Сборник классных часов. Н. Г. Чернышевский Традиционная схема развития человека включает три компонента. Первый из них среда, второй наследственность. Третий источник человеческого роста сила саморазвития личности, самосозидательный труд
 Скачать 0.67 Mb.
|
|
7 БЛОК ОПАСНОСТЬ №1». Занятие №1 Наркотики. Задачи Показать разрушительное влияние наркотических веществ на организм человека. Содержание Просмотр кинофильма поданной проблеме. 2. Сообщение учителя. Группы наркотиков. Влияние наркотиков на организм. Абстиненция. Литература Коробкина З.В. У опасной черты. - М Мысль, 1991. К 10% ужасного в жизни человека относятся наркотики. Опасность наркотиков в том, что они включаются в обмен веществ человека и нарушают его. Полноценная жизнь человека возможна только при условии полного отказа от применения наркотических веществ. Наркотик - в переводе с греческого - приводящий в оцепенение. Греческое слово наркомания означает Страсть к оцепенению. Наркотики в малых дозах вызывают эйфорию и отрешенность, в 34 больших - наркотический сон. Наркомания - болезнь общества. Применение наркотиков уходит в глубокую древность. Ни один бедуин не отправлялся в поход, не запасшись бангом - смолой, приготовленной из некоторых растений. Покурив смолы (гашиша, усталый путник приободрялся. Шахтерам Боливии за их каторжный труд платили не только деньгами, но и листьями растения, содержащими кокаин. Их жевали и курили, и это помогало восстановить силы. Моряки всего мира, попадая в притоны Гонконга или Сингапура, курили трубочки, набитые опием. Наркотики можно разделить натри группы 1. Эйфорические - опиаты (опий, морфин, кодеин. 2. Фантастические - галлюциногены (психодислептики - индийская конопля, мескалин, ЛСД и др) 3. Психостимуляторы (амфетамин, эфедрин и др) Эйфорические наркотики вызывают состояние блаженства. К этим наркотикам относится героин (один из самых страшных. Фантастические вызывают в воображении неземные картины, божественную музыку. Появляется уверенность в способности ходить поводе, летать по воздуху (что некоторые и пытаются делать. В 1943 году был получен ЛСД, который оказался атомной бомбой по сравнению с другими галлюциногенами. 28 грамм ЛСД может вызвать галлюцинации у 300 тысяч человек. Психостимуляторы временно снимают усталость и сонливость, подавляют чувство голода. Спортивные допинги относятся именно к психостимуляторам. В чем же вред наркотиков Каждые 20-30 минут в США наркоманы кончают жизнь самоубийством и несколько человек ежедневно умирают от отравления ими. Психиатрические больницы заполнены наркоманами, таки не пришедшими в себя. У опийных наркоманов разрушаются все функции мозга, может наступить эпилепсия. Возникает предраковое состояние в легких, изменяется кровь, печень, почки, сердце. Выпадают волосы, угасает половая функция. 2/3 несовершеннолетних наркоманов становятся со временем преступниками. Если у наркомана отнять наркотик, то возникает синдром абстиненции учащенное сердцебиение, обильное слезо- и слюнотечение, потливость, спазмы желудка, кишечника, судороги. Начинается бессонница, озноб, чередующийся с жаром, развивается чувство страха, накатывают приступы возбуждения, которые заканчиваются полным изнеможением. Самое тяжелое - боли в костях, суставах. В книге Моя жизнь французская певица Эдит Пиаф, многие годы страдавшая наркоманией, правдиво писала о трагедии зависимости от наркотического яда. Нередко прямо на сцене, при первых признаках абстиненции, ей приходилось вонзать иглу шприца с морфием в жаждущее наркотика тело, чтобы не упасть на глазах у публики. А вот еще пример Читаю историю болезни одного наркомана. Курит он давно. Особенно много курил в тот день, когда появилось желание выйти на балкон девятого этажа с грудным ребенком и проверить смогу ли держать на вытянутых руках ребенка и не отпускать рук Подержал минуту-другую и бросил на мостовую. Тормоза не сработали Особенно восприимчивы к наркотикам дети. Один наркоман, если он не изолирован, способен вовлечь 10-15 попутчиков в ад. 35 Своими впечатлениями делится Катя Р. Она приняла одновременно двадцать таблеток «… и вдруг вижу голова моя от шеи отделяется и к форточке