физра. лекция 1 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ. Лекция 1 О
 Скачать 147.53 Kb.
|
|
1.2. Факторы, определяющие здоровье Основными факторами, определяющими здоровье человека, являются: образ жизни, биология и наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, здравоохранение. Исследования, проведенные в 1980 г. в США, показали, что удельный вес факторов, влияющих на здоровье, раз-личен. Так, влияние образа жизни составило 51,2 %, биологии человека и его наследственности — 20,5 %, внешней среды и природно-климатических ус-ловий — 19,9 %, здравоохранения — 8,5 % (рис. 1.1).  Факторы, определяющие здоровье человекаОбраз жизни Анатомо-физиологические данные и наследственность Внешняя среда и природно-климатические условия Здравоохранение е Рис. 1.1. Факторы, определяющие здоровье человека Факторы окружающей среды (климат, погода, экологическая обста-новка) влияют на здоровье человека. Наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды, разработала своеобразный «календарь» болезней. Так, зимой грипп и про-студные заболевания встречаются чаще, чем летом. Воспалением легких чаще болеют в январе; пик язвенных кровотечений приходится на февраль; ревма-тизм обостряется в апреле. Для зимы и лета характерны кожные заболевания. В магнитоактивные дни обостряются сердечно-сосудистые заболевания, уси-ливаются нервные расстройства, повышается раздражительность, наблюдает-ся быстрая утомляемость, ухудшается сон. Экологическая обстановка также влияет на здоровье человека. Орга-низм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия физиче-ских излучений; нервно-психической неустойчивостью на информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах; аллергическими реакциями на изменение химического состава окружающей среды. Исследования показали, что у людей с более высоким уровнем физиче-ской подготовленности устойчивость организма к влиянию внешней среды зна-чительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью. Наследственность и возрастные изменения, происходящие в организме человека по мере его развития во многом определяют качество здоровья. Способности, потребности, интересы, желания, проблемы табакокурения, ал-коголизма и наркомании, предрасположенность или непредрасположенность к болезням имеют наследственную компоненту. Способность организма сопротивляться воздействиям вредных факто-ров определяется наследственными особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений. Здоровье наследственно и социально обусловле-но, но оно изменяется в зависимости от меры ответственности за него самого человека. Улучшить здоровье можно, прежде всего, посредством активного поведения, связанного с научно обоснованными рекомендациями здорового образа жизни (ЗОЖ). Здравоохранение — система государственных и общественных меро-приятий по предупреждению заболеваний и лечению заболевших. Сущест-вующая система здравоохранения не может снизить рост заболеваемости на-селения, связанных с неблагоприятными изменениями условий жизни, трудо-вой деятельности, окружающей среды, так как не имеет реальных социальных и экономических возможностей влиять на причины возникновения болезней. Решение проблемы находится в области совершенствования механизмов са-морегуляции, расширения физиологических резервов человека, достижения утерянной гармонии в структуре организма и личности. Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни чело-века, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребно-стей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. В настоя-щее время, как уже было отмечено, из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 51,2 % приходится на образ жизни человека. Каждая из социальных гpyпп имеет свои отличия в образе жизни, свои ценности, установки, эталоны поведения и т. д. Этим объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни. Уровень жизни — степень удовлетворения основных материальных и духовных потребностей: возможности потребления тех или иных продо-вольственных и промышленных товаров, обеспеченность здравоохранением, жилищными и культурными условиями, т. е. количественный аспект удовле-творения потребностей. Качество жизни отражает степень удовлетворения содержательных по-требностей (мотивации жизни, комфортность труда и быта, качество питания и условия приема пищи, качество одежды, жилья и т. п.), которые проявляют-ся в возможностях самоутверждения, самовыражения, саморазвития и само-уважения. Стиль жизни — это определенный тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности, характеризующие ее относительную самостоятельность и способность построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной, содержательной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни. Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоровья человека является понятие «здоровый образ жизни». |