Главная страница
Навигация по странице:

  • вермуты


  • Курсач(Приготовление сложных соусов). Организация процесса приготовления и приготовление сложных соусов французской кухни


    Скачать 2.07 Mb.
    НазваниеОрганизация процесса приготовления и приготовление сложных соусов французской кухни
    Дата13.03.2022
    Размер2.07 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаКурсач(Приготовление сложных соусов).docx
    ТипКурсовая
    #394451
    страница2 из 6
    1   2   3   4   5   6

    1.3 Товароведная характеристика используемого сырья и полуфабрикатов

    Лук репчатый. Луковые овощи обладают высокой пищевой ценностью. Содержат много эфирных масел (тиосульфат, аллицин), обусловливающих фитонцидные свойства, витамина С, углеводов, а также протекатехиновую кислоту, обладающую антибиотическими свойствами. Также в состав входят ферменты (инулин, фитин), гликозиды, фитонциды, протеин, каротин, флавоноиды; содержат кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо.

    Углеводы представлены сахарами (всего до 9%) - сахарозой, мальтозой, манозой, фруктозойрафинозой, ксилозой, арабинозой, рибозой; пентозанами (до 0,5%): гемицеллюлозой (до 0,6%) и пектиновыми веществами (до 0,6%).

    Белки лука составляют 50% азотсодержащих веществ и содержат 18 аминокислот. В небольших количествах имеются витамины А, В1, В2, В6, РР, Е, Н, фолиевая и пантотеновая кислоты; на долю минеральных веществ приходится до 1,5%.

    Из репчатого лука готовят спиртовую вытяжку для стимуляции сердечной деятельности, улучшения секреторной деятельности желез пищеварительного тракта. Лук успокаивающе действует на нервную систему. При весеннем авитаминозе очень полезен зеленый лук, способный удовлетворить потребность человеческого организма в витамине С.

    Луковицы содержат йод, органические (лимонную, яблочную) кислоты. Фитонциды, содержащиеся в них, убивают микрофлору полости рта, благоприятно влияют на работу почек. Лук приносит пользу здоровью. При серьезных заболеваниях печени, почек, желудка, сердца, лук не употребляют, особенно острые сорта его.

    Лук- шалот - ценнейший пищевой продукт, содержит белок, углеводы, витамины С, каротин, Е, В1, В2, РР и другие. Характерный запах обусловлен наличием эфирных масел, в состав которых входит сера. Среди минеральных солей преобладают соли калия. Порей содержит сахар, протеин, кальций, фосфор, железо, натрий, магний. Наличие многих полезных веществ делает лук-порей очень питательным и лечебным продуктом. Его употребляют как мочегонное и желчегонное средство. Наличие эфирных масел способствует улучшению аппетита, стимулирует выделение желудочного сока, одновременно не раздражает органы пищеварения. Полезен при атеросклерозе, нарушении обмена веществ. Имеет способность очищать кровь, поэтому полезен с профилактической точки зрения при многих заболеваниях. Рекомендовано употреблять при ревматизме, подагре, ожирении, камнях в почках, печени и т.д.

    Таблица № 2 Химический состав луковых овощей

    Виды луковых овощей

    Содержание (в среднем)

    %

    мг/100г

    Вода

    Сахара

    Белки

    Витамин С

    Эфирные масла

    Лук репчатый:

    острый

    полуострый

    сладкий

    79-85

    82-87

    87-92

    12-15

    8-12

    6-9

    1,3-2,8

    1,0-2,0

    1,3-1,5

    7-10

    6-11

    5-10

    18-155

    15-40

    10-20

    Лук-перо (зеленый)

    91-93

    1,5-2,5

    2,5-3,0

    13-23

    5-21

    Лук-порей

    87-90

    0,4-0,8

    2,1-2,8

    16-24

    15-20

    Лук-батун

    91-93

    2,4-3,9

    1,5-1,9

    42-74

    5-8

    Шнитт-лук

    87-89

    2,3-3,7

    4,1-4,5

    80-98

    21-26

    Лук-слизун

    90-92

    2,4-5,1

    1,7-1,9

    19-77

    2-11

    Чеснок

    57-64

    0,3-0,7

    6,0-8,0

    7-16

    40-140


    Томатная паста- содержит сахара - 3,5%, органические кислоты 0,5%, азотистые, минеральные вещества, каротин, витамин С. По органолептическим показателям выбирайте томатную пасту, в которой нет пригара или горечи.