плывет. Я за ней, она от меня. У самой форточки моя голова обернулась, показала мне языки вылетела на улицу. Я кричу Стой Стой А дальше ничего не помню. Дальше Кате просто повезло. Прибежала мама и успела снять с подоконника девочку, собравшуюся прыгнуть с девятого этажа. Занятие №2 Алкоголь. Задачи показать разрушительное действие алкоголя на организм человека. Литература Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. - М, 1986. Занятие №3 Табакокурение. Задачи Показать вред курения. Содержание Влияние курения на организм человека. Литература Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. - М, 1986. На Земле курят ½ мужчин, ¼ часть женщин. Каждые 13 секунд от курения умирает человек (ежегодно 2 500 000 человек. Ежегодно в мире пишется 50 тысяч статей о вреде курения, а 85% россиян не знают о вреде курения. Дедушка Петра I, уличая в курении первый раз, наказывал 60 ударами палок, во второй - отрезал уши и ноздри. В 1697 году Петр I разрешил курить. В XVI веке французский посол в Португалии доставил королеве Екатерине Медичи листья табака, привезенные из Америки. В то время думали, что нюхательный порошок их табака избавляет от мигрени, которой страдала королева. В разных сортах табака от 0.7 до 6% никотина (сильный яд) Смертельная доза никотина - 80-120 мг. Одна сигарета содержит 3 мг никотина. Кроме никотина в табаке содержится около 30 особо вредных веществ. От курения приобретают болезни - одиннадцать Болезни сердца (инфаркт миокарда враз чаще, чему некурящих, болезни пищеварительной системы (язва желудка, рак пищевода, рак губы, болезни дыхательной системы (на 100 случаев туберкулеза 85 у курильщиков, болезни выделительной системы, - и все это от курения. У женщин чаще происходит прерывание беременности, выкуривание четырех сигарет провоцирует роды. В семье, где курили, 67% мальчиков и 78% девочек позднее начинают курить. Жены курильщиков умирают на 4.1 года раньше. Если выкурите- вычитайте из средней продолжительности жизни 6-8 лет. Одна сигарета на 20- 25% снижает прием информации, быстрее наступает усталость. Курение на рабочем месте недопустимо. На своих предприятиях в Детройте Генри Форд запретил курить. Суд поддержал Генри Форда, поскольку он с цифрами в руках доказал, что заботится о здоровье рабочих. После этого производительность труда на заводах Форда выросла на 8%. Еще один фрагмент. По одному из американских телеканалов показали фрагмент, в котором знаменитый артист Юл Бриннер сказало вреде курения. Впечатление от его слов было потрясающим Теперь, когда я уже мертв, я могу 36 сказать одно не курите Если бы я мог воздержаться от курения, ни о какой раковой опухоли не было бы речи. Я убежден в этом. Эта передача была сделана за несколько часов до его кончины. Сегодня мировая медицина утверждает из-за пьянства каждые третий мужчина умирает до срока, каждый пятый - из-за курения. Пристрастие к курению табака соответствует понятию наркотик Курящий человек психически и физически зависит от курения. Зачем люди курят На этот вопрос исчерпывающе ответил один психиатр Люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить. Сколько курят На каждого жителя нашей страны (включая детей) приходится в год 1,55 кг табака. Один человек выкуривает в Индии 170 сигарет в год, в Пакистане - 760 сигарет в год, в Канаде - 3450 сигарет в год. Но есть и другие факты. Сингапур поставил задачу - стать первой нацией некурящих. 8 БЛОК ЗДОРОВЬЕ. Здоровье - мудрых гонорар. Пьер Жан Беранже. Природа не знает сострадания. Поль Брэгг Занятие №1 В здоровом теле Задачи Показать, что уход за своим телом важнейшая часть правильного образа жизни. Содержание Выступление учителя. Природа не знает сострадания. Уход за своим телом - важнейшая часть правильного образа жизни. Листок самоконтроля. Тест. Знакомство с гимнастиками. Литература Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. - М Знание, 1988. Как герой твоих мечтаний - артист, спортсмен или ученый - перед стартом мобилизует свою волю и возможности, таки ты в свои 12-16 лет находишься на старте. На самом важном для тебя рубеже ты стартуешь во взрослую жизнь. И встретить ее ты должен во всеоружии, хорошо