гимнастика. Методические указания по подготовке и написанию рефератов контрольноизмерительные материалы по модульнорейтинговой оценке знаний студентов. Гимнастика и методика преподавания
 Скачать 0.71 Mb.
|
|
Оборудование и инве нтарь: брусья разной высоты, гимнастические скамейки, маты, акробатическая дорожка. Тип занятия: изучение новых зна ний, умений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, дроблением и сведением. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, на внешней и внутренней сторонах стопы). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 счетов, на каждый шаг). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ с обручами II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. 1. Разучивание учебной комбинации на брусьях разной высоты: из виса на в/ж лицом к н/ж перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах, поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж (обозначить) и спад в вис лёжа сзади на бёдрах, поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая рука в сторону, опираясь правой (обратным хватом) у левого колена, соскок с поворотом налево кругом. 2. Разучивание учебной комбинации на акробатической дорожке: о.с. равновесие «ласточка»; два, три шага разбега прыжок вверх прогнувшись, 101 длинный кувырок вперёд; перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать. Перекатом вперёд встать, махом одной, толчком другой стойка на руках, кувырок вперёд в группировке. Махом правой вперёд поворот на левой, два переворота боком. о.с. Обратить внимание на типичные ошибки в исполнении, наметить пути их устранения. Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу). III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. Занятие №10. Задачи: Образовательно -развивающие – Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Совершенствование учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. Воспитательные : воспита ние культуры движений; вос питание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде , взаим опомощи и сотрудничества; Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать сам оконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание. Оборудование и инве нтарь: брусья разной высоты, гимнастические скамейки, маты, акробатическая дорожка. Тип занятия: совершенс твование знаний, умений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: повороты в движении, передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, передвижение противоходом. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ с обручами. 102 II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. 1. Совершенствование учебной комбинации на брусьях разной высоты: из виса на в/ж лицом к н/ж перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах, поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж (обозначить) и спад в вис лёжа сзади на бёдрах, поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая рука в сторону, опираясь правой (обратным хватом) у левого колена, соскок с поворотом налево кругом. Обратить внимание на типичные ошибки в статических положениях. 2. Совершенствование учебной комбинации на акробатической дорожке: о.с. равновесие «ласточка»; два, три шага разбега прыжок вверх прогнувшись, длинный кувырок вперёд; перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать. Перекатом вперёд встать, махом одной, толчком другой стойка на руках, кувырок вперёд в группировке. Махом правой вперёд поворот на левой, два переворота боком. о.с. Обратить внимание на типичные ошибки в технике исполнения акробатических упражнений. Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу). III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. Занятие № 11. Задачи: Образовательно -развивающие: Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Контроль учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. Воспитательные : воспита ние культуры движений; вос питание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряд е, развитие целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности и смелости; Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать сам оконтроль правильного д ыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание. Оборудование и инве нтарь: брусья разной высоты, гимнастические скамейки, маты, акробатическая дорожка. Тип занятия: контроль зна ний, ум ений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У 103 I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: повороты в движении, передвижения по точкам зала, передвижение противоходом. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 и 16 счетов на каждый шаг). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ с обручами II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Контроль учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. Обратить внимание на подход и отход. Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу). III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. Занятие № 12. Задачи: Образовательно -развивающие – Разучивание комплекса ОРУ со скамейками. Совершенствование строевых упражнений. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Разучивание учебной комбинации на кольцах и бревне. Сообщение новых теоретических сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о технике их исполнения. Воспитательные : Воспитание у обучаемых лиц активного и сознательного отношения к занятиям гимнастикой; воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества; Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать сам оконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание. Оборудование и инве нтарь: кольца, бре вно, гим нас тиче ский мостик, гимнастические скамейки, маты. 104 Тип занятия: изучение новых зна ний, умений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроения в движении поворотом налево в колонну по 4. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 счетов, на каждый шаг). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ со скамейками. II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Разучивание учебной комбинации на кольцах: из размахиваний в висе, махом вперёд вис прогнувшись, вис согнувшись. Махом назад выкрут в вис согнувшись. Мах дугой, махом вперёд соскок ноги врозь, переворотом. Разучивание учебной комбинации на бревне: Из стойки продольно, махом правой и толчком левой, перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди, махом назад упор лёжа на согнутых руках и, толчком ног, упор присев, встать, руки в стороны, два шага с правой на носках и два шага на носках, сгибая ноги вперёд - приставляя левую, присед, руки в стороны, поворот налево кругом, встать и шагом правой равновесие на левой («ласточка»), держать. Выпрямляясь, шаг левой и махом правой вперёд соскок прогнувшись вправо. Обратить внимание на типичные ошибки в исполнении, наметить пути их устранения. III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. Занятие №13. Задачи: Образовательно -развивающие – Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Совершенствование учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. 105 Воспитательные : воспита ние культуры движений; вос питание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде , взаим опомощи и сотрудничества; Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать сам оконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание. Оборудование и инве нтарь: кольца, бре вно, гим нас тиче ский мостик, гимнастические скамейки, маты. Тип занятия: совершенс твование знаний, умений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроения в движении поворотом налево в колонну по 4. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ со скамейками. II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. 1. Совершенствование учебной комбинации на кольцах: из размахиваний в висе, махом вперёд вис прогнувшись, вис согнувшись. Махом назад выкрут в вис согнувшись. Мах дугой, махом вперёд соскок ноги врозь, переворотом. 2. Совершенствование учебной комбинации на бревне: Из стойки продольно, махом правой и толчком левой, перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди, махом назад упор лёжа на согнутых руках и, толчком ног, упор присев, встать, руки в стороны, два шага с правой на носках и два шага на носках, сгибая ноги вперёд - приставляя левую, присед, руки в стороны, поворот налево кругом, встать и шагом правой равновесие на левой («ласточка»), держать. Выпрямляясь, шаг левой и махом правой вперёд соскок прогнувшись вправо. Обратить внимание на страховку при выполнении упражнений. Обратить внимание на типичные ошибки в статических положениях. Обратить внимание на типичные ошибки в технике исполнения акробатических упражнений. Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу). III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия. Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. 106 Занятие № 14. Задачи: Образовательно -развивающие: Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Контроль учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. Воспитательные : воспита ние культуры движений; вос питание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде , развитие целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности и смелости; Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать сам оконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание. Оборудование и инве нтарь: кольца, бре вно, гим нас тиче ский мостик, гимнастические скамейки, маты. Тип занятия: контроль зна ний, ум ений. Место проведе ния : с портивный зал ГАГ У I. Подготовительная часть Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроения в движении поворотом налево в колонну по 4. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, на внешней и внутренней сторонах стопы). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 и 16 счетов на каждый шаг). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ со скамейками. II. Основная часть Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Контроль учебной комбинации на кольцах и бревне. Обратить внимание на подход и отход. Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу). III. Заключительная часть. Уборка оборудования и инвентаря. Построение. Подведение итогов занятия, указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы. 107 7. ГЛОССАРИЙ Основные * «Звездочка» рядом с основным термином указывает на то, что данный термин обозначает конкретный элемент не только в сочетании с дополнительным термином, но и сам по себе. БЕГ* — передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета. В художественной гимнастике различают следующие виды бега (указаны отличия от одноименных видов шага — см. Шаг: мягкий — с безопорной фазой и более эластично; перекатный — с безопорной фазой и более эластично; пружинный — состоит из ряда подскоков с поочередными толчками ног; в фазе полета тело выпрямлено, ноги прямые, носки оттянуты; острый — выполняется менее резко, свободная нога выносится вперед быстрым коротким движением и не касается пола носком; высокий — маховое движение бедра при сгибании ноги вперед и фаза полета. ВИС* — положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата. ВОЛНА — целостное движение с последовательным выведением вперед и назад звеньев тела снизу вверх; может выполняться рукой (руками). ВСКОК — прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется, ВХОД — из упора (в том числе стоя) переход с поворотом кругом в упор на ручках коня. ВЫКРУТ — переход из виса спереди в вис сзади или наоборот выполняемый вращением в плечевых суставах. ВЫХОД — из упора на ручках (в том числе стоя, хватом за ручки) переход с поворотом кругом в упор на теле и ручке. ГРУППИРОВКА — положение согнувшись с захватом согнутых ног разновидности: Г. сидя, Г. лежа, Г. в приседе, широкая Г. ДВИЖЕНИЕ ПРУЖИННОЕ — выполняется из и. п. руки в стороны: руки сгибаются во всех звеньях с напряжением, как бы сжимая пружину; аналогично руки разгибаются; целостное пружинное движение выполняется с дополнительным сгибанием ног и туловища до приседа. КАЧ — колебательное движение гимнаста вместе со снарядом. КРУГ — а) движение руками (рукой) по окружности на 360°; б) движение ногами (ногой) по окружности на 360° путем перемахов. КУВЫРОК — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. КУРБЕТ* — прыжок с рук на ноги. MAX — движение колебательного характера телом или конечностями в одном направлении; разновидности махового движения: размахивание — несколько махов, выполняемых попеременно в противоположных направлениях; взмах — быстрое движение ногой (ногами) в одном направлении с возвращением в и. п.; отмах — махом переход из упора в вис или более низкий упор; перемах — движение ногой или ногами над полом или снарядом. |