    Кинза -содержит белки - 3 г, жиры - 0 г, углеводы - 54,5 г. Внешний вид: нет наличие вредителей, а также загнивших и заплесневевших листьев и корешков.

    Черный перец- это незрелый плод с плодовой оболочкой, быстро высушенный на солнце или на огне. Высушенные плоды перца покрыты сморщенной чёрной или чёрно-коричневой кожицей, имеют круглую форму. Горько-жгучий вкус и сильный аромат чёрного перца объясняются содержанием в нем эфирных масел в количестве от 1 до 2% и алкалоида пиперина -от 5 до 9%. Хранят в сухом темном месте.

    Сахар- это белый кристаллический порошок, который вырабатывается из сахарной свеклы и сахарного тростника, растворяется в воде, не имеет запаха и посторонних привкусов. К органолептическим показателям сахара-песка предъявляются следующие требования. Цвет белый с блеском, вкус сладкий, без посторонних привкусов и запахов как в сухом виде, так и в водном растворе. Сахар-песок должен быть сыпучим, без комков, полностью растворимым, раствор - прозрачным, без каких-либо нерастворимых осадков, механических и других посторонних примесей. Хранят в сухих помещениях при температуре не выше 40 °С и относительной влажности воздуха не выше 70 %.

    Сливочное масло- получают из животных и растительных жиров, сливок, молока, воды. В 100г содержатся 16,5 мл воды, 3 мл холина.25 мл витамина Е,0,03 мг витамина В12,0,02мг витамина А, 187мг натрия,1 мг магния,11мг кальция. Вкус и запах должны быть чистыми, свойственными данному виду сливочного масла, без посторонних привкусов и запахов. К дефектам вкуса и запаха относят слабый аромат и пустой невыраженный вкус. Горький вкус появляется при использовании некачественной соли или молока с горечью. Хранят при температуре 2-4? С в темном помещении в тщательно закрытой посуде.

    Лимонный сок- получаемая из углеводсодержащего сырья в результате микробиологического синтеза. Вкус- кислый, запах -- характерный. Хранят в хорошо вентилируемых помещениях при температуре 0--20 °С.

    Чеснок - содержит эфирное масло сложного состава, свойствен главным образом его составной части - диаллилдисульфиду. Найден также аллиин и аллицин - маслянистая жидкость. В чесноке обнаружены белки, жиры, аскорбиновая кислота, витамины (А, группы В, С, D, Е), микроэлементы и макроэлементы (йод, калий, натрий, кальций, магний, селен, кремний, фосфор), антиоксиданты, антикоагулянты, фитонциды, фитостерин, инулин, пентозаны, полисахариды, клетчатка и другие вещества. Требование к качеству по ГОСТ 27569-87: внешний вид- луковицы вызревшие, твердые, плотные, здоровые, чистые, целые без повреждения, без постороннего запаха и привкуса. Температура при теплом хранении должна 18-25ᵒ С, влажность 50-60%. Тара для хранения должна быть чистой, без комочков земли и без признаков плесени, слоем 15-20см.

    Соль -пищевая поваренная соль представляет собой практически чистый природный кристаллический хлористый натрий (NaCl), состоящий в чистом виде на 39,4 % из натрия и на 60,0 % -- из хлора. По органолептическим показателям соль представляет собой кристаллический сыпучий продукт, который должна быть белого цвета, допускается серовато - желтый или голубоватый оттенок в 1-ом и 2-ом сортах. Вкус соленый, запах должен отсутствовать, йодированная соль имеет слабый запах йода. Срок хранения соли без добавок, упакованной в пачке с внутренним пакетом и в пачки из картона - два с половиной года, в пачки без внутреннего пакета - один год. Поваренная соль. Хлористый натрий. Используют для непосредственного употребления в пищу и как консервирующее вещество.