подготовленным физически и морально. Твое тело - твой верный помощник. Доктор Брегг утверждает Природа не знает сострадания. Она может наказать болезнью уважаемого человека, который ее ослушался и пощадить подлеца, ведущего правильный образ жизни. Каждый знает, что хорошее самочувствие - верный признак здоровья. Но субъективные признаки - аппетит, тонус - недостаточно полно говорят о состоянии вашего тела. Неплохо завести листок самоконтроля, в котором следует фиксировать субъективные признаки, оцененные по пятибалльной системе и объективные данные массу тела, частоту пульса, дыхания, давление крови и др. 37 Небольшой тест позволит очень быстро определить состояние вашего организма. 1. Наклоните голову к правому, затем клевому плечу. Если нет напряжения и боли - отлично 2. Наклонитесь вперед. Достаньте руками пальцы ног. 3. Гибкость рук проверяется соединением их вместе ладонями и попыткой согнуть пальцы назад под углом 90 по отношению к ладоням. 4. Лежа или сидя следует попробовать разогнуть пальцы ног хотя бы до угла Выполнение трех тестов - хорошо, двух - удовлетворительно. Тем, кому удается выполнить только один тест, необходимо серьезно призадуматься о своем здоровье, заняться тренировкой. Можно порекомендовать зарядку фараонов, ее разработали неуклонно выполнял древнеегипетский врачеватель и жрец Гермес Трисмегист. Когда ученые впервые обнаружили папирусы Гермеса, они были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений (В.А. Иванченко Секреты вашей мудрости. - М Знание, 1988). Можно попробовать китайскую гимнастику - бодуаньцзинь (восемь шелковых нитей, ведущих к здоровью. Она печаталась в журнале Здоровье за 1990 год. В Древнем Китае говорили Каждый должен избрать свой собственный путь, даже если это очень скромный путь. Огромное значение при выполнении упражнений имеет дыхание. В молодости резкие напряжения и задержки дыхания могут вызвать перегрузку. Оказывается, вдыхании есть свои секреты. Один долгожитель сказал Все стараются как можно больше вдохнуть, а я стараюсь как можно больше выдохнуть. Дышать ртом также неестественно, как и принимать пищу носом. На Востоке все начиналось с дыхания. Один из старейших трактатов так описывает процесс дыхания Дыхание должно быть непрерывным, ненапряженным, спокойными тонким, как будто его нет, но оно есть, нужно быть радостным тогда, когда дыхание станет тише и тоньше, а настроение - ровными спокойным. Современные ученые считают, что систематические тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации, конечно, наиболее эффективно защищая дыхательную систему. Занятие №2 Закаливание. Задачи Показать значение закаливания для сохранения здоровья. Содержание Выступления учащихся о важнейших способах закаливания. Литература Иванченко В.А. Тайны русского закала. - М Молодая гвардия, 1986. Зачем закаливаться НМ. Карамзин в Истории государства Российского писало русских Они были быстрыми, сильными, неутомимыми. Презирая непогоду, они удивляли своей быстротой, с чрезвычайной легкостью всходили они на крутизну, спускались в расселины, смело бросались на опасные болота и глубокие реки. Северных поморов принимали на корабли лишь тогда, когда человек мог по часу без обуви стоять на льду. Детей начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения. Даже при каждом нездоровье и 38 каждом крике. Все это не о нас, а о наших предках. Сегодня ситуацию можно сравнить стем, как если бы 60-80% вашего тела находилось в огне, а вы об этом ничего не знали и не подозревали. Каков же выход. Выход один - закаливание. В толковом словаре В. Даля записано Закаливать человека - значит приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости. Принципы закаливания постепенность, регулярность, соизмерять нагрузки и собственные возможности. Ив наше время есть долгожители, которые занимаются закаливанием. Порфирий Корнеевич Иванов влет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Все свои болезни он лечил, окунаясь в прорубь или обливаясь холодной водой из колодца. Закаливание солнцем. Ученые установили, что солнце усиливает иммунитет, укрепляет нервную систему, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Солнце сверх меры вызывает перенапряжение надпочечников, снижает иммунитет. Следовательно, загорать нужно с умом. Нельзя загорать легковозбудимым людям, выздоравливающим, женщинам в определенные дни. Нельзя загорать после бани, умывания лица с мылом (резко усиливается вероятность ожога. В возрасте 11-16 лет загорают с 3-5 минут вдень до 1.5-2 часов. При этом полезно сочетать солнечные ванны с игрой в волейбол, футбол и т.