физра. лекция 1 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ. Лекция 1 О
 Скачать 147.53 Kb.
|
|
Вредные привычки — курение табака, употребление алкогольных на-питков и наркотиков — оказывают пагубное влияние на здоровье, значи-тельно снижают умственную и физическую работоспособность, сокращают продолжительность жизни. Курение — вредная и опасная привычка, которая развивается по прин-ципу условного рефлекса. При курении даже сигарет с фильтром в организм вместе с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты. Потреб-ность в табаке не является естественной физиологической потребностью че-ловека, она возникает под влиянием определенных социальных условий жиз-ни. Эту потребность нельзя признать необходимой, разумной или здоровой ни с точки зрения физиологии, ни с точки зрения человеческого разума. Свойства табака и табачного дыма в настоящее время хорошо изучены. Наука убедительно доказала, что курение ни при каких условиях и ни в каких дозах не приносит человеку пользы, а вред от курения огромен. При сгорании табака в табачном дыме, который вдыхает курящий чело-век, находится более 300 сильно действующих вредных веществ, обладающих вредоносным действием на организм курильщика. Среди них: угарный газ (СО), деготь и различные смолы, этилен, изопрен, бензопирен, сероводород, аммиак, формальдегид, синильная кислота, радиоактивный полоний-210, ио-ны тяжелых металлов (свинца, висмута, ртути, кадмия, кобальта и др.), силь-нодействующий яд и наркотик — никотин и другие вещества. Поэтому куре-ние является серьезным фактором возникновения тяжелых заболеваний ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, органов пищеварения, онколо-гических заболеваний. Безобидное на первый взгляд занятие — курение таба-ка влечет за собой весьма тяжелые отдаленные последствия. При курении ядовитые вещества, образующиеся при сгорании табака, через легкие попа-дают в кровь и вместе с кровью — в ткани всех внутренних органов и систем организма, где выполняют свою разрушительную работу. Исследованиями установлено, что при курении 20 % никотина остается в организме курящего, 25 % разрушается при сгорании табака, 5 % остается в окурке и 50 % уходит в окружающий воздух. Некурящие люди, организм кото-рых не привык к никотину, болезненно реагируют на длительное пребывание в накуренных помещениях. Особенно большой вред воздух, насыщенный табач-ным дымом, наносит организму детей. Категорически запрещается курить на спортивных сооружениях (стадионах, площадках, в спортивных залах и т. д.), а также в их подсобных помещениях (раздевалках, туалетах, душевых). Употребление алкогольных напитков также приводит к резким нару-шениям в состоянии здоровья и к значительному снижению умственной и фи-зической работоспособности. Алкоголь — этиловый спирт, являющийся отравляющим веществом для живых организмов. Проникая в ткани различных органов, он очень быст-ро расстраивает их работу. Мгновенно сгорая (окисляясь), он отнимает у кле-ток кислород и воду, необходимые для обеспечения процессов жизнедеятель-ности, чем разрушает клетки и вызывает заболевания различных органов. У людей, часто употребляющих спиртные напитки даже в малых коли-чествах или редко, но в больших дозах, наблюдаются заболевания печени, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, пищеварительных орга-нов, органов дыхания и других, снижается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям; ухудшается память, имеют ме-сто «провалы» памяти, особенно кратковременной; снижается способность к логическому мышлению; угасает интеллект. Систематическое употребление алкоголя отрицательно действует и на половую сферу, вызывает различные нарушения в сексуальной жизни. Употребление спиртных напитков не только разрушает здоровье, но и отрицательно влияет на волевые качества человека, ослабляет умственную деятельность, нередко приводит его к аморальным поступкам. Полный отказ от алкогольных напитков — залог хорошего здоровья, успешной учебы и бу-дущей профессиональной деятельности. Наркомания — это резко выраженное болезненное влечение и привыкание человека к наркотическим веществам. Влечение к наркотику развивается довольно быстро. Для возникновения пристрастия может быть достаточно самого непродолжительного времени приема небольших доз нар-котического вещества. В малых дозах наркотики вызывают так называемую эйфорию — ложное ощущение веселья, благодушия, приятного успокоения. В больших количествах — состояние выраженного опьянения, оглушенности, наркотический сон и даже острое отравление со смертельным исходом. Неко-торые наркотические вещества способствуют появлению иллюзий и галлю-цинаций. Процесс привыкания к наркотикам создает такое равновесие в орга-низме, при котором отсутствие привычного поступления наркотического ве-щества воспринимается организмом как специфический яд. Для наркомании характерна потребность в увеличении количества принимаемого наркотиче-ского вещества, так как к прежним дозам организм привыкает, становится ус-тойчивым, и они постепенно перестают оказывать свое действие. В отсутст-вие наркотика человек испытывает жесточайшие психические и физические муки. Наркомания ведет к быстрому истощению психических и физических сил человека, к глубокой инвалидности. Употребление наркотиков, даже эпи-зодическое, оказывает губительное воздействие на организм и может привес-ти к тяжелому заболеванию. При употреблении наркотиков происходит хроническое отравление ор-ганизма с глубокими нарушениями умственной и физической деятельности. Резко снижается умственная и физическая работоспособность, слабеет воля, утрачивается чувство долга. Наркоманы быстро теряют здоровье и трудоспо-собность, деградируют как личности и доходят порой до тяжких преступле-ний. Чаще всего роковым шагом на пути к наркомании становится однократ-ный прием наркотика из любопытства, желания испытать его воздействие, либо с целью подражания. |