    №0 - величина кристаллов 0,8 мм;

    №1 - 1,2 мм;

    №2 - 2-2,5 мм;

    №3 - 4,5 мм.

    Томат(помидор). Вкус зависит от сахаров (3,5%) в виде глюкозы и фруктозы и органических кислoт (0,8%) в виде яблочной и лимонной. Из минеральных веществ (0,7%) в помидорах имеются соли калия, натрия, кальция, магния, фосфора, больше всего солей железа. Кроме витамина С в помидорах содержится каротин, витамины B1, В2, К и PP. Овощи должны быть свежими, целыми, чистыми и здоровыми, помидоры - не перезревшими. Помидоры должны быть красной и розовой спелости (желтой для желто - плодных. Без механических повреждений, помидоры могут быть без плодоножки. Диаметр круглых форм плодов не менее-4 см. Допускается до 5% плодов с незначительными отклонениями по размеру, небольшими изменения - ми внешнего вида и повреждениями кожицы. До 3 дней при температуре от 0 до 11о С и относительной влажности воздуха 85-90%.

    Коньяк - спиртной напиток, крепостью от 400 до 600. Получается в итоге фракционной перегонки доброкачественных виноградных вин. Полученный от перегонки коньячный спирт представляет состав разных спиртов (винного, изобутилового, пропилового, тексилового и др.) и эфиров. Коньячный спирт выдерживают в дубовых бочках, при чем содержащиеся в древесине дуба химические вещества улучшают запах (букет) и окраску коньяка. При розливе коньяк сдабривают сиропом из тростникового сахара.

    Коньяки бывают следующих видов: армянские, грузинские, азербайджанские, молдавские, украинские, дагестанские, прасковейские, ростовские и краснодарские.

    В зависимости от продолжительности и приемов выдержки коньячных спиртов коньяки делят на: коньячные напитки, ординарные, марочные и коллекционные.

    Шампиньоны - низшие споровые растения, съедобной частью которых являются вырастающие из находящейся в почве грибницы. Главной питательной частью их являются азотистые вещества (1,5-3%), из которых половину составляют белки и экстрактивные вещества, придающие грибам высокие вкусовые достоинства. Кроме того, в грибах содержится незначительное количество углеводов, минеральных веществ, витамины А, В, С и D. Усвояемость грибов невысокая (65-70%) из - за наличия фунгина - грибной клетчатки - придающего грибам прочность и плохую развариваемость.

    Мускатный орех отличается высокой масличностью, общее содержание жира, может достигать 35% и более, содержит эфирные масла - до 11 %. Ядро мускатного ореха имеет приятный аромат, вкус пряно-смолистый, немного жгучий, с горечью. Мускатный орех используют в высших сортах колбас, в ликероводочном производстве, в кулинарии. Высушенные семена плодов мускатного дерева. Имеет яйцевидную форму и серо-коричневый цвет. Выпускается в целом или молотом виде. В кулинарной практике находит широкое применение при изготовлении варенья, компотов, творожных, мучных кондитерских и других сладких изделий. Его можно с успехом использовать и для различных овощных блюд и маринадов. В горячие блюда мускатный орех нужно вводить перед окончанием варки, в салаты - перед подачей, предварительно тщательно измельчив.

    Баклажаны питательная ценность обусловлена содержанием сахаров 4,2% в виде глюкозы, минеральных веществ 0,5% в виде калия, кальция, фосфора, магния, железа, органических кислот и витаминов (С, В1, В2, РР). своеобразный горький вкус придает гликозид соланин. В пищу используют недозрелые плоды с недоразвитыми семенами и нежной мякотью.

