Мужские-правила-_-Марк-Мэнсон. Копированию и любому другому использованию без разрешения
 Скачать 1 Mb.
|
|
Действуйте! В этой книге много информации. Если вы еще только-только решили взяться за себя всерьез, чтобы добиваться успеха у женщин, у вас могут глаза разбежаться: с чего начинать? Вот почему я заканчиваю книгу небольшим планом действий. Вы увидите, на чем сосредоточиться и в каком порядке. План представляет собой последовательность уровней, которые вам предстоит освоить, выполнив ряд заданий. Рядом с некоторыми пунктами уровня 1 вы, несомненно, уже можете мысленно поставить плюсик — например, если вы и без того занимаетесь спортом. В других разделах никакое задание не рассматривается как выполненное, пока вы не перейдете к этому разделу. К примеру, в разделе 5 вам предлагается переспать с женщиной, с которой у вас еще не было секса. Понятно, что не все читатели — девственники. Надо полагать, некоторые из вас занимались сексом и раньше. Но это не считается, пока вы не добрались до пятого раздела. Конечно, эти правила не абсолютны. Они призваны поставить перед вами определенные задачи, показать четко очерченные цели и рубежи, к которым надо стремиться. Некоторые задания будут очень легкими. Другие окажутся весьма сложными. Здесь все очень индивидуально, но вам предложены базовые принципы, следуя которым можно достичь прогресса. Помните, что процесс этот длительный. Многие задания не выполнить ни за вечер, ни за неделю. Зачастую потребуются недели, а то и месяцы усилий. Но это нормально. Просто нужно потрудиться. Уровень 1: основы (выполните все пять заданий) Запишитесь в фитнес-центр. Если вы еще не ходите в зал, пора начать. Если не знаете, как тренироваться, наймите личного тренера. Сделайте это еженедельной привычкой. Обновите свой гардероб. Сходите в магазин и купите новую одежду, взяв за основу рекомендации в главе 8. Поставьте себе задачу одеваться так хорошо, как никогда раньше не одевались. Это улучшит ваше самоощущение. Сделайте модельную стрижку. Сходите в салон и потратьте на стрижку $50. Дело того стоит. Вы будете выглядеть совсем по-другому. Старайтесь испытывать удовлетворение от своей профессиональной деятельности. Это задача посложнее. Но, если вы недовольны ситуацией на работе, постарайтесь исправить ее. Если вы слишком много работаете, лучше снять лишнюю нагрузку. Если вы нетрудоустроены, бросьте все силы на поиск работы. Обзаведитесь хобби, предполагающим активное общение с другими людьми. Если у вас еще нет такого рода хобби, подыщите его. Это могут быть игра в оркестре, уроки танцев, ораторского искусства, иностранного языка или кулинарии и т.д. Уровень 2: знакомство с женщинами (выполните четыре задания из пяти) Выберите демографию. Основываясь на рекомендациях в главе 7, разберитесь, какая демография вам подходит. Запишите, с женщинами какого типа вам хотелось бы встречаться и какие места хотелось бы посещать. Затем выясните, какие места встречи и мероприятия позволяют сочетать одно с другим. Например: независимые рок- концерты, художественные выставки, сальса-вечеринки и т.д. Познакомьтесь с пятью женщинами за один день. Не требует объяснений. Познакомьтесь с 20 женщинами за одну неделю. Не требует объяснений. Заведите аккаунт на сайте знакомств и спишитесь с десятью женщинами. Не требует объяснений. Если вам еще нет тридцати, советую выбирать бесплатный сайт. Если вам пошел четвертый десяток, остановитесь на платном. Сходите на вечеринку блиц-знакомств. Если вам трудно начинать общение с женщинами, это может дать необходимый толчок в нужном направлении. Уровень 3: общение с женщинами (выполните два задания из трех) Поддерживайте как минимум три получасовые беседы с женщинами, с которыми познакомились. Это может быть где угодно. Попросите трех женщин, с которыми познакомились, дать их номер телефона. Просто задайте вопрос — и сами удивитесь, как много женщин готовы назвать вам свой номер. Сходите на два свидания. Не важно, где вы познакомились с этими женщинами. Уровень 4: переход к интиму (выполните два задания из трех) Поцелуйтесь с двумя женщинами. Это должны быть женщины, с которыми вы познакомились после чтения данной книги. Сходите на второе свидание с той же женщиной. Не требует объяснений. Добейтесь, чтобы женщина пришла к вам домой. Обычно это возможно на втором свидании. Уровень 5: секс (выполните оба задания) Переспите с женщиной, с которой вы еще не занимались сексом. Не требует объяснений. Сходите на три