д. Как определить свою биологическую суточную дозу Откройте на солнце часть живота. Эту часть мысленно разделите на 6 частей полос. Каждые 5 минут закрывайте одну полосу. Результаты будут видны через 5 - 6 часов, когда появится покраснение на одной из полос. Пошедшее по нее время - ваша биодоза. Для хорошего загара достаточно половины биодозы. Закаливание воздухом. Закаливание воздухом спасает от сквозняков. Приданном закаливании на человека действуют атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температуры. Начинают закаливание с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре до 10 минут. Ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят до 40 минут вдень. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен быть обнажен не менее 2 часов вдень. Закаливание водой. В действии холодной воды можно отметить три фазы 1. Кожа бледнеет (резкое сужение кровеносных сосудов. 2. Через некоторое время сосуды расширяются, появляется ощущение тепла, порозовение кожи. 3. Если холодная вода продолжает действовать - застой кожи, кожа синеет. Для закаливания используют первые две фазы. Кратковременные (2-3 минуты) прохладные водные процедуры повышают возбудимость. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры. Теплая вода понижает мышечное напряжение, вызывает сон. В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обливание ледяной водой и моржевание. О том, как стать моржом рассказано в книге АН. Колгушкина Путь к зимнему плаванию. - М Физкультура и спорт, 1993. А теперь советы к началу купального сезона 39 1. Вводу заходите не сразу, войдя по грудь два раза окунитесь и плывите. 2. Нельзя купаться разгоряченными охлажденным. 3. Выйдя из воды, разотритесь полотенцем до потепления. 4. После купания не загорайте сразу, это снимает закаливающий эффект. 5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике - это приводит к болезням тазовых органов и поясницы. Закаливание паром. Еще Л.Н. Толстой говорил Без бани нам, как телу без души. Главный секрет бани - ее закаливающий эффект. Великий полководец А.В. Суворов считал баню лучшим способом закаливания. Современники вспоминали В бане Суворов выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали ведер десять холодной воды и всегда два ведра вдруг. На Руси победителям в соревнованиях дарили веники. Березовый - при боли в мышцах, для заживления ран, для курильщиков. Дубовый - для успокоения и людей с жирной кожей. Липовый - лучший при простуде. Ольховый - при ломоте в мышцах. Пихтовый - при радикулитах. Крапивный - при боли в мышцах. Что же дает веник 1. Массаж, усиливающий кровообращение, усиление обмена веществ. 2. Фитонциды веника убивают микробы. 3. Эфирные масла препятствуют старению. Не зря в народе говорят Который день паришься, тот день не старишься. Закаливающий массаж. Водной легенде приводится любопытный факт. Как-то обрабатывая поле, крестьянин случайно ударил себя по ноге. Неожиданно головную боль, от которой он страдал постоянно, как рукой сняло. С тех пор жители окрестных деревень, почуяв головную боль, специально ударяли себя камнем, палкой, кулаком. Давно замечено, что воздействуя на кожу, можно снять усталость, улучшить самочувствие. Еще в Древнем Египте рабы делали массаж фараонам. В Древней Греции существовали специальные массажисты (педотрибы), которые натирали спортсменов дои после соревнований. В древнем Риме массаж применяли в медицине, спорте, повседневной жизни. Древние славяне растирали уставшие руки и шею квашеной капустой, кислым тестом. На кожу действуют пальцами, палочками, катушками, скребницами. Русский богатырь ИМ. Поддубный делал массажер из веревки. Он брал несколько веревок, завязывал из них 5-6 узлов. Этот