    Горчица.  Получают порошок из жмыха после отжатия масла из семян сарептской горчицы. Сухая горчица содержит гликозид синигрин, который распадается на аллиловое масло (горчичное) и глюкозу. Аллиловое горчичное масло обладает острым запахом и жгучим вкусом. По качеству горчичный порошок бывает 1 и 2-го сортов. Из горчичного порошка с добавлением подсолнечного масла, сахара, уксуса и других компонентов готовят приправу к закусочным и обеденным блюдам. Содержит жирорастворимые витамины (A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9).

    Эстрагон. Многолетнее растение семейства сложноцветных. Принадлежит к роду полыни, но не обладает горечью. Листья в свежем и сухом виде используют в салаты (зеленые, овощные, мясные, картофельные), мясные и рыбные супы, борщи, куриные бульоны, в соусы. Эстрагон в свежем виде закладывают непосредственно перед подачей блюда, в сухом — за 1—2 мин до готовности. Свежим эстрагоном можно натирать мясо и дичь перед приготовлением. Эстрагон содержит жирорастворимый витамин A, водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B6 и B9).

    Вино белое. Это алкогольный напиток, полученный полным или частичным сбраживанием сока или мезги, из которой потом отжимают сок. В состав вина входит более 400 натуральных природных веществ. Среди них около 20 органических кислот и их солей, десятки ароматических спиртов и эфиров, аминокислоты, фенольные, минеральные вещества, ряд ценных ферментов, витаминов и микроэлементов, способствующих нормальному пищеварению и обмену веществ. Растворенные в воде с малым содержанием этилового спирта, эти вещества оказывают благоприятное воздействие на человека, обеспечивая бактерицидность среды в желудочно-кишечном тракте и регулируя кислотоосновное равновесие. Большое разнообразие и широкое распространение виноградных вин обязаны тому вниманию, которое с древнейших времен проявляет человек к этому напитку. Вино белое содержит жирорастворимый витамин K, водорастворимые витамины (B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9).

    Красное вино. Ароматизированные вина изготавливают с использованием экстракта различных частей растений или их дистиллятов, а также сахара-песка или сахара-рафинада.

    Среди современных вин этого типа наибольшее распространение получили вермуты (от нем. Vermut - полынь горькая) - вина, ароматизированные настоями смесей растительных ингредиентов, из которых одни сообщают им характерный аромат, другие - горьковатый вкус. Для приготовления купажа вермута используют обесцвеченный сухой виноматериал в необходимом количестве, спирт-ректификат, раствор сахарозы в вине и экстракт ингредиентов.

    В нашей стране расширяется ассортимент ароматизированных вин благодаря созданию новых типов и марок. Для этого исследуют пряноароматические, эфиромасличные и лекарственные растения и пищевкусовые добавки к виноградным винам. Они усиливают и облагораживают их аромат, сообщают им особый приятный вкус, повышают биологическую ценность и стабильность к помутнениям, придают тонизирующие и лечебно-профилактические свойства. В красных винах примерно в 2 раза больше витамина (не считая мезо-инозита), чем в белых. Это объясняется тем, что твердые частит ягоды, обогащают сусло витаминами В2, В5, и В6, а также биофлавоноидами, которые защищают от разрушения весь комплекс витаминов. Биофлавоноиды, витамин Р – это группа биологически активных соединений, содержащих в своей молекуле фрагмент С6-С3-С6 и обладающих Р-витаминной активностью.

    Кардамон - незрелые высушенные плоды тропического растения с тонким пряным ароматом и слегка острым камфорным вкусом. Применяют для ароматизации мучных кондитерских и творожных изделий, а также овощных, бобовых и крупяных блюд. В горячие блюда кардамон вводят перед окончанием варки, в холодные - перед подачей на стол.

    Гвоздика - почки вечнозеленого гвоздичного дерева. Аромат жгучий, острый, пряный. Обычно употребляется в целом виде, так как при помоле быстро теряет аромат. Гвоздику можно использовать в виде настоя.