первых свидания с новыми женщинами. Не требует объяснений. Уровень 6: вы — крутой чувак (по желанию) Займитесь сексом с женщиной в день/ночь знакомства. Лучше с той, с которой вы встретились в баре или ночном клубе. Привести домой женщину, которую вы встретили днем, сложнее, но реально. Займитесь сексом с женщиной на первом же свидании. Пусть это будет чертовски хорошее свидание. Поцелуйтесь с тремя женщинами в день/ночь знакомства. (Необязательно в один и тот же вечер.) Также советую делать это в баре или ночном клубе. Эпилог Что, если это был дар? Мы выяснили, что женщин привлекает в мужчине уверенность и эмоциональная независимость. Эти качества обусловлены сильным чувством своей индивидуальности: умением оставаться собой, не оглядываясь на чужое мнение. Если они у вас есть, женщины видят: вы надежны, уверенны, обладаете (или будете обладать) высоким статусом. Но как развить в себе ощущение индивидуальности и уверенность? Оказывается, способ парадоксален: через уязвимость — и в эмоциях, и в действиях. Так мы обретаем более твердое «я», внутреннюю силу. Эта новообретенная уверенность позволяет нам выражать себя ясно и прямо. Когда вы выражаете себя ясно и прямо, вы поляризуете реакции женщин. Вы чаще сталкиваетесь с отказами, но и привлекаете гораздо больше женщин (и тут важен самоотбор). То, скольким женщинам вы приглянулись, зависит от вашей победы над своими страхами. Умение соблазнить интересующихся вами женщин зависит от проявления вами сексуальности. Таковы три основы. Я изложил все основные способы, с помощью которых мужчина может перестроиться и добиться успеха у женщин. Без сомнения, не все пойдет у вас легко. На вашем пути окажутся «лежачие полицейские», объезды, эмоцио нальные перепады и отвлекающие факторы. Но, если вы не сдадитесь и сохраните оптимизм, вы доберетесь до цели. Я абсолютно уверен в этом. Подчас вы будете чувствовать тяжесть и бессилие, в вас будет оживать неуверенность и склонность ориентироваться на чужое мнение, готовность плыть по течению, повинуясь чужому капризу, а не своему внутреннему компасу. Вы будете ощущать потерянность и безнадежность. Чувство отчаяния может не отпускать вас минуты, часы или дни, но, скорее всего, если вы возьмете волю в кулак и постараетесь измениться, переформатировать свои отношения с миром, то однажды все наладится. А на случай трудностей позвольте поделиться одной фразой. Она неоднократно выручала меня и бесчисленное множество других людей. Взята она из книги Роберта Гловера «Хватит быть славным парнем» — одной из самых замечательных книг об эмоциональном здоровье и развитии мужчин. Фраза такая: «Что, если это дар?» Что бы с вами ни случалось — как бы ни было грустно и неприятно, — спросите себя: «Что, если это дар?» Попробуйте взглянуть на вещи с этой точки зрения. Ибо в мире эмоций абсолютов нет. Обычно возможны разные ракурсы. Так почему бы не выбрать ракурс позитивный — видеть в случившемся благословение и дар? Подруга бросает вас ради другого мужчины. Но что, если это дар? Что, если иначе вы не встали бы на путь самосовершенствования и навсегда увязли в отношениях, полных лжи и иллюзий? Женщины высмеивает вашу прическу и называет уродом. Что, если это дар? Такой резкий отказ может подстегнуть вас. В будущем вы станете еще увереннее и, можно надеяться, станете иначе оценивать свой внешний вид. Друзья говорят, что ухаживать за женщинами плохо и только лузеры хотят этого. Но что, если это дар? Своими поступками и своей работой над собой вы раздвигаете границы, поляризуете отношение к себе людей. Это делает вас более оригинальным и более привлекательным. …Когда мне было 19 лет, у меня на глазах утонул мой друг. Это произошло во время вечеринки на берегу озера. Вот он только что был с нами: смеялся, улыбался, шутил — и вдруг его не стало. Навсегда. Эта история явилась одним из величайших даров, какие я когда- либо получал. И не потому, что случилось что-то хорошее. Это была трагедия. Но дело в том, как она на меня повлияла. Конечно, та ночь принесла шок и травму. Но я обрел острое понимание того, сколь бренна наша жизнь. В любой момент любого из нас может не стать. Никто не проживет мою жизнь за меня, и каждая секунда, когда я изменяю своим подлинным желаниям, избегаю мира и боюсь окунуться в него, — это секунда, в которую я отказываюсь от величайшего дара: моего времени здесь, в этой жизни. Смерть товарища потрясла и испугала меня, вогнала в депрессию. Но она же дала мне мужество идти на