массажер давал прекрасную зарядку, хорошо восстанавливал силы. При проведении массажа учитывают, что наши внутренние органы связаны с определенными участками кожи на теле, со слизистой оболочкой рта, ушной раковиной, ладонями, подошвой, лицом. Широко известен точечный массаж. Говорят Найди точку - и ты будешь властелином всего организма. Их насчитывается несколько сотен. Их знают специалисты, именно они должны заниматься иглоукалыванием. Дело в том, что воздействие на точку может быть разным успокаивающим или тонизирующим коротким или длительным днем или ночью в разное время года. И эффект во всех случаях будет разным. Закаливание запахом. Попробуйте женщину заставить употреблять духи, которые ей не нравятся. Сделать это невозможно. Почему Обонятельный анализатор действует навесь организм. Родиной парфюмерии, по-видимому, является Египет благовония, мази, курительницы использовались в храмах. Сначала прошлого века запахи используются для лечения (аромотерапия). Поданным А.М. Гродзинского вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, аниса улучшают мозговое кровообращение, повышает иммунитет. Все запахи можно разделить на 3 группы 1. Стимулирующие - гвоздика, лавровый лист, черный перец, кофе, смородина, рябина. 2. Успокаивающие - апельсин, мандарин, валерианы, герань душистая, лимон, роза. 3. Нормализующие состояние мозга - мята. Француз Жанн Валмэ рекомендует для повышения и интеллекта - гвоздику, лук, розмарин. Так что очень тщательно выбирайте для себя духи и одеколон Закаливание нервной системы. Советы 1. Сознательное самоодобрение. 2. Стремиться к душевному спокойствию (в мире есть лишь две абсолютные ценности читая совесть и здоровье. 3. Избегать отрицательных эмоций. 4. Стремиться к великой Общей цели (великие ставят себе цели, остальные живут желаниями. 5. Тренировать доброжелательность. 6. Надеяться, верить, любить. Все эти качества обладают лечебной ценностью. 7. Бороться со стрессом движением. 8. Заниматься творчеством. 9. Переделать характер из эгоиста в альтруиста (лучше жить здоровым для людей, чем умереть больным ради себя. 10. Юмор Тайны русского закала. Мокроступы - липовые лапти, в которые вкладывали листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи. Свежий сок рассасывал старые мозоли, массажировал. В мокроступах ходили по болоту и не болели. Для профилактики переохлаждения натирали себя маслом можжевельника. Русские стрельцы закаляли нервы «стрелебной водой - чаем из пустырника. При переходе через Альпы Суворов применил закаливающую пищу - приказал солдатам пить чай из девясила высокого. Отправляясь в походы дальние пили живичное молоко настой сосновой смолы в молоке. Спали на подушках из чабреца. Фитонциды растения убивают микробы на расстоянии. Чтобы привыкнуть к сырости, закутывались в листья ольхи, сверху укрывались рогожей, потом обливались водой. Чтобы загореть на Севере пили чай из зверобоя (повышает чувствительность кожи. Когда уставали ноги, делали Пояс Нептуна. На нижнюю часть туловища надевали влажную повязку с настоем трав. Зубы чистили берестой, веточками ели, корнями лапчатки прямостоячей. Весной ели пшеничный ил - проросшее зерно пшеницы. Для закаливания горла делали «чепучину». Тесную деревянную камеру заполняли распаренными травами и дышали внутри. 41 Занятие №3 Рука формирует человека. Задачи Показать значение тренировки рук. Содержание Взаимосвязь руки и здоровья. Знакомство со схемой Ф.Б. Кандарова. Проведение теста, позволяющего определить физическое состояние рук. Упражнения для рук. Литература В.А. Иванченко Секреты вашей бодрости. - М Знание, 1988. В.А. Иванченко Тайны русского закала. - М Молодая гвардия, 1986. Говоря о тренировке тела, необходимо особо остановиться на тренировке рук. Формирование руки связано с трудовой деятельностью (рука приобрела необходимую подвижность. Одновременно формировала рука человека. Почему На руках представлены различные зоны, органы тела человека (схема Ф.