    Корица - высушенная кора молодых побегов вечнозеленого коричного дерева. Цейлонская (настоящая) корица имеет тонкий аромат, китайская -- более ярко выраженный. Выпускают ее в виде порошка или палочек. Используют в основном при изготовлении изделий из теста, фруктов, круп. Хорошо сочетается с яблоками. Можно рекомендовать в качестве добавки при изготовлении овощных и фруктовых маринадов. В горячие блюда корицу вводят перед окончанием варки, в холодные - перед подачей на стол.

    Лавровый лист - высушенный лист благородного лавра. Промышленность выпускает также лавровые таблетки, порошок и эфирное масло. Используют в процессе приготовления первых и вторых блюд, а также консервирования и маринования овощей. В первые блюда рекомендуется вводить перед окончанием варки, в соусы -- при их охлаждении, после чего лавровый лист следует удалить из готового блюда, так как в противном случае оно приобретает терпкий вкус и слишком острый аромат.

    Перец -используется различных видов: черный, душистый, красный в целых зернах и в молотом виде. Острый вкус и запах черного перца обусловлены содержанием в нем эфирного масла в количестве 2,1% и пиперина 7,3%. Душистый перец обладает пряным запахом ввиду содержания в нем эфирного масла (4,3%). Красный перец (паприка) содержит капсанцин, который придает ему острый, жгучий вкус. Перец применяют для изготовления маринадов, супов, соусов, овощных и яичных блюд.

    Цедра (апельсиновая, лимонная, мандариновая) -- внешний слой кожуры цитрусовых. Содержит эфирное и апельсиновое масло, ароматические, красящие и пектиновые вещества, витамины С, В1 В2, провитамины А и органические кислоты. Многие из этих веществ губительно действуют на различные микроорганизмы. Для приготовления цедры цитрусовые тщательно моют, ошпаривают кипятком, снимают тонким слоем кожицу и сушат ее в жарочном шкафу при температуре 70-80° С до тех пор, пока она не приобретет хрупкость. Цедру можно использовать в порошкообразном виде при изготовлении кондитерских, творожных и крупяных изделий, а также при приготовлении соусов, киселей и компотов. При этом продукт приобретает красивый оранжевый или желтый оттенок и приятный аромат цитрусовых.

    Сельдерей и петрушка широко используются в пищу во многих странах мира. Выращивают три разновидности сельдерея (корневой, салатный и листовой) и две - петрушки (корневая и листовая). В пищу используют все части растений. Корни в свежем и сушеном виде вводят в супы, а также в блюда из овощей и зерновых продуктов. Предварительно их тонко нарезают и пассеруют на растительном масле. При этом эфирные масла, ароматические и красящие вещества растворяются в жире и при введении в первые блюда дают стойкий тонкий аромат. Салатный сельдерей в сыром виде добавляют к холодным и вторым блюдам, а также супам. Натертый сельдерей хорошо сочетается с морковью, яблоками, лимоном.

    Укроп употребляют как приправу к различным блюдам. Стебли его широко используют при засолке и мариновании овощей.

    Базилик имеет пряный аромат и резкий вкус. Свежие и сушеные листья его применяют при изготовлении салатов (овощных, фруктовых), соусов, овощных супов, маринадов, творожных и яичных блюд, а также при засолке и квашении овощей. В первые и вторые блюда базилик вводят за 5-10 мин до их готовности. Листья иссопа в свежем и сушеном виде используют для ароматизации салатов, супов и вторых овощных блюд.

    Листья тмина добавляют в салаты или используют при варке овощных супов. Семена употребляют при производстве хлебобулочных изделий, засолке и квашении овощей, а также используют в качестве приправы к различным блюдам, особенно из капусты, творога, брынзы, сыра.

    Кориандр используют в виде свежей или сушеной зелени, которую чаще называют кинзой, а семена кориандром. Применяют при изготовлении салатов, супов, рисовых, яичных и творожных блюд. Растертые семена добавляют в тесто при выпечке хлебобулочных изделий.