риск, выражать себя и сверять свои действия скорее с собственными представлениями, чем с чужими. Рано или поздно все это исчезнет, и ничто из этого не будет иметь значения. Поэтому, пока мы здесь, надо использовать время по максимуму. В конечном счете это все, чего я могу вам пожелать. Надеюсь, что вы с пользой употребите свое время здесь. Надеюсь, что вы воспользуетесь моей методикой и найдете свой уникальный путь, испытаете любовь, трепет и счастье, которыми жизнь способна вознаградить вас. Так ведет себя жизнь: вознаграждает вас. Осыпает дарами каждый день. Собираетесь ли вы принимать их? Глоссарий Бескорыстие — способность действовать и высказываться, не рассчитывая получить ничего взамен. Мужчины часто совершают красивые поступки или говорят красивые слова, ожидая, что женщина вознаградит их. Например, делают комплимент, напрашиваясь на ответную любезность. Это частое явление, но это — корыстный подход. Корысть — отражение неуверенности и обычно выходит боком: человек выглядит менее привлекательным. Бескорыстный человек ничего не ждет в ответ. Бескорыстие уверено в себе, а потому привлекательно. «Виртуозы пикапа» — школа пикапа, основанная на идеях Эрика фор Марковика (Мистери) и Нила Страусса (Стайла), а также Реальной социальной динамике. У «Виртуозов пикапа» есть свой птичий язык и свои критерии успеха (переспать с как можно большим числом женщин). Они объективируют свою эмоциональную и сексуальную жизнь, а потому уродуют свою психику, хотя и часто занимаются сексом. Многие идеи «виртуозов пикапа» поощряют нарциссизм и фальшь. См. также Нарциссизм, Объективация. Возбуждение — процесс, в котором человек подвергается воздействию сексуальных стимулов — физиологических, психологических или эмоциональных. Согласно современным исследованиям, женщин возбуждает главным образом демонстрация им сексуального намерения и смелое поведение. См. также Смелость, Сексуальное намерение. Границы — пределы взаимодействия и коммуникации, которые человек находит приемлемыми. Могут быть устойчивыми или шаткими в зависимости от уровня уверенности в себе. Например, Джону недостает уверенности, поэтому он позволяет подругам подшучивать над собой, ничего не говоря в ответ. У Салли высокий уровень уверенности, и она не терпит, когда ее приятель заезжает за ней на 20 минут позже обещанного. Сильные границы — одновременно причина и следствие эмоциональной независимости. Умение отстаивать свои границы всегда привлекательно и вызывает уважение. См. также Эмоциональная независимость. Демография — понятие, связанное с идеей о том, что ваши отношения с женщинами будут более успешными (счастливыми) и что вы добьетесь лучших результатов, если станете знакомиться с женщинами в ситуациях, отвечающих вашим интересам или склонностям. Например, если вы музыкант, вы с большей вероятностью сможете начать знакомство с женщиной на концертах и музыкальных мероприятиях. См. также Образ жизни, Эффект сортировки. Механизмы защиты — психологические реакции на тревогу, заставляющие человека избегать действия. Примеры: поиск виновного, гнев, проекция, рационализация, равнодушие и т.д. См. также Смелость, Тревога. Нарциссизм — гиперкомпенсация за низкое самоуважение и неуверенность путем ненужного навязывания своей воли и своих потребностей окружающим. Часто проявляется в желании переспать как можно с большим числом женщин. Нарциссизм часто поощряется приверженцами идеологии «Виртуозов пикапа». Хотя нарциссическое поведение может показаться уверенным, оно отражает низкий статус, потому что нарциссы придают чрезмерное значение чужому мнению. Нарциссы добиваются сексуальных успехов, но эти успехи недолговечны. В конечном счете их ждет эмоциональный крах. См. также «Виртуозы пикапа», Эмоциональная независимость, Само- уважение. Образ жизни — виды деятельности, интересы и люди, на которые человек расходует большую часть своего времени. Ваша профессия, место жительства, хобби, друзья и поездки в выходные дни — все это элементы общего образа жизни. Образ жизни отражает ваши ценности и самоуважение, определяет вашу демографию. Иногда он основан на неуверенном поведении (например, привычке одеваться определенным образом или ездить на определенной машине, чтобы впечатлить женщин). См. также Демография. Обретение своей правды — двусоставный процесс: 1) отказ от поступков, основанных на поиске чужого одобрения, а не на собственных ценностях; 2) осознание своих эмоций и желаний, ранее являвшихся неосознанными. Многие