Б. Кандарова). Рука постоянно массируется, таким образом массируются и внутренние органы. Женщины давно заметили - регулярный массаж рук очень полезен. Руки становятся красивыми, пальцы - стройными. Если вы не занимаетесь физической работой, массаж рук тем более необходим. Развитие руки связано с развитием мозга. Замечено, если ребенок много играет с мелкими предметами (под наблюдением родителей, он быстрее начинает говорить. Люди, имеющие хорошо развитые руки, дольше живут. Прослеживается связь между частями руки и внутренними органами. Большой палец отвечает за головной мозг, тонизирует весь организм. Указательный - укрепляет желудок, средний - кишечник, мизинец - сердце. Специалисты предупреждают Нельзя переутомлять руку Простой тест поможет нам определить функциональное состояние наших рук. Попробуем максимально отклонить кисть другой рукой. Если угол между кистью и предплечьем 90 - отлично. 90-120 - недостаточно, больше 120 - очень слабое физическое развитие. Вот упражнения, позволяющие укрепить руки. 1. Проделать 5-6 раз по 100 сгибаний кисти. 2. Согнули пальцы в кулак, сгибание пальцев назад. 3. Буфер. Поднять ладони рук с раздвинутыми пальцами и сложить их вместе. Задержать дыхание - прижать пальцы, чтобы они прогибались в обратную сторону. Это упражнение укрепляет нервы и сердце. 4. После сна, при усталости - потереть руки друг о друга (хорошо тонизирует. И. Кант говорил Рука - вышедший наружу головной мозг. Анаксагор из Древней Греции говорил Рука каждого человека таит в себе чудодейственную силу излечения болезней. Занятие №4 Красота - меч, разрубающий жизнь по И.А. Ефремову). Задачи Рассмотреть научное понимание законов прекрасного. Содержание Красота - наивысшая степень целесообразности. 42 Литература Ефремов И.А. Полное собрание сочинений в 6 т. Том 4. - М Современный писатель, 1993. По отношению к человеческой красоте всех людей можно разделить на две группы. Для нормального большинства красота тела - большая радость и духовное наслаждение. Говорить о красоте и быть красивым совершенно не оскорбительно. Вторая группа - люди со скрыто поврежденной психикой. У этих людей красота вызывает неосознанную злобу. Они стремятся оскорбить и унизить красоту. Даже разговоры о красоте вызывают раздражение. Чаще всего - это результат неудачного жизненного опыта. Красота существует помимо нас в природе. Какие критерии есть для определения красоты Вот вы встретили такой тип красоты, который вам нравится. А я встретил другой тип красоты. Кто из нас прав Каковы критерии красоты Красота - наивысшая степень целесообразности. Каждая красивая линия, форма, сочетание - это целесообразное решение, выработанное за миллионы лет эволюции. Есть, конечно, и другая красота - это личные вкусы каждого. Вопрос в том, насколько ваше представление о красоте совпадает с красотой, существующей в природе. Чаще всего хороший вкуси чувство прекрасного - все это освоенный подсознанием опыт жизни миллионов предыдущих поколений. Значит, эволюция органического мира - миллионы лет накопления целесообразности, красоты. Глубинные основы красоты человека - анатомическая целесообразность. Какие общие отправные точки нашего заключения - этот человек красив Кожа блестящая, гладкая, тонкая. Волосы - густые, глаза - ясные, чистые. Губы - яркие. Все это показатели общего здоровья, хорошего обмена веществ, отличной жизнедеятельности. Красивая осанка, распрямленные плечи, внимательный взгляд, высокая посадка головы - это признаки активности, энергии, хорошо развитого тела. Актеров, танцовщиц, манекенщиц специально обучают алертной подтянутой) позе. В какой позе наиболее красивы лошади, собаки, кошки В момент высшей алертности животное поднимается на ногах, настораживает уши, напрягает мускулы. В эти моменты наиболее резко выступают признаки активной энергии тела. Красивый, идеально здоровый человек не плюется, не сморкается, обладает слабым запахом. Это досталось нам от далеких предков. По запаху и следам слюны человека могли выследить хищники. Красивы большие глаза, широко расставленные, ноне слишком выпуклые и не чересчур впалые. Чем больше глаза, тем лучше зрение. Чем шире расставлены, тем больше объемность изображения. Положение глаз внутри глазных впадин говорит о точности гормональной регулировки организма. Очевидно, среднее положение - наилучшее. Красивы ровные, плотно посаженные