    Мяту перечную используют в кулинарии при изготовлении салатов, супов, овощных блюд, компотов, киселей. Свежую и истолченную сушеную зелень добавляют во многие национальные блюда (молочнокислые изделия, овощи). Добавление мяты в молоко замедляет его закисание.

    Тимьян свежий и засушенный добавляют в картофельные и овощные салаты, соусы, супы, борщи, зерновые продукты, яичные блюда. Особено хорош тимьян в блюдах из фасоли, гороха, сои, чечевицы. Используют его также при засолке помидоров и огурцов.

    У пастернака используют толстые мясистые корни, имеющие сладковатый вкус, и листья, которые вводят в овощные салаты и первые блюда.

    Эстрагон употребляют в свежем и сушеном виде. Стебли используют при засолке огурцов, помидоров, баклажанов. Листья добавляют в различные салаты (картофельные, зеленые, овощные) и кисломолочные продукты. Блюда посыпают измельченным эстрагоном перед подачей.

    К приправам относят продукты, которые улучшают вкусовые свойства готовой пищи. В процессе первичной и тепловой обработки продукты могут терять ароматические, вкусовые и пищевые свойства. Добавление приправ позволяет улучшать вкус пищи. Причем приправы не должны заглушать вкуса и аромата пищи, а лишь подчеркивать и усиливать их, они улучшают вкусовые и питательные свойства пищи. К ним относятся соль, уксус, лимонная кислота, горчица, хрен, маслины, оливки, каперсы и т.д.

    Уксус - получают путем разведения уксусной кислоты до 3-10% концентрации или путем сбраживания вина (винный плодово-ягодный), путем сбраживания пива (пивной), меда, слабого раствора спирта (столовый), уксусная эссенция - 70-80% раствор уксусной кислоты.

    Уксус столовый должен быть прозрачным, бесцветным, без мути и осадка. Вкус его кислый, запах - характерный, без посторонних привкусов и запахов. Содержание кислоты от 3 до 9%.

    Уксусная эссенция содержит 70 - 80% уксусной кислоты.

    Лимонная кислота представляет собой бесцветные кристаллики, легко растворимые в воде, имеет приятный кислый вкус, без запаха.

    К приправам можно отнести столовую горчицу, столовый хрен, аджику (смесь молотого красного перца, острого стручкового перца, черного перца, лаврового листа и др.), майонез.

    Столовая горчица. Готовят размешиванием горчичного порошка в теплой воде. Для вкуса добавляют соль, сахар, уксус и растительное масло. В зависимости от содержания жира (от 4 до 10%) и сахара (от 7 до 16%) выпускают разные виды горчицы: Столовую, Русскую, Московскую, Ленинградскую.

    Горчица должна быть желтого цвета (допускается коричневый оттенок), однородной, мажущейся консистенции. Вкус остро жгучий, характерный для данного вида горчицы, без посторонних привкусов и запахов.

    Столовый хрен приготавливают из растертых корней многолетнего растения, добавляют уксус, соль и сахар. В продажу поступают следующие виды хрена: столовый, хрен со свеклой (красного цвета), хрен с майонезом.

    Каперсы - нераскрывшиеся цветочные почки колючего кустарника.

    Таблица № 3 Химический состав продуктов.