неправильные поступки и взгляды закрепились с юности на уровне подсознания. Осознание подлинных эмоций и желаний и отказ от всякого неуверенного поступка ведут к тому, что человек делается более уязвимым, более уверенным, а следовательно, более привлекательным. См. также Эмоциональная независимость, Привлекательное поведение, Уязвимость. Объективация — восприятие женщин в качестве объектов (а не людей), а социальных взаимодействий — в качестве обезличенных процессов (а не эмоциональных событий). Погоня за количеством женщин, отношение к ним как к добыче и объекту исследования — все это объективация сексуальной и эмоциональной жизни. Эмоции игнорируются и подавляются. Нарциссизм и фальшь поощряют объективацию ради кратковременного успеха. Объективация калечит внутренний эмоциональный мир, способна приводить к депрессии и снижению само оценки. В этом причина парадоксальной ситуации, в которой оказываются многие застарелые нарциссы: сексуальных партнеров стало больше, а счастья меньше. См. также «Виртуозы пикапа», Нарциссизм. Ограничивающие взгляды — иррациональные убеждения, исподволь препятствующие успеху в чем-либо. Такие взгляды почти всегда не соответствуют действительности. Проистекают из защитных механизмов и нехватки смелости. Например, мужчина не ухаживает за женщинами, поскольку полагает, что из-за лысины у него нет шансов. См. также Механизмы защиты, Смелость. Отказ — демонстрация женщиной своего безразличия к сексуальным намерениям мужчины. Может быть явным («у меня есть друг, извини») или скрытым (флейкинг, уход под предлогом отлучиться в туалет и т.д.). Период страдания — период, когда человек начинает эмоционально открываться и делать себя уязвимым перед другими. Это временно снижает привлекательность его поведения: сказываются годы травм и тяжелого эмоционального багажа. В этот период человек обычно испытывает мощный эмоциональный стресс и боль. Однако период страдания необходим, чтобы перейти от низкой самооценки и неуверенности к высокой самооценке и эмоциональной независимости. См. также Эмоциональная независимость, Уязвимость. Поведение, вызывающее отвращение — такое проявление сексуальности, которое создает у женщины дискомфорт или снижает чувство безопасности. Может быть сознательным или бессознательным. См. также Сексуальное намерение, Флирт. Поляризация — поведение, которое вызывает у женщины ярко выраженные чувства по отношению к вам, положительные или отрицательные. Полезна для очень быстрого выявления женщин, наиболее совместимых с вами. Поляризация не только провоцирует отказ, но и использует его для того, чтобы эффективно добиться успешных отношений. См. также Демография, Отказ, Эффект сортировки. Привлекательное поведение — уверенное поведение как в повседневной жизни, так и в взаимоотношениях с женщинами. Обычно (хотя и не всегда) является результатом уязвимости. См. также Эмоциональная зависимость, Образ жизни. Проекция — распространенный защитный механизм, с помощью которого мужчины и женщины избегают страхов и волнения. Вы полагаете, что ненадежность кроется не в вас, а в источнике вашей тревоги. Например, индиец, испытывающий неуверенность из-за своей расы, может проецировать это чувство на знакомых женщин, полагая, что они расистки и не любят его за то, что он индус. Человек, который не уверен в верности женщин, может проецировать свои комплексы на женщин, пугающих его: дескать, они шлюхи, и потому не надо общаться с ними. Женщины также проецируют. Неравнодушная к вам дама может отвергнуть вас из-за сомнений и неуверенности в своей сексуальности. К примеру, если она имеет низкую самооценку и считает, будто недостаточно хороша для вас, она будет проецировать на вас свои сомнения и злиться, что вы хотите ее лишь для секса. Вот почему менее привлекательные женщины могут отвергать вас чаще и резче, чем более привлекательные. См. также Меха низмы защиты. Самоотбор — бессознательный процесс эффекта сортировки. Самоотбор связан с идеей, что независимо от ваших действий и вашей личности вы будете привлекательны лишь для одной категории женщин и непривлекательны для остальных. К примеру, высокий и лысый мужчина подсознательно ищет женщин, которым нравятся высокие и лысые мужчины, — остальные отвергнут его или проявят безразличие. Иностранец автоматически ищет женщин, которым интересны иностранцы. Здесь есть нечто общее с эффектом сортировки, но налицо поверхностность подхода. См. также Демография, Эффект сор тировки. |