищается весь пищеводный тракт от рта до прямой кишки Шив amamm в a — основателем йоги является Господь Шива , поэтому говорят , что совершенство в йоге означает достижение состояния Шивататтвы — состояния Шивы Ширшасана — одна из важнейших асан , которая придает телу бодрость и здоровье и повышает сопротивляемость заболеванию Выполняется стоя на голове |