    Продукт

    Калорийность

    Белки

    Жиры

    Углеводы

    Авокадо

    160 кКал

    2 г

    14,66 г

    1,83 г

    Артишок

    47 кКал

    3,27 г

    0,15 г

    5,11 г

    Баклажан

    24 кКал

    1,2 г

    0,1 г

    4,5 г

    Баклажан, сырой

    25 кКал

    0,98 г

    0,18 г

    2,88 г

    Брюква

    37 кКал

    1,2 г

    0,1 г

    7,7 г

    Водный шпинат (болотная капуста)

    19 кКал

    2,6 г

    0,2 г

    1,03 г

    Имбиря корень сырой

    80 кКал

    1,82 г

    0,75 г

    15,77 г

    Кабачок

    24 кКал

    0,6 г

    0,3 г

    4,6 г

    Кабачок желтый

    19 кКал

    1,01 г

    0,27 г

    2,88 г

    Каперсы, консервированные

    23 кКал

    2,36 г

    0,86 г

    1,69 г

    Картофель

    77 кКал

    2 г

    0,4 г

    16,3 г

    Корень цикория, сырой

    72 кКал

    1,4 г

    0,2 г

    16,01 г

    Листья цикория, сырые

    23 кКал

    1,7 г

    0,3 г

    0,7 г

    Морковь

    35 кКал

    1,3 г

    0,1 г

    6,9 г

    Морковь

    41 кКал

    0,93 г

    0,24 г

    6,78 г

    Морковь желтая

    30 кКал

    1,3 г

    0,1 г

    6,2 г

    Морковь молодая

    35 кКал

    0,64 г

    0,13 г

    5,34 г

    Морковь отварная по 2-40

    33 кКал

    1,3 г

    0,1 г

    6,4 г

    Морковь припущенная по 1-214

    52 кКал

    1,4 г

    1,6 г

    7,7 г

    Морковь сушеная

    226 кКал

    7,8 г

    0,6 г

    49,2 г

    Новозеландский шпинат, сырой

    14 кКал

    1,5 г

    0,2 г

    1 г

    Огурец без кожуры

    10 кКал

    0,59 г

    0,16 г

    1,46 г

    Пастернак (корень)

    47 кКал

    1,4 г

    0,5 г

    9,2 г

    Перец анчо поблано, сушеный

    281 кКал

    11,86 г

    8,2 г

    29,82 г

    Перец венгерский

    29 кКал

    0,8 г

    0,41 г

    5,7 г

    Перец сладкий желтый

    27 кКал

    1 г

    0,21 г

    5,42 г

    Перец сладкий зеленый

    27 кКал

    1,3 г

    0,1 г

    5,3 г

    Перец сладкий красный

    27 кКал

    1,3 г

    0,1 г

    5,3 г

    Перец халапеньо

    29 кКал

    0,91 г

    0,37 г

    3,7 г

    Перец чили зеленый острый

    40 кКал

    2 г

    0,2 г

    7,96 г

    Перец чили красный острый

    40 кКал

    1,87 г

    0,44 г

    8,81 г

    Перец чили, пасилья, сушеный

    345 кКал

    12,35 г

    15,85 г

    24,33 г

    Перец чили, серрано

    32 кКал

    1,74 г

    0,44 г

    3 г

    Петрушка (корень)

    51 кКал

    1,5 г

    0,6 г

    10,1 г

    Петрушка свежая

    49 кКал

    3,7 г

    0,4 г

    7,6 г

    Петрушка, сырая

    36 кКал

    2,97 г

    0,79 г

    3,03 г

    Помидор (томат)

    18 кКал

    0,88 г

    0,2 г

    2,69 г

    Помидор (томат) желтый, сырые

    15 кКал

    0,98 г

    0,26 г

    2,28 г

    Помидор (томат) зеленый

    23 кКал

    1,2 г

    0,2 г

    4 г

    Помидор (томат) оранжевый

    16 кКал

    1,16 г

    0,19 г

    2,28 г

    Радиккио (итальянский цикорий), сырой

    23 кКал

    1,43 г

    0,25 г

    3,58 г

    Ревень

    16 кКал

    0,7 г

    0,1 г

    2,5 г

    Редис

    16 кКал

    0,68 г

    0,1 г

    1,8 г

    Редис белый

    14 кКал

    1,1 г

    0,1 г

    1,23 г

    Редька белая (дайкон, восточнная редька)