зубы, изогнутые правильной дугой. Такая дуга отличается наибольшей прочностью. Красивы длинные ресницы - они лучше защищают глаза. Нам они кажутся красивее, если изогнуты кверху. Загнутые вверх кончики не дают ресницам смерзаться и слипаться. Подсознательно мы понимаем красоту черт, характерных для разных полов. Выступающие мышцы красивы для мужчин, ноне для женщин. Женщина всегда имеет более развитый жировой слой, чем мужчина. Это резервный месячный запас пищи на случай внезапного голода, тепловая и противоударная изоляция для вынашиваемого ребенка. В тоже время 43 этот подкожный слой жира создает мягкие линии женского тела. Стройная длинная шея у женщины очень красива. Женщина по своей природе - стража длинная шея дает быстроту движений головы, гибкость. Длинная шея у мужчины воспринимается как нечто болезненное. Широкие бедра у женщины красивы, ау мужчины прямо безобразны. Древние греки, обращаясь к женщинам, говорили Красуйтесь бедрами Почему Прямохождение ведет за собой сближение головок бедренных костей. Таз становится в виде чаши. Поэтому процесс родов у человека гораздо более мучителен. Налицо противоречие чтобы ходить - нужен узкий таз, для рождения ребенка - широкий. Поэтому, чтобы нанести меньше повреждения мозгу ребенка при родах, мать должна быть широкобедрой. Тонкая, гибкая талия - компенсация широких бедер, для подвижности и гибкости всего тела. Для мужчин тонкая талия противопоказана. Чтобы носить тяжести, на животе должна быть целая стена мышц. В этом месте мужчина должен быть шире, чем в бедрах. Таким образом, вторая ступень красоты - разрешение губительных противоречий. Красота, как лезвие бритвы, качается между этими противоречиями. Почему женщины носят каблуки Даже высокая женщина в обуви на высоких каблуках выглядит лучше. Зрительно изменяются пропорции ноги (голень становится длиннее. Такое соотношение голени к бедру - приспособление к бегу, что было раньше залогом успешной охоты. Длинные волосы женщин закрепились в нашем чувстве прекрасного, когда люди еще не знали одежды. Возможность прикрыть себя и своего ребенка от ночного холода - это смысл длинных волос. У европейцев красивым считается прямой нос в нем лучше прогревается воздух. Красивые брови должны быть густыми, ноне очень. Брови отводят пот со лба, но они не должны быть очень широкими, чтобы в них не скапливалась грязь и не заводились паразиты. В этом секрет узких и густых бровей. Длинные ногти на руках у женщин зрительно удлиняют палец и тоже кажутся красивыми. Что заставляет злого быть самым злым, доброго - самым добрым, смелого - самым смелым Красота. И последнее. Было бы хорошо, если бы красота физическая сливалась с душевной красотой. Занятие №5 «Несимметрическая гимнастика. Задачи Ознакомить учащихся с несимметрической гимнастикой. Содержание Выполнение гимнастики. Литература Михайлов В.С, Палько АС. Выбираем здоровье. - М Молодая гвардия, 1987. Мышцы быстро устают при однообразной работе. Эту усталость помогают преодолеть движения, но движения иные - гимнастические упражнения. Очень интересна несимметрическая гимнастика. Основой для нее послужили несимметрические движения, которые характерны для народных плясок. Исследования показали, что систематические занятия гимнастикой улучшают координацию движений, снимают скованность. Чтобы определить, насколько человек владеет раздельными движениями, выполняют тест-комплекс, который 44 состоит из 5 упражнений 5 баллов - отлично, 4 балла - удовлетворительно, 4 - нужна тренировка не реже 2-3 разв неделю. Упражнение №1. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Одна вращается почасовой стрелке, другая - против часовой. Упражнение №2. Правая рука описывает круг перед корпусом, левая - вертикальную линию. Упражнение №3. Руки на уровне груди согнуты в локтях ладонями вниз. Одна вращается почасовой стрелке, другая - против часовой. Упражнение №4. Одной вытянутой рукой производят вращение перед грудью, второй - очерчивают равнобедренный треугольник. Упражнение №5. Выполняется как упражнение №4, но стоять на одной ноге, вторая нога очерчивает квадрат. Несимметрическая гимнастика - средство укрепления нервной системы. |