Баскетбол 4 года. Муниципальное казённое образовательное учреждение дополнительного образования детей

• Название: Муниципальное казённое образовательное учреждение дополнительного образования детей
• Дата: 26.01.2023
• Размер: 205 Kb.
• Имя файла: Баскетбол 4 года.doc
• Тип: Учебная программа; #905912
• страница: 7 из 8

Восстановительные мероприятия

Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно для современного спорта. Это нашло отражение и при организации работы в спортивных школах. Освоению высоких трени­ровочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия.

В нашей стране разработана система восстановительных мероприятий при тренировках с высокими нагрузками для спортсменов высшей квалификации. Отдельные системы могут быть использованы при организации восстановительных мероприятий в спортивных школах.

Восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств:

педагогические; психологические, гигиенические и медико-биологические, на процессы клеточного дыхания и обмена, на центральную и вегетативную нервную систему.

Растирка и спортивные кремы способствуют более быстрому восстановлению, лечению спортивных травм и используются как средство повышения работоспособности.

Цветовые и музыкальные воздействия. В комплексе восстановительных средств применяются газосветовые лампы голубо­го и зеленого цвета, создающие фон, благоприятный отдыху. Осо­бое внимание уделяется специально подобранной музыке. Му­зыкальное сопровождение дополняет комплекс способствующий лучшему расслаблению мышц и более тонкому восприятию виб­рационных воздействий.

Передозировка физиотерапевтических процедур приводит к угнетению реактивности организма. Поэтому в школьном воз­расте в одном сеансе не следует применять более одной про­цедуры. В течение дня желательно ограничиться одним сеансом. Средства общего воздействия (массаж, сауна, ванны) назначают­ся только врачом не чаще 1 - 2 раз в неделю.

Медико-биологические средства восстановления также назначаются врачом и проводятся под его наблюдением.

В тех случаях, когда восстановление работоспособнос­ти происходит естественным путем, дополнительные восстанови­тельные средства могут привести к снижению тренировочного эффекта и ухудшению тренированности.
Медико-биологический контроль.
Виды медико-биологического контроля:

- углубленное обследование,

- этапное обследование,

текущее обследование.

Группы начальной подготовки

Задачи медико-биологического обследования:

- контроль за состоянием здоровья учащихся,

- привитие гигиенических навыков и привитие привычки неукосни­тельного выполнения рекомендаций спортивного врача,

- определение исходного уровня состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности учащихся.

- определение переносимости нагрузок,

- изучение динамики функциональных показателей,

лечебно-профилактические мероприятия.
Формы медико-биологического контроля:

- углубленное обследование в начале и в конце учебного года,

текущее обследование не реже I раза в 3 месяца.

Учебно-тренировочные группы

Задачи медико-биологического обследования:

- определение состояния здоровья,

- выявление всех отклонений от нормы,

- выявление ранних признаков перенапряжения,

- выявление остаточных явлений после травм, болезней,

- изучение динамики функциональных показателей, переносимости тренировочных нагрузок, адаптации к различным тренировоч­ным режимам,

- коррекция учебно-тренировочного процесса.
Формы медико-биологического контроля:

- два углубленных медико-биологических обследования в тече­ние учебного года по программе полной диспансеризации,

- три этапных обследования в течение учебного года по оконча­нии подготовительного, соревновательного и переходного периодов,

текущий экспресс-контроль с использованием нетрудоемких ме­тодик.

Группы спортивного совершенствования

Задачи медико-биологического обследования:

- определение уровня функциональной подготовленности и состо­яния здоровья после каждого из этапов учебно-тренировочного процесса,

- выявление ранних признаков перетренированности,

- предупреждение утомляемости организма,

- предупреждение микротравм.

коррекция учебно-тренировочного процесса.

Формы медико-биологического контроля

- два углубленных медико-биологических обследования в течение учебного года по программе полной диспансеризации,

- этапные обследования при подготовке к каждому соревнованию,

- текущий экспресс-контроль в ходе тренировочных занятий.

Группы высшего спортивного мастерства

Задачи медико-биологического обследования:

- выявление режима нагрузок, способствующих наивысшему уровню функциональной готовности (спортивная ферма),

- предупреждение и устранение причин перетренированности,

- предупреждение травм,

- коррекция индивидуального плана тренировки.
Формы медико-биологического контроля:

- два углубленных медико-биологических обследования по программе полной диспансеризации,

- этапные обследования в ходе учебно-тренировочного процесса и при подготовке к каждому соревнованию,

- текущий экспресс-контроль в ходе тренировочных занятий и соревнований.