    18 кКал

    0,6 г

    0,1 г

    2,5 г

    Редька черная

    36 кКал

    1,9 г

    0,2 г

    6,7 г

    Репа

    32 кКал

    1,5 г

    0,1 г

    6,2 г

    Руккола

    25 кКал

    2,58 г

    0,66 г

    2,05 г

    Свекла

    43 кКал

    1,61 г

    0,17 г

    6,76 г

    Свекла отварная по 1-76

    48 кКал

    1,8 г

    0,1 г

    9,8 г

    Свекла сушеная

    257 кКал

    9 г

    0,6 г

    56,6 г

    Свекла, вареная

    44 кКал

    1,68 г

    0,18 г

    7,96 г

    Сельдерей

    14 кКал

    0,69 г

    0,17 г

    1,37 г

    Сельдерей, корень

    42 кКал

    1,5 г

    0,3 г

    7,4 г

    Томатная паста, консервированная, без соли

    82 кКал

    4,32 г

    0,47 г

    14,81 г

    Томатная паста. Консервы

    102 кКал

    4,8 г

    0,47 г

    19 г

    Томатный порошок

    302 кКал

    12,91 г

    0,44 г

    58,18 г

    Топинамбур

    61 кКал

    2,1 г

    0,1 г

    12,8 г

    Турнепс, зелень, сырая

    32 кКал

    1,5 г

    0,3 г

    3,93 г

    Турнепс, сырой

    28 кКал

    0,9 г

    0,1 г

    4,63 г

    Тыква

    26 кКал

    1 г

    0,1 г

    6 г

    Тыква голубая (хаббард)

    40 кКал

    2 г

    0,5 г

    4,8 г

    Тыква мускатная (грушевидная)

    45 кКал

    1 г

    0,1 г

    9,69 г

    Тыква отварная по 1-210

    26 кКал

    1,2 г

    0,1 г

    4,9 г

    Укроп, свежий

    43 кКал

    3,46 г

    1,12 г

    4,92 г

    Фенхель (луковица), сырой

    31 кКал

    1,24 г

    0,2 г

    4,2 г

    Цикорий бельгийский салатный (витлуф)

    17 кКал

    0,9 г

    0,1 г

    0,9 г

    Цикорий салатный (эндивий)

    17 кКал

    1,25 г

    0,2 г

    0,25 г

    Цукини с кожурой

    17 кКал

    1,21 г

    0,32 г

    2,11 г

    Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные

    29 кКал

    1,03 г

    0,11 г

    6,85 г

    Цукини с кожурой, вареные, без соли

    15 кКал

    1,14 г

    0,36 г

    1,69 г

    Цукини с кожурой, вареные, с солью

    15 кКал

    1,14 г

    0,36 г

    1,69 г

    Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли

    17 кКал

    1,15 г

    0,13 г

    2,26 г

    Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью

    14 кКал

    1,15 г

    0,13 г

    1,67 г

    Цукини, молодые

    21 кКал

    2,71 г

    0,4 г

    2,01 г

    Чайот (мексиканский огурец)

    19 кКал

    0,82 г

    0,13 г

    2,81 г

    Черемша

    34,9 кКал

    2,4 г

    0,1 г

    6,1 г

    Чеснок

    149 кКал

    6,5 г

    0,5 г

    29,9 г

    Чеснок, зелень

    46 кКал

    6,5 г

    0,131 г

    5,2 г

    Чеснок, сырой

    149 кКал

    6,36 г

    0,5 г

    30,96 г

    Шпинат

    23 кКал

    2,9 г

    0,3 г

    2 г

    7,89 г

    12,95 г

    5,2 г







    Щавель

    22 кКал

    1,5 г

    0,3 г

    2,9 г

    Щавель, вареный, без соли

    20 кКал

    1,83 г

    0,64 г

    0,33 г

    Щавель, вареный, с солью

    20 кКал

    1,83 г

    0,64 г

    2,93 г

    Щавель, сырой

    22 кКал

    2 г

    0,7 г

    0,3 г
    1   2   3   4   5   6


    написать администратору сайта